Your cart
No hay más productos en su carrito
Suscríbete a nuestras novedades editoriales
De diez a zen
Solo necesitas 10 minutos al día para cambiar tu vida
AGUILAR
, junio 2020
Una guía sencilla y eficaz para comenzar el día en el estado mental adecuado dedicando solo 10 minutos.
Leer más
Leer menos
Cada mañana pasamos unos diez minutos en la ducha y otro tanto arreglándonos o desayunando, pero ¿ cuánto tiempo dedicas a pensar en tu mente y en cómo te sientes? De diez a zen es una guía simple y efectiva que te ayudará a emprender cada jornada en un estado mental sosegado, consciente y abierto.
Con este libro aprenderás que en solo diez minutos puedes:
. Calmar tu mente.
. Enfocar y entrenar tu cerebro para lidiar con el estrés y la ansiedad.
. Reestructurar patrones de pensamiento inútiles.
. Desarrollar formas de comunicación más efectivas.
De diez a zen utiliza una combinación de cuatro modelos terapéuticos: mindfulness, terapia cognitiva conductual, psicoterapia y terapia de desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR), y es un método sencillo y fácil de seguir.
Owen O'Kane desarrolló De diez a zen para fomentar nuevos principios de vida basados en su experiencia como psicoterapeuta y en sus muchos años dedicado al cuidado de enfermos terminales en el campo de los cuidados paliativos, lo que ha influido enormemente en cómo trabaja y cómo ve la vida.
- Colección
- 00473
AGUILAR - Páginas
- 192
- Traductor
- María Jesús Asensio
- Target de Edad
- Adultos
- Tipo de encuadernación
- Tapa blanda
- Idioma
- ES
- Fecha de publicación
- 01-06-2020
- Autor
- Owen O´Kane
- Editorial
- AGUILAR
- Dimensiones
- 15mm x 21mm
9789585549548
01-06-2020
Elige una opción de compra
Owen O´Kane
Ver Más Owen O'Kane estudió medicina y psicoterapia y dirige un centro de salud mental del Servicio Nacional de Salud del Reino Unido. Esta experiencia, junto con su trabajo en cuidados paliativos y sus raíces en Irlanda...
Leer más
Owen O'Kane estudió medicina y psicoterapia y dirige un centro de salud mental del Servicio Nacional de Salud del Reino Unido. Esta experiencia, junto con su trabajo en cuidados paliativos y sus raíces en Irlanda del Norte, le ha dado una capacidad única para comprender cómo calmar la ansiedad y controlar el estrés, así como una visión incomparable de lo que trae felicidad y alegría a la vida de las personas.
Leer menosSugerencias
Otros usuarios también miraron
Actualidad
Artículos relacionados con este libro
Reseñas
Reseñas
No hay reseñas
Tap to zoom
