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Yo sí que me cuido

Yo sí que me cuido

Trucos y recetas fáciles y naturales para mantenerte guapa

AGUILAR , abril 2016
(11)

Después del éxito de Yo sí que como y Yo sí que cocino, Patricia Pérez revoluciona otra vez el mundo del bienestar, la alimentación y la salud con un nuevo libro: Yo sí que me cuido, centrado en la cosmética natural y en los cuidados que pueden hacernos sentir más sanos y más bellos.

La presentadora y actriz Patricia Pérez lleva años formándose en la nutrición, la naturopatía y otras disciplinas, primero por salud y después por vocación. Son muchos los famosos que acuden a su consulta en busca de consejos para mejorar sus hábitos alimenticios y sentirse bien por dentro y por fuera.

En su nuevo libro Yo sí que me cuido, Patricia nos da las claves para gozar de un buen aspecto físico a través de prácticos consejos y sobre todo de trucos, recetas de cosmética cien por cien natural (champús, cremas hidratantes, mascarillas...), rituales de belleza, aceites esenciales, aromaterapia, etc. Y además trata trastornos específicos de la piel como rojeces, ojeras, bolsas, que también están relacionadas con nuestra forma de vida y nuestros hábitos diarios que lo condicionan todo.

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La presentadora y actriz Patricia Pérez lleva años formándose en la nutrición, la naturopatía y otras disciplinas, primero por salud y después por vocación. Son muchos los famosos que acuden a su consulta en busca de consejos para mejorar sus hábitos alimenticios y sentirse bien por dentro y por fuera.

En su nuevo libro Yo sí que me cuido, Patricia nos da las claves para gozar de un buen aspecto físico a través de prácticos consejos y sobre todo de trucos, recetas de cosmética cien por cien natural (champús, cremas hidratantes, mascarillas...), rituales de belleza, aceites esenciales, aromaterapia, etc. Y además trata trastornos específicos de la piel como rojeces, ojeras, bolsas, que también están relacionadas con nuestra forma de vida y nuestros hábitos diarios que lo condicionan todo.

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Colección
DIVULGACION
Páginas
192
Target de edad
Adultos
Tipo de encuadernación
eBook
Idioma
ES
Fecha de publicación
14-04-2016
Autor
Patricia Pérez
Editorial
AGUILAR
Colección
DIVULGACION
Páginas
192
Target de edad
Adultos
Tipo de encuadernación
eBook
Idioma
ES
Fecha de publicación
2016-04-14
Autor
Patricia Pérez
Editorial
AGUILAR
9788403515604
14-04-2016
Patricia Pérez
Patricia Pérez
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Patricia Pérez (Vigo, 1972), actriz y presentadora, comenzó su carrera en la televisión gallega en 1992. En 1993 es contratada por Antena 3 para copresentar El gran juego de la oca y su carrera despega. Ha... Leer más

Patricia Pérez (Vigo, 1972), actriz y presentadora, comenzó su carrera en la televisión gallega en 1992. En 1993 es contratada por Antena 3 para copresentar El gran juego de la oca y su carrera despega. Ha trabajado en varias cadenas de televisión presentando programas como El Súper show, Emisión Imposible, Mamma Mía, Bromas Aparte, Vuélveme Loca, Galas de Eurovisión, Campanadas de Nochevieja, etcétera.

De forma paralela ha desarrollado una carrera dentro del mundo de la nutrición, su gran pasión. Colaboró como coach nutricional en el reality de MTV Alaska y Mario. En su blog Yosíkekomo ofrece con mucho éxito consejos sobre alimentación y belleza.

