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Optimismo y salud
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Luis Rojas Marcos
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El Dr. Luis Rojas Marcos (Sevilla, 1943) estudió Medicina en su ciudad natal. En 1968 emigró a Nueva York donde se especializó en Psiquiatría y se doctoró en Ciencias Médicas. En 1992 fue nombrado Jefe de los...
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El Dr. Luis Rojas Marcos (Sevilla, 1943) estudió Medicina en su ciudad natal. En 1968 emigró a Nueva York donde se especializó en Psiquiatría y se doctoró en Ciencias Médicas. En 1992 fue nombrado Jefe de los Servicios de Salud Mental del municipio de Nueva York. Desde 1995 hasta febrero de 2002 dirigió el sistema de sanidad y de hospitales públicos de aquella ciudad. Por ser miembro del Consejo de Emergencias, Rojas Marcos vivió muy de cerca los devastadores ataques terroristas del 11-S contra las Torres Gemelas y participó en la atención médica y psicológica a las víctimas y a sus familiares.

En la actualidad es profesor de Psiquiatría en la Universidad de Nueva York, miembro de la Academia de Medicina de la misma ciudad y compagina su labor académica con la gestión, como director ejecutivo, de Médicos Afiliados de Nueva York (PAGNY), la organización sin ánimo de lucro compuesta de 4.000 médicos y profesionales de la salud que prestan sus servicios en siete hospitales públicos y en las diez cárceles de la ciudad.

En España, Rojas Marcos ha sido patrono de la Fundación La Caixa (2000-2010), es Doctor Honoris Causa por las universidades de Ramón Llull (2013), del País Vasco (2014) y de Burgos (2015), y colabora con instituciones dedicadas a temas sociales y de salud.

Entre sus obras en castellano destacan Las semillas de la violencia (Premio Espasa Ensayo), Nuestra felicidad, La autoestima, Corazón y mente (obra conjunta con el cardiólogo Valentín Fuster), Eres tu memoria y Somos lo que hablamos (Grijalbo, 2019).

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Optimismo y salud

Lo que la ciencia sabe de los beneficios del pensamiento positivo


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El optimismo es la auténtica vacuna de la felicidad.

Este es el libro que todos necesitamos leer ahora.

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En este nuevo libro del reconocido psiquiatra Luis Rojas Marcos...

  • Aprenderemos que sentir y pensar en positivo es una inversión sumamente rentable para desarrollar al máximo las posibilidades de vivir sanos y felices.
  • Conoceremos los ingredientes que distinguen el optimismo del pesimismo, e identificaremos los venenos más dañinos par...
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    En este nuevo libro del reconocido psiquiatra Luis Rojas Marcos...

  • Aprenderemos que sentir y pensar en positivo es una inversión sumamente rentable para desarrollar al máximo las posibilidades de vivir sanos y felices.
  • Conoceremos los ingredientes que distinguen el optimismo del pesimismo, e identificaremos los venenos más dañinos para el optimismo.
  • Exploraremos las fuerzas que forjan nuestro temperamento.
  • Y aprenderemos eficaces estrategias para fomentar el positivismo al tiempo que examinamos la influencia del mismo en las relaciones con otras personas, en la salud y en el trabajo.
  • _________________

    «A lo largo de los años, tanto en mi vida personal como en el mundo de la medicina, la psiquiatría y la salud pública, he tenido oportunidad de confirmar, en incontables ocasiones, que la forma de percibir e interpretar las situaciones que nos plantea la vida ejerce un inmenso poder sobre nuestras emociones, decisiones, conductas y juicios.

