AGUILAR , septiembre 2026
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Drama mental
Donna Jackson Nakazawa
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Donna Jackson Nakazawa es autora de cinco libros en los que explora la conexión entre el cerebro, el estrés y las emociones. Entre ellos destacan Girls on the Brink, elegido por The Washington Post como uno de los...
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Donna Jackson Nakazawa es autora de cinco libros en los que explora la conexión entre el cerebro, el estrés y las emociones. Entre ellos destacan Girls on the Brink, elegido por The Washington Post como uno de los mejores libros de salud del año; The Angel and the Assassin, reconocido por Wired; e Infancia interrumpida.

Su trabajo ha sido publicado en medios como Wired, The Boston Globe, The Washington Post, Psychology Today y Health Affairs, entre otros. Ha participado en The Today Show y programas de NPR; además, es conferencista habitual en organizaciones y universidades.

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AGUILAR , septiembre 2026

Drama mental

Por qué tu mente no se calla y cómo recuperar el control


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Duración: 11 horas 14 minutos

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¿Y por qué no puedo dejar de darle vueltas una y otra vez?

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En teoría, los bucles de pensamiento nos ayudan a procesar situaciones y emociones difíciles. Sin embargo, cuando se vuelven repetitivos, pueden jugar en nuestra contra: tu mente está rumiando. Y la ciencia ha demostrado que, más que casi cualquier otro hábito mental, la rumiación influye directamente en nuestro bienestar.

En Drama mental, la reco

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En teoría, los bucles de pensamiento nos ayudan a procesar situaciones y emociones difíciles. Sin embargo, cuando se vuelven repetitivos, pueden jugar en nuestra contra: tu mente está rumiando. Y la ciencia ha demostrado que, más que casi cualquier otro hábito mental, la rumiación influye directamente en nuestro bienestar.

En Drama mental, la reconocida divulgadora científica, Donna Jackson Nakazawa, explora el magnetismo de la rumiación, explica por qué hoy caemos en ella con tanta facilidad y comparte los hallazgos científicos más recientes para comprenderla y superarla. A partir de su propia experiencia, ofrece herramientas prácticas para romper estos patrones y recuperar el control de nuestros pensamientos.

El libro incluye una lista para identificar tu nivel de rumiación y estrategias concretas para:

Descifrar tu código personal de rumiación al nombrar las emociones y sensaciones que acompañan tus espirales de pensamiento.

Comprender qué revelan tus patrones mentales sobre tu historia y proceso de sanación.

Interrumpir los pensamientos repetitivos con recursos emocionales que ayudan a reconfigurar la mente.

Reorientar tus ideas para transformar el miedo en perspectiva y cambiar el rumbo de la espiral.

Una guía reveladora sobre la autocrítica y la preocupación improductiva que demuestra que es posible transformar la rumiación en una fuente de claridad, creatividad e intuición.

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Donna Jackson Nakazawa es autora de cinco libros en los que explora la conexión entre el cerebro, el estrés y las emociones. Entre ellos destacan Girls on the Brink, elegido por The Washington Post como uno de los...
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Donna Jackson Nakazawa es autora de cinco libros en los que explora la conexión entre el cerebro, el estrés y las emociones. Entre ellos destacan Girls on the Brink, elegido por The Washington Post como uno de los mejores libros de salud del año; The Angel and the Assassin, reconocido por Wired; e Infancia interrumpida.

Su trabajo ha sido publicado en medios como Wired, The Boston Globe, The Washington Post, Psychology Today y Health Affairs, entre otros. Ha participado en The Today Show y programas de NPR; además, es conferencista habitual en organizaciones y universidades.

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