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Nika Vázquez
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Nika Vázquez Seguí es licenciada en Psicología por la Universitat de València. Además posee diversos másteres que la han llevado, entre muchas otras actividades académicas y terapéuticas, a coordinar e impartir...
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Nika Vázquez Seguí es licenciada en Psicología por la Universitat de València. Además posee diversos másteres que la han llevado, entre muchas otras actividades académicas y terapéuticas, a coordinar e impartir cursos de Inteligencia Emocional y a colaborar con la sección Apoyo Psicológico Online de la Fundación Eduardo Punset. Actualmente ejerce como psicóloga en sus consultas de Valencia, Barcelona y Mallorca.

www.nikavazquez.com

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AGUILAR , febrero 2017

Aporta o aparta

Elimina de tu vida todo lo que no te deja avanzar
Nika Vázquez

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Aporta valor, creatividad e ilusión a tu vida. Aparta los obstáculos que te impiden ser feliz.

¡Bienvenido a la mejor parte de tu vida! Cuando termines este libro tendrás todo lo que necesitas para dar un nuevo y mejor rumbo a tu existencia.

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Aporta valor, creatividad e ilusión a tu vida. Aparta los obstáculos que te impiden ser feliz.

¡Bienvenido a la mejor parte de tu vida! Cuando termines este libro tendrás todo lo que necesitas para dar un nuevo y mejor rumbo a tu existencia.

¿Tienes la sensación de que no estás viviendo la vida que deseas? ¿Qué necesitas cambiar? ¿Qué sueños has arrinconado? ¿Qué estás haciendo que no desearías hacer?

Este manual práctico te enseña a apartar lo que no funciona en tu vida y a aportar nuevos proyectos, relaciones y formas de pensar con el objetivo de convertirte en la mejor compañía para ti mismo.

Para ello explorare...

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¿Tienes la sensación de que no estás viviendo la vida que deseas? ¿Qué necesitas cambiar? ¿Qué sueños has arrinconado? ¿Qué estás haciendo que no desearías hacer?

Este manual práctico te enseña a apartar lo que no funciona en tu vida y a aportar nuevos proyectos, relaciones y formas de pensar con el objetivo de convertirte en la mejor compañía para ti mismo.

Para ello exploraremos los miedos que frenan los cambios que necesitas hacer y cómo desmontarlos, a la vez que aprendes a deshacerte de todas las creencias que te paralizan a fin de sustituirlas por otras que te ayuden a ser feliz.

Esta guía es una caja de herramientas con la que podrás desmontar los aspectos de tu vida que no funcionan y construir una nueva vida en la que te sientas realizado y lleno de planes para vivir con plenitud.

«El objetivo de este manual es ayudarte a desmontar las ideas paralizantes y cambiarlas por otras que te lleven hacia el éxito y la felicidad.

No hay claves para ser perfectos, pero sí tenemos las herramientas para hacer frente a todas las aventuras que nos ofrece la vida. Así que te animo a que te arriesgues y te atrevas a ser feliz.»
Nika Vázquez

En los blogs...

«Son unas 200 páginas con enseñanzas y cuestiones conocidas por el lector, narradas de forma ágil sin ahondar en extensas formulaciones, cada capítulo es escueto, claro y conciso.»
Blog Libros en el petate

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Colección
DIVULGACION
Páginas
200
Target de edad
Adultos
Tipo de encuadernación
Tapa blanda con solapas
Idioma
ES
Fecha de publicación
16-02-2017
Autor
Nika Vázquez
Editorial
AGUILAR
Dimensiones
150mm x 230mm
Colección
DIVULGACION
Páginas
200
Target de edad
Adultos
Tipo de encuadernación
Tapa blanda con solapas
Idioma
ES
Fecha de publicación
2017-02-16
Autor
Nika Vázquez
Editorial
AGUILAR
Dimensiones
150mm x 230mm
9788403516588
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Nika Vázquez
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Nika Vázquez Seguí es licenciada en Psicología por la Universitat de València. Además posee diversos másteres que la han llevado, entre muchas otras actividades académicas y terapéuticas, a coordinar e impartir...
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Nika Vázquez Seguí es licenciada en Psicología por la Universitat de València. Además posee diversos másteres que la han llevado, entre muchas otras actividades académicas y terapéuticas, a coordinar e impartir cursos de Inteligencia Emocional y a colaborar con la sección Apoyo Psicológico Online de la Fundación Eduardo Punset. Actualmente ejerce como psicóloga en sus consultas de Valencia, Barcelona y Mallorca.

