El movimiento del guerrero

Lucas Estrella Schultz

Fragmento

Hace tiempo escribí un libro que ha resultado inspirador para muchos de ustedes y que ha sido publicado en siete idiomas, El Oráculo del Guerrero. Posteriormente, ahondando en ese mismo camino, escribí Estampa de Guerrero. El primero fue un libro muy orientado al hacer. En el segundo me dediqué con bastante detalle a delinear el perfil de lo que consideraba ser un guerrero. ¿Cómo reconocerlo? ¿Cómo reconocernos en esa imagen arquetípica?

Han pasado los años, ha pasado la vida y siento la necesidad de compartir los principios que he ido descubriendo, recibiendo, desarrollando. Soy un ser motriz por excelencia, siempre me estoy moviendo. Aun enfermo de cáncer, seguí practicando qigong todos los días. Eso fue lo que me permitió sobrellevar una quimioterapia agresiva y estar aquí hoy, escribiendo para ti.

Mi concepción del mundo y la manera de estar en él nace desde el movimiento del cuerpo pero, sobre todo, desde la reflexión acerca de su naturaleza e implicancias. Estoy convencido de que la forma en que nos movemos afecta nuestro estado de ánimo y viceversa. No es fácil adentrarse en la mente y las emociones. Hay especialistas en ello y es un viaje que debe realizarse bien acompañado y guiado por un profesional.

Sin embargo, el movimiento está al alcance de todos, aunque estés en silla de ruedas, seguramente puedes mover alguna parte de tu cuerpo.

Parque en Shaanxi, China , 2011

Persona con parálisis de las piernas recibe instrucción de qigong.

La invitación entonces es a entender cómo, desde lo concreto, desde nuestro cuerpo, podemos modificar nuestra mente. Es más fácil decirte, por ejemplo, «empuja con el antebrazo de manera horizontal» que «aprende a poner límites a las personas que invaden tu espacio personal». Pero una vez que lo entiendes con músculos, huesos y tendones, el camino a la comprensión mental/emocional es mucho más fácil.

La práctica de qigong, la disciplina que practico y enseño, es una manera de integrar nuestros planos de existencia, desde el más concreto —el cuerpo— hasta el más sutil —nuestra mente—. Mediante su entrenamiento aprendemos a hacerlos trabajar en conjunto. Ello nos permite estar por completo presentes en lo que hacemos, ser eficientes en nuestras acciones y obtener mejores resultados con el gasto energético justo… Ni más ni menos de lo necesario.

I. ¿Qué es qigong?

I

¿QUÉ ES QIGONG?

Es una palabra que muy de a poco va haciéndose conocida en occidente y en Chile. Este libro trata sobre ella. Partiré diciendo que es una disciplina de origen chino que nace bajo el alero de la medicina y de las artes marciales tradicionales de dicho país. Pero… ¿qué puede tener que ver un arte marcial con un sistema médico como para generar una disciplina en conjunto? La respuesta es esta: ambas se interesan por el manejo de la energía. Una para pelear y protegerse, otra para mantener la salud y/o recuperarla.

Hay cientos de escuelas, rutinas, linajes diferentes de qigong, pero se parecen en que en general buscan los siguientes objetivos:

1. Acumular energía(reforzar nuestro aspecto yin, ver más adelante).

2. Mantenerla en movimiento en nuestro cuerpo(cultivando nuestro aspecto qi, ver más adelante).

3. Refinarla(cultivar nuestro aspecto shen, ver más adelante).

4. Minimizar su pérdida(evitar cosas que nos debiliten: dormir poco,comer mal, rumiar pensamientos, etcétera).

En qigong aprendemos a trabajar coordinando el movimiento, la respiración y la mente. A veces se enfatiza uno, a veces otro. Pero siempre deben estar presentes los tres. Esto es un aprendizaje, sin duda alguna. Al principio nos movemos, después respiramos y finalmente nos damos cuenta de que la mente estaba en cualquier otro sitio excepto aquí.

Qigong propone integrar en el momento presente estos tres componentes. Con una idea clara de lo que queremos desarrollar, nos movemos mientras respiramos, al unísono. Poco a poco vamos dejando de ser un puñado de piezas de un puzle tiradas sobre la mesa y vamos encajando una con otra, dándole unidad a nuestro ser.

Se suele exagerar con la edad que tiene esta práctica. La verdad es que el primer registro arqueológico data de hace unos 2200 años, que no es poco. Si relajamos un poco los criterios, hay una imagen de hace 7000 años que muestra una postura que podría ser de qigong. Posiblemente sea la representación de un chamán en una postura que hoy conocemos como zhan zhuang.

¿A qué se parece el qigong, si nunca lo has visto? Desde afuera, podría parecer similar al taijiquan (o taichi, como a veces se dice). Es decir: movimientos más bien lentos, armónicos, a veces simples y otras complejos.

En resumen, podemos decir que qigong busca captar, fortalecer, refinar, guardar y movilizar nuestra energía para mejorar y prolongar la vida.

Te dejo una bella y potente frase:

La profundidad de tu respiración marca

la profundidad de tu vida.