    Para disfrutar de una vida saludable y completa, no basta con curar los males que nos aquejan; es igualmente importante conocer y fortificar los aspectos favorables de nuestra naturaleza, que nos ayudan a motivarnos, a superar los retos y a alcanzar nuestras metas.»
    Dr. Luis Rojas Marcos

    _________________

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    Colección
    DEBOLSILLO
    Páginas
    208
    Target de Edad
    Adultos
    Tipo de encuadernación
    Tapa blanda
    Idioma
    ES
    Fecha de publicación
    23-01-2023
    Autor
    Luis Rojas Marcos
    Editorial
    Debolsillo
    Dimensiones
    125mm x 190mm
    Colección
    DEBOLSILLO
    Páginas
    208
    Target de Edad
    Adultos
    Tipo de encuadernación
    Tapa blanda
    Idioma
    ES
    Fecha de publicación
    2023-01-23
    Autor
    Luis Rojas Marcos
    Editorial
    Debolsillo
    Dimensiones
    125mm x 190mm
    9788466361132

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    Luis Rojas Marcos
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    El Dr. Luis Rojas Marcos (Sevilla, 1943) estudió Medicina en su ciudad natal. En 1968 emigró a Nueva York donde se especializó en Psiquiatría y se doctoró en Ciencias Médicas. En 1992 fue nombrado Jefe de los...
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    El Dr. Luis Rojas Marcos (Sevilla, 1943) estudió Medicina en su ciudad natal. En 1968 emigró a Nueva York donde se especializó en Psiquiatría y se doctoró en Ciencias Médicas. En 1992 fue nombrado Jefe de los Servicios de Salud Mental del municipio de Nueva York. Desde 1995 hasta febrero de 2002 dirigió el sistema de sanidad y de hospitales públicos de aquella ciudad. Por ser miembro del Consejo de Emergencias, Rojas Marcos vivió muy de cerca los devastadores ataques terroristas del 11-S contra las Torres Gemelas y participó en la atención médica y psicológica a las víctimas y a sus familiares.

    En la actualidad es profesor de Psiquiatría en la Universidad de Nueva York, miembro de la Academia de Medicina de la misma ciudad y compagina su labor académica con la gestión, como director ejecutivo, de Médicos Afiliados de Nueva York (PAGNY), la organización sin ánimo de lucro compuesta de 4.000 médicos y profesionales de la salud que prestan sus servicios en siete hospitales públicos y en las diez cárceles de la ciudad.

    En España, Rojas Marcos ha sido patrono de la Fundación La Caixa (2000-2010), es Doctor Honoris Causa por las universidades de Ramón Llull (2013), del País Vasco (2014) y de Burgos (2015), y colabora con instituciones dedicadas a temas sociales y de salud.

    Entre sus obras en castellano destacan Las semillas de la violencia (Premio Espasa Ensayo), Nuestra felicidad, La autoestima, Corazón y mente (obra conjunta con el cardiólogo Valentín Fuster), Eres tu memoria y Somos lo que hablamos (Grijalbo, 2019).

