Libros
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Si eres de los que aprovecha el inicio de septiembre para marcarse nuevos propósitos, no te pierdas esta selección de libros.

Por Penguin Libros

El comienzo de un nuevo año siempre es sinónimo de nuevos propósitos de mejora personal, ¿pero por qué dejar los buenos propósitos solo para el mes de enero? Septiembre y la vuelta a la rutina pueden ser un momento perfecto para hacer balance de los objetivos del año y proponerte nuevas metas. Por eso hemos seleccionado algunos títulos de no ficción para ayudarte a conseguir esos propósitos, ya que sea sea cual sea esa área que quieras mejorar, estamos seguros de que hay un título perfecto para ti.

Así que, si tú también eres de los que aprovecha el inicio de septiembre para marcarse nuevos propósitos, no te pierdas esta selección de libros.

Para comer mejor: «Dime qué comes y te diré qué bacterias tienes»

Todos sabemos que en verano, queramos o no, acabamos comiendo peor que durante el resto del año. Así que si para este mes de septiembre te has propuesto mejorar tu alimentación, Dime qué comes y te diré qué bacterias tienes es el libro perfecto para ti. En este libro, la nutricionista Blanca García-Orea nos descubre una forma revolucionaria de alcanzar el bienestar emocional y físico: cuidar la microbiota intestinal. En Dime qué comes y te diré qué bacterias tienes encontrarás pautas para mejorar tu microbiota intestinal en poco tiempo y consejos para leer etiquetas de algunos alimentos y saber cuáles elegir. También descubrirás más de 50 recetas sencillas y saludables para desayunos, meriendas, comidas, cenas, postres y panes, que te inspirarán y te ayudarán a ser el protagonista de tu salud física y mental.

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Dime qué comes y te diré qué bacterias tienes

La nutricionista Blanca García-Orea nos descubre una forma revolucionaria de alcanzar el bienestar emocional y físico: cuidar la microbiota intestinal. Esta edición contiene en exclusiva un cuadernillo con un menú semanal, trucos para combatir la ...
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Para desarrollar tu creatividad: «El camino del artista»

La vuelta a la rutina no tiene por qué significar solamente la vuelta al trabajo, sino que también puede ser un sinónimo de volver a retomar o comenzar otros proyectos personales más creativos. Para ello te recomendamos El camino del artista, un curso de descubrimiento y rescate de tu propia creatividad. Este libro nos enseña a crear con mayor libertad a través de la utilización consciente de una serie de herramientas que nos ayudarán a terminar con el bloqueo creativo. Gracias a las enseñanzas de la reconocida escritora y artista Julia Cameron iniciaremos un camino creativo y espiritual que nos hará remontarnos a nuestra verdadera naturaleza, y en doce lecciones magistrales seremos capaces de rehabilitar nuestra creatividad, de entregarnos a la imaginación y encontrar el sentido de nuestra existencia.

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El camino del artista (The Artist's Way)

El camino del artista (The Artist's Way)

Un curso de descubrimiento y rescate de tu propia creatividad.
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Para cuidarte con más mimo: «Vive más»

Para aquellos que quieran darle prioridad al bienestar personal, Vive más es un libro que nos ayudará no solo a reducir nuestra edad biológica, sino también a aumentar nuestra vitalidad. De la mano de Marcos Vázquez, el divulgador de salud más reconocido en habla hispana, vamos a adentrarnos en el proceso de envejecimiento del cuerpo humano para descubrir qué es y por qué y cómo envejecemos. Vive más es la guía esencial para entender la ciencia de la longevidad y, sobre todo, para aplicarla de manera personalizada, proporcionando herramientas prácticas para mantener la salud y la vitalidad con el fin de ralentizar el envejecimiento y mejorar la calidad de vida y la apariencia. En resumen, aprenderás las claves para morir joven, con muchos años

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Vive más

Herramientas prácticas para reducir la edad biológica y rejuvenecer. De la mano de Marcos Vázquez, el divulgador de salud más reconocido en habla hispana, vamos a adentrarnos en el proceso de envejecimiento del cuerpo humano para descubrir qué es ...
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Para liberar tu mente: «Yoga para mi bienestar»

El yoga y la meditación son dos prácticas que cada vez cuentan con más adeptos, ya que nos ayudan a reducir el estrés que nos asola durante nuestro día a día. Y no hay mejor momento para comenzar a practicarlo que aprovechando la vuelta a la rutina y hacerle así frente al posible estrés que esto nos pueda producir. Con Yoga para mi bienestar descubrirás los conceptos básicos del yoga para conseguir el equilibrio entre mente y cuerpo. En sus páginas, Xuan-Lan nos enseña cómo reducir la ansiedad, ralentizar el ritmo de vida y conectarse con uno mismo, al tiempo que nos ofrece consejos para llevar una vida saludable y positiva, en la que la meditación y la atención plena cobren más relevancia que nunca.

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Yoga para mi bienestar (edición actualizada)

Un plan de yoga de cuatro semanas que cambiará tu vida.
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Para volver a lo sencillo: «Letrearte»

Nuestro ritmo de vida cada vez se vuelve más frenético, sin darnos tiempo a descansar y con la vista siempre pegada a las pantallas. Pero a veces la mejor forma de salir de ese ritmo incesante es parar y dedicar un rato a realizar actividades sencillas, como puede ser el lettering. Paso a paso y mediante ejercicios y explicaciones precisas, conseguirás aplicar a tus letras todo tipo de estilos y colores con Letrearte. Desde lo más básico hasta crear composiciones inspiradoras y llamativas. Descubre cómo puedes componer algo único con tus propias manos, un rotulador y un simple papel.