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7 Reseñas
Aporta o aparta un libro útil para conocernos mejor
Hay géneros que les rodea cierta leyendo negra y suelen ser mirados desde lejos por los lectores. Los libros de autoayuda pueden ser uno de los que estén metidos en ese grupo de público especializado y que uno se pregunta que le habrá llevado a una persona a la que vemos en el bus o en cualquier sitio leyendo libros de este estilo a perderse ent... Leer más
Hay géneros que les rodea cierta leyendo negra y suelen ser mirados desde lejos por los lectores. Los libros de autoayuda pueden ser uno de los que estén metidos en ese grupo de público especializado y que uno se pregunta que le habrá llevado a una persona a la que vemos en el bus o en cualquier sitio leyendo libros de este estilo a perderse entre sus páginas.Yo siempre he pensado que no hay muchas veces una razón, no hay que estar mal para leer este tipo de literatura, yo por ejemplo me he acercado a este libro por curiosidad, para aprender y tener localizado por si las moscas alguna técnica que me ayude en mi día a día. Sinopsis:¿Tienes la sensación de que no estás viviendo la vida que deseas? ¿Qué necesitas cambiar? ¿Qué sueños has arrinconado? ¿Qué estás haciendo que no desearías hacer?Este manual práctico te enseña a apartar lo que no funciona en tu vida y a aportar nuevos proyectos, relaciones y formas de pensar con el objetivo de convertirte en la mejor compañía para ti mismo.Para ello exploraremos los miedos que frenan los cambios que necesitas hacer y cómo desmontarlos, a la vez que aprendes a deshacerte de todas las creencias que te paralizan a fin de sustituirlas por otras que te ayuden a ser feliz.Esta guía es una caja de herramientas con la que podrás desmontar los aspectos de tu vida que no funcionan y construir una nueva vida en la que te sientas realizado y lleno de planes para vivir con plenitud.«El objetivo de este manual es ayudarte a desmontar las ideas paralizantes y cambiarlas por otras que te lleven hacia el éxito y la felicidad.No hay claves para ser perfectos, pero sí tenemos las herramientas para hacer frente a todas las aventuras que nos ofrece la vida. Así que te animo a que te arriesgues y te atrevas a ser feliz.» Impresiones:¿Es esta la vida que realmente quieres vivir?... Así comienza “Aporta o aparta” , de esa forma tan directa y que refleja a las claras la intención del libro y a mí particularmente me despierta cierta curiosidad como enfoca Nika Vázquez el tema tras esa pregunta.Puede que el elemento principal que evita que uno no pueda vivir una vida feliz y disfrutar en algunas fases de ella sea el miedo, al que en su prólogo Nika Vázquez le otorga un protagonismo casi absoluto. Por eso en este manual se plantea como objetivo ayudar a disminuir esas ideas paralizantes y aportar otras que sustituyan a las primeras y lleven hacia el éxito y la felicidad.En este libro descubriremos que no hay claves para ser perfectos pero si muchas herramientas para enfrentarse a las situaciones que nos plantea la vida y que puede volver gris nuestra perspectiva de vida.Hasta aquí el prólogo y tras él comienza el primer capítulo donde en una especie de reclamo publicitario se formulan las tres preguntas de Dónde, cuándo y cómo ser feliz. A partir de ahí la autora se apoya en cada comienzo de capítulo de experiencias personales con pacientes, historias o pequeñas fabulas que sirven de introducción para diagnosticar la situación., al igual que unos ejercicios para practicar y crearnos un hábito positivo en la búsqueda de esos métodos que mejor puedan sernos de utilidad.Son unas 200 páginas con enseñanzas y cuestiones muchas veces conocidas por el lector, narradas de forma ágil sin ahondar en extensas formulaciones, al contrario, cada capítulo es escueto, claro y conciso para ir directamente a la idea siguiendo en casi todos la misma estructura de situación acontecida con algún paciente, normas para salvar esa situación, explicación teórica partiendo de alguna teoría de algún autor o doctor para luego incluir alguna receta de consejos o alguna fabula.Una obra donde la autora saca a la palestra una selección de situaciones donde las personas pueden llegar a sufrir contratiempos que conviertan nuestra percepción de la vida en algo negativo o simplemente en un lastre. Hoy en día el estrés, el ritmo de vida y alguna otra cuestión hace que nos veamos reflejados en esas situaciones presentadas en el libro por lo que no es mal libro al que acudir si nos interesa el tema puesto que tiene un formato atractivo y en muchos aspectos va al grano. Leer menos