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El auge de la cosmética natural
Seré sincera y os diré que no esperaba gran cosa de esta autora. No tengo nada en contra de ella, pero ya sabéis lo reticente que soy con los libros escritos por personas televisivas. Pues he de deciros una cosa, y es que este libro me ha sorprendido gratamente. Leemos explicaciones como las diferencias entre la cosmética convencional y la bi... Leer más
Seré sincera y os diré que no esperaba gran cosa de esta autora. No tengo nada en contra de ella, pero ya sabéis lo reticente que soy con los libros escritos por personas televisivas. Pues he de deciros una cosa, y es que este libro me ha sorprendido gratamente. Leemos explicaciones como las diferencias entre la cosmética convencional y la bio, qué tipo de ingredientes debemos evitar para tener una piel sana (y cómo influyen los agentes químicos no solo en el exterior, sino también en el interior de nuestro cuerpo), etc. Conocéis mi gusto por la cosmética natural, y por ello he disfrutado aprendiendo un poquito más acerca de ella, definiciones, cómo actúa la cosmética en nuestro cuerpo, ingredientes y utensilios a utilizar, recetas para hacer nuestra cosmética casera y finalmente unos consejos. Todo esto lo encontraréis en Yo sí que me cuido. Si tengo que elegir una receta de cada grupo me quedo con: ROSTRO: mascarilla de avena CABELLO: champú de menta hidratante CUERPO: manteca corporal batida de lima con aceite de coco Es un libro muy facilito de entender y muy entretenido para todo aquel interesado en este tema y, la verdad, ¡es que lo recomiendo! :) Lo mejor: trae recetas para cosmética para el rostro, cabello y cuerpo. Lo peor: se hace corto pese a sus 119 páginas. Leer menos
Un libro práctico con muchas recetas para hacer nuestras propias
¿Sabíais que una crema puede provocaros asma o desajustes hormonales? ¿Y que se relaciona el cáncer de mama con los desodorantes que contienen aluminio? ¿O que tener la piel limpia hace que los riñones y pulmones trabajen mejor?Por eso, si los productos faciales y corporales son naturales, mejor que mejor.Yo me he enterado de todo esto, y mucho ... Leer más
¿Sabíais que una crema puede provocaros asma o desajustes hormonales? ¿Y que se relaciona el cáncer de mama con los desodorantes que contienen aluminio? ¿O que tener la piel limpia hace que los riñones y pulmones trabajen mejor?Por eso, si los productos faciales y corporales son naturales, mejor que mejor.Yo me he enterado de todo esto, y mucho más, con este interesante libro que hoy traigo al blog: "Yo sí que me cuido" (FICHA LIBRO). Un libro práctico, con trucos y recetas fáciles y naturales para cuidarnos la piel.Su autora es la conocida presentadora Patricia Pérez (TWITTER), quien también es nutricionista. En su blog YOSIKEKOMO (BLOG) encontraréis consejos sobre alimentación sana y belleza.A mí me encanta cuidarme, y esos momentos de mimos personales son sagrados para mí, por lo que disfruto mucho con las cremas y pontingues varios.Con el libro he aprendido un montón de cosas relacionadas con las cremas y con la piel que desconocía, por lo que os animo a haceros con él. Yo al menos he quedado gratamente sorprendida con la información hallada.Pero vamos al libro. ¿Qué encontraréis en "Yo sí que me cuido"? Pues bastante información útil para cosmética natural casera y muchas recetas para hacer vuestras propias cremas.Conoceréis los beneficios de un montón de plantas* y aceites**, y también otros muchos productos útiles para cuidarnos, como mantecas, ceras, arcillas o miel.