Ama tu sexo

María Esclapez

Fragmento

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Edición en formato digital: septiembre de 20202020, María Esclapez© 2020, Penguin Random House Grupo Editorial, S. A. U.© 2020, Travessera de Gràcia, 47-49. 08021 Barcelona© 2020, Nazareth Dos Santos, por las ilustracionesPenguin Random House Grupo Editorial apoya la protección del copyright.El copyrightestimula la creatividad, defiende la diversidad en el ámbito de las ideas y el conocimiento, promueve la libre expresión y favorece una cultura viva. Gracias por comprar una edición autorizada de este libro y por respetar las leyes del copyrightal no reproducir ni distribuir ninguna parte de esta obra por ningún medio sin permiso. Al hacerlo está respaldando a los autoresy permitiendo que PRHGE continúe publicando libros para todos los lectores.Diríjase a CEDRO (Centro Español de Derechos Reprográficos, http://www.cedro.org)si necesita reproducir algún fragmento de esta obra.ISBN: 978-84-02-42468-6Diseño y maquetación: La chica del jerseyComposición digital: Newcomlab S.L.L.www.megustaleer.com
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María EsclapezIlustrado porNazareth Dos Santos
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IntroducciónCapítulo 1.CONOCIÉNDOME ........................................................9Capítulo 2.LA REGLA NO ES TABÚ, ES SOLO SANGRE ................21Capítulo 3.RELACIONES SEXUALES .............................................45Capítulo 4.SEXUALIDAD: RELACIONES Y MITOS ........................83Capítulo 5.DISFRUTANDO DE MÍ MISMA ...................................111
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7INTRODUCCIÓNPues sí, el título no engaña, en este libro vamos a hablar… ¡de sexo! Y hablaremossin complejos y sin vergüenza, porque ya está bien de escondernos o de sentirnosincómodos. Muchas veces no preguntamos por miedo a que nuestra pregunta sea«tonta», pero déjame decirte una cosa: solo hay dos cosas de las que estoy segura enesta vida, la primera es que hemos venido a este mundo a aprender, y la segunda esque no hay preguntas tontas sino tontos que no preguntan.Me llamo María Esclapez y soy psicóloga especializada en Sexología Clínica, Te-rapia de Parejas y Sex Coach. Hace ya varios años que dedico toda mi energía a me-jorar el bienestar de las personas con mi trabajo. Soy una mente inquieta y, desdeque tengo uso de razón, me gusta aprender y que los demás aprendan conmigo. Miprofesión consiste en ayudar a que las personas se salgan de la raya sin importar elqué dirán o, dicho de otra manera, que puedan desarrollar su crecimiento personalsiguiendo su propia norma.Espero que este libro resuelva tus dudas y encuentres las repuestas que buscas. Yte aseguro que una vez termines de leerlo no vas a ser la misma persona. ¿Que porqué estoy tan segura? Porque este libro recoge todos aquellos aprendizajes que vanconstruyendo, una a una, las personas con las que he tenido oportunidad de traba-jar y contactar en consulta, charlas, congresos, jornadas, asesorías, redes sociales,etc. Adolescentes, jóvenes y adultos, todos se llevan algo a casa después de cada in-tervención, algo que les cambia la forma de percibir su sexualidad y la de los demás.¿Cómo lo voy a hacer? Tranquila, no te voy a dar la típica charla de sexo. ¡Fal-taría más! ¿De quién fue la genial idea de dejarlo todo para una charla de unosminutos en los que más que aprender estás deseando que te trague la tierra? Aquívas a ir a tu ritmo. Con tranquilidad e intimidad, irás descubriendo capítulo a capí-tulo todos aquellos temas que seguro que te interesan: relaciones sexuales, rela-ciones de pareja, emociones, menstruación, comunicación, etc. Viajando desde lomás básico a lo más complejo, descubrirás aspectos de la sexualidad humana y detu propia sexualidad que no conocías. No te preocupes si tienes la sensación de quehay cosas que creías evidentes y no son ciertas, o descubres cosas que «se supone»que debías saber pero no sabes, porque la única verdad es que nadie nace sabiendo.En el ámbito de la sexualidad todo el mundo supone muchas cosas que luego no secorresponden con la realidad.Si tienes una mente inquieta, devoradora de conocimientos y apasionada de lasexperiencias, este diario es para ti; para que aprendas, disfrutes, difundas el conoci-miento y, sobre todo, seas feliz, que de eso se trata.¿Empezamos la aventura?
