angeles vallverdu
28/03/2023
Paz cuando más lo necesitas
Me a gustado es un libro que te hace pensar te da paz recomendable si quieres leer algo diferente este es tu libro dale una oportunidad no te defraudará
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Mónica Martín
10/03/2022
Libro básico para releer
En este libro el autor nos explica mediante una serie de pautas de cómo llevar a cabo tus pensamientos para tener una actitud positiva y que no nos acabe repercutiendo en nuestra salud. Este tipo de libros van muy bien para leer de vez en cuando para poder tener las herramientas y las pautas adecuadas y mejorar nuestra calidad de vida.El autor, nos habla del OPTIMISMO como medicina para nuestro cuerpo y nuestra mente. Nos explica cómo influye la subjetividad, la personalidad, la sociedad y la cultura de cada individuo a la hora de .En cada capítulo nos habla de los pilares fundamentales para forjar ese optimismo. En primer lugar nos habla de la esperanza como actitud necesaria para mostrar un carácter positivo. Nos habla también de la confianza en uno mismo como punto de partida para poder ser optimista y el saber elegir a qué situaciones nos queremos enfrentar. De la importancia de la memoria autobiografica, donde guardamos nuestros recuerdos de la infancia o sucesos pasados influyendo en gran parte en lo que pensamos, sentimos, decimos y hacemos. Porque esa memoria autobiográfica puede ser positiva o negativa y o bien, nos predispone a abordar con confianza los retos que se cruzan en nuestro camino. También nos cuenta la importancia de explicar y compartir lo que nos pasa viendo el lado positivo de las cosas.En fin, un libro de los que siempre hay que tener en nuestras estanterías para poder releerlo y poner en práctica todo lo que esté magnífico psiquiatra nos enseña.Como yo digo siempre: \"todo pasa por algo\" sea bueno o malo, algo mejor nos espera. !¡Sed felices y OPTIMISTAS!
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Natalia Armisén
08/03/2022
El valor de las emociones
A veces necesitamos que nos pongan luz sobre aquello en lo que no nos fijamos. En este libro, de una forma ágil y un lenguaje muy próximo, el autor nos alumbra sobre la importancia de tener una actitud positiva para abordar nuestras vidas. El simple hecho de aprender a ver las cosas con un cristal que permita enfocar aquello de una manera más óptima, nos ayudará a lograr vivir más sanos y felices, ya que las emociones que discurren por nuestro cerebro, tienden a manifestarse en los órganos del cuerpo. Parece ser que existen beneficios sobre la salud debido a las emociones positivas ya que ayuda a fortalecer las defensas naturales.Ya no sólo en el ámbito de la salud, sino, también, en el trabajo y en las relaciones con nuestros prójimos, una disposición positiva hace que perseveremos para conseguir nuestros objetivos, pese a las dificultades que encontremos por el camino, evitando que flaqueemos ante las adversidades.La esperanza es parte de la receta a la que se agarra el optimista, ya que, le permite pensar que, aquello que le atormenta, pasará. Y el valor del sentido del humor para hacer frente a las situaciones complicadas, descargando tensión, oxigenarnos o, el más común: alegrarnos y hacer lo propio con los que nos rodean.El libro lo presentaban como uno muy necesario para la época en la que estábamos cuando se publicó (en pandemia). Tal vez, sea imprescindible para cualquier momento.
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Yolanda Toledo Villar
21/02/2022
Las personas felices son más sanas?
En este momento, en el que las vacunas nos tienen tan preocupados, Luis Rojas Marcos se convierte aquí en el abanderado de la mejor de las vacunas para la felicidad: el optimismo. Con datos, estudios y pruebas científicas, el psiquiatra, médico y divulgador nos ofrece pautas para cuidar de nuestra salud mental cambiando el foco con el que miramos lo que nos ocurre.
Que los optimistas y los pesimistas ven la vida de diferente manera es algo obvio. Las consecuencias que un modo u otro de moverse por el mundo tienen
quizá pueda ser más discutible (sobre todo, porque el optimista siempre pensará que las cosas le van mejor que al pesimista. Y viceversa). Pero lo que no admite duda es la batería de pruebas, estudios, datos, casos y documentos de corte médico y científico que el psiquiatra y divulgador Luis Rojas Marcos aporta en esta obra para convencernos de que hay una relación estrecha y directa entre optimismo y salud. De hecho, el subtítulo del libro ya nos da una buena pista del enfoque que defiende: "lo que la ciencia sabe de los beneficios del pensamiento positivo".
Dividido en seis partes, este ensayo divulgativo comienza hablando de cómo el optimismo es la mejor vacuna (ahora que tan de moda están) contra la desesperanza.
Con casos clínicos reales, el autor nos adentra en el intrincado mundo de la mente, el corazón y el alma.
Salud y felicidad van de la mano.
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Yadira Martínez
12/11/2021
Escrito con gran naturalidad y para todos los públicos.
Tenía muchas ganas de leer algo de Luis Rojas Marcos. Está escrito con gran naturalidad y de forma muy ordenada, cosa que me ha parecido clave para alcanzar un público más amplio que necesita leer este tipo de libros. Rojas Marcos nos enseña que ser optimistas nos beneficia ampliamente en varios ámbitos de nuestra vida (alarga la esperanza de vida, nos recuperamos antes de enfermedades...) pero no hay que hacerlo en gran exceso puesto que el pensamiento positivo puede ser contraproducente.Estos tiempos que corren no están siendo nada faciles, y son los indicados para leer este libro.Al final del libro encontramos varias páginas con referencias bibliográficas, para aquel que se quede con ganas de saber más y ampliar horizontes. Complementario a lo que hemos leído en "Optimismo y salud" y que seguro tomaré en cuenta.Pero debo destacar un aspecto negativo, en algunas partes se me ha hecho muy repetitivo. Ha mencionado varias veces lo mismo o para explicar algo nuevo a vuelto a explicar cosas que ya nos había dicho páginas atrás.
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Daniel Avila
23/05/2021
Gran libro "Optimismo y Salud"
Sinopsis de OPTIMISMO Y SALUD.
En este nuevo libro del reconocido psiquiatra Luis Rojas Marcos...
Aprenderemos que sentir y pensar en positivo es una inversión sumamente rentable para desarrollar al máximo las posibilidades de vivir sanos y felices.
Conoceremos los ingredientes que distinguen el optimismo del pesimismo, e identificaremos los venenos más dañinos para el optimismo.
Exploraremos las fuerzas que forjan nuestro temperamento.
Y aprenderemos eficaces estrategias para fomentar el positivismo al tiempo que examinamos la influencia del mismo en las relaciones con otras personas, en la salud y en el trabajo.
«Para disfrutar de una vida saludable y completa, no basta con curar los males que nos aquejan; es igualmente importante conocer y fortificar los aspectos favorables de nuestra naturaleza, que nos ayudan a motivarnos, a superar los retos y a alcanzar nuestras metas.»
Este libro me ha ayudado bastante, y en mayor medida en esta época de confinamiento donde nuestra salud ha estado expuesta a estrés, desconfianzas, negatividad, pesimismo, etc..
Muchos de nosotros hemos experimentado bajones, estrés, cambios de humor y hemos tenido que adaptarnos a nuevas rutinas. Se nos ha obligado a adquirir nuevos hábitos y por muy optimistas que seamos..¿quién no ha tenido una mala racha?
En este libro el autor te explica de forma sencilla como la negatividad nos afecta y acaba repercutiendo en nuestra salud. Te pone ejemplos claros con los que lo visualizas fácilmente.
Es un libro que fomenta mucho la positividad, el buen animo, y te contagia de buena energia y actitud positiva.
Te ofrece una serie de pautas a modo de ejercicios para que puedas poner en práctica lo aprendido.
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Daniel Avila
23/05/2021
Optimismo y salud
Sinopsis de OPTIMISMO Y SALUD.
En este nuevo libro del reconocido psiquiatra Luis Rojas Marcos...
Aprenderemos que sentir y pensar en positivo es una inversión sumamente rentable para desarrollar al máximo las posibilidades de vivir sanos y felices.
Conoceremos los ingredientes que distinguen el optimismo del pesimismo, e identificaremos los venenos más dañinos para el optimismo.
Exploraremos las fuerzas que forjan nuestro temperamento.
Y aprenderemos eficaces estrategias para fomentar el positivismo al tiempo que examinamos la influencia del mismo en las relaciones con otras personas, en la salud y en el trabajo.
«Para disfrutar de una vida saludable y completa, no basta con curar los males que nos aquejan; es igualmente importante conocer y fortificar los aspectos favorables de nuestra naturaleza, que nos ayudan a motivarnos, a superar los retos y a alcanzar nuestras metas.»
Este libro me ha ayudado bastante, y en mayor medida en esta época de confinamiento donde nuestra salud ha estado expuesta a estrés, desconfianzas, negatividad, pesimismo, etc..
Muchos de nosotros hemos experimentado bajones, estrés, cambios de humor y hemos tenido que adaptarnos a nuevas rutinas. Se nos ha obligado a adquirir nuevos hábitos y por muy optimistas que seamos..¿quién no ha tenido una mala racha?
En este libro el autor te explica de forma sencilla como la negatividad nos afecta y acaba repercutiendo en nuestra salud. Te pone ejemplos claros con los que lo visualizas fácilmente.
Es un libro que fomenta mucho la positividad, el buen animo, y te contagia de buena energia y actitud positiva.
Te ofrece una serie de pautas a modo de ejercicios para que puedas poner en práctica lo aprendido.
