Veintiún días para ser #alegresyfelices
Pequeños preguntones 3 min

Veintiún días para ser #alegresyfelices

Dicen que se tardan aproximadamente veintiún días en cambiar un hábito, así que nos hemos unido al reto de Patry Montero y Álex Adróver para que en tan solo tres semanas nuestras vidas den un giro positivo y comencemos a ser más #alegresyfelices. 

Si te apetece apuntarte al reto, sigue leyendo, porque son ellos los que nos cuentan cómo conseguirlo y qué beneficios vamos a obtener. 

PATRY MONTERO Y ÁLEX ADRÓVER



Cambiar las costumbres no es fácil. Llevamos toda la vida haciendo las cosas de la misma manera, y cambiar eso de la noche a la mañana es prácticamente imposible, ya que es mucho más sencillo habituarse a los malos hábitos porque nos proporcionan un placer inmediato. 

Pero ¿y si te decimos que puedes cambiar tu vida a mejor en solo tres semanas? ¿Te apuntarías al reto que más feliz te va a hacer? Hoy hemos preferido que de este tema hablen los expertos Patry Montero y Álex Adróver. Su manera de ver la vida les ha conducido a llevar un camino apartado de las prisas, el mal humor y la falta de planes. 

¿Podemos cambiar un estilo de vida en solo veintiún días? 

¡Hola! Somos Patry y Álex y, junto a nuestras hijas Lis y Layla, formamos la familia Adróver-Montero.

Nuestra vida no es muy diferente a la tuya, pero un día decidimos detenernos y buscar la mejor manera de hacer un cambio positivo que nos beneficiara a los cuatro.

patry_montero_alex_adrover_alegres_y_felices

El trabajo, la crianza de nuestras hijas y demás deberes del día a día nos obligaban a llevar un ritmo desenfrenado, y a veces olvidábamos disfrutar de todos esos momentos que nos regala la vida con los que aprender cosas nuevas, nosotros de nuestras hijas y ellas de nosotros.  

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Basamos la alegría y la felicidad de toda la familia en tres pilares que para nosotros, como padres, son fundamentales: el emocional, el físico y el espiritual, pero además nunca olvidamos añadir buenas dosis de besos, abrazos y, por descontado, mucho humor. Ya sabemos que esta receta no es la mejor del mundo, pero a nosotros nos funciona y queremos compartirla contigo para que tú también disfrutes de una vida plena. 

alegres_y_felices

Bienestar emocional. Uno de los peores enemigos de la felicidad es la prisa. A nosotros nos gusta llamarla «Monstruo tontorrón», porque cuanto más despacio hables y hagas las cosas, más se aburrirá y terminará yéndose. Incluso las cosas más sencillas, como las manzanas, necesitan tiempo para conseguir ser unas deliciosas frutas. Así que cuando pasamos tiempo en familia nos olvidamos del reloj y nos centramos en disfrutar de lo que estamos viviendo y aprendiendo. 

Bienestar físico. No hay mayor placer que comer, ¿verdad? A nosotros nos encanta cocinar y, según Lis y Layla, no lo hacemos nada mal, porque siempre se acaban sus platos. ¡Aunque su comida favorita es el desayuno porque tras él suelen venir las aventuras que vivimos a menudo!

En casa sabemos que el cuerpo humano es un aparato muy complejo lleno de máquinas. Una de ellas es el estómago, el cual ayuda a llevar cada nutriente a su correspondiente lugar. Pero ¿todos los alimentos tienen nutrientes? Bueno, los alimentos malos no muchos, y además hacen que la máquina se estropee. Es por eso que en casa comemos de todo, incluso helados y a veces pizza...  pero sobre todo abundan los alimentos buenos como las frutas y las verduras, que son las que mejor sientan a la máquina que hay en el estómago para que siga funcionando a la perfección.

Bienestar espiritual. No es un secreto que en nuestra casa se practica yoga. Ayuda a conectar la mente, el espíritu y el cuerpo para que todo esté en equilibrio. Pero para realizarlo se necesita mucha paciencia, cosa que nuestras hijas no tienen, como es habitual en cualquier niño o niña de sus edades. La mejor manera de realizarlo con ellas es en sesiones cortas de cinco minutos en las que tengan que concentrar su pensamiento en responder a una pregunta, de esa manera sus ideas no se dispersan y pueden focalizar mejor sus deseos. Al acabar abrimos muy despacio los ojos y nos contamos qué hemos deseado en ese tiempo que hemos permanecido con los ojos cerrados. Lo mejor del yoga es que puedes practicarlo en cualquier momento y lugar, solo necesitas abstraerte y dejar que tu mente viaje. Al volver de ese viaje te sentirás más relajado y conectado con lo que te rodea. 

Quiero un cambio a mejor, ¿por dónde empiezo?

Siguiendo estos tres puntos, que como habrás visto no son nada complejos y cualquiera puede hacer, hemos ideado un reto para que te unas a nosotros. Durante veintiún días te propondremos diferentes planes, todos muy sencillos, para que poco a poco empieces a disfrutar de una vida más alegre, feliz y plena.

Por descontado, estos planes son aptos para todos los miembros de la familia, de hecho os animamos a que los hagáis todos para que, además de realizar un cambio a mejor, fortalezcáis vuestro vínculo, porque no hay nada mejor que una familia que se lo pasa bien haciendo cosas juntos. 

alegres y felices

Además del calendario que puedes descargar clicando en la imagen, cada día, desde la cuenta de Instagram de @penguinkidses y desde las nuestras @patrymontero y @alexadrover, ampliaremos información de cada una de las actividades, para que vayas tachándolas de tu lista día a día. 

¿Te animas a superar este reto? Si lo haces, no olvides usar el hashtag #alegresyfelices para que podamos ver tus avances, felicitarte por cada reto conseguido y que juntos logremos una vida mejor.  

¿Sabes qué es una llave mágica?

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Claro que sabes lo que es una llave, pero... ¿mágica? Te lo explicamos enseguida. 

En casa nos encanta viajar y hacer excursiones. Hemos ido a muchísimos lugares donde siempre aprendemos un montón de cosas y volvemos cargados de experiencias, pero no a todos los viajes se va en coche, tren o avión. A veces basta con abrir una puerta, una caja o un candado, tras los que se esconden destinos increíbles a los que no puedes viajar con transporte.  Esta llave suele aparecer tras el desayuno, pero no aparece por arte de magia, sino que hay que buscarla, porque siempre se esconde en diferentes sitios de la casa. El que la encuentre puede girarla para abrir la cerradura que nos lleva a esos lugares especiales.

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En Alegres y felices hemos escrito tres cuentos para que los leáis en familia. En cada uno de esos cuentos viajamos a tres destinos, y en cada uno de ellos aprendemos una lección que nos aporta bienestar emocional, físico y espiritual. 

Recordad deciros cada noche al acostaros: «Mañana será un día maravilloso, una tarde maravillosa, una semana increíble y no me voy a olvidar de sonreír».

¡Namasté!

Patry y Álex

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