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¿Quién dijo ansiedad?
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GRIJALBO , marzo 2023

¿Quién dijo ansiedad?

Todo lo que necesitas saber para hacerle frente
Marta Foix
Judit Izquierdo

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El libro que explica a los young adults qué es la ansiedad y cómo aprender a hacerle frente.

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El libro que explica a los young adults qué es la ansiedad y cómo aprender a hacerle frente.

Cada persona es única y única es su ansiedad, pero este libro explica de forma muy sencilla qué es y, sobre todo, ofrece un método desde la experiencia, con pautas y herramientas para tratarla: cómo identificarla, cómo hacer que las presiones externas y el ritmo de vida no nos afecten tanto, aprender a respirar, a soltar el control, evitar o transitar lo mejor posible lo

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Cada persona es única y única es su ansiedad, pero este libro explica de forma muy sencilla qué es y, sobre todo, ofrece un método desde la experiencia, con pautas y herramientas para tratarla: cómo identificarla, cómo hacer que las presiones externas y el ritmo de vida no nos afecten tanto, aprender a respirar, a soltar el control, evitar o transitar lo mejor posible los ataques de pánico, adquirir hábitos de autocuidado en el amor, en el trabajo, con las amistades, con la familia y en redes sociales. Un libro visualmente muy potente que se ajusta a los gustos estéticos y a las necesidades del público al que va dirigido.