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Jessy Ayan
24/04/2021
Reseña 20
Maria José Planelles Palomares
07/04/2021
El verdadera influencia del pensamiento positivo en nuestras vid
El otro día me comentaba una psicóloga que todas las personas pasamos fases en las que nos sentimos más felices, activos y alegres. Pero también, tenemos momentos en los que la tristeza, la melancolía, la apatia y la desazón nos invaden. Según me comentaba, esto es así. Es algo natural en los seres humanos. Sentirse mal, en determinados momentos, es sano. El problema está en no saber gestionar esas emociones negativas cuando sentimos que invaden por completo nuestra vida. En no ver que esa mala situación pasará, que incluso en los días oscuros hay muchos pequeños momentos de luz. Y es que, como nos explica el libro Optimismo y Salud, tener una actitud positiva ante la vida, nos puede ayudar muchísimo.Esta época que estamos viviendo nos está pasando una enooooorme factura a todos. No sólo a nivel físico y económico. Si no, también, a nivel emocional. Están siendo días muy complejos. De hecho, para mi misma lo está siendo. Siento que tengo más día malos que buenos. A veces me invade una sensación de estancamiento y agotamiento tal, que siento que esto no va a terminar nunca. Así que cuando desde Peguin Random House me enviaron el libro Optimismo y Salud: Lo que la ciencia sabe de los beneficios del pensamiento positivo me pareció una señal. ¡No podía haber llegado en un momento mejor!He de decir que he tardado en leerlo mucho más de lo que me esperaba, la verdad. De hecho, quería haber hecho esta reseña hace muchos meses. Pero la realidad es que he ido leyendo el libro muy poquito a poco. Como el que se toma un café caliente muy despacio, con la intención de saborear cada sorbo. Hacía décadas que no leía un ensayo divulgativo y la lectura de este, que tantas fibras tocaba ahora mismo, necesitaba hacerla de forma tranquila y meditada.Tal y como podemos asumir por su título, en este libro del Dr. Luis Rojas Marcos se aborda desde un punto de vista científico los beneficios que tiene tener una actitud positiva ante la vida. Y lo hace con un lenguaje bastante cercano al lector de a pie, que no tiene por qué tener el más mínimo conocimiento de cómo funciona nuestro cerebro (Tema, por cierto, super interesante que también estoy empezando a descubrir ahora). Y a través de un montón de ejemplos y casos prácticos que ayudan a entender como el optimismo nos ayuda a vivir mejor e, incluso a sobrevivir en situaciones muy extremas.A pesar del tema tan complejo que trata y de que lo que nos quiere mostrar es el punto de vista científico, este libro del Dr. Luis Roja Marcos está estructurado de forma que la lectura se pueda hacer de forma ágil. Obviamente, no es lo mismo leer una novela, que un ensayo divulgativo. En un relato de ficción enfocado a entretenernos, nos evadimos a un mundo paralelo dejándonos llevar por la historia. Así que, lo devoraremos o no dependiendo de cómo nos enganche. Sin embargo, este otro tipo de libros, en mi opinión, requieren de una lectura más pausada y meditada.Como os decía al principio, yo lo he leído muy despacito. Creo que es un libro bastante intenso y que invita mucho a reflexionar. De esos que me gusta leer, lápiz en mano. Para ir subrayando párrafos y frases, haciendo anotaciones
Y eso, me encanta.Los ejemplos de hechos y situaciones reales que ha ido incluyendo a lo largo de todo el libro nos ayudan a entender todas las explicaciones y, sobretodo, a ver de forma realmente consciente que el hecho de ser optimista no tiene nada que ver con tener que estar contento todos los días y a todas horas. Sino en ser conscientes de la realidad de la situación por la que pasamos en cada momento, en que vivimos en un mundo que está en un continuo cambio y que en nuestras manos y, sobretodo, en nuestras mentes está el poder de abandonarnos o sobreponernos a cualquier cosa. Y, para ello, el pensamiento positivo, que es algo innato en los seres humanos y en lo que debemos trabajar y/o potenciar, es fundamental.Optimismo y salud es un libro para tener siempre a mano en tu biblioteca. De esos a los que hay que hacer una primera lectura para captar la esencia de todo y después una segunda, lápiz en mano, para sacarle toda su esencia, para resaltar aquello que más te llega y que consideras que es bueno tener siempre presente. Para luego, siempre que lo necesites, poder hacer de forma más ligera una tercera, una cuarta, una quinta
Un manual de consulta ameno, a pesar de lo complejo del tema, que nos permite entender cómo funciona nuestro cerebro y por qué el centrarnos en fomentar los aspectos positivos de nuestro pensamiento puede ayudarnos en nuestro día a día y mejorar nuestra salud tanto mental, como emocional e incluso física.
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Sandra Prado
01/04/2021
El mejor libro para leer en esta época.
Hay muchos libros sobre desarrollo personal, pero no todos están basados en la evidencia científica como sí lo hace este. El autor nos habla desde su experiencia personal y profesional, pero también citando los estudios en los que basa sus afirmaciones. Incluye algunas anécdotas de su vida y otros ejemplos que hacen más amena la lectura y ayuda a entender los conceptos.Tiene 6 capítulos donde nos habla de las distintas formas que hay de ver la vida, los ingredientes del optimismo, los venenos del mismo o moldear nuestra forma de ver la vida. Dentro de cada uno de ellos hay subapartados.?? Para empezar, me gusta mucho cómo han estructurado el libro. Que haya un índice tan claro al que poder recurrir cuando quieras mirar algo en concreto. Y es que este libro no es para leer una vez y dejarlo en la estantería. Creo que es necesario leerlo varias veces a lo largo de la vida cuando se nos olvide mirar con ojos optimistas.?? También me ha gustado mucho que trate el tema del optimismo de una manera tan sana y diferenciándolo del optimismo falso que nos provoca autoengaño. Ser realista es lo primero.?? Como he mencionado antes, el autor es un profesional del campo y eso se nota. Pero a la vez es capaz de exponer ese conocimiento con un lenguaje que cualquiera sea capaz de entender aunque no tenga esos conocimientos del que él dispone. Además habla con la verdad por delante y con base científica. De hecho menciona muchas pruebas que me he apuntado para hacer. Me he vuelto un poco friki del tema, lo reconozco.
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María del mar Martín Fernández
15/01/2021
Reseña
Nada más que con el contenido de la portada tenemos un resumen perfecto del contenido del Libro. Esté libro esta en su totalidad enfocado desde un enfoque científico. El autor nos explica como funciona la mente optimista y nos explica que impacto tiene sobre la salud. Físicamente me parece bastante imposible mantenerse constantemente optimista pero según nos se nos indica es de los únicos recursos que pueden ayudarnos en los momentos más duros porque nuestra actitud tiene un gran peso en nuestro presente y futuro. Muy probablemente conoceréis algunos o todos los conceptos plasmados en el libro, pero no está de más recordarlos, aprenderlos o tratar de interiorizarlos. Por ejemplo: No existe fracaso sino aprendizaje. A ratos puede resultar un poco enrevesado pero la idea principal de intentar ser positivos pienso que es beneficioso para todo el mundo. Pienso que muchos de los consejos que contiene pueden ser muy útiles. Por ejemplo el apartado de los medios para reforzar el optimismo me parece de gran utilidad. Otro apartado que me parece muy interesante es en el que nos enseña varias técnicas para dialogar con nosotros mismos. Analizarnos y conocernos nosotros mismos no siempre es una tarea fácil. A mí personalmente me parece una de las tareas mas difíciles y complicadas pues sinceramente ser objetivos con nosotros mismos a mí es algo que me resulta bastante complicado. Está lectura la verdad no me a ayudado para nada a desconectar y no a sido una lectura ligera si no más bien un poco pesada por lo que he tenido que leerlo poco a poco pero si es una lectura que me parece bastante útil para conocernos a nosotros mismos y a los demás además conocer mucho más y mejor nuestra propia mente o la de los demás.
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Jose Antonio Vera Sánchez
09/01/2021
La importancia de ser optimista
Gracias al ejemplar que me ha entregado edición anticipada he podido leer "Optimismo y salud", escrito por el gran psiquiatra Luis Rojas Marcos.En este libro nos habla el autor de lo imprescindible que es visualizar y centrarnos en los aspectos positivos de las personas. .Luis Rojas nos dice en su primer capítulo, que aprender a sentir y pensar en positivo es con seguridad una inversión rentable. También nos cuenta cómo muchos de nosotros nos venimos abajo ante sucesos que no podemos controlar, y justo eso nos convierten en derrotistas. El optimismo se convierte en un fuerte protector y aliado cuando nos enfrentamos a ciertas adversidades; mantener cuerpo y mente sana es importante para lograr un buen equilibrio .En el capítulo 5 habla de lo importante que es nutrir nuestra mente y que depende solo de nosotros; a través del conocimiento de nuevos aspectos. Es importante conocer y aprender nuevas cosas, hablar sabiendo que lo que cuentas es real y está demostrado. Luis Rojas Marcos explica todo desde su experiencia y obviamente desde sus conocimientos, de tal forma que poco a poco va desarrollando los temas que se presentan en el índice, de forma que el lector no se aburre y se conecta con la lectura.
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Anabel Carmona
03/01/2021
Optimismo y salud
Resumen y sinópsis de Optimismo y salud de Luis Rojas Marcos
En este nuevo libro del reconocido psiquiatra Luis Rojas Marcos, aprenderemos que sentir y pensar en positivo es una inversión sumamente rentable para desarrollar al máximo las posibilidades de vivir sanos y felices. Además de conocer los ingredientes que distinguen el optimismo del pesimismo, explorar las fuerzas que forjan nuestro temperamento e identificar los venenos más dañinos, el autor describe eficaces estrategias para fomentar el positivismo al tiempo que examina la influencia del optimismo en las relaciones con otras personas, así como en la salud y el trabajo.
Resumen y sinópsis de Optimismo y salud de Luis Rojas Marcos
En este nuevo libro del reconocido psiquiatra Luis Rojas Marcos, aprenderemos que sentir y pensar en positivo es una inversión sumamente rentable para desarrollar al máximo las posibilidades de vivir sanos y felices. Además de conocer los ingredientes que distinguen el optimismo del pesimismo, explorar las fuerzas que forjan nuestro temperamento e identificar los venenos más dañinos, el autor describe eficaces estrategias para fomentar el positivismo al tiempo que examina la influencia del optimismo en las relaciones con otras personas, así como en la salud y el trabajo.
