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Patricia Ramírez
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Patricia Ramírez, conocida como @patri_psicologa, es psicóloga, escritora, conferenciante y divulgadora en diferentes medios de comunicación. Es licenciada en Psicología, tiene un máster en Psicología Clínica y...
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Patricia Ramírez, conocida como @patri_psicologa, es psicóloga, escritora, conferenciante y divulgadora en diferentes medios de comunicación.

Es licenciada en Psicología, tiene un máster en Psicología Clínica y de la Salud y un doctorado en el departamento de Personalidad, Evaluación y Tratamiento Psicológico de la Universidad de Granada.

Colabora habitualmente en diarios y revistas, en la radio y en televisión. Su labor divulgativa ha sido reconocida con el Premio de la Psicología Andaluza a la difusión de la Psicología en los medios de comunicación (2017).

Es conferenciante habitual de temas relacionados con la actitud, la fuerza de voluntad, la capacidad de cambio, la confianza y la seguridad, el trabajo en equipo, el liderazgo y el optimismo. También imparte semanalmente sus talleres online «Comer con serenidad», «Despedirnos de la ansiedad» o «Entrenar el autocontrol», entre otros. Su clínica, de cobertura nacional e internacional, tiene un objetivo claro: mejorar la vida de las personas.

Colabora en el programa Para todos la 2 de TVE , divulgando lo que más le apasiona: la psicología de la vida cotidiana. Es autora de Entrénate para la vida (2012), Así lideras, así compites (Conecta, 2015), Cuenta contigo (Conecta, 2016), Si salieras a vivir y Estrena optimismo (ambos publicados por Grijalbo en 2018), y Educar con serenidad (Grijalbo, 2019). En 2020 escribió junto a Silvia Congost Diez maneras de cargarte tu relación de pareja, publicado por Grijalbo.

@patri_psicologa

www.patripsicologa.com

#somosfuerza

Puedes seguir a Patricia Ramírez en las redes sociales, en Facebook (Patricia Ramírez Psicología Deportiva de Alto Rendimiento), YouTube, Instagram y Twitter (@patri_psicologa), y en su página web: www.patriciaramirezloeffler.com.

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Vivir con serenidad. 365 consejos

Patricia Ramírez

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Siente con serenidad. Piensa con serenidad. Actúa con serenidad.

Frente a la búsqueda incesante de la felicidad, Patricia Ramírez reivindica la serenidad como forma de estar en el mundo.

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Siente con serenidad. Piensa con serenidad. Actúa con serenidad.

Frente a la búsqueda incesante de la felicidad, Patricia Ramírez reivindica la serenidad como forma de estar en el mundo.

En Vivir con serenidad, Patri Psicóloga nos propone 365 prácticas para avanzar en el camino de la calma.

Elige un consejo al azar, practícalo, date tiempo y, cuando creas que se ha convertido en un hábito, ve por el siguiente. Aprende a vivir una vida de sosiego. Seguirás teniendo momentos de placer y de incomodidad, pero los afrontarás desde un estado más objetivo, menos inten...

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En Vivir con serenidad, Patri Psicóloga nos propone 365 prácticas para avanzar en el camino de la calma.

Elige un consejo al azar, practícalo, date tiempo y, cuando creas que se ha convertido en un hábito, ve por el siguiente. Aprende a vivir una vida de sosiego. Seguirás teniendo momentos de placer y de incomodidad, pero los afrontarás desde un estado más objetivo, menos intenso, más flow, más sereno. Y desde la serenidad todo se percibe en otra dimensión.

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Colección
PSICOLOGIA
Páginas
416
Target de edad
Adultos
Tipo de encuadernación
Tapa blanda con solapas
Idioma
ES
Fecha de publicación
17-11-2022
Autor
Patricia Ramírez
Editorial
GRIJALBO
Dimensiones
151mm x 230mm
Colección
PSICOLOGIA
Páginas
416
Target de edad
Adultos
Tipo de encuadernación
Tapa blanda con solapas
Idioma
ES
Fecha de publicación
2022-11-17
Autor
Patricia Ramírez
Editorial
GRIJALBO
Dimensiones
151mm x 230mm
9788425362217
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Patricia Ramírez, conocida como @patri_psicologa, es psicóloga, escritora, conferenciante y divulgadora en diferentes medios de comunicación. Es licenciada en Psicología, tiene un máster en Psicología Clínica y...
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Patricia Ramírez, conocida como @patri_psicologa, es psicóloga, escritora, conferenciante y divulgadora en diferentes medios de comunicación.