[* Muy comunes la mayoría][** Tanto bases como esenciales]Respecto a las recetas que encontraréis en el libro para hacer las cremas, son todas muy sencillas de preparar, y los ingredientes que necesitaréis para cada una de ellas vienen claramente especificados. Además, hay varias recetas para cada tipo de piel.Muchos de los ingredientes que necesitaréis son de uso común: frutas, vinagre, sal, azúcar, leche o harina. Y, por ejemplo, con leche y almendras tenéis una fantástica leche limpiadora ideal para pieles secas.También hay otros ingredientes, según la receta que escojáis, que habrá que comprar, pero no son difíciles de conseguir. Por ejemplo, algunos aceites esenciales que se mencionan en el libro recuerdo haberlos visto en Mercadona, y el resto de ingredientes podréis encontrarlos en herbolarios.Encontraréis en este libro muchas recetas* para rostro (para todo tipo de pieles), cuerpo, manos y cabello (para todo tipo de cabellos): limpiadores, exfoliantes, peelings, mascarillas, cremas (hidratantes, reafirmantes, antiarrugas, ... o para contornos de ojos), aceites, serums, y tónicos faciales; brillos y protectores labiales; maquillaje (gloss, sombra, base de maquillaje, polvos sueltos y pintalabios); champúes, suavizantes, lociones, tónicos, serums y mascarillas capilares, o sprays para dar volumen o para ondas playeras; mantecas, cremas, peelings, aceites y geles corporales, incluso sales de baño; cremas y mascarillas para las manos.[* Algunas hasta para bebés]Yo he probado ya una exfoliante facial (de aceite, azúcar y limón) que me ha ido muy bien, y tengo fichadas algunas recetas más para ir probando.Os dejo fotito de mi mejunje:Mi único "pero" es un pero muy tonto, y es que me hubiese gustado que el libro incluyese fotos de algunos de los preparados que se mencionan. Leer menos
Aprende a cuidarte con cosmética natural
\"Yo si que me cuido\", de Patricia Pérez, habla de recetas y trucos fáciles para mantenerte bien contigo misma y sobre todo, naturales, y es de la editorial Aguilar.El libro se organiza en nueve capítulos, y en el primero de ellos, la autora hace una introducción explicando por qué, siendo ella presentadora de televisión, llegó a interesarse po... Leer más
\"Yo si que me cuido\", de Patricia Pérez, habla de recetas y trucos fáciles para mantenerte bien contigo misma y sobre todo, naturales, y es de la editorial Aguilar.El libro se organiza en nueve capítulos, y en el primero de ellos, la autora hace una introducción explicando por qué, siendo ella presentadora de televisión, llegó a interesarse por este tema, y comenta que al igual que una persona que se preocupa por comer bien acaba mirando la tabla nutricional de los alimentos, ella, al pasar tanto tiempo teniendo que utilizar cosméticos y productos para salir en la televisión, acabó mirando qué productos químicos tenía cada cosa que se echaba. Y es que las marcas intentan vendernos muchas veces cosas muy bonitas y que prometen muchas cosas, pero, ¿os habéis parado a mirar realmente qué es lo que estamos echando en nuestro cuerpo?La verdad es que esta reflexión, con la que empieza el libro, hizo que me interesara más por leer sobre el tema, y es que en los primeros capítulos la autora comenta cuestiones como: por qué decidió adentrarse en este mundo, qué es la cosmética natural en sí misma o cómo influye en tu cuerpo. Cuando vas leyendo el libro descubres que a lo largo de tu vida has podido ahorrar muchísimo dinero en productos que utilizamos a diario y sobre todo cuidar mucho tu salud, porque aunque no lo creamos, podemos utilizar más de seis químicos al día, siendo una persona que se cuida lo normal: sérums, champú, gel, acondicionador, laca, incluso el desodorante tiene químicos que afectan a nuestra piel y por consecuente a nuestra salud,A partir del cuarto capítulo, Patricia hace un análisis exhaustivo a cuáles son los productos que tenemos en casa y que nos servirían para hacer cosmética natural y descubres que hay productos tan básicos como la sal, el vinagre, el aceite, que te pueden servir. Otros, como yo, a lo mejor no los tienes en casa, como el caso de la glicerina o arcillas, pero se pueden conseguir fácilmente en cualquier tienda y no creo que sean muy caras.Después de explicar qué utensilios serían útiles para crear cosmética natural, como pueden ser un mortero o incluso una batidora, el libro termina centrándose en las partes principales del cuerpo y en qué cuidados necesitarían, como la cara o el pelo.Mi parte favorita del libro es la última, porque trae recetas muy buenas de cosmética natural, y presentadas de forma muy visual: cuál es la finalidad de la receta, los productos que se tienen que utilizar... Todo muy bien explicado.En resumidas cuentas, como he dicho anteriormente, nunca acostumbro a leer libros de este tipo, pero me ha gustado mucho innovar y conocer más sobre esto, porque al final incluso ha acabado interesándome.Como calificación general, le pongo un 8/10 porque me ha gustado bastante. Como siempre, se pueden mejorar algunos aspectos pero me ha resultado un libro estupendo.