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DEBOLSILLO , abril 2021
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La dieta Keto
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Mark Sisson
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Mark Sisson , experto en salud y bienestar, es el autor de los best seller Los 10 mandamientos del cavernícola y La dieta Keto y una de las voces más importantes del Movimiento de Salud Evolutiva. Su blog,...
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Mark Sisson, experto en salud y bienestar, es el autor de los best seller Los 10 mandamientos del cavernícola y La dieta Keto y una de las voces más importantes del Movimiento de Salud Evolutiva. Su blog, MarksDailyApple, ha permitido que los entusiastas del movimiento paleo desafíen la sabiduría convencional sobre la alimentación y el ejercicio, y asuman un papel activo en torno a la salud y el bienestar. Mark Sisson es licenciado en Biología por el Williams College y es excampeón de Ironman. Vive en Malibú con su esposa Carrie y sus dos hijos.

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La dieta Keto

Reinicia tu metabolismo en 21 días y quema grasa de por vida
Mark Sisson

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Un innovador plan de 21 días que te enseñará a restablecer tu metabolismo para que quemes grasa y no la recuperes. Una dieta sana y efectiva.

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Un innovador plan de 21 días que te enseñará a restablecer tu metabolismo para que quemes grasa y no la recuperes. Una dieta sana y efectiva.

Aprende cómo lograr un cambio de vida radical que conseguirá que pierdas peso y mejores tu salud transformando tu cuerpo en una máquina quemagrasa.

Mark Sisson, autor del bestseller Los 10 mandamientos del cavernícola, revela su eficaz y comprobada estrategia cetogénica para perder peso y mejorar la salud. Esta dieta, compuesta de alimentos con alto contenido en grasa, pocas proteí

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Aprende cómo lograr un cambio de vida radical que conseguirá que pierdas peso y mejores tu salud transformando tu cuerpo en una máquina quemagrasa.

Mark Sisson, autor del bestseller Los 10 mandamientos del cavernícola, revela su eficaz y comprobada estrategia cetogénica para perder peso y mejorar la salud. Esta dieta, compuesta de alimentos con alto contenido en grasa, pocas proteínas y carbohidratos, y prácticas complementarias sobre el estilo de vida que deberías llevar, hará que optimices las funciones metabólicas y hormonales.

Investigaciones recientes confirman que seguir una dieta cetogénica puede suponer un gran avance nutricional y ser la estrategia más saludable y efectiva para perder peso, ya que restablece el metabolismo y promueve la flexibilidad metabólica. Gracias a este plan, el cuerpo aprende a quemar grasa en lugar de azúcar para obtener energía y sigue haciéndolo incluso cuando dejas la dieta.

Con más de 100 recetas deliciosas, ésta es la guía definitiva para ayudar al principiante o al entusiasta de la salud a entender por qué y cómo llevar a cabo una dieta con éxito.

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Mark Sisson , experto en salud y bienestar, es el autor de los best seller Los 10 mandamientos del cavernícola y La dieta Keto y una de las voces más importantes del Movimiento de Salud Evolutiva. Su blog,...
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Mark Sisson, experto en salud y bienestar, es el autor de los best seller Los 10 mandamientos del cavernícola y La dieta Keto y una de las voces más importantes del Movimiento de Salud Evolutiva. Su blog, MarksDailyApple, ha permitido que los entusiastas del movimiento paleo desafíen la sabiduría convencional sobre la alimentación y el ejercicio, y asuman un papel activo en torno a la salud y el bienestar. Mark Sisson es licenciado en Biología por el Williams College y es excampeón de Ironman. Vive en Malibú con su esposa Carrie y sus dos hijos.

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Una dieta más, o no?
En este libro Mark Sisson nos muestra una amplia guía, combinando la transformación dietética con el ejercicio, el sueño y las prácticas de control del estrés asegurándonos el éxito y la diversión de quien lo pone en práctica.Viene muy completo con sus 150 recetas para ayudarte en la cocina a la hora de ponerte manos a la obra.Su lectura nos ser... Leer más
En este libro Mark Sisson nos muestra una amplia guía, combinando la transformación dietética con el ejercicio, el sueño y las prácticas de control del estrés asegurándonos el éxito y la diversión de quien lo pone en práctica.Viene muy completo con sus 150 recetas para ayudarte en la cocina a la hora de ponerte manos a la obra.Su lectura nos servirá de guía para lograr el éxito, y así  poder mejorar nuestra salud y la pérdida de peso.Aunque yo no creo mucho en este tipo de dietas, ya que he hecho algunas parecida y tanta ingesta de proteínas, y nada de hidrato de carbonos me paso factura.Su alto contenido de huevo y carne, no me hizo nada bien. Mi metabolismo cambio a peor y tuve efecto rebote.Personalmente según todos los dietista la mejor dieta es no prescindir de nada, aunque ojo siempre en pequeñas cantidades y haciendo ejercicios.A día de hoy estoy a favor de la dieta mediterránea, que es la más sana para mí personalmente.En definitiva cada persona es un mundo, y lo que beneficia a unas a otras le perjudica. Leer menos
Una dieta quemagrasas
Buenos días a todos y a todas. He tardado unas semanitas en traeros esta reseña porque, como veis, es un libro en el que el autor nos plantea esta dieta en la que quemas grasas eliminando azúcares y y carbohidratos. Antes de traeros esta reseña quise probarla para poder dar una opinión más real y detallada acerca de la misma. Es cierto que a cau... Leer más
Buenos días a todos y a todas. He tardado unas semanitas en traeros esta reseña porque, como veis, es un libro en el que el autor nos plantea esta dieta en la que quemas grasas eliminando azúcares y y carbohidratos. Antes de traeros esta reseña quise probarla para poder dar una opinión más real y detallada acerca de la misma. Es cierto que a causa del trabajo y estar casi todo el día fuera de casa no he podido continuarla al 100% pero os aseguro que funciona. En realidad y siendo sinceros, todas las dietas en las que dejes de comer grasas saturadas y azúcares, así como comer una cantidad menor de carbohidratos os van a funcionar. Este libro no es un libro sólo de recetes de cocina, que también las trae, si no que al principio el autor quiere concienciarnos de la mala alimentación que llevamos y como ciertos productos nos hacen mal a diario. Nos propone sustitutivos de ciertas comidas y nos explica porqué la dieta Keto funciona y porqué es tan famosa. La dieta Keto o dieta cetogénica consiste en que el cuerpo elimina las grasas de nuestro cuerpo dejando de comer hidratos de carbono por lo que el cuerpo acude a nuestra reserva de grasas para quemarlas. Una de las cosas que menos me ha gustado de esta dieta es que hay ciertos alimentos, para mi imprescindibles, como la fruta, legumbres y cereales que están prohibidos. Por otra parte, podemos comer productos saludables como pescado, carne, frutos secos, huevos, queso, etc. Para los que os sintáis más perdidos en cuanto a este tipo de dietas el autor nos deja al final del libro más de 100 recetas y también menús diarios para completar los 21 días que dura esta dieta. Sinceramente, no se pasa nada de hambre, al menos a mi no me ha dado ya que son menús muy completos y saludables. Por ello, y como la duración de esta dieta es muy corto (menos de un mes) podéis probarla y ver que tal os va. Tenéis esas más de 100 recetas que tienen una pinta estupenda que os pueden ayudar a continuar con un estilo de vida saludable y es que, para sernos sinceros, solemos comer mal. El ritmo de vida que llevamos puede que nos lleve a hacerlo, por ello tenemos que acostumbrar a nuestro a otro tipo de alimentación para sentirnos mejor con nosotros mismos y tener una salud de hierro. