Hablar y aprender

Laura Rojas-Marcos

Fragmento

Contents
Índice
Portadilla
Índice
Dedicatoria
Nota al lector
Primera parte
I. Hablar y aprender. ¿Sabemos comunicarnos?
II. El cambio a lo largo de la vida
La felicidad
Los cambios y nuestra capacidad de adaptación
¿Cómo aprendemos?
Conocernos a nosotros mismos
III. ¿Nos perturban nuestras emociones?
La capacidad de cambiar nuestras emociones
Sentido del humor
IV. Ingredientes para superar las dificultades
Facilitadores para la superación de las dificultades de la vida
La autoestima
Controlar la propia vida
Temperamento comunicativo
La personalidad optimista
La resiliencia
V. El estrés, un enemigo de cuidado
Estrés y salud
Estrés y conducta
El síndrome de «estar quemado»
¿Cómo afrontar el estrés?
Técnicas preventivas
VI. La ansiedad, ¿un callejón sin salida?
¿Qué es la ansiedad?
¿Qué es una crisis de ansiedad?
Trastorno obsesivo-compulsivo
Trastorno de estrés postraumático
Trastorno de ansiedad generalizada
Trastorno de ansiedad en la infancia y la adolescencia
La agresividad juvenil: el acosado y el acosador
VII. El miedo no da la felicidad
La utilidad del miedo
Los miedos innatos y adquiridos
El miedo colectivo
Los tabúes sociales
Fobias
VIII. Los valores humanos y cómo descubrirlos
La dignidad y la muerte
El sentimiento de derecho
Segunda parte
IX. El nuevo concepto de pareja y familia
La elección de pareja y el matrimonio
El papel de la mujer
Los hijos
X. El vínculo entre los padres y los hijos
Las necesidades básicas
Hijos con dificultades
Trastornos de aprendizaje
Alcohol y drogas en la juventud
XI. Crisis familiares
La emancipación de los hijos: cortar el cordón umbilical emocional
La ruptura de la pareja
XII. Conclusión
XIII. Referencias bibliográficas y consultas en Internet
Agradecimientos
Notas
Biografía
Créditos
Grupo Santillana
Dedicatoria

A mis padres

Nota al lector

Nota al lector

Desde el momento en que comencé mi carrera en el mundo de la psicología he contado con personas maravillosas que me han aconsejado sobre aspectos de mi formación y trayectoria profesional. Sin embargo, ha sido mi padre quien a lo largo de los años ha desempeñado el papel principal de consejero y mentor. De hecho, fue él quien me introdujo en la profesión de las emociones y despertó en mí una gran curiosidad sobre por qué sentimos lo que sentimos y por qué las personas reaccionan de forma diferente ante la misma situación.

Mi padre y yo compartimos muchas inquietudes sobre aspectos relacionados con el bienestar y la condición de las personas. Es decir, nos gusta hablar sobre las relaciones personales y familiares, los sentimientos y las cosas que nos hacen felices o desgraciados. Un día unos amigos me propusieron la idea de recopilar y escribir sobre algunos de los temas de nuestras charlas y plasmar algunos de nuestros pensamientos y conversaciones. Después de comentarlo con mi padre estuvimos de acuerdo en que podía ser un proyecto muy interesante y, a la vez, enriquecedor para nosotros. De manera que aprovechando uno de los viajes de mi padre a España quedamos en uno de nuestros lugares favoritos: la terraza del Café Gijón, en el paseo de Recoletos, de Madrid. Después de intercambiar ideas durante la comida decidimos enfocar los temas del libro en aspectos que afectan a nuestro estado de ánimo y las relaciones sociales del día a día. Por ejemplo, sentimientos de estrés, ansiedad o miedo, así como factores de nuestra personalidad que influyen en nuestra autoestima y nuestras relaciones personales. Basándonos en estos conceptos, decidimos desmenuzarlos uno a uno para compartir con los lectores el análisis que hemos desarrollado a lo largo de los años.

En el transcurso de la lectura se encontrará con fragmentos de algunas de nuestras conversaciones así como con algunos escritos publicados relativos a los temas tratados y que no dudamos en que servirán de apoyo al lector.

Nuestras charlas parten de nuestras propias experiencias personales y profesionales. A veces hemos tenido diferencia de opiniones, pero tanto él como yo consideramos que para que exista un desarrollo emocional y mental saludable necesitamos comunicarnos y sentirnos conectados a los demás; es decir, necesitamos hablar los unos con los otros. Y, si

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