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Mi método para llevar una vida saludable
Mi método para llevar una vida saludable
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Mi método para llevar una vida saludable

Mi método para llevar una vida saludable

GRIJALBO ILUSTRADOS , noviembre 2021

Pilar Rubio nos desvela, por primera vez, cual es su rutina para conseguir sentirse bien tanto por fuera como por dentro.

Mi método para mantener una vida saludable está dividido en cuatro etapas que repasan la vida de la mujer: 1. Etapa fértil 2. Embarazo 3. Posparto 4. Climaterio En cada una de las etapas encontrarás un plan de trabajo dividido en: - Descripción de la fisiología de la mujer, acompañado con ejercicios para reforzar y tonificar la... Leer más

Mi método para mantener una vida saludable está dividido en cuatro etapas que repasan la vida de la mujer:

1. Etapa fértil

2. Embarazo

3. Posparto

4. Climaterio

En cada una de las etapas encontrarás un plan de trabajo dividido en:

- Descripción de la fisiología de la mujer, acompañado con ejercicios para reforzar y tonificar la musculatura

- Nutrición: qué comer, qué no comer y menús saludables adaptados a las necesidades de cada etapa

- Entrevistas con los mejores expertos que repasan con Pilar temas no solo de salud mental y sexual sino también aspectos relacionados con el cuidado de la piel, del cabello...

- Un video de 20 minutos de rutinas de entrenamiento en cada una de las etapas

El libro cuenta no solo con la experiencia de Pilar sino también con las de las tres personas que forman parte de su equipo: Carol Correia, fisioterapeuta, especialista en suelo pélvico, Noe Todea, entrenadora personal y Elisa Blázquez, nutricionista clínica.

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Colección
Bienestar, salud y vida sana
Páginas
208
Target de edad
Adultos
Tipo de encuadernación
Tapa dura
Idioma
ES
Fecha de publicación
2021-11-18
Autor
Pilar Rubio
Editorial
GRIJALBO ILUSTRADOS
Colección
Bienestar, salud y vida sana
Páginas
208
Target de edad
Adultos
Tipo de encuadernación
Tapa dura
Idioma
ES
Fecha de publicación
2021-11-18
Autor
Pilar Rubio
Editorial
GRIJALBO ILUSTRADOS
9788418055188
2021-11-18
Pilar Rubio
Pilar Rubio
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Comunicadora con alma rockera, Pilar Rubio es uno de los rostros más populares y queridos del panorama nacional. Desde 2014 colabora con una sección semanal en El Hormiguero 3.0 y en 2022 será jurado de El... Leer más

Comunicadora con alma rockera, Pilar Rubio es uno de los rostros más populares y queridos del panorama nacional. Desde 2014 colabora con una sección semanal en El Hormiguero 3.0 y en 2022 será jurado de El desafío, el formato que surge de su sección de retos y que se emitirá en horario estelar en Antena 3.

Mamá de cuatro hijos, su mayor reto ha sido siempre compaginar su vida profesional y su vida personal. Dedicar tiempo de calidad a la educación y cuidado de sus hijos y ser su mejor versión profesional y personalmente.

En Instagram, es la presentadora con más seguidores (6,5 millones), esos que siguen día a día sus aficiones como la moda y el deporte y ven cómo entrena, cocina, se divierte o tunea ropa.

Pilar da lo mejor de sí misma en cada proyecto y, en su segundo libro, que llega tras vender cuatro ediciones del primero, no iba a ser menos. Pilar se entrega en cuerpo y alma y enseña todo lo aprendido en años de buscar el bienestar total.

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