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    Libro básico para releer
    En este libro el autor nos explica mediante una serie de pautas de cómo llevar a cabo tus pensamientos para tener una actitud positiva y que no nos acabe repercutiendo en nuestra salud. Este tipo de libros van muy bien para leer de vez en cuando para poder tener las herramientas y las pautas adecuadas y mejorar nuestra calidad de vida.El autor, ... Leer más
    En este libro el autor nos explica mediante una serie de pautas de cómo llevar a cabo tus pensamientos para tener una actitud positiva y que no nos acabe repercutiendo en nuestra salud. Este tipo de libros van muy bien para leer de vez en cuando para poder tener las herramientas y las pautas adecuadas y mejorar nuestra calidad de vida.El autor, nos habla del OPTIMISMO como medicina para nuestro cuerpo y nuestra mente. Nos explica cómo influye la subjetividad, la personalidad, la sociedad y la cultura de cada individuo a la hora de .En cada capítulo nos habla de los pilares fundamentales para forjar ese optimismo. En primer lugar nos habla de la esperanza como actitud necesaria para mostrar un carácter positivo. Nos habla también de la confianza en uno mismo como punto de partida para poder ser optimista y el saber elegir a qué situaciones nos queremos enfrentar. De la importancia de la memoria autobiografica, donde guardamos nuestros recuerdos de la infancia o sucesos pasados influyendo en gran parte en lo que pensamos, sentimos, decimos y hacemos. Porque esa memoria autobiográfica puede ser positiva o negativa y o bien, nos predispone a abordar con confianza los retos que se cruzan en nuestro camino. También nos cuenta la importancia de explicar y compartir lo que nos pasa viendo el lado positivo de las cosas.En fin, un libro de los que siempre hay que tener en nuestras estanterías para poder releerlo y poner en práctica todo lo que esté magnífico psiquiatra nos enseña.Como yo digo siempre: \"todo pasa por algo\" sea bueno o malo, algo mejor nos espera. !¡Sed felices y OPTIMISTAS! Leer menos
    Las personas felices son más sanas?
    En este momento, en el que las vacunas nos tienen tan preocupados, Luis Rojas Marcos se convierte aquí en el abanderado de la mejor de las vacunas para la felicidad: el optimismo. Con datos, estudios y pruebas científicas, el psiquiatra, médico y divulgador nos ofrece pautas para cuidar de nuestra salud mental cambiando el foco con el que miramo... Leer más
    En este momento, en el que las vacunas nos tienen tan preocupados, Luis Rojas Marcos se convierte aquí en el abanderado de la mejor de las vacunas para la felicidad: el optimismo. Con datos, estudios y pruebas científicas, el psiquiatra, médico y divulgador nos ofrece pautas para cuidar de nuestra salud mental cambiando el foco con el que miramos lo que nos ocurre. Que los optimistas y los pesimistas ven la vida de diferente manera es algo obvio. Las consecuencias que un modo u otro de moverse por el mundo tienen… quizá pueda ser más discutible (sobre todo, porque el optimista siempre pensará que las cosas le van mejor que al pesimista. Y viceversa). Pero lo que no admite duda es la batería de pruebas, estudios, datos, casos y documentos de corte médico y científico que el psiquiatra y divulgador Luis Rojas Marcos aporta en esta obra para convencernos de que hay una relación estrecha y directa entre optimismo y salud. De hecho, el subtítulo del libro ya nos da una buena pista del enfoque que defiende: "lo que la ciencia sabe de los beneficios del pensamiento positivo". Dividido en seis partes, este ensayo divulgativo comienza hablando de cómo el optimismo es la mejor vacuna (ahora que tan de moda están) contra la desesperanza. Con casos clínicos reales, el autor nos adentra en el intrincado mundo de la mente, el corazón y el alma. Salud y felicidad van de la mano. Leer menos
    Optimismo y salud
    Resumen y sinópsis de Optimismo y salud de Luis Rojas Marcos En este nuevo libro del reconocido psiquiatra Luis Rojas Marcos, aprenderemos que sentir y pensar en positivo es una inversión sumamente rentable para desarrollar al máximo las posibilidades de vivir sanos y felices. Además de conocer los ingredientes que distinguen el optimismo del pe... Leer más
