Libros
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Audiolibros
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Penguinkids
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GRIJALBO , abril 2020

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Shira Lenchewski Ver Más

Shira Lenchewski es dietista registrada y experta en nutrición con gran reconocimiento en Estados Unidos. Es nutrióloga residente en Goop y ha aparecido en revistas como Glamour, Seventeen, O, The Oprah Magazine y Bon Appétit, y en sitios de internet como Refinery29, Lenny Letter, Man Repeller, Well+GOOD y POPSUGAR Fitness, entre otros. Tras graduarse de la maestría en Nutrición Clínica en la Universidad de Nueva York (NYU), Shira abrió su consultorio privado. Sin embargo, abandonó la bata blanca para concentrarse en ayudar a sus clientes a desentrañar sus complejos en torno a la comida, con el fin de facilitar la toma de decisiones alimenticias conscientes y acordes a sus metas de ser más saludables. Vive (y cocina en grandes cantidades) en Los Ángeles con su esposo, Andrew.

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GRIJALBO , abril 2020

Dile sí al placer de comer

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¡Cambia el estatus de tu relación con la comida sin culpas, antojos o privaciones! Rompe con tus malos hábitos, come con intención y disfruta sin preocuparte.

Descripción

Si cuando te preguntan cuál es el estatus de tu relación con la comida respondes "Es complicado", no estás solo. Es un vínculo que posee una enorme carga emocional: cuando las cosas están bien, hay pasión, emoción y confianza; sin embargo, cuando las interacciones se estancan o tensan, todo se convierte en una lucha. Si dedicamos tanta energía en analizar nuestras relaciones ro...

Utilizando la terapia de relaciones como una analogía para comprender nuestros vínculos emocionales con la alimentación, la experta en nutrición Shira Lenchewski, dietista residente en Goop, nos proporciona todas las herramientas para ahondar en aquellos antecedentes de nuestra historia personal que nos llevan a perder el control al comer. A través de un plan de 4 semanas, que nos permitirá determinar qué tipo de comedor somos, y de estrategias viables y útiles para volver a sintonizarnos con las señales de nuestro cuerpo, nos reencontraremos con nuestro balance hormonal y seremos capaces de ejecutar nuevas conductas que se convertirán en hábitos duraderos.

Un libro indispensable para quienes, paralizados por sus inseguridades, desean recuperar el control de su salud y reconocer su propio cuerpo, con sus límites y zonas de confort.

«Si alguien puede ayudarnos a romper nuestros viejos hábitos alimenticios, es Shira: el suyo es un libro lleno de amor y compasión, invaluable para todo el que desee transformar su vida de manera perdurable.» Gwyneth Paltrow

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