¡Y esto es todo! Espero que os haya gustado mucho la reseña y... ¡hasta la próxima! Leer menos
Recetas sencillas de cosmética natural
Muchos de vosotros recordaréis a Patricia Pérez cuando presentaba El gran juego de la oca allá por 1993 junto a Emilio Aragón. Yo me acuerdo perfectamente de ella porque me parecía muy simpática y apareció muchísimo en la televisión en los años noventa y principios de la década del 2000. Cuando parecía que llevaba un tiempo desaparecida, se reci... Leer más
Muchos de vosotros recordaréis a Patricia Pérez cuando presentaba El gran juego de la oca allá por 1993 junto a Emilio Aragón. Yo me acuerdo perfectamente de ella porque me parecía muy simpática y apareció muchísimo en la televisión en los años noventa y principios de la década del 2000. Cuando parecía que llevaba un tiempo desaparecida, se recicló haciendo «algunos cursos de nutrición alternativa» (Wikipedia) y sacó a la venta su primer libro, Yo sí que como, que cosechó un gran éxito de ventas y propició la publicación de Yo sí que cocino y, ahora, Yo sí que me cuido.Este último libro es el que ha caído en mis manos, y en el que Patricia Pérez nos explica cómo realizar productos cosméticos caseros, desde cremas para las manos a contornos de ojos, brillos de labios o lociones para el cabello, con ingredientes cotidianos y explicaciones sencillas y concisas. La sección de recetas va precedida de una breve introducción en la que Patricia explica cómo llegó a escribir libros de nutrición y cosmética, con qué ingredientes básicos debemos contar y cuáles son los ingredientes generales que debemos evitar en los cosméticos por ser potencialmente nocivos para el cuerpo.Lo cierto es que muchas de las recetas sí requieren acudir a un herbolario a comprar ingredientes que no se encuentran habitualmente en la cocina (como bórax o cera lanette pulcra), pero hay muchas otras bien sencillas, como la que recomienda utilizar una simple patata rallada para combatir las bolsas en los ojos. Estoy segura de que probaré más de una receta porque además ya hace tiempo que me interesa el tema: en concreto quería elaborar un contorno de ojos a base de aceites esenciales porque no acabo de encontrar ninguno que me funcione en la cosmética tradicional y justamente en este libro dan un par de ideas.El formato del libro es muy agradable, más bien grande, de tapa blanda y con fotos cuidadas y atractivas. Sin embargo, tengo que ponerle dos peros: el primero, que parece que el libro se ha editado de forma un tanto precipitada, porque en una primera lectura he detectado varios errores (como al hablar del aceite de albaricoque, que dice que es «resistente al enraizamiento», por «enranciamiento») o pequeñas erratas. La segunda es que no sé hasta qué punto Patricia Pérez puede ser una autoridad a la hora de hablar de estos temas. En su libro se pueden leer cosas como «He leído una estadística seria que dice que...». Vale que el texto pretende conseguir un tono informal y no presentar al lector un montón de datos científicos confusos, pero una simple nota al pie con la referencia de la estadística contribuiría a darle al libro rigor científico. La sensación que me ha quedado, tanto por lo que cuenta como por el tono cercano que usa, es que la autora podría ser cualquier amiga que ha hecho un cursito de cosmética y nos explica una tarde en una cafetería todo lo que ha aprendido y las recetas con las que ha experimentado. Y es el hecho de que no haya una autoridad seria que respalde todo lo que dice el libro lo que hace que dude un poco a la hora de fiarme de los remedios: ¿de verdad este gel limpiador se va a llevar las impurezas de la piel, o la mezcla no es acertada y los poros me van a quedar peor de lo que estaban? Este es el tipo de dudas que se me plantean.Como digo, me queda la duda del rigor científico del libro pero, aun así, podría ser una buena introducción al tema por la gran variedad de recetas que plantea y la sencillez de las explicaciones. Leer menos
