Alto en mitos

Dr. Nico Soto

Fragmento

Índice

Índice

Cubierta

Prólogo

Parte 1. Mitos médicos

1. Solo existe la medicina convencional

2. Los alimentos no tienen poder medicinal

3. La medicina integrativa no funciona

4. Solo los fármacos convencionales funcionan

5. Un médico general no cacha na’

6. Lo dijo San Google, así que es verda’ po

7. Todo lo natural es weno

8. Los estudios científicos no son manipulados

9. Los remedios enferman más

Parte 2. Mitos generales

10. Eres lo que comes

11. Los alimentos son «buenos» o «malos»

12. No comas fruta en la noche porque engorda

13. Come cada tres horas, si no vai a engordar

14. El desayuno es la comida más importante del día

15. Comer todo en su justa medida, todo hace mal

16. No comas carbohidratos post 6 pm

17. Si tiene sellos es malo

18. Es comida casera, así que es wena

19. La comida de campo es sanita

20. Hay que combinar legumbres y cereales proteína completa

21. No debes mezclar carbos con proteínas

22. No se te ocurra mezclar las frutas

23. Los batidos son malos, tienen mucha

24. No necesito suplementos, la comida me

25. Agüita con limón en la mañana pa alcalinizar la sangre

26. Hacer detox y dieta alcalina pa curar el

27. Tomar agua alcalina pa prevenir enfermedades

28. Congelar la comida hace que se pierdan nutrientes

29. Ayunar te dará cálculos a la vesícula

30. No vayas a entrenar en ayunas

31. Siempre debes comer orgánico

32. Los transgénicos son terribles

Parte 3. Mitos veggies

33. Es imposible comer vegano

34. El médico y nutri siempre sabrán de alimentación vegana

35. Te enfermarás grave si eres vegano

36. La nutrición vegana siempre es sana

37. Comer vegano es fome y muy caro

38. Si eres vegana engordarás; mucho carbo

39. Te faltarán proteínas si no comes carnes

40. Te dará anemia si no comes carnes

41. Te faltará calcio si no tomas lácteos

42. La vitamina B12 solo viene en la carne

43. Tendrás déficit de vitamina D si eres vegano

44. Hay que comer pescado por el omega 3

45. Niñes, embarazades, mujeres en lactancia y tu abuelito no pueden ser veganos

46. Comer huevo es esencial

47. No podrás tener hijos si eres vegano

48. Las leches vegetales no tienen calcio

49. Las plantas sienten

50. La fibra bloquea la absorción de nutrientes

51. Te va a doler la guata si comes tanta fibra

52. Las plantas hacen mal porque tienen antinutrientes

53. Necesitas proteína animal pa cicatrizarte

54. Los veganos tienen más riesgo de apendicitis

55. Se te van a caer los dientes si eres vegano

56. Por algo tenemos colmillos, pa comer carne

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