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Reviews
6 Reviews
Muy buen libro de referencia
Es un libro muy práctico, didáctico, para todos  y todas aquellos/aquellas que estamos diagnosticados y para los que muchas veces no saben qué les pasa., se hacen múltiples preguntas.Lo recomiendo como manual o libro de referencia, muy bueno, y se entiende perfectamente.Cada día nos hacemos múltiples preguntas, tantos por qués, como por ejemplo ... Leer más
Es un libro muy práctico, didáctico, para todos  y todas aquellos/aquellas que estamos diagnosticados y para los que muchas veces no saben qué les pasa., se hacen múltiples preguntas.Lo recomiendo como manual o libro de referencia, muy bueno, y se entiende perfectamente.Cada día nos hacemos múltiples preguntas, tantos por qués, como por ejemplo qué hago cuando siento miedo, por qué no tengo fuerzas ni ganas de hacer nada, por qué tengo tantos pensamientos negativos, miedos, por qué me afecta en muchas ocasiones lo que piensen los demás de mí.. y así un largo etcétera…Pondrás nombre al torbellino de emociones que sientes. Comprenderás qué te ocurre. Encontrarás soluciones para cada situación. Harás frente a los síntomas. Aprenderás a anticipar las crisis.Con este libro  tenemos la oportunidad de conocer recursos y ejercicios prácticos que hasta ahora nadie te había contado. Un libro en forma de guía que nada mas comenzar nos explica que es la ansiedad, definir nuestra ansiedad, ver si es posible controlarlo, pautas, pruebas y escalas.La verdad es que me ha parecido un libro muy interesante y que puede ser muy útil. La forma en la que viene todo planteado me parece ideal, además encontramos ejemplos, diversas situaciones y momentos en la vida que pueden crearnos ansiedad, aprender a sobre llevarlos, intentar controlarlo y hacerle frente, preguntas para que reflexionemos sobre nuestra situación, recursos, ejercicios, diverso contenido y muchas cosas que hacen que sea un libro muy completo.Sin duda, creo que va a ser un libro que me va a resultar más útil de lo que pensaba y espero poder ir poniendo en práctica algunas de las pautas que aquí se dan. Leer menos
Es un libro perfecto, y la escritora de 10, por cómo sabe transm
Se hace muy ameno para el público al que va dirigido, que es jóvenes y adolescentes, totalmente recomendable, ya que muchos de ellos han sufrido en algún momento algún tipo de ansiedad, y en este caso hablo en primera persona con familiares muy cercanos.En los tiempos actuales donde la ansiedad está a la orden del día Es de agradecer que alguien... Leer más
Se hace muy ameno para el público al que va dirigido, que es jóvenes y adolescentes, totalmente recomendable, ya que muchos de ellos han sufrido en algún momento algún tipo de ansiedad, y en este caso hablo en primera persona con familiares muy cercanos.En los tiempos actuales donde la ansiedad está a la orden del día Es de agradecer que alguien profundice en este tema tan tabú pero tan necesario.Hay que darle normalidad a la ansiedad, así que agradezco a Iris Pérez, que de forma también científica, con pautas a seguir, mecanismos fáciles de poner en práctica, y herramientas para conocernos mejor, reconocer el “problema”, aprender a convivir con la ansiedad y poder controlarla cuando suceden los episodios que pueden ser por múltiples causas.Este libro pretende  animarnos animarnos a afrontar nuestros miedos sin temor y reforzándonos para ser un poquito más invencibles, a no decaer, a no dejarse vencer, a seguir luchando, que la vida es muy bonita.Pero saber que la ansiedad la padecen no todas las personas, pero casi la mayoría en algún momento de su vida, pero en estas etapas que tienen menos recursos y están todavía en pleno desarrollo, les va a venir genial, y como libro para ayudar a padres, profesores, etc. Cualquier persona que conviva con los jóvenes.Es una buena guía para entender y ayudar en la ansiedad.Libro totalmenteeee recomendada su lectura. NECESARIA  Leer menos
Muy bueno
Un libro muy educativo, es infantil, pero es súper necesario en los tiempos que corren, ya que el racismo está a la orden del día. Lo hace muy fácil, así que yo le doy más que 5 estrellas Un libro muy educativo, es infantil, pero es súper necesario en los tiempos que corren, ya que el racismo está a la orden del día. Lo hace muy fácil, así que ... Leer más
Un libro muy educativo, es infantil, pero es súper necesario en los tiempos que corren, ya que el racismo está a la orden del día. Lo hace muy fácil, así que yo le doy más que 5 estrellas Un libro muy educativo, es infantil, pero es súper necesario en los tiempos que corren, ya que el racismo está a la orden del día. Lo hace muy fácil, así que yo le doy más que 5 estrellas Un cuento de Desirée Bela-Lobedde para explicar el racismo a los niños. El mar tiene muchos tonos de azul. ¿Y si no existe un único color carne? Llega el primer día de cole y todos los colores están muy ilusionados: ¡por fin saldrán de la caja y podrán pintar los dibujos de los niños! Color Amarillo pintará el sol de verano, Color Azul el mar y las olas, Color Rojo un coche rapidísimo... ¿Y Color Carne? En esta entrañable historia, los más pequeños aprenderán que hay mil y un tonos de piel y que existen tantos colores como realidades. Escrito por Desirée Bela-Lobedde, la exitosa autora de Ser mujer negra en España, con este cuento los niños crecerán en la tolerancia y celebrarán que todos somos igual de diferentes. Leer menos
