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Esperando a mi bebé

Lourdes Alcañiz

Fragmento

Esperando a mi bebé: Una guía del embarazo para la mujer latina

Primera edición Vintage Español, octubre 2005

Copyright © 2003 por Lourdes Alcañiz

Todos los derechos reservados. Publicado en los Estados Unidos de América
por Vintage Español, una división de Random House, Inc., Nueva York, y
en Canadá por Random House of Canada Limited, Toronto. Originalmente
publicado en español en 2003 por Random House Español, una división de
Random House, Inc., Nueva York.

Las ideas, las sugerencias y los procedimientos detallados en este libro no
tienen el propósito de reemplazar el consejo médico de un profesional de
salud. Consulte con su doctor antes de seguir las sugerencias contenidas
en este libro. La Autora y la Editorial niegan específicamente cualquier
responsabilidad legal, pérdida o riesgo en que se incurra como
consecuencia, directa o indirectamente, del uso y la aplicación de
cualquiera de los contenidos de esta obra.

Vintage es una marca registrada y Vintage Español y su colofón
son marcas de Random House, Inc.

La Biblioteca del Congreso de los Estados Unidos
ha catalogado esta publicación.

Diseño del libro y de la cubierta por Helene Berinsky
Fotografía de la portada: © Rick Gomez/CORBIS, Inc./CorbisStockmarket
Ilustraciones: Stanley y Mark Coffman
Traducción del prólogo: Lourdes Alcañiz
Fotografía de la autora por Christine Pozniak

www.grupodelectura.com

eISBN: 978-0-307-52297-9

v3.1

Esperando a mi bebé: Una guía del embarazo para la mujer latina

Platicamos sin palabras

Y luego te arrullo

Con el correr de mi sangre

Y los latidos de mi corazón

               —GIACONDA BELLI



 


A todas las mujeres latinas que pronto tendrán en sus brazos
a un pedacito de su alma.

