El secreto de Emilia

Fragmento

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Ahora que conocen a Emilia, los niños pueden descubrir su propio secreto en las páginas que siguen. Pero antes, una breve introducción para los grandes.

¿Qué es mindfulness?

Vivimos una época de hiperestimulación que supera nuestras capacidades, implica una mayor dificultad para estar tranquilos y afecta nuestra forma de manejarnos en todos los ámbitos. Estamos permanentemente agotados y generamos un clima de tensión.

En este contexto, se vuelve imprescindible encontrar maneras de lidiar con los
desafíos de la vida cotidiana. Los tiempos actuales nos ponen a prueba;
a los adultos, desde ya, pero también a los niños.

Un mal manejo del estrés resulta tóxico para nuestra salud física y emocional, e impacta en el vínculo que construimos con los demás. Necesitamos recursos que sean efectivos, que estén siempre a mano y que contribuyan a nuestro

cuidado personal. Y para eso nos ayuda mindfulness.

Mindfulness es una manera de ejercitar nuestra capacidad para enfocar la atención hacia adentro y hacia el entorno físico y vincular. Nos invita a “ser conscientes”. No es un tratamiento o un remedio. Es una práctica, se entrena.

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¿Para qué les sirve practicar mindfulness a los niños?

• Para incrementar la atención.

• Para controlar el estrés y la ansiedad.

• Para entender sus emociones.

• Para mejorar su conexión con los demás.

• Para desarrollar la capacidad de estar presentes en cada situación de la vida.

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