Es licenciada en Psicología, tiene un máster en Psicología Clínica y de la Salud y un doctorado en el departamento de Personalidad, Evaluación y Tratamiento Psicológico de la Universidad de Granada.

Colabora habitualmente en diarios y revistas, en la radio y en televisión. Su labor divulgativa ha sido reconocida con el Premio de la Psicología Andaluza a la difusión de la Psicología en los medios de comunicación (2017).

Es conferenciante habitual de temas relacionados con la actitud, la fuerza de voluntad, la capacidad de cambio, la confianza y la seguridad, el trabajo en equipo, el liderazgo y el optimismo. También imparte semanalmente sus talleres online «Comer con serenidad», «Despedirnos de la ansiedad» o «Entrenar el autocontrol», entre otros. Su clínica, de cobertura nacional e internacional, tiene un objetivo claro: mejorar la vida de las personas.

Colabora en el programa Para todos la 2 de TVE , divulgando lo que más le apasiona: la psicología de la vida cotidiana. Es autora de Entrénate para la vida (2012), Así lideras, así compites (Conecta, 2015), Cuenta contigo (Conecta, 2016), Si salieras a vivir y Estrena optimismo (ambos publicados por Grijalbo en 2018), y Educar con serenidad (Grijalbo, 2019). En 2020 escribió junto a Silvia Congost Diez maneras de cargarte tu relación de pareja, publicado por Grijalbo.

@patri_psicologa

www.patripsicologa.com

#somosfuerza

Puedes seguir a Patricia Ramírez en las redes sociales, en Facebook (Patricia Ramírez Psicología Deportiva de Alto Rendimiento), YouTube, Instagram y Twitter (@patri_psicologa), y en su página web: www.patriciaramirezloeffler.com.