II. Conceptos esenciales</ti </div> <div id="div_newsletter" class=""> <h3 id="h3_news">Suscríbete para continuar leyendo y recibir nuestras novedades editoriales</h3> <h3 id="h3_OK">¡Ya estás apuntado/a! 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rcTagManagerLib.isCheckout = isCheckout; rcTagManagerLib.compliantModuleName = compliantModuleName; rcTagManagerLib.skipCartStep = skipCartStep; // list names rcTagManagerLib.lists = {"default":"Fragmento","filter":"filtered_results"}; // Google remarketing - page type rcTagManagerLib.ecommPageType = 'other'; // get products list to cache rcTagManagerLib.productsListCache = []; // Listing products /////////////////////////////////////////////// if (!disableInternalTracking) { // Initialize all user events when DOM ready document.addEventListener('DOMContentLoaded', initGtmEvents, false); window.addEventListener('pageshow', fireEventsOnPageShow, false); } function initGtmEvents() { // Events binded on all pages // Events binded to document.body to avoid firefox fire events on right/central click document.body.addEventListener('click', rcTagManagerLib.eventClickPromotionItem, false); //Botones Newsletters var btnNewsletter = document.querySelectorAll('.modalSubscriptionForm'); btnNewsletter.forEach((btn) => btn.addEventListener('click', rcTagManagerLib.eventClickNewsletter, false)); //Botones Menu var Menu = document.getElementById("iqitmegamenu-horizontal"); Menu.addEventListener('click', rcTagManagerLib.eventNavegacionMenu, false); //Menu Movil var MenuMovil = document.getElementById("iqitmegamenu-mobile"); MenuMovil.addEventListener('click', rcTagManagerLib.eventNavegacionMenuMovil, false) if (rcTagManagerLib.trackingFeatures.goals.socialAction) { // bind event on like/follow action rcTagManagerLib.eventSocialFollow(); } //////////////////////// // ALL PAGES EXCEPT CHECKOUT OR ORDER if (!isCheckout && !isOrder) { // bind prestashop events with tracking events prestashop.on( 'updateCart', function (event) { rcTagManagerLib.eventAddCartProduct(event); rcTagManagerLib.eventCartUpdate(event); } ); prestashop.on( 'clickQuickView', function (event) { rcTagManagerLib.eventProductView(event) } ); prestashop.on( 'updatedProduct', function (event) { rcTagManagerLib.eventProductView(event) } ); prestashop.on( 'clickIqitWishlistAdd', function (event) { rcTagManagerLib.eventWishlistProduct() } ); // init first scroll action for those products all ready visible on screen setTimeout(()=>{ rcTagManagerLib.eventScrollList(); // bind event to scroll window.addEventListener('scroll', rcTagManagerLib.eventScrollList.bind(rcTagManagerLib), false); },3000); // init Event Listeners document.body.addEventListener('click', rcTagManagerLib.eventClickProductList, false); document.body.addEventListener('click', rcTagManagerLib.eventGetAddCartQuantity, false); document.body.addEventListener('click', rcTagManagerLib.eventCartQuantityDelete, false); document.body.addEventListener('click', rcTagManagerLib.eventLogin, false); document.body.addEventListener('click', rcTagManagerLib.eventLogout, false); document.body.addEventListener('click', rcTagManagerLib.eventCreateAccount, false); document.body.addEventListener('click', rcTagManagerLib.eventNewsletter, false); document.body.addEventListener('click', rcTagManagerLib.eventUpdateAccount, false); //Sliders setTimeout(()=>{ let Sliders = document.body.querySelectorAll(".slick-slider"); 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document.body.addEventListener('click', rcTagManagerLib.eventCartQuantityUp, false); document.body.addEventListener('click', rcTagManagerLib.eventCartQuantityDown, false); } //////////////////////// // CHECKOUT if (compliantModuleName === 'default' && controllerName === 'order') { // Events on Checkout Process document.body.addEventListener('click', rcTagManagerLib.eventPrestashopCheckout, false); } else if ( compliantModuleName === 'supercheckout' && controllerName === compliantModules[compliantModuleName] ) { // Compatible with super-checkout by Knowband document.body.addEventListener('click', rcTagManagerLib.eventOpcSuperCheckout, false); document.body.addEventListener('click', rcTagManagerLib.eventCartOpcSuperCheckout, false); } else if ( compliantModuleName === 'onepagecheckoutps' && controllerName === compliantModules[compliantModuleName] ) { // compatible with OPC by PrestaTeamShop document.body.addEventListener('click', rcTagManagerLib.eventOpcPrestaTeam, false); document.body.addEventListener('click', rcTagManagerLib.eventCartOpcPrestaTeam, false); } else if ( compliantModuleName === 'thecheckout' && controllerName === compliantModules[compliantModuleName] ) { // Compatible with thecheckout by Zelarg document.body.addEventListener('click', rcTagManagerLib.eventOpcTheCheckout, false); document.body.addEventListener('click', rcTagManagerLib.eventCartOpcTheCheckout, false); } else if ( compliantModuleName === 'steasycheckout' && controllerName === compliantModules[compliantModuleName] ) { // Events for steasycheckout document.body.addEventListener('click', rcTagManagerLib.eventOpcStEasyCheckout, false); document.body.addEventListener('click', rcTagManagerLib.eventCartOpcStEasyCheckout, false); } } } function fireEventsOnPageShow(event){ //rcTagManagerLib.eventPageType(); // rcTagManagerLib.eventUserInfo(); // fixes safari back cache button if (event.persisted) { window.location.reload() } if(window.location.pathname.substring(4) == 'module/lblemailactivation/activation'){ rcTagManagerLib.onConfirmarCuenta(); } // Sign up feature if (rcTagManagerLib.trackingFeatures.goals.signUp && rcTagManagerLib.trackingFeatures.common.isNewSignUp) { rcTagManagerLib.onSignUp(); 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