Una guía para cuidarnos de forma natural, con recetas fáciles pa
Después del éxito de sus anteriores libros centrados en el tema de la alimentación, “Yo sí que como” y “Yo sí que cocino”, Patricia Pérez nos acerca a la cosmética natural con su último libro: “Yo sí que me cuido”, una guía de ingredientes naturales y recetas fáciles para cuidarnos y mantenernos bellas.El libro comienza con una introducción dond... Leer más
Después del éxito de sus anteriores libros centrados en el tema de la alimentación, “Yo sí que como” y “Yo sí que cocino”, Patricia Pérez nos acerca a la cosmética natural con su último libro: “Yo sí que me cuido”, una guía de ingredientes naturales y recetas fáciles para cuidarnos y mantenernos bellas.El libro comienza con una introducción donde la presentadora nos habla de su interés por la cosmética natural, a raíz de su preocupación por la comida sana, porque al fin y al cabo, una parte de los productos cosméticos que usamos a diario, también entran en nuestro organismo a través de la piel. A partir de ahí, empezó a preocuparse por los distintos ingredientes de las cremas y productos de cosmética.Patricia continua hablándonos de la Cosmética, qué ingredientes llevan estos productos, qué es la cosmética bio, diferencias con la cosmética convencional y cómo influye la cosmética en nuestra salud.Dedica un extenso apartado a los distintos productos que necesitamos para hacer nuestra propias cremas, una amplia guía de aceites, emulsionantes, plantas, tipos de conservantes naturales, diferentes tipos de arcillas… indicándonos sus propiedades y para que están indicados. Me ha parecido muy interesante y amplia la guía de aceites naturales, algunos de estos tienen propiedades muy beneficiosos y aunque nos indica cómo hacer muchos de ellos, los aceites esenciales son fáciles de encontrar. Yo por ejemplo soy fan del aceite de almendras, lo uso para desmaquillarme y en verano en el pelo horas antes de lavármelo y el resultado es muy bueno, aunque ella para eso nos recomienda el aceite de árnica (lo probaré).Después de un capítulo dedicado al tipo de pieles y a los utensilios que necesitaremos para trabajar, tenemos una amplia guía de recetas para fabricar nuestra propia cosmética, desde cremas corporales, leches limpiadoras, exfoliantes, mascarillas, cremas faciales( hidratantes, antiarrugas o anti manchas), tónicos, lociones para el cabello, champús, sales de baño…Hay de todo, algunas me han parecido muy fáciles y con ingredientes fáciles de encontrar, otras me han parecido más complicadas por los ingredientes… Yo de momento he probado a hacer dos de las fáciles: Sales de baño de lavanda y Loción hidratante para el pelo castaño (también hay otras para rubio, oscuro…). Este último, la he probado varias veces y os aseguro que me dejó el pelo con mucho brillo y muy suave.La única pega que le pongo, es que no hay fotos de los productos ya elaborados, algunos no son necesarios, pero en algunas recetas, si hubiera estado bien el paso a paso y ver el resultado final, además me hubiera parecido interesante una guía final inversa, es decir primero el problema y después receta, para no ir buscando una a una.En definitiva; “Yo sí que me cuido” es una guía de recetas fáciles y naturales para mantenernos guapas con cosméticos naturales, un libro que recomendaría especialmente a las personas interesadas en la cosmética natural. Contiene una lista de productos naturales y sus diferentes propiedades, consejos y trucos de belleza, junto con una amplia lista de recetas para elabora nuestros propios productos de cosmética con productos naturales. Leer menos