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Muy didáctico
 Patricia es una de las psicólogas más importantes del país y en este libfo nos da consejos prácticos los 365 días del año para vivir tranquilo. Dice que podemos tener días alegres, tristes, con dolor, pero que si lo llevas todo con serenidad se lleva todo mucho mejor y eso es lo que intenta mostrarnos en sus libros.Ella nos da consejos que está... Leer más
 Patricia es una de las psicólogas más importantes del país y en este libfo nos da consejos prácticos los 365 días del año para vivir tranquilo. Dice que podemos tener días alegres, tristes, con dolor, pero que si lo llevas todo con serenidad se lleva todo mucho mejor y eso es lo que intenta mostrarnos en sus libros.Ella nos da consejos que están basados en la ciencia y lo que propone es que poco a poco los vayamos practicando hasta que los hagamos un hábito en nuestro día a día. Esto lo podemos poner en práctica en muchos ámbitos como por ejemplo con el tema ansiedad, exámenes o incluso a la hora de las dietas pues muchas veces el hambre es el cerebro que nos pide comer y no tanto el hambre que tenemos.Muchos consejos buenos. En algunos me hubiera gustado tener más desarrollo y se me ha quedado cortos y otros pjes me jan sobrado pero la verdad es que me ha parecido ido un libro interesante. El objetivo es leer uno cada día para que reflexiones sobre él, es para leer con calma, mejor por ls mañana para que asimile el concepto por la mañana y durante todo el día y lo pienses bien.Un libro interesante. Leer menos
Una guía imprescindible para nuestro día a día
Quien, como yo, conozca y siga a la psicóloga Patricia Ramírez por las redes sociales les parecerá que las palabras que aparecen en el libro son tal como suenan de ella misma cuando habla. De hecho, me daba la sensación de que escucha su voz mientras leía. Este libro es como ella, sencillo, claro, directo y sin el uso complicados tecnicismos. N... Leer más
Quien, como yo, conozca y siga a la psicóloga Patricia Ramírez por las redes sociales les parecerá que las palabras que aparecen en el libro son tal como suenan de ella misma cuando habla. De hecho, me daba la sensación de que escucha su voz mientras leía. Este libro es como ella, sencillo, claro, directo y sin el uso complicados tecnicismos. Nos da consejos para aprender a controlar el estrés y la ansiedad, a determinar nuestros valores y actitudes en situaciones cotidianas en nuestro día a día. Es un libro para leer de forma tranquila y sin prisas e ir marcando (con post-its, por ejemplo) las páginas que nos resulten más útiles o tengamos que tener en cuenta en momentos de nuestras vidas. Resulta una guía imprescindible en nuestra estantería que te invita a repasarla de vez en cuando. Como ya he dicho, de forma sencilla y clara nos da pautas que nos ayuden en nuestro día a día y, aunque parezcan obvias, solemos olvidar practicarlas con asiduidad. He disfrutado mucho con la lectura, me ha hecho sentir bien haciéndome comparar los comportamientos y reflexionar sobre los valores que tengo en mi vida y los que aún necesito interiorizar y trabajar en ellos. La lectura resulta muy amena, debido a su claro lenguaje y a las ilustraciones y esquemas que la complementan. Como se dice en informática "tiene un entorno amigable" que te hacen prestar atención y disfrutar mientras lees. Sin duda alguna es un libro de autoayuda que recomiendo. Leer menos
Consejos breves, algo superficiales
Un libro lleno de consejos breves sobre aspectos de la vida, que se centran en una frase y una descripción que no suele ocupar más de media cara. Algunos consejos están muy bien, pero otros son de sentido común o de Perogrullo, como decirte que no escuches noticias negativas,que comas sentado o que no todo es importante, que parece que están pue... Leer más
Un libro lleno de consejos breves sobre aspectos de la vida, que se centran en una frase y una descripción que no suele ocupar más de media cara. Algunos consejos están muy bien, pero otros son de sentido común o de Perogrullo, como decirte que no escuches noticias negativas,que comas sentado o que no todo es importante, que parece que están puestos ahí simplemente para llenar el hueco hasta la cifra mágica de los 365. Es decir, creo que le sobran unos 50-100 consejos, algunos de los cuales apenas sobrepasan las 6-8 líneas de explicación, mientras que otros, que son verdaderamente importantes, requerirían un desarrollo mucho más allá de una cara para poder entenderlos mejor.Un libro que conviene, eso sí, leer poco a poco, para ir valorando y reflexionando sobre cada uno de los consejos. No es el típico libro para leer en 3 tardes. Más bien es el libro para tener en la mesita de noche y leer unas pocas páginas según te levantas. Y digo al levantarse y no al acostarse para evitar ir a la cama con pensamientos profundos que no ayuden a conciliar el sueño, mientras que al levantarse te ayudan a enfocar el día.Resumiendo: muchos consejos, para mi gusto demasiados porque hay una considerable parte de ellos que no aportan nada, y los que son interesantes debieran haber sido tratados con más profundidad, más allá de una cara. Leer menos
