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Libros recomendados para la menopausia: guía de lectura si buscás información, apoyo y confianza

La menopausia es una etapa natural en la vida de las mujeres, pero puede traer consigo una serie de cambios físicos y emocionales. Esta lista de libros ofrecen información valiosa, consejos prácticos y apoyo a quien lo necesite.

La menopausia es una etapa natural en la vida de las mujeres, pero puede traer consigo una serie de cambios físicos y emocionales que, a menudo, generan inquietud. Sin duda, una de las mejores maneras de afrontar esta fase es informarse. Porque la menopausia no es el final, sino un nuevo comienzo. Para ayudar a quien lo necesite en esta nueva etapa, recompilamos una lista de libros recomendados para la menopausia que ofrecen información valiosa, consejos prácticos y apoyo emocional. Si estás buscando información, apoyo y estrategias prácticas, no dudes en explorar estas lecturas: todos estos títulos son herramientas valiosas que pueden ayudarte a navegar esta transición con conocimiento y confianza. Y es que la educación es clave para vivir la menopausia de manera positiva y saludable.

«Encendidas», de Mariana Carbajal

Mariana Carbajal, reconocida periodista y escritora, atravesó este período, y el enojo y la desinformación la animaron a contar su menopausia y a escuchar los testimonios de cientos de otras mujeres que, como ella, se sienten solas. Además, investigó cómo se vive en otras culturas, habló con médicos de todas las áreas, probó todo lo que ofrecen la medicina y las terapias alternativas y lo cuenta en este libro.

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Encendidas

La menopausia: sus mitos y verdades. Un libro íntimo y también una guía para todas las mujeres.
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«Diario de una mudanza», de Inés Garland

Este libro narra esa etapa de cambios en la vida de las mujeres atravesadas por mandatos atávicos. Aparece una nueva manera de leer y se revela una trama de escrituras propias y ajenas que da cuenta de los prejuicios, pudores, silencios, cegueras históricas y batallas en busca del sentido necesario para atravesar ese desafío. Este es el diario de una mudanza que arrasa con la vieja identidad y propone una vida inesperada.

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Diario de una mudanza

Una mujer atraviesa la menopausia y sobrevive para contarlo.
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«La mujer renovada», de Louann Brizendine

Durante la menopausia, el cerebro de las mujeres se remodela, creando un nuevo poder y un sentido de propósito único. Las mujeres pueden aprovechar esta transición y elegir su camino en la segunda mitad de la vida. Con pasos prácticos, Brizendine responde las dudas más comunes y brinda información especializada sobre tratamiento hormonal, ejercicio físico, descanso saludable, fuerza mental y salud cerebral.

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La mujer renovada

Un libro para descubrir las increíbles posibilidades del cerebro femenino y repensar la mediana edad como una etapa de abundante vitalidad, confianza y sabiduría, por la aclamada autora de El cerebro femenino.
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«Belleza emocional», de Andrea Frigerio

Cuando todo está en equilibrio, nos sentimos plenas, sin importar la edad. En este libro, Andrea Frigerio devela todos sus secretos: cómo vive el paso del tiempo y qué herramientas la ayudan a mantenerse en calma y disfrutar del presente. Asimismo, habla sin filtro sobre el sexo, las relaciones amorosas, los embarazos, la crianza de los hijos, los nietos y la menopausia.

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Belleza emocional

En este libro, Andrea Frigerio revela sus secretos para estar bien y mantener el equilibrio entre el cuerpo y la mente.
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«Adicciones y violencias invisibles», de Laura Gutman

Este libro fundamental describe el origen y la íntima relación entre las diferentes dinámicas de violencia emocional de un modo tan sencillo y auténtico que nos permite identificarlas fácilmente. Desarrolla aspectos puntuales de la vida femenina, como la influencia de las lunas en el ciclo menstrual, la pérdida del sangrado durante el embarazo o la menopausia, y la incidencia del estrés en la dificultad para concebir.

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Adicciones y violencias invisibles

Este libro describe el origen y la íntima relación entre las diferentes dinámicas de violencia emocional, y ayuda a afinar la autopercepción, a hacernos preguntas más pertinentes y a abordar nuestros problemas con autonomía y madurez.
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