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LetreArte

¿Se puede dibujar una palabra, un pensamiento o tu frase favorita?
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Para aprender a cocinar: «Las recetas de Blanca»

Mano a mano con el propósito de comer mejor, muchas veces viene el de aprender a cocinar o cocinar más sano. Para ello te recomendamos Las recetas de Blanca, donde Blanca García-Orea nos propone 80 recetas nuevas, fáciles de hacer en familia y adaptadas a intolerancias o ciertas alergias, además de trucos para colocar y guardar los alimentos correctamente en la nevera o consejos para las proporciones que deben tener los distintos grupos de alimentos en nuestro plato. Con este libro también aprenderás la diferencia entre grasas malas y buenas, más trucos para reducir el índice glucémico de los alimentos, cómo sustituir el azúcar de los platos, qué alimentos debes tomar para alimentar a tu microbiota, a planificar tu lista de la compra y tus menús semanales para omnívoros, vegetarianos y adaptados a dietas bajas en FODMAPS, y mucho más. Todo se ha recogido de una forma sencilla y completa para que puedas sacarle el mayor partido y ¡comenzar hoy mismo a cuidarte!

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Las recetas de Blanca

Recetas para toda la familia y adaptadas a intolerancias.
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Para trabajar tu ingenio: «Crímenes ilustrados»

Dedicarle unos minutos cada día a los juegos mentales o retos de lógica puede ayudarnos a mantener la mente activa y ágil. Para ello te recomendamos Crímenes ilustrados, un libro que reúne casos sin resolver de lo más interesantes que te permitirán convertirte en detective durante un rato. Crímenes ilustrados te atrapará por su inventiva, imaginación y originalidad. Por primera vez, una historia de detectives no se narra de forma lineal, sino que es el lector el que debe demostrar sus aptitudes deductivas y ser capaz de armar el puzle completo. ¿Aceptas el reto?

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Crímenes ilustrados - ¿Suicidio o asesinato?

El juego de redes sociales más viral por fin en formato libro de manos de su creador, el tuitstar Modesto García. Ha llegado el momento de convertirte en el protagonista de tus novelas negras y thrillers favoritos. Incluye casos exclusivos nunca ...
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Para tomarte una pausa cuando la necesites: «Saludable mente»

Cada vez nos resulta más difícil encontrar momentos de descanso y desconexión, por lo que aprender a tomarnos pequeñas pausas cuando lo necesitamos es la tarea pendiente de muchos de nosotros. Para ello te recomendamos Saludable Mente, con hábitos para optimizar nuestro cerebro y mejorar tu salud a cualquier edad. El objetivo de este libro es ayudarte a entender mejor su funcionamiento, pero sobre todo, enseñarte a mejorarlo. Cuidar de tu cerebro no solo te ayudará a prevenir trastornos como la demencia, el alzéimer o el párkinson, sinó también a rendir mejor en tu día a día. Las recomendaciones de Marcos Vázquez te ayudarán a mejorar tu capacidad de aprender y recordar, a aumentar tu resistencia ante la enfermedad mental, a entender cómo potenciar la plasticidad cerebral y a mejorar tu reserva cognitiva.

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Saludable Mente

El cerebro es lo que te hace ser tú mismo, y es mucho más moldeable de lo que piensas: lo esculpes con cada una de tus acciones. Además, investigaciones recientes afirman que no solo tiene la capacidad de cambiar, sino que lo hace constantemente. ...
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Para leer con calma: «Éramos unos niños»

Si tu propósito para este mes de septiembre es encontrar más ratos para leer o simplemente volver a reencontrarte con el hábito de la lectura, te recomendamos Éramos unos niños, el libro icónico de Patti Smith, en el que cuenta su relación con Robert Mapplethorpe. Corría el mes de julio de 1967 y eran unos niños, pero a partir de entonces Patti Smith y Robert Mapplethorpe sellaron una amistad que solo acabaría con la muerte del gran fotógrafo, en 1989. De eso habla este espléndido libro de memorias, de la vida en común de estos artistas, los dos entusiastas y apasionados, que cruzaron a grandes pasos la periferia de Nueva York para llegar hasta el centro neurálgico del nuevo arte.

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Éramos unos niños

GANADOR DEL NATIONAL BOOK AWARD El libro icónico de Patti Smith, en el que cuenta su relación con Robert Mapplethorpe: un homenaje a la amistad cuyas páginas cargadas de vitalidad y humor nos devuelven el sabor de un Nueva York donde casi todo era...
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Para darle un toque nuevo a tu aspecto: «Moda. Historia y estilos»

Si quieres aprovechar la vuelta a la rutina para hacer un cambio de armario, Moda es perfecto para ti. Este magnífico libro es la guía visual definitiva de todas las prendas que se han llevado a lo largo de la historia: desde la extravagancia del antiguo Egipto hasta los diseños contemporáneos más innovadores, pasando por las míticas casas de alta costura francesa. Un deslumbrante compendio de prendas y tendencias para entender cómo la moda es el reflejo de cada época y cada lugar.