Consejos breves, algo superficiales
Un libro lleno de consejos breves sobre aspectos de la vida, que se centran en una frase y una descripción que no suele ocupar más de media cara. Algunos consejos están muy bien, pero otros son de sentido común o de Perogrullo, como decirte que no escuches noticias negativas,que comas sentado o que no todo es importante, que parece que están pue... Leer más
Un libro lleno de consejos breves sobre aspectos de la vida, que se centran en una frase y una descripción que no suele ocupar más de media cara. Algunos consejos están muy bien, pero otros son de sentido común o de Perogrullo, como decirte que no escuches noticias negativas,que comas sentado o que no todo es importante, que parece que están puestos ahí simplemente para llenar el hueco hasta la cifra mágica de los 365. Es decir, creo que le sobran unos 50-100 consejos, algunos de los cuales apenas sobrepasan las 6-8 líneas de explicación, mientras que otros, que son verdaderamente importantes, requerirían un desarrollo mucho más allá de una cara para poder entenderlos mejor.Un libro que conviene, eso sí, leer poco a poco, para ir valorando y reflexionando sobre cada uno de los consejos. No es el típico libro para leer en tres tardes. Más bien es el libro para tener en la mesita de noche y leer unas pocas páginas según te levantas. Y digo al levantarse y no al acostarse para evitar ir a la cama con pensamientos profundos que no ayuden a conciliar el sueño, mientras que al levantarse te ayudan a enfocar el día.Resumiendo: muchos consejos, para mi gusto demasiados porque hay una considerable parte de ellos que no aportan nada, y los que son interesantes debieran haber sido tratados con más profundidad, más allá de una cara. Leer menos
Consejos prácticos para alcanzar la calma en situaciones cotidia
Tal y como se indica en el título, en este libro nos encontramos con 365 consejos orientados a vivir con mayor serenidad. Dada la amplitud de la idea, no es algo tan sencillo como leer el libro, seguir los consejos y directamente pasar a vivir con calma. En él, la autora da consejos que se deben ir poniendo en práctica de forma muy progresiva y ... Leer más
Tal y como se indica en el título, en este libro nos encontramos con 365 consejos orientados a vivir con mayor serenidad. Dada la amplitud de la idea, no es algo tan sencillo como leer el libro, seguir los consejos y directamente pasar a vivir con calma. En él, la autora da consejos que se deben ir poniendo en práctica de forma muy progresiva y según nuestras necesidades. El libro se estructura en tres grandes partes más una introducción el epílogo. Así, las partes son la siguientes: Primera parte: Siente con serenidad, subdividida en: 1. Dale un respiro a tu cuerpo; 2. Emociones: el arte de sentir; 3. Acepta, perdona, agradece; 4. Cuida tu autoestima; 5. Amor a los demás; y 6. Vivir en pareja desde la serenidad. La segunda parte se titula: Piensa con serenidad, y está subdividida en cuatro apartados: 1. Pensar sereno; 2. Aprende a relativizar; 3. Actitud; y 4. Fuerza de voluntad y autocontrol. La tercera parte es Actúa con serenidad y se divide en: 1. Organiza y planifica; 2. Autocuidado; 3. Despacito, cambia tu ritmo de vida; 4. Aleja; y 5. Tecnología y redes sociales. La edición me ha gustado mucho, pues el libro está perfectamente organizado y, al clásico negro, se le ha sumado el color verde; utilizándolo para separar las partes, para el título de cada consejo, para colorear recuadros y para las ilustraciones, pues sí, incorpora muchísimos dibujos sencillos. En general, me ha parecido una lectura interesante (me ha gustado mucho más de lo que me esperaba y, sobre todo, me ha parecido bastante útil). Sin embargo, me ha parecido algo repetitivo y algunos consejos sentía que se repetían, aunque entiendo que no lo hacen porque están asociados a diferentes situaciones. En definitiva, 365 consejos sencillos, aplicables a muchas situaciones y fáciles de llevar a la práctica Leer menos
Muy interesante
No era mucho de este tipo de libros, pero la verdad que desde que me fui animando con alguno que otro, los veo muy interesante y útiles para ayudarnos a mejorar con las pautas y demás que nos enseñan.En este libro, la autora y también psicóloga, nos da pautas para afrontar las situaciones desde la serenidad, de calmarnos y afrontarlo todo de otr... Leer más
No era mucho de este tipo de libros, pero la verdad que desde que me fui animando con alguno que otro, los veo muy interesante y útiles para ayudarnos a mejorar con las pautas y demás que nos enseñan.En este libro, la autora y también psicóloga, nos da pautas para afrontar las situaciones desde la serenidad, de calmarnos y afrontarlo todo de otra manera, sin agobios y hacer de este método un modo de facilitarnos la vida.Me ha parecido un libro super práctico y el primer punto que me gustaría destacar , es justamente el visual, el color elegido para los detalles y ese toque de color verde, ya de por si, transmite paz y de ahí pasamos a todos los temas que engloba, desde darnos un respiro, meditar, tomarnos las cosas de otra manera, reconocer nuestras emociones, aceptar como nos sentimos y muchas cosas más.Creo que es un libro muy práctico y que, con el estrés que conlleva la vida siempre, será muy útil y fácil ir poniendo en práctica poco a poco las pautas y consejos que nos da.Un libro muy recomendable y que además se entiende perfectamente, escrito de una forma cercana. Leer menos