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Lluís Vergés
17/12/2020
El vaso medio lleno
En el campo de la psicología personal hay dos libros que me parecen esenciales para conocer casi todo lo que hay saber en la vida. Ambos fueron escritos en el siglo pasado y sus autores eran austríacos. Pero no se trata de Freud ni de Jung, me estoy refiriendo a El hombre en busca de sentido, de Viktor Frankl, y a El arte de amargarse la vida, de Paul Watzlawick. Con experiencia, sentido común y reflexión creo que bastan estas dos obras, ambas de pocas páginas, para abordar cualquier situación que nos plantee la existencia. Deberían formar parte del currículum de todos los estudiantes y algunos buenos maestros ya los incluyen como lecturas recomendadas, especialmente en el caso del libro de Frankl en quien cuenta sus terribles experiencias en los campos de concentración nazis.A partir de ahí, hay muchas otras lecturas que nos pueden ser útiles y entre ellas la del libro que aquí reseñamos. Optimismo y salud. Lo que la ciencia sabe del pensamiento positivo, de Luis Rojas Marcos nos enseña a identificar lo que distingue el optimismo del pesimismo y la influencia del primero en las relaciones con otras personas, la salud y el trabajo.El psiquiatra sevillano que, desde 1995 hasta 2002, dirigió el sistema de sanidad y hospitales públicos de Nueva York y, en la actualidad, es profesor de Psiquiatría de Nueva York nos alerta de que no hay que hacer caso de la mala prensa que tiene el pensamiento positivo en los medios intelectuales. El autor atribuye este hecho al profundo derrotismo que ha primado en el mundo de las reflexiones filosóficas y añade que en los últimos cuatro siglos, los filósofos europeos más reconocidos han promulgado ideas de los más deprimentes ante el significado de la vida y el destino de los mortales.Rojas Marcos cuestiona en su libro estas concepciones negativas y defiende el optimismo como la mejor vacuna para resistir los males de la mente. Además, sostiene que las personas que se lo proponen, tienen la posibilidad de aumentar su predisposición natural al optimismo. En cualquier caso el psiquiatra nos advierte también contra los excesos y dice que esta medicina psicológica debe ser aplicada con moderación para que no nos ciegue y haga perder de vista la realidad.
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Javier de la Rubia Maestu
08/12/2020
Una visión holística y refrescante del pensamiento
Me parece primordial recalcar su gran trayectoria profesional en el mundo de la salud mental. Un campo que hasta hace menos de un siglo seguía regente bajo instituciones "manicomiales" que hoy en día el propio concepto regenta un simbolismo marginal hacia los pacientes enfermos.No puedo evitar analizar, percibir este tema como cercano, ya que por circunstancias personales trabajo también como profesional médico en Psiquiatría. Forjar las bases de la Psiquiatría Comunitaria, crear instituciones socio-sanitarias destinadas a personas de riesgo de exclusión social. De hecho en Madrid, hay unidades enfocadas a dicho dispositivo como es el Hospital Universitario La Paz. Adentrándonos en su publicación, enfoca el optimismo (un cambio de perspectiva y análisis de las circunstancias personales de cada uno) desde distintos campos: sociedad, política, sistema sanitario. Hace hincapié en que el optimismo no es negar o cegarse ante lo negativo o lo dañino. Recalca la posibilidad real de crear un nuevo camino, una nueva autopista por la que guiar nuestros pensamientos. Hablemos más claro, cuando estamos ante un día gris, nos invaden pensamientos, recuerdos negativos, que condicionan la manera en que vemos el mundo. Las emociones son unas de esas "gafas". Es decir, si estamos ante un día malo, es fácil caer en la tentación de reinterpretar hechos como negativos, afirmando o confirmando nuestra tristeza. Por el contrario, si caemos en un estado eufórico ocurre lo contrario, evadimos lo que es opuesto a nuestra alegría y reforzamos esa felicidad. Es en esa interpretación donde debemos actuar, es decir, ser críticos y hacer consciente algo inconsciente. "Si yo no me encuentro bien, debo tener cuidado con lo que puedo llegar a pensar", "quizás no este siendo objetivo, quizás debería tratar mis pensamientos desde una nueva lente".Otro aspecto interesante, y que aún en desarrollo y a falta de medios para garantizar una evidencia científica certera, es que nuestro sistema hormonal, nuestro sistema inmunológico está unido a la parte psicológica. El estrés libera corticoides (hormonas sintetizadas de forma natural por nuestro cuerpo), pero en cantidades mayores, que tienen un papel inmunosupresor, que condicionaría mayor predisposición a infecciones. Así como la prolactina (hormona que se libera durante el embarazo y la lactancia) y que en mujeres con posibilidad de quedarse embarazadas, un estado de tensión emocional, condiciona que niveles elevados de dicha hormona dificulten la posibilidad de concepción. Estos ejemplos prácticos pertenecen al campo de estudio denominado "neuroinmunopsiquiatría". La OMS ya define la salud como "estado de bienestar físico, mental y social". Se necesita que esos tres criterios estén optimizados para considerar a alguien como sano. Es decir, puedo estar libre de enfermedad, no presentar sintomatología psiquiátrica, pero vivir en condiciones de penuria, con falta de recursos de primera necesidad. Ya no podríamos hablar de salud.Lo mencionado son conclusiones que he podido extraer de la lectura, es bastante posible que si leéis la misma novela tengáis otros planteamientos o discursos. A esto lo considero la belleza humana, la multiplicidad de distintas formas de pensar, de dudar, de reinventar lo actual, lo pasado.
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Jorge Berzal Llorente
05/12/2020
Optimismo y salud
Reseña de Optimismo y Salud, libro de #luisrojasmarcos en colaboración con #edicionanticipada de @megustaleer
Buen libro de este reconocido psiquiatra que podría catalogarse como de ciencia y autoayuda. En él podemos ver como el doctor Luis Rojas Marcos nos explica muchos aspectos relacionados con el cerebro humano y cómo cada persona afronta muchos de los problemas que nos toca vivir, siempre desde su amplia experiencia como psiquiatra en Nueva York, donde se formó hace más de 50 años.
En él nos hace un despliegue de las ventajas que tiene ser optimista como forma de vida. Así como la posible relación de diferentes cualidades de cada persona con el optimismo y el pesimismo. ¿Puede tender una persona extrovertida tender hacia el optimismo? Y de lo contrario, ¿alguien más introvertido puede tener más posibilidades de ser pesimista? ¿Y qué relación puede tener cada hemisferio cerebral con el estado de ánimo? Pues todo esto el autor lo detalla con mucha claridad.
Es un libro para leer con tranquilidad e ir analizándolo poco a poco. Es un libro que se lee muy bien y no se hace pesado en ningún momento, ya que el autor utiliza un lenguaje muy fácil de entender en todo momento para cualquiera.
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Elizabeth Perez
03/12/2020
Una ayuda a encontrarnos más optimistas
Se trata de un libro de autoayuda que nos da las herramientas para poder enfocar de forma más optimista nuestra vida. Con ello al tener más optimismo nos ayuda muy positivamente en la salud. Enfocaría el libro no sólo como una lectura de un momento, sino como esa lectura que puedes acudir en cualquier momento para darte las herramientas que te hagan volver a enfocar tu vida con optimismo.Está muy bien estructurado para que si por ejemplo necesitamos reforzar ese lado optimista de un momento concreto de nuestra vida, podamos hacerlo. Ello lo podemos tener de forma fácil con un índice y además con un estupendo índice alfabético de conceptos, personas, palabras que nos ayudan a encontrar ese punto preciso del libro donde está y podamos encontrarlo más fácil.Durante el libro pone muchos ejemplos y nos lo documenta de forma muy cercana, así que es fácil que nos podamos sentir identificados con lo que cuenta. Además nos lo plantea desde el punto de vista de un médico psiquiatra, con lo que vemos todavía más los beneficios positivos que tiene para nuestra salud el ser optimista.A muchos nos habrá pasado que en determinados momentos por una situación, momento, etc. nos invade más esa tristeza que nos hace ver que no somos capaces de conseguir algo, con ello pues vamos generando esos pensamientos negativos que nos hacen daño a nosotros mismos. Con este libro podemos encontrar las herramientas para cambiar ese pensamiento, hacer que sea más positivo y con ello ayudarnos a encontrarnos mejor, que todo al fin y al cabo nos ayuda a tener una mejor visión de nuestro alrededor, aunque hayan pasado cosas malas y mejorar nuestra salud.Hay muchos ejemplos que nos pueden ayudar a ver que no estamos solos y que les pasa a otras personas también. Sus ejemplos a menudo son tan actuales como es el caso del COVID que lo tenemos tan cercano.Me ha llamado la atención el momento en que habla de profesiones y como enfocar ese optimismo en ellas, eso puede ayudar a determinadas profesiones y a que nosotros aunque no nos dediquemos a ello las podamos entender desde otro punto de vista.Quiero destacar un momento que me ha encantado y es el que nos recomienda que hablemos con nosotros mismos, eso nos puede ayudar a enfocar mejor ese momento y darnos esa respuesta que nos puede ayudar a conseguir ser más felices.Luis Rojas con este libro nos ayuda mucho a poder querernos más, a mejorar nuestra autoestima y al fin y al cabo ayudar a que nuestra salud sea mejor. Si estamos bien nosotros crearemos mejores relaciones con los de nuestro alrededor.