¿Para qué tanto empeño en ser feliz?
No fue buena la primera sensación producida al ver la portada de este libro, con la imagen de esa bicicleta de incómodas ruedas que producen mareo de sólo imaginártelas rodando. Su título,  «Aporta o aparta», parece una oda al egoísmo en su versión imperativa, por no hablar del subtítulo «Elimina de tu vida todo lo que no te deja avanzar», otra ... Leer más
No fue buena la primera sensación producida al ver la portada de este libro, con la imagen de esa bicicleta de incómodas ruedas que producen mareo de sólo imaginártelas rodando. Su título,  «Aporta o aparta», parece una oda al egoísmo en su versión imperativa, por no hablar del subtítulo «Elimina de tu vida todo lo que no te deja avanzar», otra orden directa a sumar al total de obligaciones diarias, y que para más inri, te coloca al nivel del creador del mundo; has de saber «todo» lo que se supone «que no te deja avanzar», y en caso que lo ignores, ¡oh, milagro de los milagros!, leyendo sus páginas lo averiguarás. Por si fuera poco con lo anterior, la información que nos brinda la solapa de la portada, respecto a su aparentemente joven autora, es que tras licenciarse en Psicología, ejerce en sus consultas de Barcelona, Valencia y Mallorca, y que «además posee diversos másteres». No sé si a algún tipo de lector le impresionarán este tipo de informaciones inconclusas, tan asociadas a la titulitis imperante. Similares incógnitas plantea el vacío creado con la afirmación de pasar consulta en tres ciudades distintas, dando pie a preguntarse: ¿no tiene suficientes pacientes en una ciudad tan habitada como las mencionadas? Leer lo anterior y ver que el primer capítulo se titula «Dónde, cuándo y cómo ser feliz» puede ser decisivo para que muchos lectores no quieran saber más de este texto que hasta este momento en nada se diferencia de tantos libros de autoayuda que, tras una buena campaña de marketing editorial, ensalzan al autor y lanzan al mercado augurando que entre sus páginas puede encontrarse la panacea.NO, Aporta o aparta no está entre ese tipo de libros, y la imagen anteriormente creada se desdibuja a medida que entramos en materia; la autora no promete fórmulas mágicas que nos descubran el elixir de la felicidad, y lo deja bien claro:«La idea de tener que ser feliz rompe con todos los puntos básicos de la felicidad»Nika Vázquez Segui nos habla desde la problemática realidad a la que se enfrenta a diario, explicándonos desde su experiencia (en su consulta y en los servicios de oncología y hematología), las soluciones que le han funcionado con sus pacientes, en algunos casos enfermos terminales, para afrontar determinados problemas con los que habitualmente podemos encontrarnos. Contratiempos tenemos todos, y, si ha funcionado con ellos, ¿por qué no intentar usar esos conocimientos en nuestro beneficio?«Locura es hacer una y otra vez lo mismo y esperar resultados diferentes» ~ Albert Einstein.El texto está desarrollado en 25 capítulos estructurados de manera similar, donde a cada título le asiste una máxima universal atribuida a algún egregio personaje, relacionada con el tema a tratar. Seguidamente Nika nos expone un caso real y cómo consiguió que el paciente lograra solventarlo. A continuación acompaña una pequeña leyenda o fábula, de la que sacar moraleja, y algo de teoría que explica aplicándola a ejemplos, anécdotas y curiosidades, para terminar cada capítulo con un ejercicio práctico, que es de agradecer, venga ya con ejemplos desarrollados, dando libertad al lector de resolverlos de manera particular, o tomar los mencionados como propios para conseguir entender el mensaje en su conjunto. Entre los títulos, la mayoría anuncian con claridad el tema a tratar, promoviendo con oraciones muy sugerentes, la predisposición a su lectura: «¿El dolor se acumula y la felicidad no?». Igualmente en la mayoría de las máximas mencionadas, como esta atribuida a Erich Fromm, queda patente la dirección que tomará el resto del capítulo: «Si con todo lo que tienes no eres feliz, con todo lo que te falta tampoco lo serás».Es difícil no sacar experiencias positivas de su lectura; entre otros, Nika nos ofrece trucos para bloquear los malos pensamientos y quitarnos de la cabeza esas preocupaciones que como un runrún inmisericorde se anclan rumiando en nuestra mente; nos habla de los beneficios de las crisis; del enriquecimiento que otorga el fracaso; de las ventajas que tiene una persona pesimista sobre una optimista; así como algo tan codiciado y al mismo tiempo agotador e incoherente, como pretender ser feliz a toda costa.No les quepan dudas: «Vivir en un estado continuo de felicidad sería igual de insano que anclarse en la más profunda melancolía o enfado»  Leer menos