    Resumen y sinópsis de Optimismo y salud de Luis Rojas Marcos En este nuevo libro del reconocido psiquiatra Luis Rojas Marcos, aprenderemos que sentir y pensar en positivo es una inversión sumamente rentable para desarrollar al máximo las posibilidades de vivir sanos y felices. Además de conocer los ingredientes que distinguen el optimismo del pesimismo, explorar las fuerzas que forjan nuestro temperamento e identificar los venenos más dañinos, el autor describe eficaces estrategias para fomentar el positivismo al tiempo que examina la influencia del optimismo en las relaciones con otras personas, así como en la salud y el trabajo. Resumen y sinópsis de Optimismo y salud de Luis Rojas Marcos En este nuevo libro del reconocido psiquiatra Luis Rojas Marcos, aprenderemos que sentir y pensar en positivo es una inversión sumamente rentable para desarrollar al máximo las posibilidades de vivir sanos y felices. Además de conocer los ingredientes que distinguen el optimismo del pesimismo, explorar las fuerzas que forjan nuestro temperamento e identificar los venenos más dañinos, el autor describe eficaces estrategias para fomentar el positivismo al tiempo que examina la influencia del optimismo en las relaciones con otras personas, así como en la salud y el trabajo. Leer menos
    El vaso medio lleno
    En el campo de la psicología personal hay dos libros que me parecen esenciales para conocer casi todo lo que hay saber en la vida. Ambos fueron escritos en el siglo pasado y sus autores eran austríacos. Pero no se trata de Freud ni de Jung, me estoy refiriendo a “El hombre en busca de sentido”, de Viktor Frankl, y a “El arte de amargarse la vida... Leer más
    En el campo de la psicología personal hay dos libros que me parecen esenciales para conocer casi todo lo que hay saber en la vida. Ambos fueron escritos en el siglo pasado y sus autores eran austríacos. Pero no se trata de Freud ni de Jung, me estoy refiriendo a “El hombre en busca de sentido”, de Viktor Frankl, y a “El arte de amargarse la vida”, de Paul Watzlawick. Con experiencia, sentido común y reflexión creo que bastan estas dos obras, ambas de pocas páginas, para abordar cualquier situación que nos plantee la existencia. Deberían formar parte del currículum de todos los estudiantes y algunos buenos maestros ya los incluyen como lecturas recomendadas, especialmente en el caso del libro de Frankl en quien cuenta sus terribles experiencias en los campos de concentración nazis.A partir de ahí, hay muchas otras lecturas que nos pueden ser útiles y entre ellas la del libro que aquí reseñamos. “Optimismo y salud. Lo que la ciencia sabe del  pensamiento positivo”, de Luis Rojas Marcos nos enseña a identificar lo que distingue el optimismo del pesimismo y la influencia del primero en las relaciones con otras personas, la salud y el trabajo.El psiquiatra sevillano que, desde 1995 hasta 2002, dirigió el sistema de sanidad y hospitales públicos de Nueva York y, en la actualidad, es profesor de Psiquiatría de Nueva York nos alerta de que no hay que hacer caso de la mala prensa que tiene el pensamiento positivo en los medios intelectuales. El autor atribuye este hecho “al profundo derrotismo que ha primado en el mundo de las reflexiones filosóficas y añade que “en los últimos cuatro siglos, los filósofos europeos más reconocidos han promulgado ideas de los más deprimentes ante el significado de la vida y el destino de los mortales.Rojas Marcos cuestiona en su libro estas concepciones negativas y defiende el optimismo como la mejor vacuna para resistir los males de la mente. Además, sostiene que las personas que se lo proponen, tienen la posibilidad de aumentar su predisposición natural al optimismo. En cualquier caso el psiquiatra nos advierte también contra los excesos y dice que esta medicina psicológica debe ser aplicada con moderación para que no nos ciegue y haga perder de vista la realidad.   Leer menos
    Optimismo y salud
    Reseña de Optimismo y Salud, libro de #luisrojasmarcos en colaboración con #edicionanticipada de @megustaleer Buen libro de este reconocido psiquiatra que podría catalogarse como de ciencia y autoayuda. En él podemos ver como el doctor Luis Rojas Marcos nos explica muchos aspectos relacionados con el cerebro humano y cómo cada persona afronta m... Leer más
