GROU , marzo 2026
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Mis mejores recetas antiinflamatorias
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María Pérez Espín
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MARÍA PÉREZ ESPÍN es periodista y divulgadora de salud. Ha trabajado en distintos medios de comunicación y, desde hace años, cultiva una comunidad en redes donde comparte recetas antiinflamatorias, rápidas y...
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MARÍA PÉREZ ESPÍN es periodista y divulgadora de salud. Ha trabajado en distintos medios de comunicación y, desde hace años, cultiva una comunidad en redes donde comparte recetas antiinflamatorias, rápidas y sanas para personas sin tiempo y con ganas de cuidarse, trucos de cocina y de compra, hábitos saludables y rutinas deportivas. Presenta el pódcast Con jengibre y limón con su amiga Sandra Moñino.

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GROU , marzo 2026

Mis mejores recetas antiinflamatorias

90 recetas rápidas y fáciles para una vida saludable


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María Pérez Espín te trae sus mejores 90 recetas rápidas, fáciles y deliciosas que reducen la inflamación y te harán disfrutar de la cocina saludable día a día.

Desayunos energéticos, comidas y cenas equilibradas, snacks saludables y postres sin culpa, con una infinidad de variaciones para airfryer o cocina tradicional y adaptaciones veganas, sin gluten, sin lácteos o con un e

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María Pérez Espín te trae sus mejores 90 recetas rápidas, fáciles y deliciosas que reducen la inflamación y te harán disfrutar de la cocina saludable día a día.

Desayunos energéticos, comidas y cenas equilibradas, snacks saludables y postres sin culpa, con una infinidad de variaciones para airfryer o cocina tradicional y adaptaciones veganas, sin gluten, sin lácteos o con un extra de proteína.

Pero esto es mucho más que un libro de recetas: es una completísima guía con los mejores trucos para hacer la compra, organizar tu despensa, planificar menús o aplicar el método 80/20.

"Si has llegado hasta aquí, es porque estás buscando algo más que recetas.

Estás buscando equilibrio, salud, energía y sabor a partes iguales.

Con mis recetas y trucos, empieza a comer para sentirte bien contigo misma desde adentro hacia afuera, pero sin dejar de disfrutar con la comida. Porque no va de prohibiciones, si no de elecciones conscientes."

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MARÍA PÉREZ ESPÍN es periodista y divulgadora de salud. Ha trabajado en distintos medios de comunicación y, desde hace años, cultiva una comunidad en redes donde comparte recetas antiinflamatorias, rápidas y...
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MARÍA PÉREZ ESPÍN es periodista y divulgadora de salud. Ha trabajado en distintos medios de comunicación y, desde hace años, cultiva una comunidad en redes donde comparte recetas antiinflamatorias, rápidas y sanas para personas sin tiempo y con ganas de cuidarse, trucos de cocina y de compra, hábitos saludables y rutinas deportivas. Presenta el pódcast Con jengibre y limón con su amiga Sandra Moñino.

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