yo si que se cuidarme
Debido a los estudios que estoy realizando este libro me ha venido bien porque te explica un poco mas sobre los tipos de pieles y como tratarlas. Aparte de venir diferentes tipos de recetas para realizarlas en casa, también nos habla un poco por encima de las diferentes cualidades de los  materiales que utilizaremos. Es verdad que algunos no ten... Leer más
Debido a los estudios que estoy realizando este libro me ha venido bien porque te explica un poco mas sobre los tipos de pieles y como tratarlas. Aparte de venir diferentes tipos de recetas para realizarlas en casa, también nos habla un poco por encima de las diferentes cualidades de los  materiales que utilizaremos. Es verdad que algunos no tendríamos ni idea de cómo realizarlo ya que son alimentos o complementos que no los vemos cotidianamente. Pero yo al estar estudiando cosas de laboratorios me conozco cada uno de esos materiales, pero ya os digo que algunos son demasiado difíciles de encontrar para comprarlos particularmente. Me ha gustado mucho ya que me ha aportado bastantes ideas diferentes. Patricia ya había publicado otros libros como,  Yo Si Que Cocino o Yo Si Que Como. También os recomiendo que os los miréis si sois de las personas que os gusta cuidaros pero no tenéis tiempo ni dinero suficiente para todo ese tipo de cremas que venden. En las primeras páginas encontramos todo tipo de información  necesaria para saber los productos que se utilizan para la cosmética casera. Por ejemplo tenemos un exfoliante para la cara el cual es fácil de realizar, en el libro también os viene alguna imagen de cómo deberéis realizar la extensión del exfoliante por la cara. Algo tan sencillo como eso y a la vez bastante útil. Leer menos
Rápido, sencillo y útil
La verdad es que no sé por dónde empezar... Como veis es un libro de consejos de belleza y salud, y estaba buscando algo así porque realmente lo necesito y no sabéis lo increíble que ha sido tener este libro en la puerta de mi casa para poder disfrutar cuando quiera.Es bastante sencillo y rápido de leer, aunque me esperaba un libro más pequeño y... Leer más
La verdad es que no sé por dónde empezar... Como veis es un libro de consejos de belleza y salud, y estaba buscando algo así porque realmente lo necesito y no sabéis lo increíble que ha sido tener este libro en la puerta de mi casa para poder disfrutar cuando quiera.Es bastante sencillo y rápido de leer, aunque me esperaba un libro más pequeño y con menos contenido. En él vas a encontrar de todo lo que puedas imaginar sobre la cara y la piel para mantenerlas de forma correcta.Lo mejor de todo es que mi madre también lo haya podido disfrutar y que una gran amiga mía haya podido sacar algunos remedios para los puntos negros de él; yo hace un momento he probado un exfoliante casero y ha dado resultado.Probablemente me llevaré todo el verano experimentando con la mayoría de los trucos porque hay muchísimos y sé que a parte de estar mejor disfrutaré con ellos.No le pongo la mayor puntuación de momento puesto que la mayoría de los trucos llevan unos ingredientes que son muy difíciles de conseguir para mí y no sé si podré llegar a encontrarlos. Tampoco sé si la mayoría de los consejos funcionarán conmigo, pero si en algún caso no puedo dar una nota con decimales y tengo que elegir entre un 4/5 o un 5/5, obviamente me quedaré con esta última.Para finalizar debo comentar que es un libro perfecto para que las personas (los chicos/hombres también, eh) aprendan a cuidarse más y disfruten mientras lo hacen. También lo recomiendo a las personas que amen la belleza y quieran dar truquillos por ejemplo en sus blogs o canales de YouTube (o simplemente a sus amigos/familiares para dejarlos impresionados). Leer menos
Rápido, sencillo y útil
Es un libro perfecto para que las personas aprendan a cuidarse más y disfruten mientras lo hacen. También lo recomiendo a las personas que amen la belleza y quieran dar truquillos en su ambiente.