Buen libro
¿Por qué no me apetece hacer nada?¿Cómo evito estos pensamientos?Siento mucho miedo, ¿qué hago?¿Qué puedo hacer para qué no me afecte tanto la opinión de los demás?¿Por qué me cuesta tomar decisiones?¿Cómo me alejo de las relaciones tóxicas?Tengo mucho estrés en el trabajo, ¿cómo lo puedo gestionar?¿Quién me puede ayudar?Si te haces estas pregun... Leer más
¿Por qué no me apetece hacer nada?¿Cómo evito estos pensamientos?Siento mucho miedo, ¿qué hago?¿Qué puedo hacer para qué no me afecte tanto la opinión de los demás?¿Por qué me cuesta tomar decisiones?¿Cómo me alejo de las relaciones tóxicas?Tengo mucho estrés en el trabajo, ¿cómo lo puedo gestionar?¿Quién me puede ayudar?Si te haces estas preguntas, esta guía es para ti.Pondrás nombre al torbellino de emociones que sientes. Comprenderás qué te ocurre. Encontrarás soluciones para cada situación. Harás frente a los síntomas. Aprenderás a anticipar las crisis.Y, ante todo, tendrás la oportunidad de conocer recursos y ejercicios prácticos que hasta ahora nadie te había contado.¿Por qué no me apetece hacer nada?¿Cómo evito estos pensamientos?Siento mucho miedo, ¿qué hago?¿Qué puedo hacer para qué no me afecte tanto la opinión de los demás?¿Por qué me cuesta tomar decisiones?¿Cómo me alejo de las relaciones tóxicas?Tengo mucho estrés en el trabajo, ¿cómo lo puedo gestionar?¿Quién me puede ayudar?Si te haces estas preguntas, esta guía es para ti.Pondrás nombre al torbellino de emociones que sientes. Comprenderás qué te ocurre. Encontrarás soluciones para cada situación. Harás frente a los síntomas. Aprenderás a anticipar las crisis.Y, ante todo, tendrás la oportunidad de conocer recursos y ejercicios prácticos que hasta ahora nadie te había contado. Leer menos
Te enseñará grandes cosas
¿Por qué no me apetece hacer nada?¿Cómo evito estos pensamientos?Siento mucho miedo, ¿qué hago?¿Qué puedo hacer para qué no me afecte tanto la opinión de los demás?¿Por qué me cuesta tomar decisiones?¿Cómo me alejo de las relaciones tóxicas?Tengo mucho estrés en el trabajo, ¿cómo lo puedo gestionar?¿Quién me puede ayudar?Si te haces estas pregun... Leer más
¿Por qué no me apetece hacer nada?¿Cómo evito estos pensamientos?Siento mucho miedo, ¿qué hago?¿Qué puedo hacer para qué no me afecte tanto la opinión de los demás?¿Por qué me cuesta tomar decisiones?¿Cómo me alejo de las relaciones tóxicas?Tengo mucho estrés en el trabajo, ¿cómo lo puedo gestionar?¿Quién me puede ayudar?Si te haces estas preguntas, esta guía es para ti.Pondrás nombre al torbellino de emociones que sientes. Comprenderás qué te ocurre. Encontrarás soluciones para cada situación. Harás frente a los síntomas. Aprenderás a anticipar las crisis.Y, ante todo, tendrás la oportunidad de conocer recursos y ejercicios prácticos que hasta ahora nadie te había contado. Biografía del autor Marta Foix es licenciada en psicología y forma parte del equipo de profesionales de SIQUIA, la web líder en España desde 2012 de terapia online. Esta iniciativa nació con la idea de democratizar el acceso a un profesional de la psicología y representa hoy una de las formas más fáciles de acudir a un psicólogo en la que confían cada vez más pacientes para mejorar su vida.Judit Izquierdo es la fundadora de SIQUIA, la web líder en España desde 2012 de terapia online. Esta iniciativa nació con la idea de democratizar el acceso a un profesional de la psicología y representa hoy una de las formas más fáciles de acudir a un psicólogo en la que confían cada vez más pacientes para mejorar su vida. Leer menos
Maravilloso
¿Por qué no me apetece hacer nada?¿Cómo evito estos pensamientos?Siento mucho miedo, ¿qué hago?¿Qué puedo hacer para qué no me afecte tanto la opinión de los demás?¿Por qué me cuesta tomar decisiones?¿Cómo me alejo de las relaciones tóxicas?Tengo mucho estrés en el trabajo, ¿cómo lo puedo gestionar?¿Quién me puede ayudar? Si te haces estas pregu... Leer más
¿Por qué no me apetece hacer nada?¿Cómo evito estos pensamientos?Siento mucho miedo, ¿qué hago?¿Qué puedo hacer para qué no me afecte tanto la opinión de los demás?¿Por qué me cuesta tomar decisiones?¿Cómo me alejo de las relaciones tóxicas?Tengo mucho estrés en el trabajo, ¿cómo lo puedo gestionar?¿Quién me puede ayudar? Si te haces estas preguntas, esta guía es para ti. Pondrás nombre al torbellino de emociones que sientes. Comprenderás qué te ocurre. Encontrarás soluciones para cada situación. Harás frente a los síntomas. Aprenderás a anticipar las crisis. Y, ante todo, tendrás la oportunidad de conocer recursos y ejercicios prácticos que hasta ahora nadie te había contado. Biografía del autorMarta Foix es licenciada en psicología y forma parte del equipo de profesionales de SIQUIA, la web líder en España desde 2012 de terapia online. Esta iniciativa nació con la idea de democratizar el acceso a un profesional de la psicología y representa hoy una de las formas más fáciles de acudir a un psicólogo en la que confían cada vez más pacientes para mejorar su vida. Judit Izquierdo es la fundadora de SIQUIA, la web líder en España desde 2012 de terapia online. Esta iniciativa nació con la idea de democratizar el acceso a un profesional de la psicología y representa hoy una de las formas más fáciles de acudir a un psicólogo en la que confían cada vez más pacientes para mejorar su vida. Leer menos
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