Los cinco superpoderes para vencer a la ansiedad con los que nacen todos los niños
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Los cinco superpoderes para vencer a la ansiedad con los que nacen todos los niños

Según datos de la Sociedad de Psiquiatría Infantil de la Asociación Española de Pediatría, los casos de ansiedad y depresión infantil y juvenil han crecido de forma exponencial durante la pandemia. Concretamente, en España, los episodios depresivos en menores se habrían multiplicado por tres. Estos datos coinciden con los de una revisión de estudios internacionales publicada este verano en la publicación científica JAMA Pediatrics, según la cual los casos de ansiedad en menores habrían pasado de representar un 8,5% a afectar a uno de cada cinco niños y adolescentes (20,5%). 

¿Quieres saber cómo ayudar a tus hijos a vencer la ansiedad? Continúa leyendo para saber más. 

ADRIAN CORDELLAT

Periodista especializado en infancia y Literatura Infantil y Juvenil

@acordellat

Es posible que la vida no siempre sea perfecta, pero a estas alturas ya deberías saber que no tiene por qué serlo.

En un contexto preocupante como el citado y justo en una semana en que coinciden dos efemérides como el Día Europeo de la Depresión (7 de octubre) y el Día Mundial de la Salud Mental (10 de octubre), desde Penguin Kids consideramos importante dar vuelo a una de nuestras novedades editoriales, Tienes superpoderes: vence la ansiedad con autoestima, confianza y valentía, escrito por Renee Jain y la doctora Shefali Tsabary, y publicado por nuestro sello B de Blok. Dirigido a niños y niñas a partir de 7 años y sus familias, este necesario volumen nace del trabajo de las autoras con miles de casos reales y ofrece claves, consejos y ejercicios para luchar contra la ansiedad.

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Los cinco superpoderes

Tienes superpoderes: vence la ansiedad con autoestima, confianza y valentía parte de una premisa: todos los niños y niñas nacen con cinco superpoderes en su haber que, de algún modo, son las cinco torres de una fortaleza que defiende su salud mental. Tú, que estás leyendo estás líneas, también naciste con ellos. Es posible que no te acuerdes. Nos pasa a muchos porque estos superpoderes, además de no ser evidentes (no son como volar o lanzar telarañas), se van desgastando con el tiempo si no los trabajamos y no los cuidamos. Pero no te preocupes, que nosotros, con la ayuda de la Doctora Shefali Tsabay, te los vamos a recordar:

tienes superpoderes

  • Superpoder nº1. Presencia. A un niño pequeño que aún no ha sido contaminado por el mundo adulto y las nuevas tecnologías le caracteriza una cosa: la capacidad de disfrutar de lo que le rodea sin distracciones y sin filtros; y, a su vez, la capacidad de sentir y expresar esos sentimientos sin miedo y, por supuesto, también sin filtros. Un niño se deja mojar por la lluvia con absoluto deleite y observa el vuelo de un pájaro con fascinación. Un niño llora si se siente triste y ríe como si le fuese la vida en ello cuando algo le hace feliz. Párate a pensarlo: ¿Cuándo fue la última vez que sentiste el superpoder de la presencia?
  • Superpoder nº2. Originalidad. Los niños cantan a pleno pulmón por la calle sin importarles el qué dirán, se conjuntan la ropa de una forma extravagante que rara vez pasa el filtro de los adultos, mezclan alimentos de maneras inconcebibles, viven y se manifiestan completamente al margen de las reglas y las convenciones sociales. Son originales. ¿No os habéis preguntado alguna vez en qué momento dejan vuestros hijos de cantar por la calle y empiezan a vestirse como todo el mundo? ¿En qué preciso momento empiezan a perder el superpoder de la originalidad?
  • Superpoder nº3.  Desenvoltura. Los niños se quieren a sí mismos tal y como son, se adoran en todo aquello que les hace únicos. Gracias a ello, no tienen ninguna necesidad de encajar, de amoldarse, de sentir la aceptación de los demás. No sienten presión por su físico. Tampoco por vestir como los demás. Ese quererse a sí mismos, por encima de todo y de todos, es el superpoder de la desenvoltura. Es posible que haga tanto tiempo que no lo utilizas que hasta lo hayas olvidado, pero como nos recuerda la doctora Shefali Tsabay ese poder está dentro de nosotros. Sólo necesitamos entrenarlo.
  • Superpoder nº4. Energía. Para los niños cada día es una aventura nueva llena de cosas por descubrir. Por eso, claro, se levantan cada mañana con energía suficiente para comerse el mundo. Están hambrientos de vida, siempre tienen su batería al 100%. ¿En qué porcentaje dirías que está tu batería?
  • Superpoder nº5. Resiliencia.  Cuando un niño empieza a caminar se cae una y otra vez, pero cada una de esas veces se levanta y lo vuelve a intentar. Lo mismo cuando aprenden a montar en bici, a vestirse solos o a escalar por un columpio. No entienden del concepto fracaso, solo saben que nunca hay que rendirse y que la vida está llena de riesgos y desafíos que superar. Si tienes hijos pequeños, seguro que convivirás a diario con el superpoder de la resiliencia. 

tienes superpoderes

Una herramienta para recuperar los superpoderes

Como decíamos al inicio de este artículo, esos cinco superpoderes se van perdiendo con el paso del tiempo si no los entrenamos. 

Sin darnos cuenta nos mudamos del presente y perdemos el poder de la presencia para vivir en un continuo «¿y si?» que nos genera estrés y sufrimiento. De un día para otro nos vemos vistiendo como dice la moda del momento, comiendo lo que se lleva, dejando de probar y experimentar, perdiendo la originalidad. De repente nos quedamos sin desenvoltura y todo lo que guía nuestra vida es la necesidad de encajar y de buscar la aceptación de los demás, ya sea en nuestra vida real o en forma de likes en Instagram. Casi sin verlo venir nuestra vida se llena de presión (de nuestro entorno, académica, etc.) y perdemos la energía, nos levantamos cansados, sin rastro de aquellas ganas por aprender y descubrir. De un día para otro pasamos de no rendirnos ante nada a hacer un fracaso de cada error, de cada examen suspendido, de cada circunstancia negativa. Nos abandona la resiliencia, esa necesidad innata de volver a levantarse para volverlo a intentar.

tienes superpoderes

Al leer este texto, ¿te has dado cuenta de que has perdido todos o muchos de los superpoderes con los que naciste? ¿Sientes que a tu hijo le está pasando lo mismo o temes que le empiece a pasar más pronto que tarde? Entonces Tienes superpoderes: vence la ansiedad con autoestima, confianza y valentía es el libro que estabas buscando para cuidar tu salud mental y la de tus pequeños. Un libro ameno y práctico para leer en soledad o compartir en familia plagado de ejemplos y ejercicios prácticos para recuperar la presencia, la originalidad, la desenvoltura, la energía y la resiliencia. 

Como dicen sus autoras, «es posible que la vida no siempre sea perfecta, pero a estas alturas ya deberías saber que no tiene por qué serlo». Así que en tus manos está entrenar estos superpoderes para superar los desafíos diarios y levantarte cada día con alegría y con ganas de comerte el mundo.  ¿Te apuntas?

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