GRIJALBO , agosto 2021
  • ¡En oferta!
Los primeros 20 minutos (Colección...
Escuchar fragmento
Gretchen Reynolds
Gretchen Reynolds Ver Más
Gretchen Reynolds escribe la columna Phys Ed para The New York Times. Periodista galardonada con varios reconocimientos, sus textos han aparecido en The New York Times Magazine, O, The Oprah Magazine, AARP...
Leer más

Gretchen Reynolds escribe la columna Phys Ed para The New York Times. Periodista galardonada con varios reconocimientos, sus textos han aparecido en The New York Times Magazine, O, The Oprah Magazine, AARP Magazine, Popular Science y Outside, entre otras publicaciones. Vive en Santa Fe, Nuevo México.

Leer menos
Ver Más
 
GRIJALBO , agosto 2021

Los primeros 20 minutos (Colección Vital)

Sorprendentes hallazgos científicos revelan cómo ejercitarnos al máximo, entrena


Formatos disponibles
$ 470,99
(IVA Incl.)


Opción de compra
Compra Rápida
Formatos disponibles
$ 470,99
(IVA Incl.)

Opción de compra
Compra Rápida
Narrador: Liliana Barba
Duración: 11 horas 23 minutos

#1 New York Times Bestseller

Sorprendentes hallazgos científicos revelan cómo ejercitarnos al máximo, entrenar mejor y vivir más.

Formatos disponibles
$ 470,99
(IVA Incl.)
$ 470,99
(Impuestos incluídos)
Opción de compra
Compra Rápida
Escuchar fragmento

#1 New York Times Bestseller

Sorprendentes hallazgos científicos revelan cómo ejercitarnos al máximo, entrenar mejor y vivir más.


#1 New York Times Bestseller

Sorprendentes hallazgos científicos revelan cómo ejercitarnos al máximo, entrenar mejor y vivir más.

¿Sabías que 20 minutos de cardio al día es suficiente para obtener los máximos beneficios de salud?

Cada semana, millones de estadounidenses modifican su rutina de ejercicio gracias a la columna de Gretchen Reynolds, una ...

Leer más

#1 New York Times Bestseller

Sorprendentes hallazgos científicos revelan cómo ejercitarnos al máximo, entrenar mejor y vivir más.

¿Sabías que 20 minutos de cardio al día es suficiente para obtener los máximos beneficios de salud?

Cada semana, millones de estadounidenses modifican su rutina de ejercicio gracias a la columna de Gretchen Reynolds, una de las más leídas de The New York Times. Este libro, informativo y entretenido, deja al descubierto los avances científicos más recientes sobre salud y entrenamiento físico, a la vez que echa por tierra las ideas arraigadas en torno al deporte y estimula el debate alrededor de la ciencia del ejercicio. Luego de consultar a expertos en fisiología, biología, psicología, neurología y deporte, la autora nos explica con qué frecuencia debemos ejercitarnos, cuánto deben durar los entrenamientos, cómo evitar lastimarnos y cómo encontrar la rutina ideal para alcanzar nuestros objetivos. Entre los muchos hallazgos incluidos en este libro, se encuentran:

-Por qué estirarse es malo y por qué calentar es bueno.

-Por qué caminar mejora tu memoria y por qué ejercitarte te pone de buen humor.

-Por qué es mejor tomar agua -sólo agua- antes y después del ejercicio, pero jamás durante.

-Por qué la leche con chocolate es mejor que el Gatorade para recuperarte después de hacer deporte.

-Por qué una dieta promedio, saludable, es lo único que necesitas.

-Por qué perder peso y mantenerse es más difícil para las mujeres que para los hombres.

-Por qué el ibuprofeno debilita tu cuerpo para el ejercicio.

Ya sea que estés por correr un ultramaratón o que sólo quieras subir las escaleras sin perder el aliento, Los primeros 20 minutos te enseñará cómo tener hoy una vida más saludable y cómo entrenar mejor el día de mañana.

"La autora derrumba todas las ideas preconcebidas que tenemos sobre el ejercicio. Estamos ante un libro muy racional y muy legible: un manual de usuario que también nos explica que mucho de lo que nos han dicho que debemos hacer es inapropiado e incluso peligroso. Luego de leer este libro, los lectores se sentirán motivados para replantearse su rutina de ejercicio y hacer cambios positivos y de por vida."

Publisher's Weekly

Leer menos

Colección
VITAL
Páginas
312
Serie-Saga
Colección Vital
Target de edad
Adultos
Tipo de encuadernación
Audiolibro
Idioma
ES
Fecha de publicación
05-08-2021
Autor
Gretchen Reynolds
Editorial
GRIJALBO
Colección
VITAL
Páginas
312
Serie-Saga
Colección Vital
Target de edad
Adultos
Tipo de encuadernación
Audiolibro
Idioma
ES
Fecha de publicación
2021-08-05
Autor
Gretchen Reynolds
Editorial
GRIJALBO
9786073806770

Escuchar fragmento
Gretchen Reynolds
Gretchen Reynolds Ver Más
Gretchen Reynolds escribe la columna Phys Ed para The New York Times. Periodista galardonada con varios reconocimientos, sus textos han aparecido en The New York Times Magazine, O, The Oprah Magazine, AARP...
Leer más

Gretchen Reynolds escribe la columna Phys Ed para The New York Times. Periodista galardonada con varios reconocimientos, sus textos han aparecido en The New York Times Magazine, O, The Oprah Magazine, AARP Magazine, Popular Science y Outside, entre otras publicaciones. Vive en Santa Fe, Nuevo México.

Leer menos
Ver Más

Suscríbete a nuestras novedades editoriales

Actualidad

Artículos relacionados con este libro

Reseñas

Reseñas

Añadido a tu lista de deseos