Sé feliz ¡ya!

Alicia Carrasco

Fragmento

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A mi familia.

Mis amigos.

           Mis clientes.     

A ti.

Y a mí.

Gracias a Vicente y María Eugenia, por haberme dado el mejor espacio para ser quien soy.

A Patrick Brinksma, por el apoyo incondicional, por la preciosa foto y por llenarme de felicidad.

A la comunidad científica, por cuestionarse y superarse constantemente. Y por su contribución para un mundo mejor.

A Ana Lozano, por confiar en mí y en su instinto, y por darme las claves para sacar lo mejor de este libro.

A la editorial Aguilar y al grupo Penguin Random House, por seguir reinventándose para así poder ofrecer las mejores obras al público.

A los amigos de Vidaes, por ser los primeros que confiaron en mí.

A mí, porque ¡soy la bomba!

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ACLARACIÓN DE LA AUTORA

Sé feliz ¡ya! te propone un viaje desde la felicidad hacia el éxito. Para que tu experiencia de lectura resulte provechosa es imprescindible que tengas a mano un cuaderno o dispositivo de escritura donde puedas desarrollar los ejercicios que se plantean a lo largo del libro.

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PRÓLOGO

Te doy la bienvenida a esta aventura. Te presento a Sé feliz ¡ya!, un libro que tú mismo escribes. No es algo que ni yo ni nadie te pueda contar. Solo tú puedes tomar la decisión de ser más feliz ya, de entrenarte para conseguirlo y de celebrarlo en cada momento. Y eso es lo que encontrarás a lo largo de estas páginas: una combinación de teoría, experiencias personales, herramientas, reflexiones y preguntas para que vayas entrenando y fortaleciendo tu músculo de la felicidad.

Te invito a que reflexiones sobre lo que la felicidad es para ti y que disfrutes con tus logros mientras empiezas este viaje que he escrito con todo mi cariño y mi experiencia.

La teoría que se describe en las páginas que vienen a continuación está basada en mi formación, mi experiencia personal y en la de mis clientes, y además se fundamenta en cientos de estudios científicos referenciados bibliográficamente al final del libro. Muchas de las publicaciones de las que hablo te van a sorprender, otras van a ser la confirmación de algo que siempre has sabido y algunas van a abrir tu mente y la forma en la que percibes lo que te rodea. Siéntete libre de navegar por estas páginas con total libertad dependiendo de lo que te apetezca en el momento. Los tres primeros capítulos son más teóricos y los siguientes más prácticos: puedes seguirlos en orden o alternarlos.

Este es un libro sencillo, igual que la felicidad. Se convertirá en un nutritivo alimento para tu bienestar interior, no solo para tu mente. En algún momento, en cada uno de los capítulos, encontrarás una serie de preguntas que te servirán para aprender más acerca de ti y de tu particular camino hacia la felicidad. Cuando sea el momento de contestarlas, no busques palabras sofisticadas; intenta expresar ideas sencillas que te hagan sentir bien. Te aseguro que a medida que escribas y practiques se irán volviendo más profundas.

Antes de entrar en materia, me gustaría describirte las distintas posturas que puedes adoptar a la hora de empezar a leer este libro:

—«Esto ya me lo sé». Si has leído muchos libros y asistido a muchas conferencias sobre el tema, tal vez crees que ya lo sabes todo. Esta postura te cierra cualquier posibilidad de aprender algo nuevo. Y lo más importante no es si lo sabes, sino si lo aplicas en tu día a día con resultados evidentes. Si todavía no eres feliz, la clave puede estar en cualquier lugar, incluido este libro.

—«A mí no me sirve». Los seres humanos somos muy organizados y solemos clasificar las experiencias, los objetos y las personas en distintas categorías, y somos bastante rápidos haciendo esto cuando todavía no tenemos toda la información. Por eso, antes de pensar si Sé feliz ¡ya! te sirve o no te sirve, te pido que leas los cuatro primeros capítulos y practiques con constancia los ejercicios que en ellos te propongo.

—«Solo me interesa la teoría». Te aseguro que la teoría que subyace detrás de estas páginas es preciosa e inspiradora. Sin embargo, el completo potencial se encuentra en la combinación de la teoría con la práctica.

—«Yo no noto nada». La base de Sé feliz ¡ya! es que solo tú eres capaz de lograr tu felicidad. Esta es una decisión que puedes tomar en este instante. Así que si no notas nada, ¡decide que ya es hora de empezar a notarlo! Nadie, ni siquiera este libro con toda la información y las herramientas que contiene, puede hacerlo por ti.

—«No tengo tiempo». Lo que quiere decir: «Tengo otras prioridades además de ser feliz». A lo que te respondería con una frase de Tony Robbins1: «Si no tienes diez minutos al día, no tienes una vida».

UNA BUSCADORA DE FELICIDAD INCANSABLE

¿Y quién soy yo para hablar sobre la felicidad? Soy una persona feliz que no siempre lo ha sido. Soy una buscadora de felicidad incansable y testaruda que trata de encontrarla y ampliarla día tras día.

Cursé la carrera de Podología porque deseaba ayudar a las personas a sentirse mejor. Mientras estudiaba, asistí junto con unos compañeros a un curso de Reflexología podal, una técnica de más de 4.000 años de antigüedad que trata con masajes los puntos reflejos del organismo que se encuentran situados en los pies. Sinceramente, no íbamos con la voluntad de aprender, sino con la firme intención de probar a la profesora que esa técnica no tenía ninguna base científica y que, por tanto, era inadecuada. Fallamos en nuestro intento, porque a medida que avanzaban las clases fuimos comprobando en primera persona sus efectos. Recuerdo el día que practicamos los puntos reflejos del sistema urinario, ¡acabamos con todo el papel higiénico del baño! Salimos del curso con nuestra mente científica un poco más abierta. Aprendimos que, aunque algo todavía no se pueda entender o comprobar en un laboratorio, la experiencia interna puede demostrar que sí puede funcionar.

En cuanto terminé la carrera y comencé a ejercer como podóloga me di cuenta de que disfrutaba más hablando con mis pacientes y conociendo sus deseos y esperanzas

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