Necesaria en la sociedad actual
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Aporta o aparta
Hay quien percibe la vida como una auténtica aventura que se empieza con muchas expectativas y se va más o menos preparado para cualquier imprevisto. Pero a menudo la realidad nos quita fuerzas y es cuando aparecen la infelicidad, la insatisfacción y la pena. Los errores y las dificultades no siempre se ven como retos positivos ni el dolor se ol... Leer más
Hay quien percibe la vida como una auténtica aventura que se empieza con muchas expectativas y se va más o menos preparado para cualquier imprevisto. Pero a menudo la realidad nos quita fuerzas y es cuando aparecen la infelicidad, la insatisfacción y la pena. Los errores y las dificultades no siempre se ven como retos positivos ni el dolor se olvida con el tiempo, pero hay que seguir adelante.¿Cómo? La mejor manera es tomar conciencia, que no distancia, ante lo que nos ocurre y aceptar los cambios. Siempre es más fácil cambiar la visión que tenemos del mundo que no esperar a que el mundo cambie.Aporta valor, creatividad e ilusión a tu vida. Aparta los obstáculos que te impiden ser feliz.Para ello tenemos este manual que se parece mucho a un taller y lo que más llama la atención es el título que ya lo dice todo. Ante cualquier situación o duda hay que tener claro si nos aporta (y aceptarlo) o nos aparta de nuestro objetivo para ser feliz, y si no es así dejarlo ir y tomar otro camino para seguir adelante.Lo más importante saber que no es obligatorio ser feliz ni conseguir la perfección en todo lo que hagamos, pero sí encontrar un equilibrio, saber decir no si no nos conviene algo, descubrir qué es lo que sabemos hacer bien y no priorizar las necesidades de los demás antes que las nuestras.A través de 25 capítulos donde se nos invita a reflexionar sobre el tema a tratar con una frase y después de una breve introducción encontramos una anécdota o estudio que nos proyecta sobre lo leído, para acabar con un sencillo ejercicio práctico. Es fácil dejarse llevar cuando nos lo ponen tan fácil. Leer menos
Un libro para hacer el cambio que necesitas
Aporta o aparta de Nika Vázquez Seguí es un manual que puede utilizarse para vivir mejor y feliz. Algunos de los temas que trata son los siguientes:Vivir el presente Luchar contra el miedo Superar el dolor Las intuiciones El cambio de uno mismo para cambiar el exterior Hay que dar. Y pedir ayudaLa obra es muy completa pues trata muchos temas. Se... Leer más
Aporta o aparta de Nika Vázquez Seguí es un manual que puede utilizarse para vivir mejor y feliz. Algunos de los temas que trata son los siguientes:Vivir el presente Luchar contra el miedo Superar el dolor Las intuiciones El cambio de uno mismo para cambiar el exterior Hay que dar. Y pedir ayudaLa obra es muy completa pues trata muchos temas. Se compone de 25 capítulos, cada uno dedicado a un tema. Todos empiezan con una cita una frase que incita a reflexionar."Todo lo que vemos es una perspectiva, no la verdad" (Marco Aurelio) A continuación la autora cuenta una experiencia. Resume un caso de sus pacientes para anticiparnos de qué trata el capítulo.El libro recoge mucha información y da claves para ayudar a vivir mejor. Es un libro fácil de leer y bebe de muchas fuentes: el libro El poder del ahora de Tolle Eckhart; la programación neurolíngüística; la Terapia Racional Emotiva Conductual de Albert Ellis,...Creo que Aporta o aparta de la psicóloga Nika Vázquez Seguí es recomendable para alguien que no haya leído muchos libros de autoayuda. Recomendaciones de librosÉstos son algunos libros que os recomiendo que para el crecimiento personal:Tus zonas erróneas de Wayne W. DyerInspírate de Pancho CampoEl método de Phil Stutz y Barry MichelsCuentos para pensar de Jorge BucayEl matadragones que tenía el corazón pesaroso de Marcia Grad  Leer menos
