GRIJALBO , febrero 2024
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Ilumina tus sombras
Keila Shaheen
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Keila Shaheen es la creadora de Zenfulnote y la autora del fenómeno viral Ilumina tus sombras . El diario, inicialmente autopublicado, ha vendido más de un millón de ejemplares y ha sido reseñado en medios como...
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Keila Shaheen es la creadora de Zenfulnote y la autora del fenómeno viral Ilumina tus sombras. El diario, inicialmente autopublicado, ha vendido más de un millón de ejemplares y ha sido reseñado en medios como The New York Times, Billboard, y The Atlantic. Keila es terapeuta conductual con titulación en terapia de sanación con sonido. Ha estudiado diversas modalidades terapéuticas, como terapia cognitivo-conductual, mindfulness, psicología energética y pensamiento creativo. En su deseo de explorar más allá de las limitaciones de la terapia tradicional, en 2021 Keila fundó Zenfulnote, una aplicación que ofrece herramientas de transformación diseñadas para acompañar a las personas en su proceso de sanación con el objetivo de hacer el bienestar mental accesible y agradable para todo el mundo. El impacto de Zenfulnote ha iniciado un movimiento global que ha enseñado a millones de personas cómo despertar la conciencia en su vida a través de ejercicios transformadores, meditaciones, sonidos y recursos singulares. Además, es artista musical y embajadora de NAMI (National Alliance on Mental Illness), para promover la concienciación sobre la salud mental y los recursos para la sanación.

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GRIJALBO , febrero 2024

Ilumina tus sombras

El diario para aceptar y trascender tu lado oscuro


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El diario que ha ayudado a más de un millón de lectores a reconocer, aceptar y trascender sus sombras.

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El diario que ha ayudado a más de un millón de lectores a reconocer, aceptar y trascender sus sombras.


«Si no aprendes a enfrentarte tus sombras, seguirás viéndolas en los demás, porque el mundo fuera de ti solo es un reflejo del mundo dentro de ti». CARL JUNG

Enfrentarse a las sombras consiste en sacar a la luz lo desconocido, los aspectos inconscientes de tu personalidad que has olvidado, abandonado y reprimido para crecer y encajar en el molde de la sociedad.

Las partes de ...

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«Si no aprendes a enfrentarte tus sombras, seguirás viéndolas en los demás, porque el mundo fuera de ti solo es un reflejo del mundo dentro de ti». CARL JUNG

Enfrentarse a las sombras consiste en sacar a la luz lo desconocido, los aspectos inconscientes de tu personalidad que has olvidado, abandonado y reprimido para crecer y encajar en el molde de la sociedad.

Las partes de ti que reprimes no desaparecen para siempre. Quedan almacenadas y encerradas dentro de tu mente inconsciente. Esas emociones reprimidas de acontecimientos dolorosos provocan comportamientos impulsivos y patrones no deseados que forman tu «lado oscuro».

Las técnicas de Ilumina tus sombras te permitirán sumergirte en esas partes inconscientes y trascender sus efectos negativos en tu bienestar. Si estás listo para afrontar tu lado oscuro y aceptar tu yo más verdadero, este diario es tu compañero de viaje perfecto.

Ilumina tus sombras incluye:

* Una declaración de intenciones personal.

* Material de aprendizaje para un trabajo con las sombras en profundidad.

* Actividades para iluminar tus sombras: mapa de heridas, afirmaciones, ejercicios de respiración, meditación, técnicas de liberación emocional.

* Reflexiones profundas para explorar temas relacionados con tu niño o niña interior, tu adolescente interior, tus miedos, tus emociones, tu ansiedad, tu yo y más.

* Páginas guiadas para llegar a la raíz de tus sombras y afrontar tu lado oscuro.

Beneficios del trabajo con las sombras:

* Mejorar en la interacción con otros.

* Curar el trauma generacional.

* Establecer límites personales.