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Annie Rose Jay
02/12/2020
Una gran lectura para aprender a valorarnos
- Dificultad de lectura: media-alta- Star-rating: ????????Profundizar e invertir en las cualidades naturales de las personas para ver la vida desde una perspectiva positiva y esperanzadora no debe interpretarse como una forma de infravalorar o ignorar los aspectos negativos y dolorosos de nuestra existencia. Se trata más bien de reconocer que, para vivir una vida saludable y completa, no basta con curar los males que nos aquejan; es igualmente importante conocer y fortificar los aspectos favorables de nuestra naturaleza, que nos ayudan a motivarnos para superar los retos que nos plantea la vida y alcanzar nuestras metas.Una lectura impactante y liberadora que nos ayudará a entender muchos de nuestros pensamientos y decisiones. Ayuda a entender la importancia del optimismo en cuanto a salud, tanto mental como física.La información y la investigación incluidas en este libro están perfectamente escritas y explicadas. Sin embargo, para mi le ha faltado la esencia de divulgación, además de más casos prácticos para entender lo explicado. Se trata de una lectura que recomendaría para una investigación, o incluso a personas que quisieran adentrarse en el mundo y el conocimiento del optimismo. Dado el nivel medio-alto de dificultad de esta lectura, sería difícil recomendarla a un público general. Sin embargo, me gustaría invitaros a que realicéis esta lectura por todo lo que os pueda aportar.
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Bea Alonso
01/12/2020
Un libro directo que desmitifica las críticas del pensamiento po
Un libro directo que desmitifica las críticas del pensamiento positivo.Me ha gustado mucho la forma de exponer las ideas sobre el pensamiento positivo y de cómo podemos profundizar en él. Creo que hay una idea errónea sobre cómo es una persona optimista. Se asocia normalmente a verlo todo de color de rosa y Luis Rojas Marcos ha dado con la clave para conseguir revertir ese pensamiento tan agorero.Expone cómo es el pensamiento positivo en distintas áreas como el deporte o las relaciones personales, aunque en realidad, hay un núcleo común en todas ellas. Sentir que tenemos el control de nuestra vida, acciones y de las posibilidades para mejorar.Se habla de cómo funciona el proceso mental del pensamiento positivo sin detalles complejos por lo que cualquier tipo de lector puede comprenderlo. Además, la cantidad inmensa de bibliografía y estudios que propone es una nueva ventana para seguir profundizando en el tema como el doctor Seligman o Viktor Frankl.Es un libro esperanzador, sobre todo para la situación actual que estamos viviendo, en el que las claves que nos propone como fomentar las actividades que nos producen sensación de placer o integridad, parecen simples pero son muy valiosas.
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Ana Pino
30/11/2020
Un libro necesario y de actualidad
El contenido de este libro es justo lo que indican el título y la sinopsis. Y todo basado en fundamentos científicos, a diferencia de otros libros parecidos escritos por gurús espirituales. El autor explica cómo funciona la mente del optimista y su impacto en la salud.Puede parecer hasta una frivolidad mantener un optimismo a prueba de bombas, pero es de los únicos recursos que pueden ayudarnos precisamente en los momentos más duros, y es que hasta los pesimistas miran a ambos lados antes de cruzar la calle. Es decir, el destino no está escrito, y nuestra actitud tiene un gran peso en nuestro presente y futuro.La mayoría conocemos los conceptos plasmados en el libro, pero no está de más recordarlos y tratar de interiorizarlos. Por ejemplo, no existe fracaso sino aprendizaje, o hay que vivir esperando lo mejor pero preparándose para lo peor. A ratos puede resultar un poco enrevesado pero la idea central está clara. Apuntarse a la vida positiva trae más beneficios que no hacerlo. Se tocan temas que pueden servirnos de primera mano y otros que nos quedan más lejos, pues se aborda el optimismo desde muchos frentes, profesiones, circunstancias, etc.Contiene recetas útiles, como que no siempre sobrevive el más fuerte o inteligente sino el más flexible que se adapta a los cambios. También habla de su contrapunto, como la depresión y otros venenos. Resulta interesante el apartado de los medios para reforzar el optimismo.Publicado en este año de pandemia, que no queda fuera tampoco su mención en el libro, es un texto que resulta especialmente útil en los tiempos que corren.
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César Ferreira
25/11/2020
Optimismo en tiempos de pandemia.
El crecimiento personal, es vital en nuestro día a día, quizá pensamos que sabemos y controlamos todo pero algunas cápsulas motivaciones nunca vienen mal y más de la mano de Luis Rojas Marcos.En momentos en los que vivimos algo inexplicable y nunca vivido, como es el caso de una Pandemia, generamos miedo generalizado, es por eso en estos momentos tan importantes el saber gestionar las emociones y cultivar el interior se convierte en algo primordial.¿A quién en algún momento no se le han ido de las manos las emociones y se pregunta qué hacer y cómo gestionarlas? Personalmente, disfruto de estos libros, siempre te dan pinceladas de vida que igual conoces o... no, el caso es que además de lo intelectual, me ha hecho descubrir nuevos patrones de comportamiento y eso siempre se agradece.El autor, a partir de su libro, quiere desmitificar el concepto naif que en parte se tiene al optimismo, también ayudado por la mala prensa y las connotaciones negativas que se refieren a generalizar todo como autoayuda.Te presenta el optimismo de una manera diferente, partiendo de la base de un estudio científico que desde hace tiempo viene haciéndose en la materia.Todos sabemos que el optimismo y la salud van de la mano pero, ¿qué hay entre ambos conceptos? Deberás descubrirlo en sus líneas...
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Marta Camilleri
24/11/2020
Salud y Bienestar
En este nuevo libro del prestigioso Rojas Marcos, aprenderemos que pensar y sentir de forma postiva es posible a través de unas sencillas técnicas.Este tipo de manuales, libros para tener ahí a mano, tratan temas tán importantes que pienso que todos deberiamos de leer, ya que son lecturas muy necesarias.Es brutal como la forma en que nos tomamos las cosas ejerce un papel tan importante en nuestra salud, en nuestros actos, sentimientos, decisiones, actitudes... y lo importante que es mantener una buena actitud ante las situaciones que se van desarollando a lo largo de nuestra vida y como eso marca la diferencia entre una vida saludable y otra no tanto.a través de estas páginas se habla de una infinidad de temas, pero se centra en el optimismo como base de todo en nuestro sistema,los ingredientes de los que este está compuesto y como podemos cambiar y practicar para amoldarnos a un estilo más saludable creando estados de ánimo positivos y acabar viendo las cosas desde ese punto de vista.
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Maria Del Pilar Marquez
23/11/2020
Reseña Optimismo y Salud
Hola hola lectores
Hoy os traigo nueva reseña, en este caso de la mano de un gran psiquiatra como es Luis Rojas Marcos con su libro Optimismo y Salud.
Recordaros que en el Blog tendréis la reseña completa.
Es imprescindible visualizar y centrarnos en los aspectos positivos de las personas, es decir, en sus cualidades. Ojo! no con esto se quiere decir que demos de lado algunos aspectos negativos de las personas; es importante trabajar en los dos para llegar a superar nuestras propias barreras.
Luis Rojas nos dice en su primer capítulo, que aprender a sentir y pensar en positivo es con seguridad una inversión rentable.
También nos cuenta cómo muchos de nosotros nos venimos abajo ante sucesos que no podemos controlar, y justo eso nos convierten en derrotistas.
El optimismo se convierte en un fuerte protector y aliado cuando nos enfrentamos a ciertas adversidades; mantener cuerpo y mente sana es importante para lograr un buen equilibrio.
¿Qué son y como se desarrollan los trastornos por estrés post traumáticos?
Pues en el capítulo 5 encontraréis la respuesta, y es que nutrir nuestra mente depende solo de nosotros; a través del conocimiento de nuevos aspectos.
Por eso decidí esta colaboración con @penguinrandomhouse , porque creo que es importante conocer y aprender nuevas cosas, hablar sabiendo que lo que cuentas es real y está demostrado.
Luis Rojas Marcos explica todo desde su experiencia y obviamente desde sus conocimientos, de tal forma que poco a poco va desarrollando los temas que se presentan en el índice, de forma que el lector no se aburre y se conecta con la lectura.
Al menos desde mi percepción lectores, explicado todo de una forma llana y más coloquial de lo que yo pensaba, así que no he tenido problema con tecnicismos??
