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En los últimos años, el concepto de carga mental se ha vuelto cada vez más conocido. Sin embargo, suele entenderse como la simple tarea de administrar pendientes, tareas domésticas y responsabilidades cotidianas. Para Ruppanner, la realidad es mucho más profunda.

Descripcion de Agotada

En efecto, la carga mental es una forma constante e invisible de trabajo emocional que consume tiempo, energía y atención. Es una responsabilidad sin horarios, sin límites claros, y que rara vez recibe reconocimiento. En este libro revelador, Ruppanner identifica los ocho tipos de carga mental que recaen de manera desproporcionada sobre las mujeres:

Organización de la vida: pl

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Organización de la vida: planear, coordinar y anticipar necesidades.

Apoyo emocional: estar al pendiente de familiares, amigos y colegas.

Cuidado de las relaciones: mantener vínculos fuertes y significativos.

Crear momentos especiales: preservar tradiciones y generar recuerdos.

Construcción de sueños: apoyar metas, proyectos y aspiraciones ajenas.

Cuidado personal: mantenerse saludable física y mentalmente.

Protección y seguridad: velar por el bienestar de los seres queridos.

Metacuidado: formar hijos capaces de prosperar y desenvolverse plenamente.

El corazón de este libro es la Auditoría de la Carga Mental, una herramienta práctica y transformadora que te permitirá identificar en qué estás invirtiendo tu energía, recuperar el equilibrio y tomar decisiones más conscientes sobre tu tiempo y atención.

Urgente, provocador y profundamente liberador, Agotada ayudará a las mujeres a entender por qué viven exhaustas, dejar de culparse por sentir que nunca hacen lo suficiente, así como comenzar a construir una vida más plena, ligera y significativa.

La crítica dijo:

«Leah Ruppanner expone una de las experiencias más imperceptibles y trascendentales de nuestra época: la carga mental que recae principalmente sobre las mujeres y sostiene la vida familiar día tras día.Agotada ofrece una guía indispensable para construir relaciones más sanas, vidas más equilibradas y un mayor bienestar».
Brigid Schulte, autora best seller de The New York Times por Overwhelmed y Over Work

«Este libro es una revelación. Las mujeres hablamos constantemente de la , pero pocas veces entendemos realmente qué significa, así que tampoco sabemos cómo enfrentarla. Agotada analiza con rigor y claridad todas las dimensiones de dicha carga, explica por qué se espera que las mujeres asumamos una mayor parte de ella, y nos ayuda a decidir cuáles responsabilidades valela pena seguir cargando. Cómpralo, léelo y recomiéndalo».
Anne - Marie Slaughter, autora de Unfinished Business

«Con la precisión de una socióloga y la empatía de quien ha vivido esta experiencia en carne propia, Ruppanner evidencia la compleja e invisible arquitectura de la vida femenina contemporánea. Además, ofrece un camino para recuperar la autonomía y construir una vida guiada por el significado, no por la obligación».
Pooja Lakshmin, psiquiatra y autora best seller de Real Self-Care

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