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Al empezar el año, la mayoría de las personas nos planteamos una serie de propósitos para alcanzar a lo largo de estos doce meses, ya sean relacionados con el trabajo, las relaciones, viajar o hacer ejercicio entre otros. Cuidarse a uno mismo y priorizarse debería encontrarse dentro de los principales objetivos de nuestra vida.
Si este año te has propuesto mejorar tu bienestar, te compartimos una selección de lecturas que te ayudarán a crear tu estilo de vida ideal, para mimarte y dedicarte aunque sean unos minutos al día.
Marie Kondo nos enseña a construir nuestro kurashi o estilo de vida ideal.
Inspirado en el concepto japonés de kurashi, o «forma de vivir», este libro te invita a visualizar el día a día que quieres tener desde que te despiertas hasta que te vas a dormir. Si te haces la pregunta clave de «¿me provoca alegría?» con cada uno de tus pensamientos y comportamientos conseguirás transformar tu entorno y crearás una vida llena de conexión y libre de cualquier limitación. Esta visión clara sobre tus preferencias te ayudará a tomar decisiones conscientes sobre cómo usar cada rincón de tu hogar y cómo aprovechar cada instante.
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El método kurashi
Marie Kondo
Marie Kondo nos enseña a construir nuestro kurashi o estilo de vida ideal.
Controla cómo disfrutas tu día a día y transforma tu hogar en un refugio de calma con esta bella guía visual con más de 10...
Un plan de yoga de cuatro semanas que cambiará tu vida.
El estilo de vida acelerado del siglo XXI ha puesto de manifiesto la necesidad de cuidarnos tanto física como mentalmente. Nos hemos dado cuenta de que nuestro bienestar emocional es frágil y debemos cuidarlo. Durante la pandemia, Xuan Lan hizo de sus clases de yoga online un momento de encuentro con sus seguidores para reducir la ansiedad, ralentizar el ritmo de vida y conectarse con uno mismo. Fruto de todo este trabajo surge este libro donde, además de descubrir los beneficios del yoga con posturas dinámicas y secuencias de asanas que podrás practicar con vídeos, Xuan Lan comparte sus consejos para llevar una vida saludable y positiva, en la que la meditación y la atención plena cobran más relevancia que nunca.
También nos explica cómo trabajar en casa, haciendo hincapié en la importancia de la postura corporal, la gestión del estrés y la necesidad de descansar.
El libro incluye, además, recetas sanas y deliciosas que, junto con las playlists de las canciones favoritas de la autora, te ayudarán a alcanzar la armonía perfecta entre cuerpo, mente y espíritu.
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Yoga para mi bienestar (edición actualizada)
Xuan-Lan
Xuan-Lan
Un plan de yoga de cuatro semanas que cambiará tu vida.