Es un libro perfecto para que las personas aprendan a cuidarse más y disfruten mientras lo hacen. También lo recomiendo a las personas que amen la belleza y quieran dar truquillos en su ambiente. Leer menos
Yo sí que me cuido
Hoy os traigo un libro sobre consejitos para estar guapa de manera fácil, natural... y lo mejor de todo ¡CASERA!. Es un libro de Patricia Pérez con el sello de la editorial Aguilar que podéis encontrar en modo E-book (9,99€) y edición papel con tapa blanda (16,90€). Pero qué precio tiene el saber cómo cuidarse bien la piel con recetas simples.Si... Leer más
Hoy os traigo un libro sobre consejitos para estar guapa de manera fácil, natural... y lo mejor de todo ¡CASERA!. Es un libro de Patricia Pérez con el sello de la editorial Aguilar que podéis encontrar en modo E-book (9,99€) y edición papel con tapa blanda (16,90€). Pero qué precio tiene el saber cómo cuidarse bien la piel con recetas simples.Sinopsis:"La presentadora y actriz Patricia Pérez lleva años formándose en la nutrición, la naturopatía y otras disciplinas, primero por salud y después por vocación. Son muchos los famosos que acuden a su consulta en busca de consejos para mejorar sus hábitos alimenticios y sentirse bien por dentro y por fuera.En su nuevo libro Yo sí que me cuido, Patricia nos da las claves para gozar de un buen aspecto físico a través de prácticos consejos y sobre todo de trucos, recetas de cosmética cien por cien natural (champús, cremas hidratantes, mascarillas...), rituales de belleza, aceites esenciales, aromaterapia, etc. Y además trata trastornos específicos de la piel como rojeces, ojeras, bolsas, que también están relacionadas con nuestra forma de vida y nuestros hábitos diarios que lo condicionan todo."Lo mejor de este libro es la manera tan metódica y tan sencilla de explicarlo todo. Patricia Pérez nos hace fácil cuidarnos explicando cómo se debe cuidar la piel en distintas partes de nuestro cuerpo y nuestro cabello.Es un libro perfectamente organizado e ilustrado. Sin duda un éxito más de la joven autora de Yo sí que como y Yo sí que cocino.RECOMENDABLE PARA TODAS Y TODOS Leer menos
YO SI QUE ME CUIDO, de Patricia Pérez
La autora: ¿Quién es Patricia Pérez? Patricia Pérez es una mujer gallega, nacida en Vigo. Comenzó su carrera como actriz y saltó a la fama como presentadora de televisión. Sus primeros programas fueron en la televisión gallega, pero sería en Antena 3 donde recogió la fama que da la televisión a nivel estatal, con un programa de bastante éxito de... Leer más
La autora: ¿Quién es Patricia Pérez? Patricia Pérez es una mujer gallega, nacida en Vigo. Comenzó su carrera como actriz y saltó a la fama como presentadora de televisión. Sus primeros programas fueron en la televisión gallega, pero sería en Antena 3 donde recogió la fama que da la televisión a nivel estatal, con un programa de bastante éxito de audiencia como fue "El gran juego de la oca". Pasó después por otras cadenas de televisión como Tele Madrid y fue presentadora de programas como "Súper show", "Emisión imposible", "Mamma mía", "Bromas aparte", Vuélveme loca", etc. A la par que realizaba esta ocupación profesional, comenzó una faceta en su vida que le llenaría más, el mundo del cuidado personal, bien en forma de coach profesional en el programa de Alaska y Mario, o como aficionada.Acercarse a este mundo le vino, digamos impuesto, no por afición, al sufrir una intoxicación alimenticia por unas alergias que ella desconocía y que casi le llevaron a la muerte. Desde ese momento profundizó en materia alimentaria, realizando diversos cursos de Naturopatía, Dietoterapia energética, nutrición Ortomolecualar para el equilibrio hormonal femenino. Cursos relacionados con Tiroides, Obesidad, Estrés...En estos momentos mantiene un blog llamado "Yosikekomo.com" que declara tiene 180.000 seguidores, una cifra que está muy bien.   