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El gran libro de pilates (Women's Health)

La guía más completa de fitness

GRIJALBO , abril 2017

Una guía esencial de pilates de Women's Health con más de 260 ejercicios.

El gran libro de pilates de Women's Health es la guía esencial para esculpir un cuerpo más esbelto, sano y feliz. Este inigualable sistema de estiramientos y fortalecimiento proporciona un torso sólido como una piedra, mejora la postura y la flexibilidad y tonifica los músculos para una figura estilizada y sexy. Las secuencias avanzadas son tan eficaces como cualquier entrenamiento de cardio o las sesiones de gimnasio más duras a la hora de quemar grasas, y está comprobado que la práctica regular de pilates facilita la digestión y el funcionamiento del sistema linfático, que te ayuda a perder peso.

Este manual está repleto de técnicas, trucos y consejos profesionales sobre el método Pilates para ayudarte a cambiar tu vida y conseguir el cuerpo que siempre has deseado. La entrenadora de celebrities Brooke Siler te guiará en cada uno de tus pasos para conseguir un entrenamiento profesional sin el coste de las sesiones en un estudio. Además, ¡puedes hacerlo cómodamente en tu casa!

El gran libro de pilates de Women's Health incluye:
- Secuencias diseñadas para tonificar los puntos más conflictivos del cuerpo, como el abdomen, el trasero y los muslos.
- Rutinas para principiantes, muy fáciles, para coger confianza y fuerza en poco tiempo, y mejorar la coordinación.
- Entrenamientos avanzados que activan tu metabolismo para quemar grasa más rápido.
- Además, consejos para extender el bienestar a todos los aspectos de tu vida.

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El gran libro de pilates de Women's Health es la guía esencial para esculpir un cuerpo más esbelto, sano y feliz. Este inigualable sistema de estiramientos y fortalecimiento proporciona un torso sólido como una piedra, mejora la postura y la flexibilidad y tonifica los músculos para una figura estilizada y sexy. Las secuencias avanzadas son tan eficaces como cualquier entrenamiento de cardio o las sesiones de gimnasio más duras a la hora de quemar grasas, y está comprobado que la práctica regular de pilates facilita la digestión y el funcionamiento del sistema linfático, que te ayuda a perder peso.

Este manual está repleto de técnicas, trucos y consejos profesionales sobre el método Pilates para ayudarte a cambiar tu vida y conseguir el cuerpo que siempre has deseado. La entrenadora de celebrities Brooke Siler te guiará en cada uno de tus pasos para conseguir un entrenamiento profesional sin el coste de las sesiones en un estudio. Además, ¡puedes hacerlo cómodamente en tu casa!

El gran libro de pilates de Women's Health incluye:
- Secuencias diseñadas para tonificar los puntos más conflictivos del cuerpo, como el abdomen, el trasero y los muslos.
- Rutinas para principiantes, muy fáciles, para coger confianza y fuerza en poco tiempo, y mejorar la coordinación.
- Entrenamientos avanzados que activan tu metabolismo para quemar grasa más rápido.
- Además, consejos para extender el bienestar a todos los aspectos de tu vida.

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Colección
Vida activa y deporte
Páginas
288
Traductor
Concepción Rodríguez González
Serie-Saga
Women\'s Health
Target de edad
Adultos
Tipo de encuadernación
Tapa blanda
Idioma
ES
Fecha de publicación
27-04-2017
Autor
Brook Siler
Women\'s Health
Editorial
GRIJALBO
Dimensiones
200mm x 215mm
Colección
Vida activa y deporte
Páginas
288
Traductor
Concepción Rodríguez González
Serie-Saga
Women\'s Health
Target de edad
Adultos
Tipo de encuadernación
Tapa blanda
Idioma
ES
Fecha de publicación
2017-04-27
Autor
Brook Siler
Women\'s Health
Editorial
GRIJALBO
Dimensiones
200mm x 215mm
9788416449842
27-04-2017
Women's Health
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Brook Siler
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Brooke Siler es la fundadora del estudio re:AB Pilates, en Nueva York, en el que entrena a estrellas de todo el mundo. Ha escrito varios libros sobre pilates, que han sido auténticos éxitos de venta, y ha... Leer más

Brooke Siler es la fundadora del estudio re:AB Pilates, en Nueva York, en el que entrena a estrellas de todo el mundo. Ha escrito varios libros sobre pilates, que han sido auténticos éxitos de venta, y ha aparecido en las revistas Vogue , Glamour, Self, People y New York Magazine. Vive en Nueva York con su marido y sus dos hijos.

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