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Mi mundo en calma
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Ejercicios en familia para alejar la ansiedad de nuestras vidas

MONTENA , febrero 2022
(4)

MI MUNDO EN CALMA, el libro para alejar el cohete de la ansiedad de nuestras vidas con ejercicios en familia.

¿Sientes nervios en la tripa cuando vas a empezar algo nuevo?

¿O que el corazón te va muy, muy rápido cuando vas a hacer un examen?

Aleja la ansiedad con ejercicios de concentración, serenidad y atención plena para hacer en familia.

Con este libro los más pequeños aprenderán a prestar atención al aquí y al ahora, con trucos para encontrar la calma en las situaciones cotidianas que les provocan ansiedad.

Un viaje para entender cómo funciona la mente, descubrir su poder sobre las emociones y encontrar la serenidad para estar felices en un mundo en calma.

INCLUYE EJERCICIOS Y TRUCOS DE:

*RELAJACIÓN

*RESPIRACIÓN

*MEDITACIÓN

¡Bienvenido a tu mundo en calma!

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¿Sientes nervios en la tripa cuando vas a empezar algo nuevo?

¿O que el corazón te va muy, muy rápido cuando vas a hacer un examen?

Aleja la ansiedad con ejercicios de concentración, serenidad y atención plena para hacer en familia.

Con este libro los más pequeños aprenderán a prestar atención al aquí y al ahora, con trucos para encontrar la calma en las situaciones cotidianas que les provocan ansiedad.

Un viaje para entender cómo funciona la mente, descubrir su poder sobre las emociones y encontrar la serenidad para estar felices en un mundo en calma.

INCLUYE EJERCICIOS Y TRUCOS DE:

*RELAJACIÓN

*RESPIRACIÓN

*MEDITACIÓN

¡Bienvenido a tu mundo en calma!

________________________________

Colección
Montena
Páginas
128
Target de edad
A partir de 7 años
Tipo de encuadernación
Tapa blanda con solapas
Idioma
ES
Fecha de publicación
10-02-2022
Autor
Bárbara Tovar
Cristina Picazo
Editorial
MONTENA
Dimensiones
171mm x 211mm
Colección
Montena
Páginas
128
Target de edad
A partir de 7 años
Tipo de encuadernación
Tapa blanda con solapas
Idioma
ES
Fecha de publicación
2022-02-10
Autor
Bárbara Tovar
Cristina Picazo
Editorial
MONTENA
Dimensiones
171mm x 211mm
9788418594694
10-02-2022
Cristina Picazo
Cristina Picazo
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Cristina Picazo nació en Barcelona con un lápiz en la mano. Después de estudiar Bellas Artes, dio clases de grabado, pintura y plástica a niños y adultos durante muchos años. Desde 1999 se dedica exclusivamente... Leer más

Cristina Picazo nació en Barcelona con un lápiz en la mano. Después de estudiar Bellas Artes, dio clases de grabado, pintura y plástica a niños y adultos durante muchos años. Desde 1999 se dedica exclusivamente a la ilustración y a crear libros de manualidades para todas las edades. Ha publicado e ilustrado más de una cincuentena de obras, además de colaborar en diferentes publicaciones.

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Bárbara Tovar
Bárbara Tovar
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Bárbara Tovar es psicóloga especializada en el conocimiento e investigación sobre el funcionamiento de nuestra mente y de las emociones. Participa como psicóloga en el conocido programa Hermano mayor de Cuatro.... Leer más

Bárbara Tovar es psicóloga especializada en el conocimiento e investigación sobre el funcionamiento de nuestra mente y de las emociones. Participa como psicóloga en el conocido programa Hermano mayor de Cuatro. Combina esta labor con su trabajo de entrenamiento y asesoramiento a directivos en grandes empresas, así como la elaboración e impartición de talleres motivacionales y de crecimiento emocional.

