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Audiolibros
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Antes de convertirse en uno de los principales referentes del yoga en el mundo de habla hispana -actualmente cuenta con tres millones de seguidores -, Xuan Lan vivió en París y en Nueva York. Luego se trasladó a...
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Antes de convertirse en uno de los principales referentes del yoga en el mundo de habla hispana -actualmente cuenta con tres millones de seguidores -, Xuan Lan vivió en París y en Nueva York. Luego se trasladó a Barcelona, donde trabajó durante una década en el sector financiero. Desde 2012 se dedica a la enseñanza del yoga y a difundir la práctica de esta disciplina espiritual a través de su método dinámico y didáctico, accesible a todos, para encontrar la harmonía entre cuerpo y mente. Xuan Lan es una reconocida líder de opinión sobre vida saludable, que comparte sus consejos a través de sus redes sociales, sus libros y su plataforma online XLYStudio. Hasta la fecha, ha publicado dos libros que han sido un éxito rotundo de ventas: Mi diario de yoga (2016) y Yoga para mi bienestar (2018).

@xuanlanyoga
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GR. ILUSTRADOS , noviembre 2020

Mi diario de yoga

Cuerpo y mente sanos en 4 semanas

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Un plan de cuatro semanas de yoga que cambiará tu vida.

Descripción

Descubre los conceptos básicos del yoga para conseguir el equilibrio entre mente y cuerpo. La profesora Xuan-Lan te propone un plan de 28 días con ejercicios de yoga diarios, a través de un método fácil y práctico con más de 70 posturas, 7 ejercicios de meditación y de respiración, y 4 secuencias completas de yoga dinámico para mover el cuerpo al ritmo de la respiraci...

En tan solo cuatro semanas temáticas descubrirás los principios y técnicas básicas del yoga para que este se convierta en un estilo y una filosofía de vida positiva y te ayude a:

- Introducir el yoga en tu día a día.
- Sentirte bien contigo mismo.
- Desarrollar un cuerpo fuerte y sano.
- Estar en armonía con tu entorno.

«El yoga es una disciplina con una filosofía milenaria, que se puede aprender, estudiar y practicar de muchas maneras.
» En este libro te propongo un método práctico y fácil de introducción al yoga dinámico a diario. Eso no implica revolucionar tu rutina, con tan solo 5 minutos también puedes iniciarte en el yoga. Con este diario de 4 semanas descubrirás posturas corporales, ejercicios de respiración, métodos de meditación, y mucho más.
» El yoga aporta bienestar, equilibrio mental y físico, pero requiere una cierta disciplina, regularidad y constancia en la práctica para notar sus beneficios y vivirlo plenamente.
» Lo más difícil es empezar, luego el gusto de sentirse bien es la mejor motivación para continuar.
» Te deseo una buena práctica.»
Xuan-Lan

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