Alto en mitos

Dr. Nico Soto

Fragmento

Índice

Índice

Cubierta

Prólogo

Parte 1. Mitos médicos

1. Solo existe la medicina convencional

2. Los alimentos no tienen poder medicinal

3. La medicina integrativa no funciona

4. Solo los fármacos convencionales funcionan

5. Un médico general no cacha na’

6. Lo dijo San Google, así que es verda’ po

7. Todo lo natural es weno

8. Los estudios científicos no son manipulados

9. Los remedios enferman más

Parte 2. Mitos generales

10. Eres lo que comes

11. Los alimentos son «buenos» o «malos»

12. No comas fruta en la noche porque engorda

13. Come cada tres horas, si no vai a engordar

14. El desayuno es la comida más importante del día

15. Comer todo en su justa medida, todo hace mal

16. No comas carbohidratos post 6 pm

17. Si tiene sellos es malo

18. Es comida casera, así que es wena

19. La comida de campo es sanita

20. Hay que combinar legumbres y cereales proteína completa

21. No debes mezclar carbos con proteínas

22. No se te ocurra mezclar las frutas

23. Los batidos son malos, tienen mucha

24. No necesito suplementos, la comida me

25. Agüita con limón en la mañana pa alcalinizar la sangre

26. Hacer detox y dieta alcalina pa curar el

27. Tomar agua alcalina pa prevenir enfermedades

28. Congelar la comida hace que se pierdan nutrientes

29. Ayunar te dará cálculos a la vesícula

30. No vayas a entrenar en ayunas

31. Siempre debes comer orgánico

32. Los transgénicos son terribles

Parte 3. Mitos veggies

33. Es imposible comer vegano

34. El médico y nutri siempre sabrán de alimentación vegana

35. Te enfermarás grave si eres vegano

36. La nutrición vegana siempre es sana

37. Comer vegano es fome y muy caro

38. Si eres vegana engordarás; mucho carbo

39. Te faltarán proteínas si no comes carnes

40. Te dará anemia si no comes carnes

41. Te faltará calcio si no tomas lácteos

42. La vitamina B12 solo viene en la carne

43. Tendrás déficit de vitamina D si eres vegano

44. Hay que comer pescado por el omega 3

45. Niñes, embarazades, mujeres en lactancia y tu abuelito no pueden ser veganos

46. Comer huevo es esencial

47. No podrás tener hijos si eres vegano

48. Las leches vegetales no tienen calcio

49. Las plantas sienten

50. La fibra bloquea la absorción de nutrientes

51. Te va a doler la guata si comes tanta fibra

52. Las plantas hacen mal porque tienen antinutrientes

53. Necesitas proteína animal pa cicatrizarte

54. Los veganos tienen más riesgo de apendicitis

55. Se te van a caer los dientes si eres vegano

56. Por algo tenemos colmillos, pa comer carne

57. No eres lo suficientemente vegano

58. La leche de almendras está destruyendo a las abejas

59. Si eres vegano no serás inteligente

Parte 4. Mitos de cosas específicas

60. La soya es lo peors y altera tus hormonas

61. Solo las legumbres fermentadas sirven

62. No comas gluten porque es malo

63. El «pan perfesto» es terrible weno

64. Si le quitas la miga al pan es más sano

65. El choclo, la betarraga y la zanahoria tienen mucha azúcar

66. La avena engorda

67. La palta es pura grasa

68. Las papas son pura azúcar

69. El maní es malo y engorda

70. El jamón de pavo es mas sanito

71. El café y el té inhiben la absorción de todo el hierro

72. Un Chamyto al día porque es weno

73. La sandia es puro carbo y da diabetes

74. Sopita de arroz con pollo si tai enfermo de la guata

75. Lavar el arroz pa sacarle el almidón

76. El limón adelgaza la sangre

77. La pepas del tomate dan cáncer

78. El jengibre aumenta la presión

79. Tomar jugo de apio pa sanarte de todo y desintoxicarte

80. El aceite de coco es milagroso

81. Comer plátano si te dan calambres

82. Las semillas producen divertículos

83. El kéfir solo funciona con leche de vaca

84. La marraqueta es de primera necesidad

85. Pastillas «naturales» pa quemar grasa

86. Comer tomate aumentará tu ácido úrico

87. No comas espinaca porque tiene oxalatos

88. Cloruro de magnesio pa curar enfermedades

89. Hay que comer «superalimentos» pa ser sano

90. Una copita de vino al día porque es buena

91. No hacer ejercicio más de tres veces a la semana

92. Dieta del genotipo pa adelgazar

93. La dieta cetogénica / High Fat Low Carb (HFLC) es super sana

94. El método Grez mantiene tu salud

95. Si le quitas la piel al pollo es mejor

96. Tomar Gatorade pa la resaca y la diarrea

97. El microondas es lo peor

98. La leche de vaca no tiene hormonas

99. Más gordito, más sanito

100. Me llegó el viejazo, así que mal

Agradecimientos

Notas

Créditos

Dedicado a todes les wachinis.

Prólogo

Prólogo

Este libro lo comencé a escribir muchos años antes de que lo redactara como ahora lo ves.

Primero comencé escribiendo trazos novelísticos cuando niño, tomando prestadas historias de esos mundos fantásticos y creativas aventuras en las que vivía sumergido.

Ya en esos a

Suscríbete para continuar leyendo y recibir nuestras novedades editoriales

¡Ya estás apuntado/a! Gracias.X

Añadido a tu lista de deseos