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Ángeles Calderón
22/11/2020
Mi mensaje para los escépticos en este género es que se queden c
Ya, ya sé lo que estás pensando "yo no suelo leer autoayuda", o bien "este libro no es para mí" pero ¡alto el carro! ¿Recuerdas todas esas veces que decías querer ampliar tu zona de confort? perfecto, quédate con esa idea porque vamos a unirla a otra. ¿Recuerdas lo mal que lo pasaste durante el confinamiento? Sí, muchos de nosotros hemos experimentado bajones, estrés, cambios de humor y hemos tenido que adaptarnos a nuevas rutinas. Se nos ha obligado a adquirir nuevos hábitos y por muy optimistas que seamos ¿quién no ha tenido una mala racha? ¡ajá! ¿y quién está libre de algún momento de ansiedad? Siempre recomiendo tener a mano algún manual de crecimiento personal e incluso tener a medias varios libros de autoayuda como libros de consulta. Apunta este. Comienza a leerlo en la web de la editorial.En este libro el autor te explica de forma sencilla pero coherente cómo la negatividad del entorno nos afecta y acaba repercutiendo en nuestra salud. Te pone ejemplos claros con los que visualizarlo fácilmente. Se trata de un texto que fomenta mucho la actitud positiva pues te demuestra cómo la predisposición acaba impregnando el resto de nuestra persona y lo hace de forma que lo vas a entender perfectamente. Te ofrece una serie de pautas a modo de ejercicios para que puedas poner en práctica lo aprendido a lo largo de estas páginas. Puede que no lo lleves todo como un mantra durante toda tu vida pero me parece interesante que lo lean muchos de mis lectores pues les puede sacar de muchos bloqueos en los que nos encontramos, especialmente en momentos tan extremos como el que estamos viviendo que se caracterizando por llenarnos más de preguntas que de respuestas, más de incertidumbres que de luces y aquí este tipo de textos juegan un papel importante. Mi mensaje para los escépticos en este género es que se queden con que estos libros funcionan estupendamente porque son una herramienta ¿la única y universal? no, evidentemente no, pero es una muy útil. Una herramienta que debe combinarse con muchas otras técnicas, pautas e infraestructuras que tengamos a nuestro alrededor. Es decir, si tienes un buen libro de autoayuda, un amigo que te escucha, quizás una alimentación variada, estás intentando dormir mejor, has empezado a hacer ejercicio, estás trabajando o buscando un nuevo empleo, comienzas a hacer nuevas amistades y un largo etcétera de ingredientes que suman optimismo a tu vida, ten claro que el resultado será muy positivo. Entonces, ¿qué me dices si comienzas por echarle un vistazo rápido a este libro? ¡anímate! ^^
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Carmen Constenla Carrera
21/11/2020
Optimismo y Salud
Cuando me llegó este libro, no tenía muy claro si me gustaría o no, sin embargo desde que lo empecé me di cuenta de que si que me gustaría. No suelo leer libros de autoayuda ni de este tipo, pero en esta ocasión, y en la época que estamos viviendo, me pareció importante leer un libro que hablara sobre el optimismo y sobre como conseguir pensar en positivo, ya que últimamente, en esta pandemia todos tendemos a pensar en lo negativo. Este libro habla sobre varios estudios que a mi me parecieron muy sorprendentes. Estos estudios, por ejemplo, afirman que el optimismo puede ayudarte en múltiples campos: a superar o prevenir una enfermedad, a ganar alguna competicion, una campaña electoral o simplemente a tener relaciones familiares y con amigos mas satisfactorias. Me sorprendió enormemente que el optimismo te ayude a por ejemplo, curar una enfermedad realmente grave. Este libro tambien me pareció muy util, ya que te enseña como ser mas optimista y pensar en positivo, algo de gran importancia para vivir más y sobre todo mejor.
Por ultimo, resaltar que aunque es un libro con cierta temática científica, es un libro totalmente comprensible para todo el mundo, ya que utiliza un lenguaje sencillo.
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Paula Arias
21/11/2020
Agradable y adecuada al contexto actual.
¡Hola, hola!Hoy os vengo hablar de una de mis últimas lecturas, se trata de un libro de divulgación y autoayuda. Últimamente veo a más y más gente preocupada por el estado actual al que nos estamos enfrentado, es duro no saber qué va a pasar, y en ocaciones eso puede hacer que nos sintamos negativas o tengamos etapas de bajón. No voy a decir que los libros de autoayuda son mis favoritos, las personas que seguís mi blog sabéis que leo casi de todo porque me encanta darle una oportunidad a cualquier lectura y siempre sacar lo positivo de ella. Así que os voy a contar qué me ha parecido esta última lectura, allá vamos: ??????En Optimismo y salud, el psiquiatra Luis Rojas Marcos nos habla sobre el pensamiento positivo y los beneficios que tiene en la salud de las personas, las diferentes formas de ver la vida haciendo uso de la subjetividad, o cómo las normas sociales y los valores culturales influyen en nuestra forma de ser. Nos habla sobre la esperanza y cómo las personas positivas tienen una visión buena del futuro.Pero sobre todo nos da consejos para saber reconocer problemas y afrontarlos cuando se presenten, haciendo uso de la buena energía cada día.Rojas Marcos hace hincapié en la importancia de decir las cosas, compartirlas con los demás para reforzar la confianza en uno mismo.Aunque cabe destacar que el autor no intenta vendernos el optimismo como algo que tenemos que implementar sí o sí en nuestras vidas, ya que a la larga podría ser peligroso porque podríamos caer en un falso optimismo.El autor utiliza un lenguaje muy cercano sin tecnicismos, ideal para cualquier tipo de público. Se lee muy rápido ya que los capítulos son cortos y tienen algún apartado. Las últimas páginas están dedicadas a toda la bibliografía que ha utilizado el autor y un índice alfabético.Optimismo y salud es una lectura muy interesante, donde encontramos consejos para pensar en positivo y ver otras formas de afrontar la actual situación por la que estamos pasando. Lo recomiendo totalmente como una lectura ligera que aporta otro modo de ver y hacer frente a la situación actual
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Ainhoa Egido Muñoz
19/11/2020
"Optimismo y salud"
Holiiii amantes de este mundo!!!??Hoy os traigo este maravilloso libro que todos deberíamos leer. Un libro tan desconocido y tan necesario.OPTIMISMO Y SALUD - LUIS ROJAS MARCOSEn este libro, el autor, magnífico psicólogo español, los cuento lo necesario para llegar a conseguir ese optimismo que todos necesitamos en nuestras vidas para conseguir motivación y que las cosas vayan mejor a pesar de los contratiempos.Rojas Marcos nos ayuda a profundizar en el mundo del optimismo a partir de sus distintas experiencias como psicólogo y psiquiatra tanto en España cómo es Nueva York dónde pasa gran parte de su vida y dándonos todas las claves necesarias para ser verdaderamente optimistas y positivos.Los cuento desde los ingredientes que afectan en el optimismo como la subjetividad, la personalidad incluso la sociedad y la cultura, hasta los hechos necesarios para llegar al positivismo cómo conseguir el bienestar social y psicológico y la necesidad de noticias optimistas para imponernos un camino en la civilización en el que todo se nos llene de luz, pero siempre de manera realista.Nos ayuda a moldear nuestra forma de ver la vida y alcanzar la felicidad en su mayor parte y nos da las verdaderas técnicas para cambiar y practicar la perspectiva optimista de las cosas.Todos deberíamos mirar la vida desde un punto de vista óptimo. A veces por las circunstancias es muy difícil pero un poco de ayuda para conseguirlo no está mal y este libro es perfecto para ello. ??????
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Adela Benavides Medina
19/11/2020
Optimismo y Salud
Sumando letras... Gracias #edicionanticipada? mi biblioteca personal no deja de crecer!!! Deseando leerlo #gracias #edicionanticipada
Es importante no confundir el optimismo con el positivismo tóxico. Por eso me gusta que nos hablen de optimismo realista, no de vivir en una fantasía, negando la realidad. Podemos cultivar nuestros estados de ánimo positivos y reflexionar sobre nuestro estilo de pensamiento para entrenarlo para afrontar las situaciones desagradables de una manera más favorable para nuestra salud mental.
La alegría y la tristeza no dependen tanto de lo que nos sucede a lo largo de la vida como del significado que les damos. Las personas podemos tener confianza en nuestra capacidad para superar los retos, pandemia mundial incluida. Y también podemos compartir nuestros sentimientos y esperanzas con los demás. Eso contribuye a ver que todos compartimos los mismos miedos y nos ayuda a poner nuestras ideas en perspectiva.
La esperanza se revela como un elemento clave. Siempre me gustó aquella cita de un optimista es alguien que espera lo mejor mientras se prepara para lo peor. Hubo una serie de filósofos e intelectuales que tacharon a los optimistas de ingenuos y transmitieron su visión fatalista del mundo al resto del mundo occidental. Sin embargo, como diría el antropólogo canadiense Lionel Tiger; apostar por la esperanza ante la incertidumbre es tan natural en nuestra especie como andar con dos patas.
Nuestra forma de ver la vida depende de múltiples elementos innatos, adquiridos y aprendidos. Fuerzas biológicas, psicológicas, sociales y culturales modelan nuestro modo de ser, percibir y juzgar las cosas. No sólo los genes y nuestra forma de ser determinan nuestra forma de superar las dificultades, es muy importante el significado que demos a las mismas y nuestras expectativas. Nacemos y nos hacemos. Sentimos, y esos sentimientos tiene un papel fundamental en la forma en que percibimos e interpretamos el mundo. De hecho, nuestra personalidad y nuestro estado de ánimo influyen en lo que grabamos y evocamos. Nuestros recuerdos dicen mucho de nosotras.
La buena noticia es que podemos fomentar nuestra disposición optimista si nos lo proponemos y trabajamos en ella. En este libro averiguaremos cómo, mientras repasamos la principales ideas sobre el tema, de una manera muy estructurada. Podría hacerse un bonito esquema con sus ideas principales, como si quisieras estudiarlo. Está escrito de una forma amena y comprensible, por un profesional de reconocido prestigio en el campo del bienestar emocional.
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Raquel Benito
18/11/2020
La importancia del optimismo para nuestra salud.
Hay muchos libros sobre desarrollo personal, pero no siempre están basados en la evidencia científica. Luis Rojas Marcos es un reconocido psiquiatra y divulgador científico. Nos habla desde su experiencia personal y profesional, pero también citando los estudios en los que fundamenta sus afirmaciones, lo que nos indica que existe una base científica, y no estamos ante alegres ideas lanzadas al aire. De hecho, realiza una revisión de investigaciones publicadas en los últimos 15 años sobre la importancia de la perspectiva optimista y el pensamiento positivo. Incluye algunas anécdotas de su vida, sobre su infancia con alguna que otra dificultad de aprendizaje y otros ejemplos que amenizan la lectura y facilita la comprensión de conceptos, sin renunciar a la idea de que quienes practican bien la ciencia no inventan verdades, sino que las descubren.
Descubrimos así que, para vivir una vida saludable y completa, no basta con curar nuestras enfermedades. En un principio la psiquiatría se centró en solucionar problemas de salud mental, intentando eliminarlos. Luego, evolucionó para intentar lograr que la persona se sienta bien (y no solo que deje de sentirse mal). Para ello, una de las claves es conocer y desarrollar nuestras fortalezas. Muchas veces nos centramos en mejorar aquello en lo que no destacamos, y olvidamos que son nuestros puntos fuertes los que nos ayudan a conseguir nuestros objetivos. Pongamos nuestras energías en apoyarnos en nuestras fortalezas, en desarrollar nuestro optimismo, y así llegaremos más lejos. Es una de las bases de la psicología positiva, en cuya línea se desarrolla este libro.