    Reseña de Optimismo y Salud, libro de #luisrojasmarcos en colaboración con #edicionanticipada de @megustaleer Buen libro de este reconocido psiquiatra que podría catalogarse como de ciencia y autoayuda. En él podemos ver como el doctor Luis Rojas Marcos nos explica muchos aspectos relacionados con el cerebro humano y cómo cada persona afronta muchos de los problemas que nos toca vivir, siempre desde su amplia experiencia como psiquiatra en Nueva York, donde se formó hace más de 50 años. En él nos hace un despliegue de las ventajas que tiene ser optimista como forma de vida. Así como la posible relación de diferentes cualidades de cada persona con el optimismo y el pesimismo. ¿Puede tender una persona extrovertida tender hacia el optimismo? Y de lo contrario, ¿alguien más introvertido puede tener más posibilidades de ser pesimista? ¿Y qué relación puede tener cada hemisferio cerebral con el estado de ánimo? Pues todo esto el autor lo detalla con mucha claridad. Es un libro para leer con tranquilidad e ir analizándolo poco a poco. Es un libro que se lee muy bien y no se hace pesado en ningún momento, ya que el autor utiliza un lenguaje muy fácil de entender en todo momento para cualquiera. Leer menos
    Un libro necesario y de actualidad
    El contenido de este libro es justo lo que indican el título y la sinopsis. Y todo basado en fundamentos científicos, a diferencia de otros libros parecidos escritos por gurús espirituales. El autor explica cómo funciona la mente del optimista y su impacto en la salud.Puede parecer hasta una frivolidad mantener un optimismo a prueba de bombas, p... Leer más
    El contenido de este libro es justo lo que indican el título y la sinopsis. Y todo basado en fundamentos científicos, a diferencia de otros libros parecidos escritos por gurús espirituales. El autor explica cómo funciona la mente del optimista y su impacto en la salud.Puede parecer hasta una frivolidad mantener un optimismo a prueba de bombas, pero es de los únicos recursos que pueden ayudarnos precisamente en los momentos más duros, y es que hasta los pesimistas miran a ambos lados antes de cruzar la calle. Es decir, el destino no está escrito, y nuestra actitud tiene un gran peso en nuestro presente y futuro.La mayoría conocemos los conceptos plasmados en el libro, pero no está de más recordarlos y tratar de interiorizarlos. Por ejemplo, no existe fracaso sino aprendizaje, o hay que vivir esperando lo mejor pero preparándose para lo peor. A ratos puede resultar un poco enrevesado pero la idea central está clara. Apuntarse a la vida positiva trae más beneficios que no hacerlo. Se tocan temas que pueden servirnos de primera mano y otros que nos quedan más lejos, pues se aborda el optimismo desde muchos frentes, profesiones, circunstancias, etc.Contiene recetas útiles, como que no siempre sobrevive el más fuerte o inteligente sino el más flexible que se adapta a los cambios. También habla de su contrapunto, como la depresión y otros venenos. Resulta interesante el apartado de los medios para reforzar el optimismo.Publicado en este año de pandemia, que no queda fuera tampoco su mención en el libro, es un texto que resulta especialmente útil en los tiempos que corren. Leer menos
    La importancia del optimismo para nuestra salud.
    Hay muchos libros sobre desarrollo personal, pero no siempre están basados en la evidencia científica. Luis Rojas Marcos es un reconocido psiquiatra y divulgador científico. Nos habla desde su experiencia personal y profesional, pero también citando los estudios en los que fundamenta sus afirmaciones, lo que nos indica que existe una base cientí... Leer más