Esperando a mi bebé: Una guía del embarazo para la mujer latina

ÍNDICE

Cubierta

Acerca de la autora

Página de título

Copyright

Epígrafe

Agradecimientos

PRÓLOGO por la doctora Faustina Nevarez

INTRODUCCIÓN

1. Cómo prepararse para su bebé
Nutrición
Folato o ácido fólico
Peso antes del embarazo
Alimentos con los que debe tener cuidado
Quesos latinos blandos
Ceviche y alimentos crudos
Pescados contaminados
Hígado
Edulcorantes artificiales
Conservantes
Café
Hierbas
Sustancias que debe eliminar
Alcohol, tabaco y drogas
Plomo
Mercurio
Seguridad en el trabajo
Medicinas
Diabetes y otras enfermedades crónicas
Vacunas
Enfermedades hereditarias
Animales domésticos y toxoplasmosis
Rayos X y cuidado dental
Ejercicio
Baños calientes y saunas
¿Y el papá?
El segundo hijo
Después de perder un bebé
El cuidado prenatal
2. Seguros médicos y diferencias culturales
Seguros médicos y embarazo
Tipos de seguros
Seguros HMO
Seguros PPO
Seguros POS
Pago por servicio
Cobertura del embarazo y terminación del empleo
Pérdida de empleo estando embarazada
La cobertura COBRA se acaba durante su embarazo
La opción COBRA no se ofrece en su empresa
Embarazo sin seguro médico
Clínicas comunitarias
Clínicas de planificación familiar
Programa Estatal de Cobertura Médica para Niños (SCHIP)
Otros programas estatales
Medicaid
WIC
Pago de su bolsillo
Cobertura médica para su recién nacido
Baja por maternidad y discriminación en el trabajo
Incapacidad temporal
Preguntas para seguros médicos que cubren su embarazo
Doctores latinos y diferencias culturales
3. Embarazo sano
Aumento de peso durante el embarazo
Nutrición durante el embarazo
Carbohidratos
Vegetales
Frutas
Productos lácteos
Proteínas
Grasas
Líquidos
Comidas preparadas
Comidas rápidas
Dulces
Vitaminas
Folato o ácido fólico
Vitamina A
Vitaminas del grupo B
Vitamina C
Vitamina D
Vitamina E
Vitamina K
Minerales
Ejercicio durante el embarazo
Los mejores ejercicios
Natación
Caminar
Fortalecimiento pélvico
Flexión y estiramiento
Balanceo pélvico
Presión contra la espalda
Movimiento pélvico
Ejercicio Kegel
Ejercicio de respiración y relajación
Las hierbas durante el embarazo
Infusiones y preparaciones herbales
Hierbas usadas tradicionalmente durante el embarazo
Té de hojas de frambuesa
Squaw vine
Té de ortigas
Jengibre
Curanderos, sobadores, hueseros y santos
Salud mental
4. Diabetes en el embarazo
¿Qué es la diabetes?
Tipos de diabetes
Diabetes antes del embarazo
Diabetes del embarazo
Riesgos para el bebé
Riesgos para la madre
Tratamiento de la diabetes durante el embarazo
Monitores de glucosa
Las cifras
Dieta
Insulina
Ejercicio
5. Enfermedades que vigilar
Hipertensión
Hipertensión crónica
Hipertensión creada por embarazo
Preeclampsia
Obesidad
El gen ahorrador
Enfermedad de la vesícula
Enfermedades infecciosas
Rubéola
Sarampión y paperas
Varicela
Quinta enfermedad
Tuberculosis
Citomegalovirus
Hepatitis
Virus de Inmunodeficiencia Adquirida (VIH)
Estreptococo del grupo B (GBS)
Enfermedades venéreas
Vaginosis bacterial
Clamidia
Gonorrea
Verrugas genitales
Sífilis
Herpes genital
Depresión
Síntomas de la depresión
Tratamiento de la depresión en el embarazo
La paradoja latina
6. Pruebas durante el embarazo
Imágenes del bebé
Sonograma vaginal
Sonograma abdominal
Sonograma de nivel II
Sonograma Doppler
Sonograma en tres dimensiones
Resonancia magnética y fetoscopia
Pruebas genéticas
El dilema
Objetivo de las pruebas genéticas
Cromosomas y genes
Consejeros genéticos
Pruebas de estimación de probabilidades o pruebas de screening
Alfa-feto proteína
Análisis triple o triple marcador (MSAFP)
Análisis cuádruple o marcador cuádruple
Prueba de la translucencia de la nuca fetal
Pappa-A y b-HCG libre
Resultados anormales
Pruebas de diagnóstico genético
Amniocentesis
Análisis de vellosidades coriónicas
Cordocentesis o muestra de sangre fetal
Las pruebas del futuro
Pruebas de glucosa
Prueba de tolerancia a la glucosa de una hora
Prueba de tolerancia a la glucosa de tres horas, o curva de la glucosa
Pruebas de control del bebé
Conteo de movimientos del bebé
Prueba de monitorización fetal no estresante
Perfil biofísico
Prueba de estimulación acústica
Prueba estresante de respuesta a las contracciones
7. El primer trimestre
EL PRIMER MES (1-4 SEMANAS)
Síntomas del embarazo
Pruebas de embarazo
Calendario
Alcohol, medicamentos, hierbas y productos no recomendables durante el embarazo
Tragos, cigarrillos y drogas antes de saber que estaba embarazada
Rayos X sin saber de su embarazo
Atención médica durante el embarazo: a quién elegir
Obstetra/ginecólogo(a)
¿Cómo saber cuál es el obstetra/ginecólogo(a) adecuado para usted?
Partera
Médico de familia
Emociones
El bebé
Para el papá
EL SEGUNDO MES (4-8 SEMANAS)
Náuseas
Náuseas, alimentación y vitaminas
Exceso de saliva
Apetito
Estreñimiento y gases
Orina frecuente
Intolerancia a la lactosa
Dolores de cabeza
Tintes y permanentes para el cabello
Vacunas para inmigración o por viajes
Insomnio
Cansancio
Su primera cita prenatal
Orina
Presión sanguínea
Peso
Prueba de sangre
Examen vaginal
El primer sonograma
Emociones
El bebé
Para el papá