Me gusta la definición de salud como una habilidad para superar los retos emocionales, físicos y sociales que se nos presentan en la vida. El optimismo es una habilidad fundamental para tener éxito ante esos obstáculos y vivir una vida serena (porque, ¿qué es si no la felicidad?). Siempre nos vamos a encontrar con dificultades, pero podemos elegir cómo respondemos ante ellas, el impacto que tiene en nuestra vida y la importancia que les damos. Podemos reflexionar sobre qué queremos en nuestra vida y tener esperanza, confianza en que lo conseguiremos si trabajamos para conseguirlo.
El pensamiento optimista realista posee un inmenso poder reparador, y se encuentra en las personas mucho más de lo que imaginamos. Tenemos que tener confianza en lograr un día conseguir tomar las riendas de nuestra vida, sentir que tenemos el control sobre lo que nos ocurre. Sobre todo, en tiempos de incertidumbre como los que estamos viviendo hoy día. Ante una situación de emergencia como un tornado, podemos someternos y dejarnos llevar por las circunstancias o podemos estar atentos a los indicadores meteorológicos, apuntalar las ventanas, comprar provisiones y ponernos a resguardo en un lugar seguro. En los tiempos que corren, podemos usar mascarilla, evitar reuniones y comidas familiares y seguir las recomendaciones de las autoridades sanitarias. Como diría Madeleine LEngle, el verdadero optimismo solo brilla en las tragedias.
Es importante no confundir el optimismo con el positivismo tóxico. Por eso me gusta que nos hablen de optimismo realista, no de vivir en una fantasía, negando la realidad. Podemos cultivar nuestros estados de ánimo positivos y reflexionar sobre nuestro estilo de pensamiento para entrenarlo para afrontar las situaciones desagradables de una manera más favorable para nuestra salud mental.
La alegría y la tristeza no dependen tanto de lo que nos sucede a lo largo de la vida como del significado que les damos. Las personas podemos tener confianza en nuestra capacidad para superar los retos, pandemia mundial incluida. Y también podemos compartir nuestros sentimientos y esperanzas con los demás. Eso contribuye a ver que todos compartimos los mismos miedos y nos ayuda a poner nuestras ideas en perspectiva.
La esperanza se revela como un elemento clave. Siempre me gustó aquella cita de un optimista es alguien que espera lo mejor mientras se prepara para lo peor. Hubo una serie de filósofos e intelectuales que tacharon a los optimistas de ingenuos y transmitieron su visión fatalista del mundo al resto del mundo occidental. Sin embargo, como diría el antropólogo canadiense Lionel Tiger; apostar por la esperanza ante la incertidumbre es tan natural en nuestra especie como andar con dos patas.
Nuestra forma de ver la vida depende de múltiples elementos innatos, adquiridos y aprendidos. Fuerzas biológicas, psicológicas, sociales y culturales modelan nuestro modo de ser, percibir y juzgar las cosas. No sólo los genes y nuestra forma de ser determinan nuestra forma de superar las dificultades, es muy importante el significado que demos a las mismas y nuestras expectativas. Nacemos y nos hacemos. Sentimos, y esos sentimientos tiene un papel fundamental en la forma en que percibimos e interpretamos el mundo. De hecho, nuestra personalidad y nuestro estado de ánimo influyen en lo que grabamos y evocamos. Nuestros recuerdos dicen mucho de nosotras.
La buena noticia es que podemos fomentar nuestra disposición optimista si nos lo proponemos y trabajamos en ella. En este libro averiguaremos cómo, mientras repasamos la principales ideas sobre el tema, de una manera muy estructurada. Podría hacerse un bonito esquema con sus ideas principales, como si quisieras estudiarlo. Está escrito de una forma amena y comprensible, por un profesional de reconocido prestigio en el campo del bienestar emocional.
Es el primer libro que leo de este autor, aunque le había escuchado en entrevistas muchas veces y siempre me han interesado sus reflexiones. Está escrito de la misma forma sencilla en la que explica las cosas al hablar. Lo recomiendo para todas aquellas personas que quieren cuidar su salud mental, darse cuenta de la importancia de tomar las riendas de su vida y no dejarse llevar por las primeras ideas que asalten nuestra mente. Después del tiempo de confinamiento e incertidumbre que nos ha tocado vivir como sociedad, es un buen momento para reflexionar sobre la relación entre optimismo y salud. Los mensajes más reconfortantes proceden de nuestra propia voz interna. Entrenemos para que esa voz nos ayude a afrontar las situaciones de manera optimista realista y dejemos atrás el fatalismo. Aparte de ser falso, no nos aporta nada bueno. Si nos dejamos llevar por las enseñanzas de la ciencia, lo conseguiremos. Al menos, tengo confianza en que así sea.
Apuesta por ti y por tu versión más optimista.
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Sandra Garcia
16/11/2020
La importancia de ser positivo
Esto no es un libro es un regalo para la mente de cualquier persona, porque estoy segura de que lo voy a volver a leer. Es de esos libros que según lo vas leyendo vas diciendo: \"¡Cierto!\", \"¡me ha pasado!\", ¡es verdad!.Cualquiera que me conoce sabe que me atrae el mundo de la psicología. He leído varios artículos en los que investigadores de prestigio nos cuentan lo importante y esencial que es \" ver el vaso medio lleno y no medio vacío\". Leyendo he sido consciente del daño que nos provocamos los seres humanos a nosotros mismos, dedicándonos pensamientos negativos en nuestro día a día, en lugar de querernos y no flagelarnos, de saber disfrutar de las pequeñas cosas que en el fondo son las que nos hacen grandes.En este libro, podemos descubrir nuevas vías para dar solución a nuestros problemas mirándolos desde una perspectiva positiva.Estoy totalmente de acuerdo, en que para ser felices necesitamos saber canalizar los golpes de la vida de la forma más positiva posible, aunque es complicado, si ponemos de nuestra parte lograremos alcanzar nuestros sueños, habiendo sido felices durante el camino \"Gracias a la capacidad humana de razonar las personas si se lo proponen aumentan su predisposición natural al optimismo\".Destacaría una parte del texto en el que el autor nos recomienda que hablemos con nosotros mismos porque somos quienes mejor nos conocemos y, de esta forma defendemos nuestra autoestima y nos protegemos del desánimo.Enhorabuena Luis Rojas Marcos por ser el profesional que eres, ayudar a tanta gente a ser feliz y escribir tesoros como este.
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Arancha Lancho Manzano
15/11/2020
OPTIMISMO Y SALUD. Lo que la ciencia sabe de los beneficios del
Empezaré diciendo que me ha dejado con ganas de más, mucho más. Porque me ha parecido un libro corto, donde las últimas 40 páginas del libro se dedican a las notas y referencias bibliográficas y al índice alfabético.
Pero puedo decir que el resto del contenido del libro está al nivel de su autor, es magnífico. Luis es un veterano y reputado psiquiatra, sevillano de nacimiento que con 25 años (1968), emigró a Nueva York. En 1992 fue nombrado jefe de los Servicios de Salud Mental de NY. Y desde 1995 hasta 2002 dirigió el sistema de sanidad y de hospitales públicos de NY. En la actualidad es profesor universitario y también escritor.
Rojas Marcos, nos confirma con su experiencia en este campo, que el OPTIMISMO protege nuestra salud, facilita nuestra felicidad y es la vacuna contra la desesperanza. Analiza las formas de ver la vida y desarrolla que influyen la subjetividad, la personalidad y la sociedad y la cultura en la que vive el individuo.
Nos cuenta que la ESPERANZA es el ingrediente natural y esencial del talante optimista. Que la CONFIANZA EN UNO MISMO es un pilar fundamental de la visión optimista a la hora de tomar decisiones en situaciones comprometidas o peligrosas. Que la MEMORIA AUTOBIOGRÁFICA, es esa donde guardamos nuestros recuerdos de la infancia o sucesos que vivimos en un tiempo. Es allí donde consciente o inconscientemente mantenemos vivo el pasado y va a influir de manera determinante en gran parte de lo que pensamos, sentimos, decimos y hacemos. Porque esa memoria autobiográfica puede ser positiva o negativa y o bien, nos predispone a abordar con confianza los retos que se cruzan en nuestro camino o nos impregna de pesares nuestro día a día, bañando de desconfianza el mañana. También nos cuenta que EXPLICAR, verbalizar, compartir y vomitar lo que nos pasa sacando el lado positivo ayuda y mucho.
Y podría seguir desgranando con entusiasmo cada reflexión que he ido encontrando en sus páginas pero voy a dejarlo aquí con la última y no menos importante. Nuestra forma de pensar se puede moldear, modular, el humano tiene capacidad de razonar, aprender y cambiar. Hay que esforzarse por ejercer de optimista realista, promoviendo estados de ánimo positivos, buscando y extrayendo la satisfacción en las diversas parcelas de nuestra vida.
GRACIAS a Edición Anticipada por enviarme el libro. Un libro que es de los que tenemos que tener cerca, releer y subrayar. Aunque os confieso que soy de las que consideran un sacrilegio escribir y subrayar en los libros pero no sé, lo mismo cuando lo relea lo subrayo.
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Marta Sánchez Suárez
13/11/2020
Imprescindible lectura
Siempre es un placer escuchar, y en este caso leer a #LuisRojasMarcos, pero si de lo que habla es de Pensamiento positivo, optimismo y salud con la que nos está cayendo encima, se hace hasta necesario.
Hay un montón de factores que influyen en nosotros para ser optimistas o pesimistas, pero el que más me tocó la fibra, es el relacionado con nuestra infancia. Ese momento de nuestra vida en que somos totalmente inocentes y moldeables en las manos de nuestro entorno sea el que sea.
