EDICIONES B , mayo 2019
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Mindfulness
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Paula Brandino
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PAULA BRANDINO es bioquímica clínica por la Facultad de Química de la Universidad de la República. Desde 2012 imparte cursos, talleres y retiros basados en mindfulness, integrando su experiencia y visión...
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PAULA BRANDINO es bioquímica clínica por la Facultad de Química de la Universidad de la República. Desde 2012 imparte cursos, talleres y retiros basados en mindfulness, integrando su experiencia y visión científica en la práctica de la atención plena para una vida más saludable. Recibió entrenamiento profesional en los programas Mindful and Self-Compassion y Mindfulness Based Stress Reduction. Es practicante de Somatic Experiencing e instructora de yoga. Tiene un máster en Dermofarmacia del Centro de Estudios Superiores de la Industria Farmacéutica de Barcelona. Es cocreadora del programa Mindfulness para el Manejo de la Ansiedad, cofundadora de Proyecto Mindfulness y coautora del libro Mindfulness, herramientas para una vida plena y Mindfulness, sanar tu ansiedad. Dirige junto a Margarita Ungo un equipo de profesionales dedicados a promover la salud y el bienestar en diferentes ámbitos, como la educación, la familia, empresas y diferentes poblaciones clínicas y no clínicas.

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MARGARITA UNGO es psicóloga clínica especializada en tratamientos basados en mindfulness y en psicoterapias del estrés y el trauma. Tiene un máster en Psicoanálisis de la Asociación Psicoanalítica del Uruguay y la...
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MARGARITA UNGO es psicóloga clínica especializada en tratamientos basados en mindfulness y en psicoterapias del estrés y el trauma. Tiene un máster en Psicoanálisis de la Asociación Psicoanalítica del Uruguay y la International Psychoanalytical Association (IPA) y una diplomatura en Psiconeuroinmunoendocrinología de la Facultad de Medicina de la Universidad CLAEH. Desde 2009 se ha dedicado a la integración del mindfulness y la compasión en la práctica clínica, a nivel individual y grupal. Recibió entrenamiento profesional en los programas Mindful Eating-Conscious Living y Reducción de Estrés basado en Mindfulness. Es profesora del curso Mindfulness y Compasión en la Práctica Clínica, de Proyecto Mindfulness y Herramientas para la Salud, espacio que tiene como objetivo enseñar a los profesionales de la salud y la educación formas de integrar de manera eficaz el mindfulness y la compasión en su trabajo clínico y tarea educativa. Es cocreadora del programa Mindfulness para el Manejo de la Ansiedad, cofundadora de Proyecto Mindfulness (www.proyectomindfulness.com) y coautora de los libros Mindfulness, herramientas para una vida plena y Mindfulness, sanar tu ansiedad. Dirige junto a Paula Brandino un equipo de profesionales dedicados a promover la salud y el bienestar en diferentes ámbitos, como la educación, la familia, empresas y diferentes poblaciones clínicas y no clínicas.

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Carlos Cabrera
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EDICIONES B , mayo 2019

Mindfulness

Sanar tu ansiedad
Paula Brandino
Margarita Ungo
Carlos Cabrera

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La ansiedad es uno de los problemas actuales que aqueja a las personas del Siglo XXI. El estar en todos lados y en ninguno, el no saber dónde ni cómo estamos, el perder la conexión con uno mismo y las personas que nos interesan. Este libro nos brinda las herramientas a través de la atención plena y la autocompasión para manejar y finalmente vencer la ansiedad.

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La ansiedad es uno de los problemas actuales que aqueja a las personas del Siglo XXI. El estar en todos lados y en ninguno, el no saber dónde ni cómo estamos, el perder la conexión con uno mismo y las personas que nos interesan. Este libro nos brinda las herramientas a través de la atención plena y la autocompasión para manejar y finalmente vencer la ansiedad.

Tal vez hayas escuchado decir que meditar ayuda a bajar la ansiedad. Y que cierta palabrita extraña #Mindfulness#, que se ha puesto de moda y tendría algo que ver con la meditación, resulta ser buena para un montón de cosas: reducir el estrés, manejar el dolor crónico, mejorar la comunicación, comer con moderación, criar mejor a los hijos, y... sí, vivir con menos ansiedad.

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Tal vez hayas escuchado decir que meditar ayuda a bajar la ansiedad. Y que cierta palabrita extraña #Mindfulness#, que se ha puesto de moda y tendría algo que ver con la meditación, resulta ser buena para un montón de cosas: reducir el estrés, manejar el dolor crónico, mejorar la comunicación, comer con moderación, criar mejor a los hijos, y... sí, vivir con menos ansiedad.