    Hay muchos libros sobre desarrollo personal, pero no siempre están basados en la evidencia científica. Luis Rojas Marcos es un reconocido psiquiatra y divulgador científico. Nos habla desde su experiencia personal y profesional, pero también citando los estudios en los que fundamenta sus afirmaciones, lo que nos indica que existe una base científica, y no estamos ante alegres ideas lanzadas al aire. De hecho, realiza una revisión de investigaciones publicadas en los últimos 15 años sobre la importancia de la perspectiva optimista y el pensamiento positivo. Incluye algunas anécdotas de su vida, sobre su infancia con alguna que otra dificultad de aprendizaje y otros ejemplos que amenizan la lectura y facilita la comprensión de conceptos, sin renunciar a la idea de que “quienes practican bien la ciencia no inventan verdades, sino que las descubren”. Descubrimos así que, para vivir una vida saludable y completa, no basta con curar nuestras enfermedades. En un principio la psiquiatría se centró en solucionar problemas de salud mental, intentando eliminarlos. Luego, evolucionó para intentar lograr que la persona se sienta bien (y no solo que deje de sentirse mal). Para ello, una de las claves es conocer y desarrollar nuestras fortalezas. Muchas veces nos centramos en mejorar aquello en lo que no destacamos, y olvidamos que son nuestros puntos fuertes los que nos ayudan a conseguir nuestros objetivos. Pongamos nuestras energías en apoyarnos en nuestras fortalezas, en desarrollar nuestro optimismo, y así llegaremos más lejos. Es una de las bases de la psicología positiva, en cuya línea se desarrolla este libro. Me gusta la definición de “salud” como una habilidad para superar los retos emocionales, físicos y sociales que se nos presentan en la vida. El optimismo es una habilidad fundamental para tener éxito ante esos obstáculos y vivir una vida serena (porque, ¿qué es si no la felicidad?). Siempre nos vamos a encontrar con dificultades, pero podemos elegir cómo respondemos ante ellas, el impacto que tiene en nuestra vida y la importancia que les damos. Podemos reflexionar sobre qué queremos en nuestra vida y tener esperanza, confianza en que lo conseguiremos si trabajamos para conseguirlo. El pensamiento “optimista realista” posee un inmenso poder reparador, y se encuentra en las personas mucho más de lo que imaginamos. Tenemos que tener confianza en lograr un día conseguir tomar las riendas de nuestra vida, sentir que tenemos el control sobre lo que nos ocurre. Sobre todo, en tiempos de incertidumbre como los que estamos viviendo hoy día. Ante una situación de emergencia como un tornado, podemos someternos y dejarnos llevar por las circunstancias o podemos estar atentos a los indicadores meteorológicos, apuntalar las ventanas, comprar provisiones y ponernos a resguardo en un lugar seguro. En los tiempos que corren, podemos usar mascarilla, evitar reuniones y comidas familiares y seguir las recomendaciones de las autoridades sanitarias. Como diría Madeleine L’Engle, “el verdadero optimismo solo brilla en las tragedias”. Es importante no confundir el optimismo con el “positivismo tóxico”. Por eso me gusta que nos hablen de “optimismo realista”, no de vivir en una fantasía, negando la realidad. Podemos cultivar nuestros estados de ánimo positivos y reflexionar sobre nuestro estilo de pensamiento para entrenarlo para afrontar las situaciones desagradables de una manera más favorable para nuestra salud mental. La alegría y la tristeza no dependen tanto de lo que nos sucede a lo largo de la vida como del significado que les damos. Las personas podemos tener confianza en nuestra capacidad para superar los retos, pandemia mundial incluida. Y también podemos compartir nuestros sentimientos y esperanzas con los demás. Eso contribuye a ver que todos compartimos los mismos miedos y nos ayuda a poner nuestras ideas en perspectiva. La esperanza se revela como un elemento clave. Siempre me gustó aquella cita de “un optimista es alguien que espera lo mejor mientras se prepara para lo peor”. Hubo una serie de filósofos e intelectuales que tacharon a los optimistas de ingenuos y transmitieron su visión fatalista del mundo al resto del mundo occidental. Sin embargo, como diría el antropólogo canadiense Lionel Tiger; “apostar por la esperanza ante la incertidumbre es tan natural en nuestra especie como andar con dos patas”. Nuestra forma de ver la vida depende de múltiples elementos innatos, adquiridos y aprendidos. Fuerzas biológicas, psicológicas, sociales y culturales modelan nuestro modo de ser, percibir y juzgar las cosas. No sólo los genes y nuestra forma de ser determinan nuestra forma de superar las dificultades, es muy importante el significado