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Capítulo 1.
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10Anatomía genital de la mujerTus genitales tienen nombre propio yfamiliarizándote con cada una de suspartes anatómicas vas a conocerlos enprofundidad y sentirte cómoda conellos.No pasa nada por decir vulva y vagi-na. No son palabrotas ni insultos. Si tesuenan ofensivos es por la educaciónsexual que has recibido. No se puede «no comunicar», por lo tanto no sepuede «no educar». La censura de lostérminos que empleamos también eseducación (mala educación). A las co-sas hay que llamarlas por su nombre ydecir eufemismos o expresiones como«ahí abajo» (tan socorridas incluso enanuncios de la tele) en lugar de la pa-labra que corresponde, es alimentar laidea de que la sexualidad es un tematabú.Hay una zona de nuestros genitalesque, sin ser más importante que cual-quier otra, sí merece especial atención.vulvachichipepitillatotínrajitavaginaCapítulo 1.
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1 monte de venus2 prepucio3 clítoris4 labios mayores 5 uretra6 vagina7 labios menores8 zona perianal9 ano
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11 «Tengo más de ocho mil termi-naciones nerviosas y soy el únicoórgano de tu cuerpo destinadoexclusivamente al placer.Por lo general suelo estaren reposo pero, cuando me es-timulas, el flujo sanguíneo au-menta dentro de mí, me hinchocomo un globo hasta rozar lasparedes de tu vagina y me vuel-vo súper sensible al tacto. A estose le llama «erección» y ocurredurante la excitación».Glande del clítorisCuerpocavernosoBulbodel vestíbuloPilar delclítorisEntrada de la vaginaApertura de la uretra¡Encantadade coñoceros a todas!Clítoris en reposoClítoris en excitación«Si coges un espejo de mano y obser-vas tu vulva, solo verás el glande recu-bierto por un capuchón. El resto per-manece dentro de tu cuerpo.La estimulación del clítoris por suparte externa (de forma directa con lamano, la lengua o un juguete erótico)o interna (a través de la fricción con lasparedes de la vagina usando los dedos,el pene o un juguete erótico), es nece-sario para tener un orgasmo en el 80%de las mujeres que mantienen relacio-nes sexuales».Con todas ustedes, ¡el clítoris!.
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12ÚteroVaginaBulbos delclítorisTercio externode la vaginaClítorisHablando de placer, ¿sabías que para entender qué partes de la vagina son más placenteras durante las relacio-nes sexuales, dividimos el canal vaginal en tres tercios? Mira:La zona del clítoris más cercana al ca-nal vaginal son los bulbos. Estos se sitúanalrededor del tercio externo y, como yasabes, durante la excitación se hinchan,por eso el tercio externo de la vagina esla parte más sensible de la vagina.¿El tamaño importa?Durante la excitación, el tercio externo de la vagina puede llegar a medir alrede-dor de cuatro centímetros, lo que signi-fica que, cualquier cosa que se introduz-ca en su interior y mida más de cuatro centímetros, podrá dar placer.No creas que la anatomía genitalqueda en la vulva y la vagina, si nos su-mergimos un poco más en las profun-didades, podemos encontrar todo esto(ver ilustraciones de página siguiente):Más adelante verás qué funcionesdesempeñan.Otra zona importante de la ana-tomía genital es el suelo pélvico, unconjunto de músculos y ligamentosque cierran el abdomen en su parte in-ferior. Van desde el pubis hasta el co-xis y su función es sostener la vejiga, lauretra, el útero, la vagina y el recto. Esmuy importante que estos músculostengan un tono firme para mantenertodos estos órganos en su sitio, paraque los esfínteres cumplan su funcióny para mantener una buena salud se-xual.OvarioTrompa de FalopioTrompa de FalopioOvarioEndometrioVaginaÚteroCuello del úteroMiometrio

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