Si eres una persona que sufre de ansiedad te estarás preguntando cómo eso es posible. La sola idea de sentarte en un almohadón y quedarte quieto en posición de loto no suena muy alentadora, ¿verdad? ¿Cómo harías para que tu mente se quede «en blanco», o para que el nerviosismo que recorre tu cuerpo desaparezca, o para que el miedo y los pensamientos de preocupación aflojen...?

La buena noticia es que no necesitas dejar la mente en blanco, ni convertirte en un Buda para mejorar tu ansiedad. En este libro te explicaremos cómo las prácticas adaptadas de Mindfulness y Compasión, combinadas con ejercicios corporales inspirados en Experiencia Somática, pueden ayudarte a salir del rollo mental, calmar tu cuerpo y ampliar tu capacidad para disfrutar de la vida.
Los autores de este libro trabajan hace varios años con personas como tú enseñándoles estas herramientas, que sintetizaron en el Programa Mindfulness para el Manejo de la Ansiedad, que da origen a este libro.

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Colección
NO FICCION
Páginas
272
Target de edad
Adultos
Tipo de encuadernación
NO INFORMADO
Idioma
ES
Fecha de publicación
01-05-2019
Autor
Carlos Cabrera
Margarita Ungo
Paula Brandino
Editorial
EDICIONES B
Colección
NO FICCION
Páginas
272
Target de edad
Adultos
Tipo de encuadernación
NO INFORMADO
Idioma
ES
Fecha de publicación
2019-05-01
Autor
Carlos Cabrera
Margarita Ungo
Paula Brandino
Editorial
EDICIONES B
9789974895096
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PAULA BRANDINO es bioquímica clínica por la Facultad de Química de la Universidad de la República. Desde 2012 imparte cursos, talleres y retiros basados en mindfulness, integrando su experiencia y visión científica en la práctica de la atención plena para una vida más saludable. Recibió entrenamiento profesional en los programas Mindful and Self-Compassion y Mindfulness Based Stress Reduction. Es practicante de Somatic Experiencing e instructora de yoga. Tiene un máster en Dermofarmacia del Centro de Estudios Superiores de la Industria Farmacéutica de Barcelona. Es cocreadora del programa Mindfulness para el Manejo de la Ansiedad, cofundadora de Proyecto Mindfulness y coautora del libro Mindfulness, herramientas para una vida plena y Mindfulness, sanar tu ansiedad. Dirige junto a Margarita Ungo un equipo de profesionales dedicados a promover la salud y el bienestar en diferentes ámbitos, como la educación, la familia, empresas y diferentes poblaciones clínicas y no clínicas.

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MARGARITA UNGO es psicóloga clínica especializada en tratamientos basados en mindfulness y en psicoterapias del estrés y el trauma. Tiene un máster en Psicoanálisis de la Asociación Psicoanalítica del Uruguay y la...
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MARGARITA UNGO es psicóloga clínica especializada en tratamientos basados en mindfulness y en psicoterapias del estrés y el trauma. Tiene un máster en Psicoanálisis de la Asociación Psicoanalítica del Uruguay y la International Psychoanalytical Association (IPA) y una diplomatura en Psiconeuroinmunoendocrinología de la Facultad de Medicina de la Universidad CLAEH. Desde 2009 se ha dedicado a la integración del mindfulness y la compasión en la práctica clínica, a nivel individual y grupal. Recibió entrenamiento profesional en los programas Mindful Eating-Conscious Living y Reducción de Estrés basado en Mindfulness. Es profesora del curso Mindfulness y Compasión en la Práctica Clínica, de Proyecto Mindfulness y Herramientas para la Salud, espacio que tiene como objetivo enseñar a los profesionales de la salud y la educación formas de integrar de manera eficaz el mindfulness y la compasión en su trabajo clínico y tarea educativa. Es cocreadora del programa Mindfulness para el Manejo de la Ansiedad, cofundadora de Proyecto Mindfulness (www.proyectomindfulness.com) y coautora de los libros Mindfulness, herramientas para una vida plena y Mindfulness, sanar tu ansiedad. Dirige junto a Paula Brandino un equipo de profesionales dedicados a promover la salud y el bienestar en diferentes ámbitos, como la educación, la familia, empresas y diferentes poblaciones clínicas y no clínicas.

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