De todos modos, si eres una de las personas pesimistas, la buena noticia, es que se puede cambiar.
En este libro se recogen los motivos que nos llevan a esa forma de ser permanente o circunstancial, y como salir de ella y transformarnos en personas optimistas. Como afrontar los malos momentos, como actuar frente a los golpes de la vida de una forma mentalmente saludable para nosotros mismos, como querernos más y sobre todo, porqué debería ser obligatorio hacerlo.
Como decía al principio, admiro mucho a #Luisrojasmarcos , creo que es uno de los grandes profesionales de nuestro país, y que hace muchísimo por los problemas y enfermedades mentales. También os digo, que hay mucha persona sin diagnóstico, y muchos traumas que no reconocemos, y mucha vergüenza todavía a afrontar y encarar estas cosas que al final nos llevan a caer por el precipicio, por eso me parece tan importante su labor en el mundo de la psiquiatría, y se me hace imprescindible leerle siempre. SENTIR Y PENSAR EN POSITIVO, es y será siempre una gran inversión, así que si quieres saber como cambiar ciertas cosas no dudes en leer #Optimismoysalud
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Alejandro Borrueco
13/11/2020
Ensayo de psicología sobre el positivismo y sus consecuencias en
Lejos de ser un libro de autoayuda, es mas que eso, es un compendio de recordatorios de como y porque mantener una actitud positiva es beneficiosa en todos los aspectos, y las consecuencias de lo contrario a nivel físico.Aunque la perspectiva optimista es normal y abunda mucho más de lo que nos imaginamos, aun quedan resquicios de negatividad ante los avatares de la vida y muchos de ellos arraigados en nuestra niñez, este libro analiza los aspectos y consecuencias del acoso y como pueden influir en nuestro futuro, como la autoestima es tan maleable, de que pocos factores depende el vernos o encontrarnos bien.Hace un repaso ante la importancia de ser conscientes de que, aunque las situaciones sean malas hay que verlas desde cierta perspectiva, sin caer en el optimismo absurdo de "si lo piensas lo consigues" que tantos libros de autoayuda proclaman, te ayuda a ver las cosas desde otro lente, sin perder de vista la objetividad.El Dr. Luis Rojas estudio medicina en Sevilla y en 1968 emigró a Nueva York donde se especializó en Psiquiatría y se doctoró en Ciencias Médicas. En 1992 fue nombrado jefe de los Servicios de Salud Mental del municipio de Nueva York.
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Laura Blocona
12/11/2020
El libro que necesitaba para afrontar la recta final del 2020
Diré que soy una persona muy optimista y feliz, pero, estos últimos meses, me he dado cuenta de que tengo muchos días malos, estoy apática, desanimada
y estoy segura de que no soy la única. Quiero decir, ¿cómo no nos va a afectar la situación que estamos viviendo? En pocos meses nuestra vida ha cambiado radicalmente y nos vemos visto privados de algunas de las cosas que nos causan más alegría como besar a nuestros padres y abuelos, pasar tiempo y tiempo con los amigos, disfrutar de nuestros hobbies (viajar, conciertos, cultura, cine, etc) y, sobre todo, hay una gran incertidumbre que atañe al futuro cercano: ¿hasta cuándo estaremos así?, ¿podré conservar mi trabajo?, ¿todos seguiremos sanos?... De esta forma
¿Cómo no nos va a afectar?
Por eso, cuando tuve la oportunidad de leer este libro, no me lo pensé. A pesar de que no es un tipo de literatura que suela consumir, sentí una especie de serendipia: he encontrado este libro en el momento perfecto para mi. No sé muy bien que esperaba de él, pero no es un libro de desarrollo personal o autoayuda, sino más bien yo lo he visto como de psicología e incluso antropología, por lo que me ha sido realmente interesante de leer. Está escrito por el psiquiatra Rojas-Marcos, quien, en un lenguaje sumamente cercano, nos ilustra en clave divulgativa los resultados de muchos estudios científicos relacionados con como el positivismo afecta a la salud y al modo de vida de las personas. Muchos de los resultados me han dejado con la boca abierta.
Lo que más me ha gustado es como explica cómo estar sometidos a ambientes o personas negativas afecta a las personas. Por ejemplo, lo he visto muy claro pensando como en el contexto actual recibimos malas noticias todo el tiempo, dan ganas de tirarse a la cama a llorar después de ver el telediario. ¿No os pasa? También, como explica la ansiedad y algunos desencadenantes de la misma
Como os digo, el libro no habla de como enfrentarse a ella (¡normalicemos ir a psicólogo y hablar de ello!), sino que ayuda a entender porqué es tan común en la sociedad actual.
El otro punto que más me ha llamado la atención es la defensa que hace del optimismo y explica como en Europa, está un poco mal visto porque se asocia una persona positiva con alguien que no quiere ver la realidad, que espera milagros y nada que ver.
Honestamente, me ha parecido una lectura facilísima (casi parecía un artículo de revista largo), realmente interesante y, sobre todo, muy inspiradora, conocer los resultados científicos de los estudios (no os quiero romper la magia de descubrirlos durante la lectura) y personalmente, me ha ayudado a esforzarme por seguir buscando las cosas buenas y que me crean felicidad incluso en años como este.
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dalia ferry
11/11/2020
Optimismo y salud, Un texto indispensable para el momento actual
Este libro no será la solución a ninguno de nuestros problemas, pero quizás si nos ayude a encauzar un poco más el rumbo de las emociones, que si bien en ocasiones pueden llegar a ser muy buenas, en otros nos pueden llevar a un abismo personal del que a veces es muy difícil salir.Este año sin duda alguna ha sido uno de los más complicados que nos ha tocado vivir debido a este maldito virus que no entiende a ninguna razón de humanidad. Han sido muchas las personas que se han quedado en el camino dejando a su paso dolor y gran impotencia, sí impotencia, porque nos ha dejado con las manos atadas y alejados de nuestros seres queridos. Recluidos en casa sin poder salir mirando por la ventana como el mundo se detenía ante una gran pandemia, que aún hoy no se ha podido contener. Todo esto nos lleva a percibir en nuestra cabeza un mar de emociones negativas que muchas veces nos conduce a la depresión y ansiedad. Por eso es muy importante saber controlar esas emociones y convertirlas en algo positivo, aunque muchas veces sea imposible de hacerlo, ya que es la única forma de seguir adelante. El libro cuenta con varios casos diferentes donde se plantea una clave para afrontar a través de pensamientos positivos los problemas que se nos puedan presentar en situaciones críticas. Como bien dije arriba no nos va a solucionar la vida, pero quizás nos ayude a comprender un poco mejor nuestras emociones y con ello la manera de afrontar nuestros problemas.
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Julia Esteve
10/11/2020
El optimismo como estilo de vida
El optimismo es la tendencia a enfocar la vida favoreciendo los aspectos favorables. De esta manera el psiquiatra Luis Rojas Marcos nos insta a ser conductores de nuestra vida, a valorar todo lo que nos rodea para mantener nuestra salud, no solamente alejada de enfermedades, sino que también debemos mantener nuestro cuerpo y nuestra mente en las mejores condiciones posibles. La visión optimista favorecerá sin duda este bienestar y nos ayudará a crecer a nivel personal. Sin duda se trata de un libro muy apropiado para precipitar un cambio necesario en nosotros mismos hacia la visión positiva de nuestro mundo. En el momento que nos ha tocado vivir ejercer el optimismo nos ayuda a mantener nuestra salud mental y a seguir caminando hacia adelante con una sonrisa, pensando que siempre ejercemos el papel de pilotos de nuestra vida. Para mí el optimismo es un punto de vista esencial i bien formulado para conocernos mejor. Recomiendo la lectura en cualquier momento de nuestra vida ya que aporta posibilidad y evolución personal, sin duda una combinación perfecta para cualquiera de nosotros.
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Andrea Ontalvilla
09/11/2020
No aporta demasiado
Como psicóloga, tenía interés en la psicología positiva. Sin embargo, aunque Rojas da ciertas pautas para adentrarse en el pensamiento positivo, mediante la gestión de emociones y el sentido del proyecto de vida y felicidad, no siento que aporte nada nuevo. Es un libro que puede resultar interesante para aquellos que busquen un libro \\\"de autoayuda\\\" pero que no indaga demasiado. Por otra parte, no me gustó que utilice la pandemia para exponer su posicionamiento teórico, aunque puedo entender que debido a que la situación actual está generando mucho estrés, ansiedad y malestar psicológico, pueda ser relevante para ciertas personas. Como psicóloga, tenía interés en la psicología positiva. Sin embargo, aunque Rojas da ciertas pautas para adentrarse en el pensamiento positivo, mediante la gestión de emociones y el sentido del proyecto de vida y felicidad, no siento que aporte nada nuevo. Es un libro que puede resultar interesante para aquellos que busquen un libro \\\"de autoayuda\\\" pero que no indaga demasiado. Por otra parte, no me gustó que utilice la pandemia para exponer su posicionamiento teórico, aunque puedo entender que debido a que la situación actual está generando mucho estrés, ansiedad y malestar psicológico, pueda ser relevante para ciertas personas. Como psicóloga, tenía interés en la psicología positiva. Sin embargo, aunque Rojas da ciertas pautas para adentrarse en el pensamiento positivo, mediante la gestión de emociones y el sentido del proyecto de vida y felicidad, no siento que aporte nada nuevo. Es un libro que puede resultar interesante para aquellos que busquen un libro \\\"de autoayuda\\\" pero que no indaga demasiado. Por otra parte, no me gustó que utilice la pandemia para exponer su posicionamiento teórico, aunque puedo entender que debido a que la situación actual está generando mucho estrés, ansiedad y malestar psicológico, pueda ser relevante para ciertas personas. Como psicóloga, tenía interés en la psicología positiva. Sin embargo, aunque Rojas da ciertas pautas para adentrarse en el pensamiento positivo, mediante la gestión de emociones y el sentido del proyecto de vida y felicidad, no siento que aporte nada nuevo. Es un libro que puede resultar interesante para aquellos que busquen un libro \\\"de autoayuda\\\" pero que no indaga demasiado. Por otra parte, no me gustó que utilice la pandemia para exponer su posicionamiento teórico, aunque puedo entender que debido a que la situación actual está generando mucho estrés, ansiedad y malestar psicológico, pueda ser relevante para ciertas personas.