Encontrarse a uno mismo es primordial
????. Me temo que estamos en una sociedad que rompe tabús, y que ya no está tan mal visto ni tan juzgado pedir ayuda o leer estos libros que nos ayudan a conectar con unos mismo. Personalmente, pienso que son un acierto y este en particular considero que está muy bien estructurado. • Te da consejos y pautas de una manera muy sencilla y para el e... Leer más
????. Me temo que estamos en una sociedad que rompe tabús, y que ya no está tan mal visto ni tan juzgado pedir ayuda o leer estos libros que nos ayudan a conectar con unos mismo. Personalmente, pienso que son un acierto y este en particular considero que está muy bien estructurado. • Te da consejos y pautas de una manera muy sencilla y para el entendimiento de todos. Sí que es cierto que en alguna ocasión puede parecer repetitivo, al fin y al cabo el objetivo es el mismo siempre, por lo que aconsejo no leerlo de una sentada, sino tomarse su tiempo para saborearlo e interiorizarlo. • Un libro práctico que puede venir bien en esos tiempos de más estrés, cuando queramos volver a conseguir esa paz interior o ese plus de tranquilidad. Porque al menos a mí, me viene que ni pintado estos consejos. • Voy a añadir, que el libro está maquetado de una manera muy atractiva, para que puedas ver los títulos de cada página y leer lo que te interesa. Todo este plus visual, hace que todavía te guste más su contenido. • En definitiva es una guía completa para ayudarnos a encontrar esa serenidad que tantos necesitamos. 365 consejos prácticos y efectivos junto con actividades para hacerlo todo mucho más ameno y podamos conseguir nuestro objetivo. • #instabook #picoftheday #bookstagramespaña #bookstagram #booklover #books #bookaddict #libros #librosymaslibros #librosmiadiccion #librosycafe #novelas #chicklit #lovebooks #romance #leoycomparto #megustaleer #queleer #novelaromantica #comediaromantica Leer menos
Es fantástico
Me ha gustado, me parece la mar de práctico!Se trata de un libro muy práctico en cuanto a ayuda personal para uno mismo, ya que en los tiempos que corren la población en general está mucho más estresada, con ansiedad y nos cuesta mucho poder tener un poco de tranquilidad y calma interna.Este libro es una guía completa para aprender a vivir con m... Leer más
Me ha gustado, me parece la mar de práctico!Se trata de un libro muy práctico en cuanto a ayuda personal para uno mismo, ya que en los tiempos que corren la población en general está mucho más estresada, con ansiedad y nos cuesta mucho poder tener un poco de tranquilidad y calma interna.Este libro es una guía completa para aprender a vivir con más serenidad y tranquilidad en nuestro día a día. A lo largo de sus páginas encontrarás 365 consejos prácticos y efectivos, escritos por especialistas en psicología, que te ayudarán a mejorar tu bienestar mental y emocional.También nos incluye una serie de actividades que podemos realizar para conocernos más a nosotros mismos.La lectura ha sido muy sencilla y se entiende con facilidad.Si buscas un libro gordo con teoría por completo este no es tu libro, pero si buscas uno que realmente te sirva de ayuda con ejercicios prácticos para guiarte en el proceso, este es el adecuado. Me ha gustado, me parece la mar de práctico! Se trata de un libro muy práctico en cuanto a ayuda personal para uno mismo, ya que en los tiempos que corren la población en general está mucho más estresada, con ansiedad y nos cuesta mucho poder tener un poco de tranquilidad y calma interna.Este libro es una guía completa para aprender a vivir con más serenidad y tranquilidad en nuestro día a día. A lo largo de sus páginas encontrarás 365 consejos prácticos y efectivos, escritos por especialistas en psicología, que te ayudarán a mejorar tu bienestar mental y emocional.También nos incluye una serie de actividades que podemos realizar para conocernos más a nosotros mismos.La lectura ha sido muy sencilla y se entiende con facilidad. Si buscas un libro gordo con teoría por completo este no es tu libro, pero si buscas uno que realmente te sirva de ayuda con ejercicios prácticos para guiarte en el proceso, este es el adecuado.  Leer menos
Me ha gustado mucho
Se trata de un libro muy práctico en cuanto a ayuda personal para uno mismo, ya que en los tiempos que corren la población en general está mucho más estresada, con ansiedad y nos cuesta mucho poder tener un poco de tranquilidad y calma interna. Este libro es una guía completa para aprender a vivir con más serenidad y tranquilidad en nuestro día ... Leer más
