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El método Tokei
Dale cuerda a tu reloj biológico
Cronología para ser feliz. Adapta tus rutinas para una vida más sana.
Una de cada cinco personas reconoce sufrir de insomnio o tener problemas para conciliar el sueño. Los ritmos del organismo son una realidad y los estudios indican que, si somos capaces de escucharlos y respetarlos, nuestro cuerpo funcionará como un reloj. Los ritmos circadianos influyen sobre nuestro apetito, nuestra capacidad de memorizar o concentración y, sobre todo, nuestra salud. Este preciso tictac interno sigue un ciclo de 24 horas y pone en hora nuestros períodos de sueño y vigilia, nuestra temperatura corporal y nuestra actividad hormonal y metabólica, de forma sincronizada. Ha llegado el momento de poner en hora tu reloj biológico.
- Colección
- PLAZA & JANES
- Páginas
- 248
- Target de edad
- Adultos
- Tipo de encuadernación
- Tapa blanda
- Idioma
- ES
- Fecha de publicación
- 01-07-2021
- Autor
- Carla Estivill
Dr. Eduard Estivill - Editorial
- PLAZA & JANES