Ecoansiedad: qué es y cómo combatirla

La preocupación por el medio ambiente puede afectar incluso a la salud mental. 

20 octubre,2022
Ecoansiedad, un trastorno que nace a raíz del cambio climático

A día de hoy, poco sentido tiene hablar sobre las consecuencias del cambio climático y de la importancia de frenarlo. Durante los últimos años, centenares de medios, conferencias, documentales y libros se han hecho eco de este fenómeno, que cada vez está más presente en nuestras vidas.

Por suerte, en los últimos años muchas personas se han unido a la lucha contra el cambio climático, sobre todo en el caso de jóvenes de la generación Z. Este grupo ya lleva como emblema la lucha contra el cambio climático, tomando como referente a Greta Thunberg. Pero para los más jóvenes, la preocupación por el medio ambiente y por su futuro incierto va en crecimiento, llegando incluso a afectar su salud mental. 

Ecoansiedad, un trastorno que nace a raíz del cambio climático

Este fenómeno es conocido como ecoansiedad, un término cada vez más extendido y que incluso la American Psychology Association (APA) ha acuñado para referirse a la preocupación que muchas personas sienten al pensar en el futuro del planeta. La ecoansiedad ocurre sobre todo a las personas jóvenes que, al pensar en el futuro, se sienten impotentes ante todos los cambios que son necesarios para proteger el medio ambiente.

Aun así, el grado de ansiedad puede variar mucho según cada persona. Por ejemplo, algunos síntomas pueden ir desde el insomnio, hasta la dificultad para respirar. La carga de tener la responsabilidad de “salvar el planeta” es uno de los pensamientos que más afectan a estas personas, quienes se ven avasalladas de información y malos pronósticos a diario. De hecho, este es un sentimiento compartido por toda una generación, ya que según un estudio realizado por la Universidad de Bath, el 84% de los encuestados expresaban una moderada o extrema preocupación frente al cambio climático. 

¿Qué hacer ante la ecoansiedad?

La forma de hacer frente a este trastorno depende mucho de la persona. A pesar de que muchos jóvenes se quedan “bloqueados”, otros tantos optan por participar en voluntariados realizando acciones para ayudar al medio ambiente o en manifestaciones en contra de las acciones que aceleran el cambio climático. Incluso algunas personas han decidido crear iniciativas o empresas para crear una economía más responsable con el medio ambiente, como en el caso de Carlota Bruna, que creó la empresa Macaranda para dar soporte a la alimentación sostenible y local.

Si a ti también te preocupa el medio ambiente y el futuro del planeta, te traemos algunos consejos que te ayudarán a saber cómo puedes poner tu grano de arena contra el cambio climático.

Edúcate: libros sobre el cambio climático

El primer paso antes de pasar a la acción es comprender en qué consiste exactamente el problema: cuáles son los principales actores, qué se está haciendo actualmente, qué situaciones debemos evitar en un futuro… A través del conocimiento, te será mucho más fácil situarte para decidir qué puedes hacer tú para cuidar del ecosistema.

Para hacerlo, puedes seguir la actualidad en medios de comunicación o profundizar en el tema a través de los libros. Estos son algunos de nuestras propuestas preferidas para empezar:

- Cambiemos el mundo de Greta Thunberg: Greta ha sido sin duda uno de los rostros más conocidos en la lucha contra el cambio climático. En este libro, se recogen todos los discursos retadores que la joven ha dado ante líderes del mundo.

- El planeta inhóspito de David Wallace-Wells: A través de este relato, podrás saber con precisión cuáles son las futuras consecuencias del cambio climático. A pesar de que el problema pueda parecer abrumador, gracias a este libro podrás entender qué puntos clave necesitan un cambio inminente para empezar a tomar acción.

- Somos la última generación que puede salvar el planeta de varias autoras: En este libro se recogen cinco nuevas voces a favor del medio ambiente y echa un rayo de esperanza a la lucha contra el cambio climático. Un libro perfecto para empujarte a dar el siguiente paso.

Toma acción con un voluntariado

Ahora que ya tienes una visión clara sobre la situación del planeta y sabes en qué ámbitos puedes ayudar, ha llegado el momento de decidir cómo vas a contribuir exactamente. Es claro que un gran cambio no llega solo por una persona, sin embargo, si buscas el apoyo de distintos grupos a favor de dejar un impacto positivo, te será mucho más fácil contribuir en la protección del planeta. 

Haz una lista de los temas que más te impacten (la deforestación o el plástico en los océanos, por ejemplo) y elige aquel tema con el que sientas más afinidad. Ahora te toca hacer un poco de búsqueda por Internet, para encontrar una organización o asociación con la que puedas participar. En España hay multitud de grupos, así que es muy probable que pronto encuentres el tuyo. Además, en tu día a día puedes siempre emprender acciones para contribuir con el cuidado del medio ambiente: separar residuos y reciclar, ahorrar agua y luz, etc.

Expande la causa

Ahora que ya has dado un paso adelante para salvar el planeta, otra acción que puedes emprender es expandir tu causa. A veces una conversación no es suficiente para concienciar a otras personas, pero por suerte puedes apoyarte en otros formatos de entretenimiento que expliquen de manera impactante cuál es el problema.

Por ejemplo, te dejamos algunas propuestas muy interesantes para introducir el tema a amigos y familiares: 

- La carretera de Cormac McCarthy, un libro impactante por su crudeza, que nos sitúa en el futuro del planeta.

- Cambio climático para principiantes de Isabel Moreno, un manual ideal para introducir a cualquier persona a la problemática del cambio climático.

- Wall-e, la conocida película de Disney Pixar que relata las aventuras de un robot en la tierra.

Una verdad incómoda, uno de los documentales más famosos sobre la crisis climática. 

En definitiva, la ecoansiedad no es un trastorno que se deba tomar a la ligera, ya que refleja la preocupación creciente de toda una generación. Sin embargo, no debemos olvidar que este futuro todavía no ha llegado y tenemos el poder de cambiarlo. 

Es normal sentir impotencia ante una tarea tan enorme como es la de salvar el planeta. Pero si el cambio climático te preocupa, la mejor manera de remediarlo es poniendo las cartas sobre la mesa para averiguar cómo puedes contribuir tú en esta lucha, a través del conocimiento, la acción y el corazón.

Otros artículos

Recomendaciones

Tendencias
«El problema de los tres cuerpos»: aquí tienes todo lo que necesitas saber sobre este fenómeno mundial
«El problema de los tres cuerpos»: aquí tienes todo lo que necesitas saber sobre este fenómeno mundial
Adéntrate en un viaje a través del tiempo y el espacio con este fenómeno de la ciencia ficción que pronto cobrará vida en...
Tendencias
Libros imprescindibles para regalar en el Día del Padre
Libros imprescindibles para regalar en el Día del Padre
Echa un vistazo a nuestra lista de libros imprescindibles para regalar en el Día del Padre, ¡seguro encontrarás la lectura...
Añadido a tu lista de deseos