Se trata de un libro muy práctico en cuanto a ayuda personal para uno mismo, ya que en los tiempos que corren la población en general está mucho más estresada, con ansiedad y nos cuesta mucho poder tener un poco de tranquilidad y calma interna. Este libro es una guía completa para aprender a vivir con más serenidad y tranquilidad en nuestro día a día. A lo largo de sus páginas encontrarás 365 consejos prácticos y efectivos, escritos por especialistas en psicología, que te ayudarán a mejorar tu bienestar mental y emocional. También nos incluye una serie de actividades que podemos realizar para conocernos más a nosotros mismos. La lectura ha sido muy sencilla y se entiende con facilidad. A lo largo de sus páginas encontrarás 365 consejos prácticos y efectivos, escritos por especialistas en psicología, que te ayudarán a mejorar tu bienestar mental y emocional.También nos incluye una serie de actividades que podemos realizar para conocernos más a nosotros mismos.La lectura ha sido muy sencilla y se entiende con facilidad. Leer menos
Muy recomendable
Se trata de un libro muy práctico en cuanto a ayuda personal para uno mismo, ya que en los tiempos que corren la población en general está mucho más estresada, con ansiedad y nos cuesta mucho poder tener un poco de tranquilidad y calma interna.Este libro es una guía completa para aprender a vivir con más serenidad y tranquilidad en nuestro día a... Leer más
Se trata de un libro muy práctico en cuanto a ayuda personal para uno mismo, ya que en los tiempos que corren la población en general está mucho más estresada, con ansiedad y nos cuesta mucho poder tener un poco de tranquilidad y calma interna.Este libro es una guía completa para aprender a vivir con más serenidad y tranquilidad en nuestro día a día. A lo largo de sus páginas encontrarás 365 consejos prácticos y efectivos, escritos por especialistas en psicología, que te ayudarán a mejorar tu bienestar mental y emocional.También nos incluye una serie de actividades que podemos realizar para conocernos más a nosotros mismos.La lectura ha sido muy sencilla y se entiende con facilidad.A lo largo de sus páginas encontrarás 365 consejos prácticos y efectivos, escritos por especialistas en psicología, que te ayudarán a mejorar tu bienestar mental y emocional.También nos incluye una serie de actividades que podemos realizar para conocernos más a nosotros mismos.La lectura ha sido muy sencilla y se entiende con facilidad. Leer menos
Práctico
Se trata de un libro muy práctico en cuanto a ayuda personal para uno mismo, ya que en los tiempos que corren la población en general está mucho más estresada, con ansiedad y nos cuesta mucho poder tener un poco de tranquilidad y calma interna.Este libro es una guía completa para aprender a vivir con más serenidad y tranquilidad en nuestro día a... Leer más
Se trata de un libro muy práctico en cuanto a ayuda personal para uno mismo, ya que en los tiempos que corren la población en general está mucho más estresada, con ansiedad y nos cuesta mucho poder tener un poco de tranquilidad y calma interna.Este libro es una guía completa para aprender a vivir con más serenidad y tranquilidad en nuestro día a día. A lo largo de sus páginas encontrarás 365 consejos prácticos y efectivos, escritos por especialistas en psicología, que te ayudarán a mejorar tu bienestar mental y emocional.También nos incluye una serie de actividades que podemos realizar para conocernos más a nosotros mismos. Entre otras cosas nos anima a cambiar el modo de vida y relajarnos, en resumen vivir con mayor tranquilidad y serenidad ya que en múltiples ocasiones nos preocupamos por motivos absurdos, sin embargo, con este método reduciremos notablemente el estrés. La lectura ha sido muy sencilla y se entiende con facilidad. Ahora viene lo más difícil… ponerlo en práctica Leer menos
Práctico
Se trata de un libro muy práctico en cuanto a ayuda personal para uno mismo, ya que en los tiempos que corren la población en general está mucho más estresada, con ansiedad y nos cuesta mucho poder tener un poco de tranquilidad y calma interna.Este libro es una guía completa para aprender a vivir con más serenidad y tranquilidad en nuestro día a... Leer más
Se trata de un libro muy práctico en cuanto a ayuda personal para uno mismo, ya que en los tiempos que corren la población en general está mucho más estresada, con ansiedad y nos cuesta mucho poder tener un poco de tranquilidad y calma interna.Este libro es una guía completa para aprender a vivir con más serenidad y tranquilidad en nuestro día a día. A lo largo de sus páginas encontrarás 365 consejos prácticos y efectivos, escritos por especialistas en psicología, que te ayudarán a mejorar tu bienestar mental y emocional.También nos incluye una serie de actividades que podemos realizar para conocernos más a nosotros mismos. Entre otras cosas nos anima a cambiar el modo de vida y relajarnos, en resumen vivir con mayor tranquilidad y serenidad ya que en múltiples ocasiones nos preocupamos por motivos absurdos, sin embargo, con este método reduciremos notablemente el estrés. La lectura ha sido muy sencilla y se entiende con facilidad. Ahora viene lo más difícil... ponerlo en práctica  Leer menos
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