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La doctora Vonda Wright es una cirujana ortopédica con doble certificación y una autoridad reconocida internacionalmente en rendimiento, longevidad y salud femenina. Es directora fundadora de la Iniciativa de...
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La doctora Vonda Wright es una cirujana ortopédica con doble certificación y una autoridad reconocida internacionalmente en rendimiento, longevidad y salud femenina. Es directora fundadora de la Iniciativa de Rendimiento e Investigación para Deportistas Veteranos (PRIMA, por sus siglas en inglés), ha ejercido como especialista en medicina deportiva en la Universidad de Pittsburgh, la Universidad Estatal de Georgia, las compañías de ballet de Pittsburgh y Atlanta, la Federación Internacional de Rugby y la Asociación de Golfistas Profesionales de Estados Unidos. Es muy solicitada por los medios de comunicación, y ha aparecido en Diary of a CEO, los podcasts de Jay Shetty y Mel Robbins, en los programas Today y Dr. Oz, así como en The New York Times, USA Today y The Observer. Es autora de cinco libros, entre los que se incluyen Fitness After 40 y Guide to THRIVE. Vive con su marido, dos veces campeón de la Copa Stanley, cerca de Orlando, Florida.

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Inquebrantable

Guía para mujeres hacia una longevidad fuerte y plena

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Best seller instantáneo de The New York Times

Una guía innovadora con consejos prácticos sobre nutrición, entrenamiento y rutinas para envejecer con salud y disfrutar de esta nueva etapa con más fuerza y energía

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Descripcion de Inquebrantable

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Un sistema musculoesquelético fuerte impulsa una longevidad saludable, pero con frecuencia las mujeres descuidamos este importante indicador de salud. Más del 70% experimenta síntomas como dolor articular, pérdida muscular y reducción de la densidad ósea al llegar a la menopausia, los cuales pueden predisponernos a osteoporosis, osteopenia, fracturas óseas, unamovilidad cada vez más limitada y una menor independencia. Esa tendencia se puede detener ahora gracias a Inquebrantable. La doctora Wright ofrece medidas concretas para protegernos de las "bombas de relojería" del envejecimiento en cuatro áreas fundamentales:

• Ejercicio: identificar la combinación adecuada de entrenamiento cardiovascular y de fuerza.
• Nutrición: reducir la inflamación, recuperar la microbiota intestinaly promover la salud ósea y el crecimiento muscular.
• Estilo de vida: gestionar el estrés crónico, conseguir un sueño reparador y disminuir la inflamación sistémica en el día a día.
• Suplementos: saber qué tomar (y qué no) para eliminar las «células zombi» y mejorar la función celular.

Inquebrantable es una guía accesible, rigurosa y transformadora para ganar salud, energía y autonomía, y afrontar el paso del tiempo con bienestar y confianza.

Lo que dicen los expertos:
«Tus mejores años aún están por llegar. Sí, incluso durante la menopausia. Sí, incluso con unos kilos de más. El problema no es la edad; es la desinformación».
Mel Robbins, autora best seller y creadora de The Mel Robbins Podcast

«Inquebrantable es una guía valiosa: te ayudará a ganar fuerza, vitalidad e independencia».
Mary Claire Haver, autora de los best sellers La nueva menopausia y La nueva perimenopausia

«Inquebrantable ilumina el camino hacia una vida más fuerte, activa y llena de energía para las mujeres que atraviesanla menopausia y las etapas posteriores».
Kristen Holmes, doctora y directora de Performance Science, Whoop

«La doctora Vonda Wright pone en práctica las mismas estrategias que recomienda a sus pacientes para envejecer con salud y fortaleza. LeeInquebrantable y aprovecha tú también de esa valiosa orientación».
Stacy Sims, PhD, autora de Roar y Next Level