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Reseñas

Reseñas

Buscando un bosque tranquilo para nuestras emociones.
Para empezar escogí este libro porque trata sobre técnicas para los más pequeños en una tarea tan importante y a la vez creo que podemos decir que un poco descuidada en la sociedad como es trabajar la ansiedad, la gestión emocional, etc. Desde una visión educativa el libro es muy bueno pues vienen muchísimas actividades para hacer con ellos, eje... Leer más
Para empezar escogí este libro porque trata sobre técnicas para los más pequeños en una tarea tan importante y a la vez creo que podemos decir que un poco descuidada en la sociedad como es trabajar la ansiedad, la gestión emocional, etc. Desde una visión educativa el libro es muy bueno pues vienen muchísimas actividades para hacer con ellos, ejercicios, y además son muy ilustrativas y agradables de ir siguiéndose.En segundo lugar, comentar que las técnicas que aparecen son realmente recomendables, se nota que esta hecho por una persona que conoce y sabe del tema, porque personalmente hay veces que te encuentras libros con estas técnicas que se dedican a recoger cosas de internet, experiencias propias, pero este es muy propia, con tareas concretas, enmarcadas en una idea que abraza todas con un hilo conductor. Esta genial, no descuides las emociones de los peques de la casa y anímate a trabajar con ellos a través de este libro.Por último destacar las ilustraciones, y el buen cuidado de cada "capitulo", el libro esta organizado en torno a tres bloques, lo cual nos permite decidir por donde queremos comenzar a trabajar, a veces quizás necesitamos primero trabajar la relajación porque es en lo que los niños mas fallan, o quizás con otro, y podemos desplazarnos sin problema. Leer menos
Enamorada de este libro
Es el libro infantil sobre autoconocimiento que más me ha gustado hasta ahora. Es una pasada la forma en la que está estructurado el libro, los personajes y el viaje que crea para que los pequeños se diviertan mientras conocen sus emociones, lo que las produce y cómo gestionarlas. Al final todo ese viaje que van a hacer es a su interior.La atmós... Leer más
Es el libro infantil sobre autoconocimiento que más me ha gustado hasta ahora. Es una pasada la forma en la que está estructurado el libro, los personajes y el viaje que crea para que los pequeños se diviertan mientras conocen sus emociones, lo que las produce y cómo gestionarlas. Al final todo ese viaje que van a hacer es a su interior.La atmósfera que crean las imágenes del libro hacen que quieras seguir leyendo.Está dividido en 3 bloques, repartidos en diferentes y cortos apartados con ejercicios:-Planeta mente: En este bloque se trabaja el reconocimiento de nuestro monstruo interior y cómo identificarlo. Además hay ejercicios para trabajar el autoestima, autocontrol y autorreconocimiento.-Planeta cuerpo: En él identificamos las señales a través de las cuales se muestra la ansiedad en nuestro cuerpo. Para luchar contra ello hay ejercicios para la calma y la relajación, la mejora corporal y por último crear un refugio en nuestra imaginación.- Planeta acción: Una vez conseguido el empoderamiento anterior, en este bloque se pasa a la ''acción'' aprendiendo cómo actuar en diferentes situaciones, saber pedir ayuda y confiar en uno mismo para los logros.Destacar que el libro está dirigido a que se trabaje con el niño, tanto en familia como con el profesor. Es complicado que en la escuela se pueda trabajar todo el libro, pero creo que sería muy interesante trabajar algunos ejercicios en grupo para que los niños puedan ver que no solo ellos pasan por todo eso, si no que su grupo de iguales sus compañeros comparten emociones. En familia sería ideal que todas lo conocieran y lo pudieran trabajar, ya que cada vez más los niños están sobreinformados no siempre para bien y en constante exposición a una sociedad cambiante y frenética difícil de entender.No os defraudará, al contrario llegará a convertirse en uno de vuestros libros favoritos. Leer menos
Maravilla
Una maravilla! Lo cogí más por curiosidad que por otra cosa, ya que mi hijo es aún un bebé, pero la verdad es que es fantástico. Nunca se sabe si podrá hacer falta o no... Y la verdad es que nunca me había parado a pensar en la ansiedad infantil, así que no está de más pararse a leerlo y estar informada / saber cómo actuar. Está lleno de colores... Leer más
Una maravilla! Lo cogí más por curiosidad que por otra cosa, ya que mi hijo es aún un bebé, pero la verdad es que es fantástico. Nunca se sabe si podrá hacer falta o no... Y la verdad es que nunca me había parado a pensar en la ansiedad infantil, así que no está de más pararse a leerlo y estar informada / saber cómo actuar. Está lleno de colores y de dibujos para que a los niños les llame la atención y les atraiga, ya que el tema podría resultarles pesado e irrelevante, pero resulta muy ameno!  Se lo plantea como planetas (planeta acción, planeta cuerpo...) para que los niños lo entiendan mejor y como un juego. Hay ejercicios para relajarse, como respirar con tranquilidad, calmar la tensión en el cuerpo ante el miedo... También incluye pequeños retos, como acercarse a un grupo de niños desconocidos para intentar hacer amigos nuevos, o leer en voz alta ante gente. Se tratan situaciones que se dan en la infancia a menudo, como por ejemplo el miedo a hablar en público, el miedo a hacer una pregunta en clase por si está mal, o si creen que la pregunta es tonta... Cosas por el estilo que todos hemos visto o que incluso nosotros mismos hemos vivido a esa edad. Está dirigido a los niños pero perfectamente puede ser leído y entendido por los adultos en otro nivel, ya qur al final la ansiedad es la ansiedad, a una edad u otra. Me ha gustado mucho tanto por cómo está presentado como por cómo está explicado, creo que es una maravilla que resultará muy útil para ayudar a los pequeños a afrontar situaciones que no sepan controlar, o que no entiendan. La frustración, el miedo, el agobio... Todo se trata en este libro que me parece una maravilla que tener en la biblioteca, porque como digo, nunca se sabe.Recomendadísimo!  Leer menos
Motivador
Tengo un niño de 7 años con la autoestima taaaan baja que estoy buscando la manera de ayudarle, el mismo ve que lo hace todo mal y que es menos que todos sus amigos, piensan que se rien de el sin que nadie le diga nada. Este libro aunque es pequeño me está ayudando mucho a ver de donde vienen sus miedos y como poder ayudarlo. Me da miedo la epoc... Leer más
Tengo un niño de 7 años con la autoestima taaaan baja que estoy buscando la manera de ayudarle, el mismo ve que lo hace todo mal y que es menos que todos sus amigos, piensan que se rien de el sin que nadie le diga nada. Este libro aunque es pequeño me está ayudando mucho a ver de donde vienen sus miedos y como poder ayudarlo. Me da miedo la epoca de la adolescencia lo que puede sufrir con la autoestima que tiene. Tal como está el mundo a día de hoy con su autoestima lo puede pasar realmente mal. Este libro esta perfecto para empezar a verlo tuy ayudar, pero en casos fuertes como el nuestro hay que complementar con terapia. Ayudemos a hacer que nuestros hijos sean mejores y no sean personas crueles con los demás. Este libro aunque es pequeño me está ayudando mucho a ver de donde vienen sus miedos y como poder ayudarlo. Me da miedo la epoca de la adolescencia lo que puede sufrir con la autoestima que tiene. Tal como está el mundo a día de hoy con su autoestima lo puede pasar realmente mal. Este libro esta perfecto para empezar a verlo tuy ayudar, pero en casos fuertes como el nuestro hay que complementar con terapia. Ayudemos a hacer que nuestros hijos sean mejores y no sean personas crueles con los demás. Leer menos
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