que demos a las mismas y nuestras expectativas. “Nacemos y nos hacemos.” Sentimos, y esos sentimientos tiene un papel fundamental en la forma en que percibimos e interpretamos el mundo. De hecho, nuestra personalidad y nuestro estado de ánimo influyen en lo que grabamos y evocamos. Nuestros recuerdos dicen mucho de nosotras. La buena noticia es que podemos fomentar nuestra disposición optimista si nos lo proponemos y trabajamos en ella. En este libro averiguaremos cómo, mientras repasamos la principales ideas sobre el tema, de una manera muy estructurada. Podría hacerse un bonito esquema con sus ideas principales, como si quisieras estudiarlo. Está escrito de una forma amena y comprensible, por un profesional de reconocido prestigio en el campo del bienestar emocional. Es el primer libro que leo de este autor, aunque le había escuchado en entrevistas muchas veces y siempre me han interesado sus reflexiones. Está escrito de la misma forma sencilla en la que explica las cosas al hablar. Lo recomiendo para todas aquellas personas que quieren cuidar su salud mental, darse cuenta de la importancia de tomar las riendas de su vida y no dejarse llevar por las primeras ideas que asalten nuestra mente. Después del tiempo de confinamiento e incertidumbre que nos ha tocado vivir como sociedad, es un buen momento para reflexionar sobre la relación entre optimismo y salud. Los mensajes más reconfortantes proceden de nuestra propia voz interna. Entrenemos para que esa voz nos ayude a afrontar las situaciones de manera optimista realista y dejemos atrás el fatalismo. Aparte de ser falso, no nos aporta nada bueno. Si nos dejamos llevar por las enseñanzas de la ciencia, lo conseguiremos. Al menos, tengo confianza en que así sea. Apuesta por ti y por tu versión más optimista. Leer menos
    Imprescindible lectura
    Siempre es un placer escuchar, y en este caso leer a #LuisRojasMarcos, pero si de lo que habla es de Pensamiento positivo, optimismo y salud con la que nos está cayendo encima, se hace hasta necesario. Hay un montón de factores que influyen en nosotros para ser optimistas o pesimistas, pero el que más me tocó la fibra, es el relacionado con n... Leer más
    Siempre es un placer escuchar, y en este caso leer a #LuisRojasMarcos, pero si de lo que habla es de Pensamiento positivo, optimismo y salud con la que nos está cayendo encima, se hace hasta necesario. Hay un montón de factores que influyen en nosotros para ser optimistas o pesimistas, pero el que más me tocó la fibra, es el relacionado con nuestra infancia. Ese momento de nuestra vida en que somos totalmente inocentes y moldeables en las manos de nuestro entorno sea el que sea. De todos modos, si eres una de las personas pesimistas, la buena noticia, es que se puede cambiar. En este libro se recogen los motivos que nos llevan a esa forma de ser permanente o circunstancial, y como salir de ella y transformarnos en personas optimistas. Como afrontar los malos momentos, como actuar frente a los golpes de la vida de una forma mentalmente saludable para nosotros mismos, como querernos más y sobre todo, porqué debería ser obligatorio hacerlo. Como decía al principio, admiro mucho a #Luisrojasmarcos , creo que es uno de los grandes profesionales de nuestro país, y que hace muchísimo por los problemas y enfermedades mentales. También os digo, que hay mucha persona sin diagnóstico, y muchos traumas que no reconocemos, y mucha vergüenza todavía a afrontar y encarar estas cosas que al final nos llevan a caer por el precipicio, por eso me parece tan importante su labor en el mundo de la psiquiatría, y se me hace imprescindible leerle siempre. SENTIR Y PENSAR EN POSITIVO, es y será siempre una gran inversión, así que si quieres saber como cambiar ciertas cosas no dudes en leer #Optimismoysalud Leer menos
    El libro que necesitaba para afrontar la recta final del 2020
    Diré que soy una persona muy optimista y feliz, pero, estos últimos meses, me he dado cuenta de que tengo muchos días malos, estoy apática, desanimada… y estoy segura de que no soy la única.  Quiero decir, ¿cómo no nos va a afectar la situación que estamos viviendo? En pocos meses nuestra vida ha cambiado radicalmente y nos vemos visto privados ... Leer más