EL TERCER MES (9-12 SEMANAS)
Hinchazón
Aumento o disminución de peso
Ardor o acidez en el estómago
Sangrado
Infecciones de orina
Sexo
El anuncio
Ropa de maternidad
Ropa interior
Zapatos
Su cita prenatal
Emociones
El bebé
Para el papá
Aborto espontáneo
8. El segundo trimestre
EL CUARTO MES (13-16 SEMANAS)
Caprichos o antojos y rechazos
Manchas en la piel
Estrías
Acné
Cambios en el cabello, vello y uñas
Encías sangrantes
Enfermedad periodontal
Hemorragias nasales y congestión
Flujo vaginal
Mareos
Postura para dormir
Siguen las náuseas
Hiperémesis gravidarum
Violencia doméstica
Emociones
Su cita prenatal
El bebé
Para el papá
La figura de su esposa
Antojos y caprichos
Preocupación financiera
EL QUINTO MES (17-20 SEMANAS)
Cambios en el rostro
Picazón en el abdomen
Movimiento fetal
Congestión nasal
Consejos de familiares y extraños sobre su embarazo
Depresión durante el embarazo
Cuello uterino incompetente
Dónde dar a luz
Parto en el hospital
Centro de alumbramiento
Centro de parto natural dentro de un hospital
Parto en casa
Su cita prenatal
Emociones
El bebé
Para el papá
¡Mi bebé está ahí!
Conexión
El parto
EL SEXTO MES (21-25 SEMANAS)
Dolor de espalda
Dolor en los ligamentos redondos
Calambres en las piernas
Ciática
Hinchazón de pies
Molestias e insensibilidad en las manos
Viajes
Por avión
En automóvil
En barco o en tren
Visión
Torpeza
El nombre
Su cita prenatal
Emociones
El bebé
Para el papá
9. El tercer trimestre
EL SÉPTIMO MES (26-30 SEMANAS)
Picazón en la piel
Anemia
Crecimiento del pie
Pérdida de equilibrio y caídas
Pérdida de memoria o despiste
Sueños
Clases prenatales
Método Lamaze
Método Bradley
Método Leboyer
Asociación Internacional de Educación para el Parto
Clases en hospitales
Doulas
Almacenamiento de la sangre del cordón umbilical
Contracciones Braxton Hicks
Parto prematuro
Su cita prenatal
Emociones
El bebé
Para el papá
Memoria
Clases de preparación para el parto
EL OCTAVO MES (31-35 SEMANAS)
Falta de aire
Intolerancia al calor
Leche en los pechos
Indigestión
Hemorroides
Crecimiento fetal
Gemelos (o más)
Bolsa para el hospital
Plan de nacimiento
Equipo para el bebé
Elegir un doctor para su bebé
Su cita prenatal
Emociones
El bebé
Para el papá
Un mes “pesado”
Energía
Atención por parte de extraños
Su bolso para el hospital
EL NOVENO MES (36-40 SEMANAS)
Varices
Incontinencia de la orina
Infecciones vaginales por hongos
Movimientos
Encajamiento
Insomnio
Sexo
Se pasó la fecha del parto
El trabajo
Energía y preparativos
Su cita prenatal
Emociones
El bebé
Para el papá
Sexo
Comunicación
Preparativos para el hospital
Sentimientos
10. El parto
Signos de que el parto se aproxima
Cuándo ir al hospital
Llegada al hospital
Llegada al centro de alumbramiento
El dolor en el parto
Cuánto, cómo y por qué duele el parto
¿Por qué duele el parto?
Etapas del parto
Las etapas del parto
¿Ya comenzó o son solo molestias?
Mi amor, vámonos al hospital
En el hospital
El dolor
Antes de pujar
Mientras puja
El bebé está saliendo
Mi bebé
Métodos para manejar el dolor de forma natural
Práctica
Respiración
Sonidos
Visualización
Concentrarse en el dolor
Música
Masaje
Relajación muscular
Agua
Posiciones durante el parto
La epidural
¿Qué es la epidural?
¿Cómo se siente una epidural?
Posibles complicaciones
La familia latina durante el parto
Su persona de apoyo
Para el papá
Parto de emergencia
Intervenciones médicas
Monitorización de las contracciones y del ritmo cardiaco del bebé
Monitor fetal externo
Monitor fetal interno
Catéter uterino interno
Parto inducido o provocado
Cómo se induce el parto
Qué se siente durante la inducción
Rotura artificial del saco amniótico o amniotomía
Cesárea
Cómo se realiza una cesárea
Recuperación
Sentimientos después de una cesárea
Parto vaginal después de una cesárea (VBAC)
Episiotomía
El recién nacido
Prueba de Apgar
Pruebas de diagnóstico del bebé
Gotas antibióticas e inyección de vitamina K
Vacuna de la hepatitis B
El primer amamantamiento
11. Después del parto
Estancia en el hospital o centro de alumbramiento
Descanso
Salida del hospital
De regreso a la casa
La falta de sueño
Sentirse desbordada
Lista de prioridades
Las visitas
Recuperación física
Sangrado
Tamaño del útero
Hinchazón
Dolores abdominales o entuertos
Desgarros y episiotomías
Hemorroides
Estreñimiento y gases
Incontinencia urinaria
Baños
Peso y alimentación
Sexo
Anticonceptivos
Estado emocional
Consejos y tradiciones
Cuándo llamar al doctor
El bebé
Aspecto
Peso
¿Qué hace un recién nacido?;
Posiciones para dormir y SIDS
Meconio
Ombligo
Consejos y tradiciones
Cuándo llamar al médico
Amamantar
Horarios
Dificultades de la lactancia
Apoyo
Fórmula
Depresión posparto
Consecuencias de la depresión posparto
Tratamiento
Prueba para determinar si sufre de depresión posparto
De regreso al trabajo
Para el papá
Cansancio
Tristeza o llanto
Problemas para amamantar
Sentimientos de celos y exclusión
Parientes y visitas
Sexo
12. Creencias populares
¿Varón o hembra?
El efecto de los alimentos
Actividades de la madre que supuestamente pueden dañar al bebé
El parto
Lactancia
El bebé
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