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¿Qué libro leo si tengo la autoestima baja?

¿Por qué nos hablamos tan mal? ¿Por qué no nos vemos con los mismos ojos con los que miramos a nuestros seres queridos? Aprovechando que este 10 de octubre es el Día Mundial de la Salud Mental, hemos hecho una selección de libros que abordan la percepción de uno mismo, desde el interior y de cara a los demás.

Por  Penguin Libros

Libros que serán adaptados al cine en lo que queda de 2023

Crédito: Getty Images.

«Qué torpe soy, no voy a conseguirlo, vaya cara llevo…» son algunas de las frases más repetidas en el metro, en el trabajo y delante del espejo. Cuando es una tercera persona quien la dice, de inmediato le hacemos saber que está equivocada. Pero cuando somos nosotros los que mantenemos este diálogo interno, a veces exteriorizado, sabemos que algo va mal. Que no nos estamos tratando con el respeto que merecemos. Si a ti también te pasa, quizás te tranquilice saber que no estás solo. La falta de autoestima afecta a la gran mayoría de personas y sus consecuencias son candentes en ámbitos tan cruciales como las relaciones de pareja, la serenidad o la gestión emocional. Aprovechando que este 10 de octubre es el Día Mundial de la Salud Mental, hemos hecho una selección de libros que abordan la percepción de uno mismo, desde el interior y de cara a los demás. 

«Cuenta contigo», de Patricia Ramírez

Patricia Ramírez (conocida en redes como @patri_psicologa) es una psicóloga especializada en temas como la confianza en uno mismo, la seguridad y la fuerza de voluntad. Su libro Cuenta contigo es una recopilación de 20 propuestas para dejar de depender de los demás. En él, Patricia nos invita a responsabilizarnos de nuestras emociones y pensamientos, a la vez que nos ofrece herramientas para conseguir nuestros objetivos. Porque las soluciones a los propios problemas están mucho más cerca de lo que pensamos: en nuestro propio interior.

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Cuenta contigo

Patricia Ramírez

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Patricia Ramírez nos ofrece 20 propuestas para dejar de depender de los demás, tomar las riendas de nuestra propia vida y alcanzar así nuestros objetivos personales, profesionales y deportivos. Por...

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«La salud enferma», de Fernando Fabiani

Vivimos en una sociedad que idealiza la salud y, al mismo tiempo, te hace sentir enfermo. Todo lo que nos rodea nos insta a tomar medidas para mejorar nuestra salud, desde los relojes inteligentes hasta el propio buscador de Google, a quien consultamos nuestros síntomas aun a riesgo de empeorarlo todo. En La salud enferma, el doctor Fernando Fabiani nos ayuda a luchar contra la obsesión por la salud perfecta y a mejorar nuestro bienestar (y por ende, nuestra autoestima) desde el conocimiento y la empatía.

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La salud enferma

Fernando Fabiani

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¿Por qué nos sentimos mal cuando no estamos siempre bien? ¿Por qué estamos obsesionados con tener una salud absoluta? ¿Somos conscientes de que perseguirla es la vía más rápida para perderla?

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«Abraza tus partes rotas», de María Ros

A pesar de que existen múltiples técnicas para sentirnos mejor, como las propuestas en el libro de Patricia Ramírez, a veces no podemos con todo. En estos casos, es esencial pedir ayuda a un especialista y pararnos a pensar. ¿Qué patrones estamos siguiendo? ¿Cómo nos estamos hablando ¿Estamos siendo demasiado duros con nosotros mismos? En Abraza tus partes rotas, la psicóloga María Ros nos invita a observar nuestras heridas. Solo así, desde el conocimiento y la comprensión, podremos empezar a cerrarlas.

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Abraza tus partes rotas

María Ros