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Mima tu intestino

Christian Brun

Fragmento

cap

ADVERTENCIA

El autor quiere precisar que esta obra no puede, en ningún caso, sustituir a una consulta o una prescripción médica cuando esta sea indispensable.

Asimismo, pretende incentivar la colaboración estrecha entre médicos y naturópatas, que será beneficiosa tanto para el público como para la investigación.

Por otro lado, el autor desea también precisar que la única ambición de esta obra es ayudar a los lectores a navegar en el océano de información mediatizada que rodea los problemas de salud y de vitalidad, en general, y el enfoque naturópata en particular.

En consecuencia, el autor no podrá ser considerado responsable de una mala interpretación de sus escritos, de una automedicación que no se aconseja en ningún momento, o de una mala aplicación de los consejos naturópatas sin la visita previa a un naturópata.

Según la legislación francesa, el derecho al diagnóstico, así como la prescripción del tratamiento de patologías recaen en el ámbito del doctor en medicina; por tanto, los consejos y complementos alimenticios citados en esta obra deben inscribirse en el ámbito de las técnicas y tratamientos alopáticos u homeopáticos prescritos por el médico.

Mima tu intestino

Índice

Mima tu intestino

Advertencia

Prólogo

Introducción

EL INTESTINO EN CUESTIÓN

¿Cómo funciona?

El sistema digestivo

La ingestión de alimentos y el inicio de su «viaje visceral»

El consejo del naturópata

¿Cuál es la función del hígado?

El consejo del naturópata

La transformación de los nutrientes

Los lugares de digestión de los alimentos

Los órganos del tránsito

El consejo del naturópata

La permeabilidad intestinal

La evacuación de los desechos

Desechos pequeños

Desechos medianos

Desechos grandes

El consejo del naturópata

¿Qué ocurre con las demás especies?

Los granívoros

Los carnívoros

Los herbívoros

Los frugívoros

Y tú, intestino, ¿para qué sirves?

Sus funciones conocidas

Sus funciones menos conocidas

La flora intestinal

Su nacimiento y su formación

Su utilidad

Su función

Situación actual

El consejo del naturópata

La vascularización de la pared intestinal

Los efectos del estrés en los intestinos

Intestinos, flora, «caca» y enfermedades neurodegenerativas

El trío hígado – vesícula biliar – intestinos

El consejo del naturópata

Los gases intestinales: su formación y su desarrollo

Los gases de fermentación

Los gases de putrefacción

¡Heces, preséntense a revista!

¿Qué es la «caca normal»?

¿De qué está compuesta nuestra «caca»?

La cantidad de «caca»

El color ideal de la «caca»

Heces negras

Heces amarillo claro

Heces gris claro

La consistencia de la «caca»

El consejo del naturópata

La frecuencia de evacuación de la materia fecal

El olor de la «caca»

¿Cuál es la posición ideal para defecar: en cuclillas o sentado?

LAS PATOLOGÍAS Y LOS «DESÓRDENES» CLÁSICOS

El estreñimiento

¿A quién afecta?

¿A partir de qué momento podemos considerar que se padece estreñimiento?

El estreñimiento ocasional

El estreñimiento permanente

Los principales causas de este trastorno

El consejo del naturópata

Actividades recomendadas

Otras técnicas para ayudar a los/las estreñidos/as

La ducha rectal

El consejo del naturópata

Las diarreas

Una breve definición

Las principales causas de este desarreglo

El consejo del naturópata

En caso de diarrea aguda

En caso de diarrea crónica

Las colitis

¿Y eso qué es?

¿Quién es el responsable?

El consejo del naturópata

Las gastritis y las úlceras de estómago

¿De qué se trata?

¿Cuáles son las causas?

¿Hay señales de alarma?

El consejo del naturópata

La candidiasis

¿La candi… qué?

Los principales síntomas

El consejo del naturópata

LA ESTRATEGIA NATURÓPATA BASADA EN EL SENTIDO COMÚN Y LA LÓGICA

Placer – reír – pasión y estado de conciencia

Sentir placer

Reír

Ser apasionado

El consejo del naturópata

Comer bien y con placer

La actividad física

Relajarse gracias a la respiración abdominal

Dormir bien

Utiliza el agua inteligentemente

La acción beneficiosa de los complementos alimenticios

CONSEJOS GENERALES DE HIGIENE PARA VIVIER UNA VIDA DE COLOR DE ROSA

CONCLUSIÓN

BIBLIOGRAFÍA

Sobre este libro

Sobre el autor

Créditos

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