ROCA EDITORIAL , julio 2026
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Cómo evitar que las redes te atrapen
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Laura Beltrán
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Laura Beltrán es diseñadora de productos digitales con más de diez años de experiencia, especializada en experiencia de usuario, el punto en el que se encuentran el diseño y la psicología. Estudió Publicidad y...
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Laura Beltrán es diseñadora de productos digitales con más de diez años de experiencia, especializada en experiencia de usuario, el punto en el que se encuentran el diseño y la psicología. Estudió Publicidad y Relaciones Públicas en la Universitat Pompeu Fabra y ha trabajado en agencias de publicidad, startups y empresas tecnológicas, creando experiencias digitales pensadas para captar, dirigir y mantener la atención de las personas.

Tras atravesar un periodo de ansiedad que la llevó a replantearse su estilo de vida, inició un proceso de transformación personal que la condujo desde la ciudad de Barcelona hasta el desierto de Fuerteventura. Allí, en el silencio, la meditación y el contacto diario con la naturaleza, comenzó a observar con claridad la profunda relación entre la atención, la mente y la tecnología.

De esa experiencia nace Libre de redes, un proyecto que invita a recuperar la atención, reconectar con lo esencial y aprender a convivir con el móvil y las redes sociales desde un lugar más consciente y libre.

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ROCA EDITORIAL , julio 2026

Cómo evitar que las redes te atrapen

21 días para transformar tu relación con el móvil y recuperar tu tiempo


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Descubre aquí cómo leerlo o reproducirlo.

21 DÍAS BASTAN PARA RECUPERAR TU ATENCIÓN Y DEJAR DE SENTIR QUE TU MÓVIL TE ATRAPA.

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21 DÍAS BASTAN PARA RECUPERAR TU ATENCIÓN Y DEJAR DE SENTIR QUE TU MÓVIL TE ATRAPA.


¿Sientes que las horas frente a la pantalla no dejan de aumentar y no sabes cómo parar? ¿Te descubres desbloqueando el teléfono sin darte cuenta? ¿Tienes la sensación de que, si te lo quitaran, no sabrías qué hacer?

Este libro es una guía práctica para romper con esa dinámica. Lejos de proponerte una desconexión absoluta, te ofrece un método claro y...

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¿Sientes que las horas frente a la pantalla no dejan de aumentar y no sabes cómo parar? ¿Te descubres desbloqueando el teléfono sin darte cuenta? ¿Tienes la sensación de que, si te lo quitaran, no sabrías qué hacer?

Este libro es una guía práctica para romper con esa dinámica. Lejos de proponerte una desconexión absoluta, te ofrece un método claro y accesible para recuperar el control del móvil y de las redes sociales, reducir la dependencia digital y proteger tu atención como el recurso más valioso que tienes.

A lo largo de sus páginas, aprenderás a:

— Decidir cuándo y cómo usar el móvil para tu bienestar
— Proteger tu atención y tu tiempo
— Recuperar tu creatividad
— Usar tu tiempo de forma que te aporte verdadera satisfacción
— Confrontar tus pensamientos y entender tus impulsos
— Estar más presente y valorar lo que ya tienes
— Desacelerar y reducir la sobreestimulación para volver a la calma
— Conocerte mejor a través de tu relación con la tecnología

ESTE PROGRAMA DE 21 DÍAS está pensado para ayudarte a recuperar tu atención y dejar de sentir que el móvil te atrapa y volver a sentir calma.

Olvídate del cansancio mental, notificaciones asfixiantes, del tiempo que se escapa en el scroll infinito, de la comparación constante y de la sensación de no poder concentrarte.

Esta es una guía para salir del bucle, tomar el control y volver a sentir que tu tiempo te pertenece.

APRENDE A USAR LAS REDES SIN QUE TE ATRAPEN SIN RENUNCIAR A ELLAS.

La crítica ha dicho:
«En un mundo donde consultamos el móvil cientos de veces al día, casi sin darnos cuenta, Laura Beltrán propone algo tan radical como necesario: parar, mirar hacia adentro y recuperar nuestra atención como un tesoro.»
La Vanguardia

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Laura Beltrán es diseñadora de productos digitales con más de diez años de experiencia, especializada en experiencia de usuario, el punto en el que se encuentran el diseño y la psicología. Estudió Publicidad y...
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Laura Beltrán es diseñadora de productos digitales con más de diez años de experiencia, especializada en experiencia de usuario, el punto en el que se encuentran el diseño y la psicología. Estudió Publicidad y Relaciones Públicas en la Universitat Pompeu Fabra y ha trabajado en agencias de publicidad, startups y empresas tecnológicas, creando experiencias digitales pensadas para captar, dirigir y mantener la atención de las personas.

Tras atravesar un periodo de ansiedad que la llevó a replantearse su estilo de vida, inició un proceso de transformación personal que la condujo desde la ciudad de Barcelona hasta el desierto de Fuerteventura. Allí, en el silencio, la meditación y el contacto diario con la naturaleza, comenzó a observar con claridad la profunda relación entre la atención, la mente y la tecnología.

De esa experiencia nace Libre de redes, un proyecto que invita a recuperar la atención, reconectar con lo esencial y aprender a convivir con el móvil y las redes sociales desde un lugar más consciente y libre.

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