Entrenamiento de fuerza
Descubre cómo la ciencia puede ayudarte a lograr el máximo rendimiento sin lesionarte
Descubre cómo la ciencia puede ayudarte a lograr el máximo rendimiento sin lesionarte
Tanto si estás empezando como si eres un deportista experimentado, este libro te ayudará a lograr tus objetivos sin lesionarte.
-Analiza tu forma de entrenar y aprende cómo mejorar para lograr un rendimiento más eficiente y evitar lesiones.
-Transformatu entrenamiento con ejercicios de fuerza, flexibilidad y recuperación. Cada ejercicio explica la mecánica muscular para garantizar que se hagan correctamente.
-Descubre cómo tu cuerpo administra la energía y la mejor forma de entrenar para sacar el máximo partido.
-Planes completos de entrenamiento y más de 100 ejercicios individuales para hacer en casa o en el gimnasio.
-Valiosa información nutricional con consejos dietéticos para veganos y vegetarianos.
Este libro complementa la serie dedicada a la ciencia y el deporte: Anatomía del yoga, Running y Entrenamiento de fuerza.
- Colección
- Deportes DK
- Páginas
- 224
- Traductor
- DK
- Target de edad
- Adultos
- Tipo de encuadernación
- Flexibook
- Idioma
- ES
- Fecha de publicación
- 10-02-2022
- Autor
- Austin Current
- Editorial
- DK
- Dimensiones
- 205mm x 239mm