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Ser feliz allí donde estés: cómo...

Ser feliz allí donde estés: cómo fortalecer tu mente

Mindfulness

EDICIONES B , mayo 2022

Este es un libro documentado e inspirador, que sabe llegar al corazón y nos ayuda a ver más claro y elegir mejor en dónde vale la pena invertir nuestra energía para cultivar una mente más feliz y salir fortalecidos.

¿Es posible entrenar nuestra mente para sentirnos más felices?

En nuestras vidas ocupadas, no podemos hacer todo lo que nos haría bien, por eso es importante aprender a reconocer aquellos hábitos que tienen el potencial de afectar nuestra vida de forma poderosa, pequeños actos cotidianos que, al repetirse, tienen el potencial de «recablear» áreas de tu cerebro relacionadas con el bienestar y la resiliencia.

Este libro ofrece una lectura amena y vivencial para explorar los cuatro pilares del bienestar y la fortaleza mental y descubrir cuáles son los hábitos que de forma realista puedes comenzar a practicar. Durante la lectura, los ejercicios y las prácticas que te propone, podrás reconocer las áreas que más necesitas expandir y los hábitos que —de adoptarlos— pueden hacer un diferencial en tu vida.

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¿Es posible entrenar nuestra mente para sentirnos más felices?

En nuestras vidas ocupadas, no podemos hacer todo lo que nos haría bien, por eso es importante aprender a reconocer aquellos hábitos que tienen el potencial de afectar nuestra vida de forma poderosa, pequeños actos cotidianos que, al repetirse, tienen el potencial de «recablear» áreas de tu cerebro relacionadas con el bienestar y la resiliencia.

Este libro ofrece una lectura amena y vivencial para explorar los cuatro pilares del bienestar y la fortaleza mental y descubrir cuáles son los hábitos que de forma realista puedes comenzar a practicar. Durante la lectura, los ejercicios y las prácticas que te propone, podrás reconocer las áreas que más necesitas expandir y los hábitos que —de adoptarlos— pueden hacer un diferencial en tu vida.

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Colección
NO FICCION
Páginas
184
Target de edad
Adultos
Tipo de encuadernación
Tapa blanda
Idioma
ES
Fecha de publicación
02-05-2022
Autor
Margarita Ungo
Paula Brandino
Editorial
EDICIONES B
Colección
NO FICCION
Páginas
184
Target de edad
Adultos
Tipo de encuadernación
Tapa blanda
Idioma
ES
Fecha de publicación
2022-05-02
Autor
Margarita Ungo
Paula Brandino
Editorial
EDICIONES B
9789974895591
02-05-2022
Paula Brandino
Paula Brandino
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PAULA BRANDINO es bioquímica clínica por la Facultad de Química de la Universidad de la República. Desde 2012 imparte cursos, talleres y retiros basados en mindfulness, integrando su experiencia y visión... Leer más

PAULA BRANDINO es bioquímica clínica por la Facultad de Química de la Universidad de la República. Desde 2012 imparte cursos, talleres y retiros basados en mindfulness, integrando su experiencia y visión científica en la práctica de la atención plena para una vida más saludable. Recibió entrenamiento profesional en los programas Mindful and Self-Compassion y Mindfulness Based Stress Reduction. Es practicante de Somatic Experiencing e instructora de yoga. Tiene un máster en Dermofarmacia del Centro de Estudios Superiores de la Industria Farmacéutica de Barcelona. Es cocreadora del programa Mindfulness para el Manejo de la Ansiedad, cofundadora de Proyecto Mindfulness y coautora del libro Mindfulness, herramientas para una vida plena y Mindfulness, sanar tu ansiedad. Dirige junto a Margarita Ungo un equipo de profesionales dedicados a promover la salud y el bienestar en diferentes ámbitos, como la educación, la familia, empresas y diferentes poblaciones clínicas y no clínicas.

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Margarita Ungo
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MARGARITA UNGO es psicóloga clínica especializada en tratamientos basados en mindfulness y en psicoterapias del estrés y el trauma. Tiene un máster en Psicoanálisis de la Asociación Psicoanalítica del Uruguay y la... Leer más

MARGARITA UNGO es psicóloga clínica especializada en tratamientos basados en mindfulness y en psicoterapias del estrés y el trauma. Tiene un máster en Psicoanálisis de la Asociación Psicoanalítica del Uruguay y la International Psychoanalytical Association (IPA) y una diplomatura en Psiconeuroinmunoendocrinología de la Facultad de Medicina de la Universidad CLAEH. Desde 2009 se ha dedicado a la integración del mindfulness y la compasión en la práctica clínica, a nivel individual y grupal. Recibió entrenamiento profesional en los programas Mindful Eating-Conscious Living y Reducción de Estrés basado en Mindfulness. Es profesora del curso Mindfulness y Compasión en la Práctica Clínica, de Proyecto Mindfulness y Herramientas para la Salud, espacio que tiene como objetivo enseñar a los profesionales de la salud y la educación formas de integrar de manera eficaz el mindfulness y la compasión en su trabajo clínico y tarea educativa. Es cocreadora del programa Mindfulness para el Manejo de la Ansiedad, cofundadora de Proyecto Mindfulness (www.proyectomindfulness.com) y coautora de los libros Mindfulness, herramientas para una vida plena y Mindfulness, sanar tu ansiedad. Dirige junto a Paula Brandino un equipo de profesionales dedicados a promover la salud y el bienestar en diferentes ámbitos, como la educación, la familia, empresas y diferentes poblaciones clínicas y no clínicas.

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