Libros
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Libros para dedicarte tiempo y cuidar tu salud mental

Todos somos conscientes de que debemos dedicarnos tiempo, pero a veces es difícil saber por dónde empezar el largo viaje del autoconocimiento.

“La relación más importante de tu vida es la que tienes contigo”.

¿Cuántas veces habremos escuchado esta frase sin hacerle el caso que se merece? Todos somos conscientes de que debemos dedicarnos tiempo, pero a veces es difícil saber por dónde empezar el largo viaje del autoconocimiento. Sin embargo, este nuevo año no tienes excusa para no cuidar tu salud mental y dedicar un poquito más de tiempo a tu bienestar emocional.

Para empezar, solo hace falta que encuentres un hueco cada día para mimarte. ¡Y una manera genial de hacerlo es acompañando este ratito con libros! Por eso, hoy te recomendamos los 9 mejores libros para empezar a conocerte mejor.

Así es como lo verás mañana

Así es como lo verás mañana, de Elizabeth Clapés, es una lectura especialmente recomendable para quienes buscan cuidar su salud mental y comprender mejor cómo funciona su mundo emocional. Con un enfoque cercano y práctico, la psicóloga explica cómo afrontar el dolor, frenar la rumiación, regular las emociones y cambiar la manera en que interpretamos lo que nos sucede, ofreciendo herramientas para vivir con más calma, conciencia y seguridad.

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Así es como lo verás mañana

El libro más especial de Elizabeth Clapés, autora del best seller Querida yo: tenemos que hablar , con más de 600.0000 lectores.
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18,95 €

19,95 €

Dormir cuando no puedes dormir

¿Te cuesta conciliar el sueño o sufres insomnio? En Dormir cuando no puedes dormir, Rafael Santandreu ofrece herramientas prácticas basadas en la psicología cognitiva para superar el miedo a no dormir, calmar la mente y recuperar un sueño reparador de forma natural.

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Dormir cuando no puedes dormir

POR EL AUTOR DE SIN MIEDO Y EL ARTE DE NO AMARGARSE LA VIDA Volver a dormir bien es posible.
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Formatos disponibles

20,81 €

21,90 €

Cómo mandar a la mierda de forma educada

Aprender a decir «no» sin culpa es clave para proteger el bienestar emocional y construir relaciones más sanas. Alba Cardalda ofrece herramientas prácticas para comunicar límites con firmeza, respeto y asertividad, superar el miedo al rechazo y dejar atrás vínculos que generan malestar. Una lectura directa y cercana para recuperar el control, priorizarse y relacionarse con los demás desde un lugar más libre y honesto.

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Cómo mandar a la mierda de forma educada

PONER LÍMITES NUNCA FUE TAN FÁCIL. MÁS DE 300.000 PERSONAS YA LO RECOMIENDAN. Por la autora de Cómo dejar de ser tu peor enemigo
Ver más

Formatos disponibles

19,85 €

20,90 €

Querida yo, tenemos que hablar

Convivimos con nosotras mismas toda la vida, pero no siempre nos escuchamos de verdad. Muchas emociones, heridas y reacciones automáticas se acumulan hasta generar malestar y confusión.

En Querida yo: tenemos que hablar, la autora invita a parar y mirarte con honestidad para identificar lo que te duele, aceptar lo que no puedes cambiar y soltar lo que ya no te sirve. Un libro cercano y directo para empezar a tratarte con más comprensión, perdón y cariño.

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Querida yo: tenemos que hablar

Querida yo: tenemos que hablar, para trabajar nuestra salud mental y mejorar nuestra calidad de vida y relación con nosotras mismas.
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Formatos disponibles

18,00 €

18,95 €

Abraza a la niña que llevas dentro

Marta Segrelles propone mirar hacia la infancia para comprender muchas de las heridas, emociones y patrones que siguen presentes en la vida adulta. A través de casos reales, experiencias personales, esquemas y ejercicios prácticos, la autora acompaña al lector en un proceso de autoconocimiento y reparación emocional que ayuda a reconectar con la niña interior, regular mejor lo que siente y construir una relación más compasiva y segura consigo mismo.

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Abraza a la niña que fuiste

«Este libro es un bálsamo para las heridas del alma», María Esclapez, autora de Me quiero, te quiero y Tú eres tu lugar seguro Descubre el poder sanador de abrazar a la niña que fuiste
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Formatos disponibles

18,95 €

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Tu miedo es tu poder

¿Y si el miedo pudiera convertirse en tu mayor fortaleza? En Tu miedo es tu poder, la psicóloga María Esclapez te ayuda a comprender el origen de tus miedos, aprender a gestionarlos y transformar la inseguridad, el temor al rechazo o al fracaso en herramientas para afrontar la vida con mayor confianza.

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Tu miedo es tu poder

Nos han hecho creer que el miedo es una emoción negativa contra la que hay que luchar. Pero ¿y si el miedo fuese tu mejor aliado?
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18,95 €

19,95 €

No te creas todo lo que piensas

En ocasiones, muchos pensamientos que crees reales, no son más que interpretaciones mentales.

De la mano de Joseph Nguyen, aprenderás a reconocer aquellos pensamientos que te hacen sufrir y descubrirás cómo dejar de sabotearte. Construye una perspectiva de vida más equilibrada utilizando herramientas prácticas.

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No te creas todo lo que piensas (edición ampliada y actualizada)

El dolor es inevitable, pero el sufrimiento es opcional. Vuelve a confiar en tu mente. Descubre el libro que ha ayudado a más de 2 millones de lectores a superar la ansiedad, las dudas y el autosabotaje sin necesidad de depender de la motivación o...
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18,91 €

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Cómo dejar de dar vueltas a todo

Dar vueltas una y otra vez a lo que hacemos, decimos o decidimos puede convertirse en una fuente constante de ansiedad y agotamiento. La psicóloga Laia Sabaté ayuda a comprender el origen del sobrepensamiento y propone ejemplos, relatos personales y ejercicios sencillos para salir del bucle mental, reducir la autoexigencia y aprender a relacionarse con los propios pensamientos desde la calma, la compasión y una mayor confianza.

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Cómo dejar de dar vueltas a todo

«El refugio que tu mente inquieta estaba esperando. Laia es un lugar seguro; sus palabras te alivian», Marta Segrelles, autora de Abraza a la niña que fuiste Mereces vivir en paz con tu mente. Sal de dudas y rompe el bucle.
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Deja de ser tú

Más de dos millones de lectores ya han descubierto la propuesta de Joe Dispenza para transformar su vida a través del poder de la mente. El autor combina neurociencia, biología, genética, física cuántica y espiritualidad para explicar cómo romper con creencias y patrones limitantes, cambiar la forma de pensar y avanzar hacia una versión más consciente de uno mismo, capaz de generar cambios reales y duraderos.

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Deja de ser tú

¿Te atreves a explorar tu mente infinita? «No subestimes el poder de tus pensamientos. Son capaces de alterar la realidad». Más de un 2 millones y medio de lectores ya han transformado su vida con Joe Dispenza. Tú puedes ser el siguiente.
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Llegados a este punto, ya no te puedes poner ninguna excusa para que este año no te empieces a priorizar. Cuéntanos, ¿con qué libro vas a empezar este viaje?