    Diré que soy una persona muy optimista y feliz, pero, estos últimos meses, me he dado cuenta de que tengo muchos días malos, estoy apática, desanimada… y estoy segura de que no soy la única.  Quiero decir, ¿cómo no nos va a afectar la situación que estamos viviendo? En pocos meses nuestra vida ha cambiado radicalmente y nos vemos visto privados de algunas de las cosas que nos causan más alegría como besar a nuestros padres y abuelos, pasar tiempo y tiempo con los amigos, disfrutar de nuestros hobbies (viajar, conciertos, cultura, cine, etc) y, sobre todo, hay una gran incertidumbre que atañe al futuro cercano: ¿hasta cuándo estaremos así?, ¿podré conservar mi trabajo?, ¿todos seguiremos sanos?... De esta forma… ¿Cómo no nos va a afectar?   Por eso, cuando tuve la oportunidad de leer este libro, no me lo pensé. A pesar de que no es un tipo de literatura que suela consumir, sentí una especie de serendipia: “he encontrado este libro en el momento perfecto para mi”. No sé muy bien que esperaba de él, pero no es un libro de desarrollo personal o autoayuda, sino más bien yo lo he visto como de psicología e incluso antropología, por lo que me ha sido realmente interesante de leer. Está escrito por el psiquiatra Rojas-Marcos, quien, en un lenguaje sumamente cercano, nos ilustra en clave divulgativa los resultados de muchos estudios científicos relacionados con como el positivismo afecta a la salud y al modo de vida de las personas. Muchos de los resultados me han dejado con la boca abierta.     Lo que más me ha gustado es como explica cómo estar sometidos a ambientes o personas negativas afecta a las personas. Por ejemplo, lo he visto muy claro pensando como en el contexto actual recibimos malas noticias todo el tiempo, dan ganas de tirarse a la cama a llorar después de ver el telediario. ¿No os pasa? También, como explica la ansiedad y algunos desencadenantes de la misma… Como os digo, el libro no habla de como enfrentarse a ella (¡normalicemos ir a psicólogo y hablar de ello!), sino que ayuda a entender porqué es tan común en la sociedad actual.   El otro punto que más me ha llamado la atención es la defensa que hace del optimismo y explica como en Europa, está un poco “mal visto” porque se asocia una persona positiva con alguien “que no quiere ver la realidad”, “que espera milagros” y nada que ver.   Honestamente, me ha parecido una lectura facilísima (casi parecía un artículo de revista largo), realmente interesante y, sobre todo, muy inspiradora, conocer los resultados científicos de los estudios (no os quiero romper la magia de descubrirlos durante la lectura) y personalmente, me ha ayudado a esforzarme por seguir buscando las cosas buenas y que me crean felicidad incluso en años como este. Leer menos
    Una buena dosis de optimismo, tan necesaria para los tiempos que
    Un libro muy recomendable para los tiempos que nos toca vivir, con pandemia mundial incluida. El doctor Rojas explica de una manera sencilla y amena los efectos del pensamiento positivo sobre la salud, iniciando con una exposición sobre cómo cada cual, de un modo totalmente subjetivo, observa lo que es positivo o no, y rematando con lo que la ci... Leer más
    Un libro muy recomendable para los tiempos que nos toca vivir, con pandemia mundial incluida. El doctor Rojas explica de una manera sencilla y amena los efectos del pensamiento positivo sobre la salud, iniciando con una exposición sobre cómo cada cual, de un modo totalmente subjetivo, observa lo que es positivo o no, y rematando con lo que la ciencia opina sobre ello.Lo que más me ha gustado además de las referencias bibliográficas que siempre sirven para ampliar más conocimientos si te quedas con ganas de más, es que está escrito de una manera práctica y ordenada, adecuado para todo tipo de público, no necesariamente del mundo médico o científico. Cualquier persona puede leer este libro para animarse y reconocer todo lo bueno que tiene lograr mantener un pensamiento positivo.Destaca por su dinamismo, ya que una vez que empiezas la primera página no podrás dejar de leer en busca de tu propia panacea. Ese sentimiento positivo que te ayudará a tener una vida mejor  Leer menos
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