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Audiolibros
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Elizabeth Blackburn recibió el Premio Nobel de Medicina en 2009 -junto con dos colegas- por el descubrimiento de los telómeros y la telomerasa, y su papel en el proceso de envejecimiento. Actualmente es...
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Elizabeth Blackburn recibió el Premio Nobel de Medicina en 2009 -junto con dos colegas- por el descubrimiento de los telómeros y la telomerasa, y su papel en el proceso de envejecimiento. Actualmente es presidente del Instituto Salk y de la Asociación Americana para la Investigación del Cáncer. Ganó el Premio Albert Lasker Basic Medical Research, entre muchos otros. En 2007, fue nombrada una de las cien personas más influyentes por la revista TIME. Elissa Epel es investigadora en terapia cognitiva y manejo del estrés en la Universidad de California, en San Francisco. Psicóloga de salud, estudia el estrés, el envejecimiento y la obesidad. Es directora del Centro de Envejecimiento, Metabolismo y Emociones de UCSF y directora asociada del Centro para la Salud y la Comunidad. Colabora en comités consultivos científicos para los Institutos Nacionales de Salud, el Instituto de la Mente y la Vida, y la Sociedad Europea de Medicina Preventiva. Ha recibido premios a la investigación de la Universidad de Stanford, la Sociedad de Medicina sobre el Comportamiento, la Academia de Investigación de Medicina del Comportamiento y la Asociación Psicológica Americana.

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AGUILAR , septiembre 2017

La solución de los telómeros

Un acercamiento revolucionario para vivir más joven, más sano y más tiempo

Elizabeth Blackburn

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¿Por qué algunas personas de 40 años se ven de 60, mientras que otras de 60 se ven de 40?

Aprende a vivir sano y feliz.

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Descripción

La doctora Elizabeth Blackburn descubrió un indicador biológico llamado "telomerasa", la enzima que reabastece a los telómeros -los extremos de los cromosomas, encargados de preservar nuestro patrimonio genético-. Las investigaciones de Elizabeth Blackburn y Elissa Epel demuestran que la longitud y la salud de los telómeros de cada persona son la base biológica de la conexión mente-cuerpo, por lo que los cambios que hagamos en nuestros hábitos cotidianos pueden proteger nuestros telómeros e incrementar nuestros intervalos de salud (el número de años que permanecemos sanos, activos y libres de enfermedades).

La solución de los telómeros habla de cómo la calidad del sueño, el ejercicio, la alimentación, incluso ciertos productos químicos afectan a nuestros telómeros, y aseguran que el estrés crónico, los pensamientos negativos, las relaciones tensas o los lugares peligrosos pueden acortarlos.

Partiendo de una amplia investigación, comparten listas de alimentos, tipos de ejercicios para nuestros telómeros, trucos mentales para reducir el estrés e información sobre cómo cuidar a nuestros hijos contra el desarrollo de telómeros cortos y mejorar nuestros espacios a nivel comunitario (relaciones de confianza, zonas verdes y calles seguras).

La solución de los telómeros te hará reevaluar el modo en que llevas tu vida en el día a día. Es el primer libro que explica cómo envejecen las células, y recomienda cambios sencillos para mantener saludables nuestros cromosomas y así gozar de salud y vitalidad.

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