Impresiones: Lo primero que llama la atención de este libro es su portada. Una foto a todo color de la autora, la ocupa toda ella. En tapa blanda y con solapa, atrae al lector. Una vez dentro del libro, este se desarrolla en base a un índice colocado al principio y luego de las páginas con la información legal y la dedicatoria. Un índice para mi gusto excesivamente largo, ocupa dos páginas. Va desde una introducción, hasta 9 capítulos, con sus correspondientes subcapítulos y un cierre de agradecimientos.Se ha utilizado el formato adecuado para este tipo de libros, 24,5 x 19 cm. con bastantes fotografías a color. Desde fotos de la autora realizando diversos tratamientos, hasta fotos de recipientes, productos y utensilios necesarios para la realización de cremas, champús...No me ha gustado nada el tipo de letra utilizado, demasiado pequeña para unos renglones excesivamente largos, ya que las explicaciones, al principio, vienen a toda página y ello produce fatiga en la lectura. Hubiese sido mejor maquetar a dos columnas, como sí se hace en las diferentes fórmulas más adelante.Lo que me ha llamado poderosamente la atención, ha sido que el maquetador o diseñador se ha saltado a la torera la más elemental de las normas de edición y maquetación para una publicación. Todo libro exige  una cuidadosa presentación y más tratándose de este tipo de publicaciones. En una novela, un relato e incluso un libro de poesía, se puede relajar este tema. Como decía es necesario respetar, por ejemplo, que los capítulos deben comenzar siempre en la página de la derecha y coincidiendo con la página par, es más vistoso y cómodo para el lector, para eso se incluyen páginas en blanco o se colocan fotos.El tipo de papel, aunque no satinado, resulta agradable al tacto y se dice que es papel fabricado a partir de maderas procedentes de bosques gestionados con estándares ambientales, es decir de "un amigo de los bosques". Conclusión final:  A pesar de haber errado en la maquetación y diseño del mismo, lo considero un libro recomendable, en base a las soluciones caseras,  económicas y ambientales que aporta para las personas, además de consejos interesantes, y sus fórmulas coherentes y correctamente explicadas, provenientes de una persona, la autora, que bien sabe lo que recomienda.     Leer menos
En este tercer libro, Patricia quiere dar respuesta a todas aque
En su primer libro, "Yo sí que como", la coach nutricial de Alaska, entre otros muchos famosos, nos enseño a comer bien para estar sanos y aprender a adelgazar comiendo. Hoy día tenemos a nuestro alcance posibilidades que hasta hace poco no se disponía. Hay que comer para hacer deporte, trabajar, pensar... en definitiva para cualquier actividad.... Leer más
En su primer libro, "Yo sí que como", la coach nutricial de Alaska, entre otros muchos famosos, nos enseño a comer bien para estar sanos y aprender a adelgazar comiendo. Hoy día tenemos a nuestro alcance posibilidades que hasta hace poco no se disponía. Hay que comer para hacer deporte, trabajar, pensar... en definitiva para cualquier actividad. Ya en su segundo libro, hemos aprendido ir al supermercado y saber que comprar. Nos enseñará a reducir el estrés o decir adiós al estreñimiento o disfrutar de unas uñas, pelo y piel radiantes. Aprenderemos a disfrutar cocinando o depurar nuestro cuerpo para estar lo mejor posible. En este tercer libro, "Yo sí que me cuido", Patricia quiere seguir ayudandonos a cuidarnos y convertirnos en tan bella como ella, mientras nos enseña a fabricar nuestra cosmética natural y darnos aquellos cuidados que pueden hacernos sentir más sanos y más bellos. Aparte de un trabajo como periodista, durante años ha estado recibiendo clases de nutrición, naturopatía, entre otras muchas disciplinas. Primero para aprender a cuidarse su propia salud y después porque es algo que le gusta y le llena, y eso se ve en los diferentes libros de esta ahora trilogía. Lo importante es estar bien cuidado por dentro y por fuera. A través de las 128 páginas ha ido contestando a las diferentes preguntas que le han ido llegando a través de diversos medios. En forma de sencillos trucos, recetas para realizar nuestra propia cosmética 100% natural, cuales son los rituales más sencillos que podemos realizar, etc. Nos ayudará a eliminar las horrorosas ojeras, que tanto "odio", tranquilizarnos tras un día duro de trabajo, modificar aquellos pequeños hábitos diarios que nos condicionan el resto de nuestro día, y un largo etcétera. Yo, en mi caso, puedo decir que hay trucos que conocía, pero sin embargo, hay otros que me han encantado y que intentaré realizarlos, para que cada día sea mejor. Me encanta cuidarme, conocía los otros dos anteriores libros, escritos de forma sencilla, y rodeada de dibujos que intentarán explicar los textos a los que acompaña. Sin duda, un libro sencillo y que recomendaré siempre que me sea posible. Leer menos
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