Aporta o aparta
Buenos días, buenas tardes, buenas noches amantes de los libros.Hoy hablaré en el blog de un libro que nos puede ayudar a construir la felicidad o al menos a ser más portadores de ella en nuestra vida.El libro que tengo entre mis manos está compuesto por 25 capítulos, Nika Vázquez empieza cada uno de ellos con una frase para la reflexión, en el ... Leer más
Buenos días, buenas tardes, buenas noches amantes de los libros.Hoy hablaré en el blog de un libro que nos puede ayudar a construir la felicidad o al menos a ser más portadores de ella en nuestra vida.El libro que tengo entre mis manos está compuesto por 25 capítulos, Nika Vázquez empieza cada uno de ellos con una frase para la reflexión, en el centro de cada capítulo en un recuadro oscuro podemos leer una anécdota, una explicación, un análisis, referencias culturales, etc. y la autora concluye cada uno de ellos con un ejercicio práctico muy potente, el cual nos hará tomar conciencia de nosotros mismos y de nuestra vida.A lo largo de este manual se abordan temas como: vivir el presente, la insatisfacción o infelicidad (si eres una persona insatisfecha lo serás sea cual sea tu trabajo, tu pareja o tu lugar de residencia), la vida como un continuo cambio y aventura, la aceptación, los errores, cerrar capítulos del pasado para avanzar, la intuición, los recuerdos y el aprendizaje, atreverse a pensar, la perspectiva con la que vemos la realidad, que tenemos que cambiar nosotros para que nuestro mundo cambie, el poder de la mente, las creencias irracionales, deshacernos de lo que impide nuestro desarrollo y aprendizaje, la no obligación de ser feliz o ser perfecto, la importancia de conocernos a nosotros mismos, la necesidad del equilibrio, encontrar nuestro talento, la asertividad, no anteponer las necesidades de los demás a las nuestras, y la programación neurolingüística.Es una obra que pretende ayudarte para que cambies tu vida si te gustaría vivir de otro modo, a que alcances tus sueños, y a que hagas todo aquello que deseas. Deshacernos de nuestros miedos y estar dispuestos a recorrer el camino hacia la plenitud vital.Es uno de los manuales más complejos que he tenido ocasión de leer, dentro de la corriente del bienestar personal.NIVEL LECTORUn libro de lenguaje cercano y ameno, recomendable para cualquier joven o adulto que desee trabajar en su desarrollo personal. Leer menos
¿Que puedo leer?: Aporta o aparta
Actualmente vivimos en un mundo deshumanizado, un mundo de monopolio, individualista, egoísta, y en el que parece que todo vale con tal de conseguir lo que queremos. La verdad, vivimos en un mundo complicado, que asusta realmente y sobre el cual deberíamos reflexionar individual y colectivamente.Socialmente, estamos sometidos a la obligación de ... Leer más
Actualmente vivimos en un mundo deshumanizado, un mundo de monopolio, individualista, egoísta, y en el que parece que todo vale con tal de conseguir lo que queremos. La verdad, vivimos en un mundo complicado, que asusta realmente y sobre el cual deberíamos reflexionar individual y colectivamente.Socialmente, estamos sometidos a la obligación de sentir y pensar en positivo, de poner buena cara, de hacer lo que se espera de nosotros como borregos, y de eliminar las emociones desagradables que tenemos. Todo esto tiene una consecuencia seria, dejamos de ser nosotros mismos, y en consecuencia somos más infelices.Erróneamente, se nos ha inculcado la creencia de que ser feliz significa reír y adoptar una actitud positiva constante, pero la realidad que el vivir en un estado continuo de alegría, es igual de insano que vivir constantemente en un estado de melancolía.Este libro, nos proporciona herramientas para descubrir y conocer nuestras emociones, la infelicidad, la tristeza, la rabia, la ira, el miedo, el enfado, la angustia, la frustración...para aceptarlas y vivirlas, pudiendo así crecer y llevar una vida plena. Además, también nos ayuda a desmontar las ideas paralizantes, para cambiarlas por otras que nos lleven al éxito.En definitiva, el libro de la psicóloga Nika Vázquez me ha sorprendido gratamente, me ha parecido una visión realista de la sociedad y de las emociones del ser humano, y considero aporta algunas claves interesantes para ser más libres y en consecuencia más felices. Leer menos
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