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David Granado Hermosín
03/11/2020
interesante
Luis Rojas Marcos, es un psiquiatra muy conocido que ya ha escrito varios libros de éxito para ayudarte a llevar tu vida de mejor forma. En esta ocasión, nos trae un libro sobre algo vital, el optimismo.Tendemos a ser negativos y a ver todo incluso peor de lo que es en realidad y más en la época en la que vivimos ahora con el virus, tendemos a ver el futuro mucho más difícil.El autor nos enseña qué es el positivismo, como la salud se ve mucho más afectada por lo que vivimos y nuestros pensamientos o formas de afrontar los problemas que de los verdaderos problemas en sí.No solo eso, nos enseña técnicas para dialogar con nosotros mismos, ver cuales son nuestros problemas reales y qué es lo que nosotros ampliamos hacia algo mucho más negativo. En mi opinión, es un libro perfecto para gente como yo, que solemos dirigir nuestro camino según lo que pensamos sobre un problema, soy demasiado sentimental y negativa y este libro te enseña técnicas muy ýtiles para afrontar los problemas
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Rocío Gómez Sustacha
02/11/2020
¿Tiempos de vender optimismo?
Desde hace unos años vender optimismo era la estrategia principal de algunas marcas, o incluso influencers. Mensajes cargados de positividad enlatada copaban tazas, camisetas, ilustraciones, portadas... pero esta vertiente ha parecido disminuir desde que el COVID-19 llegó a nuestras vidas. En realidad, quizás es el momento en el que más necesitamos coincienciarnos sobre la necesidad de cuidar nuestra energía para ver el lado más positivo del día a día. Eso sí, partiendo de una visión teórica y de la investigación médica sobre el optimismo, no como una imposición ni un estado constante en nuestra vida.Pero, ¿qué dice la ciencia? Para acercarnos al lado de la investigación sobre optimismo el reputado psiquiatra Luis Rojas Marcos (máximo responsable durante 10 años de los servicios de saud mental de los hospitales de Nueva York), ha publicado un nuevo ensayo; Optimismo y salud (editorial Grijalbo) en el que trata lo que la ciencia sabe de los beneficios del pensamiento positivo.El libro desglosa los factores que marcan el optimismo partiendo de la premisa de que la mayoría de las personas, a excepción de quienes padecen enfermedades mentales, no son pesimistas. El optimismo se presenta así como una vacuna contra la desesperanza, una medicina para la calidad de vida que, aunque no deja de estar marcada por genes que influyen en nuestra personalidad o por la sociedad en que vivimos (por ejemplo existe más optimismo en las sociedades democráticas), podemos trabajar a nivel personal.Optimismo y salud no busca vender optimismo, sino que el lector sea capaz de identificar a través de diferentes situaciones, análisis e investigaciones los motivos que incluyen en los rasgos de la personalidad que contribuyen al bienestar emocional. Por ejemplo conversar con uno mismo o trabajar la introspección y el autocontrol llegando a encontrar el centro de control de nuestras decisiones; pensar que el resultado está en nuestras manos nos ayuda a sentirnos protagonistas, a actuar con determinación y sentirnos mejor.Aunque la frase anterior pueda acercarse a la idea del optimismo que promueven algunos libros de autoayuda, en este texto estamos lejos de eso y mucho más cercanos a la perspectiva científica. Ya que Optimismo y salud parte de las investigaciones del doctor sobre los efectos preventivos y terapeúticos de la perspectiva optimista; teniendo muy presente el momento que vivimos con esta pandemia. Quizás uno de los aspectos que más influye en la mentalidad actual es cómo nos está empañando el futuro, cómo se emborronan los sueños que teníamos programados en una sociedad en la que estamos acostumbrados a realizarnos personalmente simeplemente pensando en los grandes planes que tenemos por vivir. Pero la capacidad de adaptación de nuestra especie ha dejado claro en toda la historia del homo sapiens que el miedo se supera.Vender optimismo parece un acuerdo actual, el libro revisa la visión de algunos psicólogos antiguos que denostaban el pensamiento positivo como ya hacía Voltaire en 1759 con Cándido o el optimismo donde ridiculizaba la visión positiva del mundo. Pero el paso de los años, de las décadas, de los siglos, nos ha llevado a profundizar en el optimismo como una sensación marcada por múltiples conceptos. Desde la importancia de los recuerdos que guarda nuestra memoria marcando nuestro presente (normalmente recordamos antes momentos felices), a la relación entre mente y cuerpo, la importancia de las relaciones para nuestro bienestar social o la esperanza activa.El optimismo no es una meta, no hay que olvidar lo que escribe Rojas Marcos; un peligro de la glorificación cultural del optimismo es que puede convertirse para muchas personas en una tiranía y producirles un estado crónico de insatisfacción y decepción con ellos mismos, un efecto secundario que he observado durante mi carrera profesional en Nueva York. Pero conocer más sobre cómo funciona el optimismo siempre generará un acercamiento a él.
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Manoli Martínez piñero
02/11/2020
Libro para estos tiempos
Luis Rojas es un psiquiatra muy conocido que ha escrito libros de ayuda para mejor la forma de ver la vida. En este libro nos muestra que es el optimismo, ya que solemos a tender a ser negativos y vemos siempre todo peor de lo que es en realidad, me parece un libro muy interesante en estos tiempos que estamos viviendo a causa del Covid19, la situación en que vemos la muerte por el virus, la crisis, el estrés, los altibajos emocionales...
Un libro en el que te hace que seas más optimista y menos pesimista, siempre hay que ver por el lado positivo de las situaciones, ya que en muchas ocasiones, lamentablemente otras personas pasan por momentos peor que los nuestros y son más positivoas y no debemos ser egoísta ya que somos negativos y vemos un final sin salida, cuando siempre hay que buscar esa salida y no conformarnos con que no hay solución, hay que ser más positivo.
Me ha gustado mucho este libro porque te enseña técnicas muy interesantes para afrontar los problemas, a ser más positivos y optimistas. Sin duda es un libro que hay que leer porque ayuda.
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Julio Alcalá Laguna
01/11/2020
Interesante
Luis Rojas Marcos, es un psiquiatra muy conocido que ya ha escrito varios libros de éxito para ayudarte a llevar tu vida de mejor forma. En esta ocasión, nos trae un libro sobre algo vital, el optimismo.Tendemos a ser negativos y a ver todo incluso peor de lo que es en realidad y más en la época en la que vivimos ahora con el virus, tendemos a ver el futuro mucho más difícil.El autor nos enseña qué es el positivismo, como la salud se ve mucho más afectada por lo que vivimos y nuestros pensamientos o formas de afrontar los problemas que de los verdaderos problemas en sí.No solo eso, nos enseña técnicas para dialogar con nosotros mismos, ver cuales son nuestros problemas reales y qué es lo que nosotros ampliamos hacia algo mucho más negativo. En mi opinión, es un libro perfecto para gente como yo, que solemos dirigir nuestro camino según lo que pensamos sobre un problema, soy demasiado sentimental y negativa y este libro te enseña técnicas muy ýtiles para afrontar los problemas.
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Silvia Bueno Triguero
31/10/2020
Fácil solución para momentos difíciles
Yo nunca he sido una persona excesivamente positiva, pero después de leer este libro, me he dado cuenta que, en cierta parte, mi actitud ante las cosas sí que lo es.Este libro te hace ver cómo hay cosas que se escapan de nuestras manos (una enfermedad, un desastre natural...) pero la manera que tenemos de enfrentarnos a estos hechos y lo proactivos que seamos o no para buscar soluciones a los problemas y para luchar porque los daños sean los menos posibles va a influir muchísimo en cómo se desarrollen las cosas. Y esto no deja de ser una actitud positiva: luchar y poner todo de nuestra parte para que dentro de todo lo malo, podamos encontrar un resquicio de luz.Dada la situación actual del Covid-19, la pandemia, y todo lo que llevamos viviendo estos meses, lo "normal" para una gran parte de la población es rendirse. Tirar la toalla y dejar que las cosas se desarrollen por su cuenta porque no depende de nosotros lo que pueda suceder. Pero lo que este libro te hace ver es que, aunque no dependa de ti qué va a pasar, sí que depende de ti cómo te afecta y qué pones tú de tu parte para intentar mejorar la situación.
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Monika Feren
30/10/2020
Una buena dosis de optimismo, tan necesaria para los tiempos que
Un libro muy recomendable para los tiempos que nos toca vivir, con pandemia mundial incluida. El doctor Rojas explica de una manera sencilla y amena los efectos del pensamiento positivo sobre la salud, iniciando con una exposición sobre cómo cada cual, de un modo totalmente subjetivo, observa lo que es positivo o no, y rematando con lo que la ciencia opina sobre ello.Lo que más me ha gustado además de las referencias bibliográficas que siempre sirven para ampliar más conocimientos si te quedas con ganas de más, es que está escrito de una manera práctica y ordenada, adecuado para todo tipo de público, no necesariamente del mundo médico o científico. Cualquier persona puede leer este libro para animarse y reconocer todo lo bueno que tiene lograr mantener un pensamiento positivo.Destaca por su dinamismo, ya que una vez que empiezas la primera página no podrás dejar de leer en busca de tu propia panacea. Ese sentimiento positivo que te ayudará a tener una vida mejor
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