Libros
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Alba Cardalda es psicóloga especializada en psicoterapia cognitivo-conductual, terapia breve y estratégica, y neuropsicología. Durante más de diez años, ha trabajado en terapia con niños, adolescentes y adultos,...
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Alba Cardalda es psicóloga especializada en psicoterapia cognitivo-conductual, terapia breve y estratégica, y neuropsicología. Durante más de diez años, ha trabajado en terapia con niños, adolescentes y adultos, tanto de manera individual como en pareja y en familia.

En 2017, decidió dejar su trabajo estable para viajar por el mundo, una experiencia que cambió su perspectiva profesional. Este tiempo como psicóloga nómada le permitió profundizar en su comprensión de las relaciones humanas y la comunicación intercultural, conocimientos que luego plasmó en sus libros.

Desde entonces, ha revolucionado el campo del desarrollo personal y la comunicación asertiva con su estilo único, que combina conocimientos psicológicos profundos con un lenguaje accesible y cercano. Sus libros incluyen ejemplos prácticos y ejercicios que permiten a los lectores aplicar los conceptos de inmediato.

Además, Alba es una conferenciante y divulgadora muy reconocida en redes sociales (@albacardalda.psicologa), donde comparte consejos para mejorar el bienestar diario de 1.000.000 de seguidores.

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VERGARA , enero 2026

Libera el tigre que llevas dentro

Un journal terapéutico para mandar a la mierda de forma educada

Alba Cardalda

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¿Te imaginas un journal con más valor terapéutico?

Tras conquistar a más de 300.000 lectores, Alba Cardalda nos presenta el complemento práctico de Cómo mandar a la mierda de forma educada.

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Tras conquistar a más de 300.000 lectores, Alba Cardalda nos presenta el complemento práctico de Cómo mandar a la mierda de forma educada.

Descripción de Libera el tigre que llevas dentro

Si vives en este mundo, sabrás que marcar tus límites no es tarea fácil. Ya sea en el trabajo, en las reuniones familiares, en las cenas con amigos o en el día a día con la pareja: decir «no» nos cuesta horrores. E incluso, cuando conseguimos hacerlo, no siempre nos sale con la educación y el talante que nos gustaría. Por suerte, como casi todo en la vida, esto también se puede aprend

...

Con Alba Cardalda, descubrimos la importancia de decir basta. Con este libro, llegó la hora de ponerlo en práctica con más de 100 ejercicios interactivos con el máximo rigor psicológico. Libera el tigre que llevas dentro es el journal que necesitas para trabajar tu asertividad… y no tener que mandar a la mierda.

Este journal terapéutico incluye:

-Más de 100 ejercicios interactivos para aprender a decir basta.
-Un itinerario psicológico para poner a prueba tu asertividad.
-Pautas para abordar conversaciones incómodas en casa y en el trabajo.
-Ideas para mandar a la mierda de forma educada y original.

«Llevas tiempo mordiéndote la lengua. Nunca te explicaron cómo poner límites en tu vida sin sentir culpa pero tranquila: eso se aprende, paso a paso. En estas páginas te voy a enseñar a rugir sin perder las formas. Y lo vamos a hacer de la mano, así que ve sacando punta al lápiz. Ahora el libro lo escribimos tú y yo.»

¡Atrévete a rugir!

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Detalles del libro Libera el tigre que llevas dentro

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Además, Alba es una conferenciante y divulgadora muy reconocida en redes sociales (@albacardalda.psicologa), donde comparte consejos para mejorar el bienestar diario de 1.000.000 de seguidores.

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