Runners

Clara Oceja

Fragmento

Runners

PRÓLOGO

Sin temor a equivocarme, afirmo que los corredores somos seres luminosos que buscamos en nuestro andar un autoconocimiento profundo y eso nos hace seres especiales. No hay herramienta ni arma más poderosa que conocernos a nosotros mismos; y correr te brinda miles de momentos de introspección y silencio. Nuestra tribu nómada encuentra placer dentro de migraciones masivas al correr entre calles y montañas. No lo hacemos con el fin de hallar alimento, agua o un clima más cálido como las aves, mariposas, bisontes o elefantes, nosotros migramos para sentirnos vivos.

Somos un gremio altamente especializado que se reúne a horas extrañas para entrenar. Recorremos largas distancias para encontrarnos con otros extraños y nos rifamos el pellejo en la oscuridad y bajo el sol abrasador. Dolor, frustración, enojo, frío o calor, sed, calambres, hambre, felicidad. Reset. Dolor, frustración, enojo. Y así, se repite muchas veces. Una sed casi sadomasoquista de colocarte con los otros miembros del grupo en la línea de salida para lo que otros, y diría la mayoría de las personas «normales», conocen como batallas perdidas. Batallas sin sentido alguno si se juzgan en términos de la visión del «éxito». Constantemente somos cuestionados por familiares y amigos: «¿Y para qué corres?».

Mi propuesta en este libro se basa en un concepto que fusiono entre mi profesión académica como bióloga y entre mi profesión de vida como entrenadora de running, yoga y CrossFit, todo ello aunado a mi experiencia como corredora desde hace 20 años. El libro está pensado para motivarte en cada capítulo con historias de corredores que han marcado un hito en la historia. Corredores y corredoras que serán un referente para toda la vida, y que seguramente cambiarán tus paradigmas sobre el running.

El libro está dividido en seis capítulos enfocados en temas relevantes que yo, cuando era corredora novata, siempre quise saber. Con la experiencia, durante los años que he corrido, me fueron develados muchos de estos secretos que ahora comparto contigo. En el primer capítulo encontrarás diferentes reflexiones sobre las primeras experiencias como corredor, los cambios drásticos que impulsa el simple hecho de pararte a correr y algunos consejos que servirán en especial a los que comienzan. A los veteranos les ayudará para recapitular sus propias historias.

Mente sana en cuerpo sano. El trabajo de concentración, del desapego a lo que siempre cambia, tal como es tu cuerpo, tus pensamientos, sufrimientos y alegrías, el autocontrol mental, el entendimiento del dolor vs sufrimiento, todos éstos son temas que abordé en el segundo capítulo y que disfruté enormemente al momento de escribir este libro. Sinceramente me inspiraba mucho escribir sobre estos temas pensando en todos los corredores que pudieran leer este pequeño libro y lograran comprender la relación trascendental entre el cuerpo, el alma y el espíritu.

El tercer capítulo lo dediqué a ELLAS. Un capítulo entero sobre las corredoras madres, hijas, trabajadoras y altas ejecutivas que gustan de saber sobre temas fundamentales relacionados con el running pero con una perspectiva de género: menstruación, alimentación, composición corporal, motivación personal y reivindicación de nuestro poder femenino en todos los ámbitos sociales. Asimismo, me pareció muy equilibrado escribirles un capítulo a ELLOS, en el que abordé temas que, a mi parecer y al de mis colegas y grandes amigos varones, son de interés para los hombres. Temas como la tecnología, nutrición y masa muscular, testosterona y competitividad, en los que me aboqué a investigar y a darles forma para el libro que tienes en tus manos. En realidad, me gustaría que, si eres lectora, este capítulo lo utilices para comprenderlos y apoyarlos; por otro lado, si eres lector, el capítulo anterior te ayudará a comprender nuestra naturaleza femenina y posiblemente a enamorarte de alguna corredora.

Siempre viví en una confusión con el tema de los maratones y ultramaratones, porque no entendía la diferencia ni sabía los tiempos, ni récords, tampoco entendía por qué la gente corría en Chicago y no en México. En el quinto capítulo realicé una sinopsis de las características más relevantes de cada distancia: 5k, 10k, 21k, 42k y ultra, ello con la finalidad de brindarte el bagaje cultural básico necesario para entrar en cualquier charla entre corredores y no perecer por ignorancia en el intento. Hablamos de récords, estrategias de competencia, los mejores maratones del mundo y el mágico mundo del ultramaratón.

Correr para toda la vida es el título del último capítulo que pretende ser una guía sencilla, básica y útil de los principios medulares de las ciencias del deporte: un poco sobre fisiología, metodología del entrenamiento deportivo y anatomía, permitirá que puedas tener un panorama general de cómo estructurar tu plan de entrenamiento, cómo saber si tu entrenador está trabajando profesionalmente contigo, consejos para personalizar tu entrenamiento a través del trabajo por zonas de frecuencia cardiaca, cuál es la biomecánica correcta de la zancada y finalmente cómo se desarrolla un buen calentamiento y estiramiento a través de la yoga.

Toda mi experiencia como entrenadora de corredores la exprimí al máximo y el resultado de 20 años como corredora está plasmado en estas páginas de fácil lectura para todos. Espero con el corazón que puedan quedarse algunas de mis ideas y palabras en su subconsciente y que ello sea un motor de cambio para mejorar algunas cosas. Disfruto escribir y agradezco que me leas.

Te sugiero también un playlist de canciones que a mí me motivan, así como videos de técnica de carrera para correr de forma eficiente y sin lesiones.

¡Corredores de todos los países, ¡UNÍOS!

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