* Sentir compasión hacia ti mismo y hacia los demás.

* Desbloquearte y liberarte.

* Ganar más consciencia y claridad del mundo que te rodea.

Voces que apoyan Ilumina tus sombras:
«Ilumina tus sombras es una herramienta sanadora que ayuda a trasladar creencias inconscientes al consciente para procesarlas y sanarlas».
Tisha Juggins, doctora en Psicología y especialista en traumas

«Este libro me ha desafiado a descubrir quién soy y me ha ayudado a desarrollar una relación positiva conmigo misma».
Melanie Garcia

«Este libro puede ayudarte a profundizar y conectar los recuerdos subconscientes, el dolor y la decepción que has enterrado con tus elecciones de vida atuales, y a partir de ahí sanar por fin y tomar decisiones más saludables en el futuro».
Cyndi Oberdan, trabajadora social y terapeuta

«¡Un libro revolucionario! Ilumina tus sombras me ha permitido ofrecer a mis alumnos y pacientes más apoyo en el proceso de enfrentarse a sus sombras».
Dra. Nicole Sinisgalli, Eternal Earth Sanctuary

«El proceso de Ilumina tus sombras es como resucitar el alma... Este diario me ha ayudado a cerrar puertas y a abrir nuevas posibilidades».
LaShaune Armstrong

«Ayudar a mis pacientes a superar la raíz de sus sombras es una práctica relevante para excavar y sanar patrones ocultos de traumas o emociones intergeneracionales. Los aspectos prácticos del libro son ejercicios profundos y fáciles de seguir».
Alda Sainfort, doctora en Medicina oriental

«Me asustaba enfrentarme a mi yo en la sombra. Este diario te brinda la oportunidad de tratar a tu yo en la sombra como a un niño y adoptar tu nueva consciencia».
Ximena Herrera, coach personal

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Colección
Autoayuda y Superación
Páginas
232
Traductor
Noemí Sobregués Arias
Target de Edad
Adultos
Tipo de encuadernación
Tapa blanda
Idioma
ES
Fecha de publicación
15-02-2024
Autor
Keila Shaheen
Editorial
GRIJALBO
Dimensiones
150mm x 230mm
Colección
Autoayuda y Superación
Páginas
232
Traductor
Noemí Sobregués Arias
Target de Edad
Adultos
Tipo de encuadernación
Tapa blanda
Idioma
ES
Fecha de publicación
2024-02-15
Autor
Keila Shaheen
Editorial
GRIJALBO
Dimensiones
150mm x 230mm
9786073841139

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Keila Shaheen es la creadora de Zenfulnote y la autora del fenómeno viral Ilumina tus sombras . El diario, inicialmente autopublicado, ha vendido más de un millón de ejemplares y ha sido reseñado en medios como...
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Keila Shaheen es la creadora de Zenfulnote y la autora del fenómeno viral Ilumina tus sombras. El diario, inicialmente autopublicado, ha vendido más de un millón de ejemplares y ha sido reseñado en medios como The New York Times, Billboard, y The Atlantic. Keila es terapeuta conductual con titulación en terapia de sanación con sonido. Ha estudiado diversas modalidades terapéuticas, como terapia cognitivo-conductual, mindfulness, psicología energética y pensamiento creativo. En su deseo de explorar más allá de las limitaciones de la terapia tradicional, en 2021 Keila fundó Zenfulnote, una aplicación que ofrece herramientas de transformación diseñadas para acompañar a las personas en su proceso de sanación con el objetivo de hacer el bienestar mental accesible y agradable para todo el mundo. El impacto de Zenfulnote ha iniciado un movimiento global que ha enseñado a millones de personas cómo despertar la conciencia en su vida a través de ejercicios transformadores, meditaciones, sonidos y recursos singulares. Además, es artista musical y embajadora de NAMI (National Alliance on Mental Illness), para promover la concienciación sobre la salud mental y los recursos para la sanación.

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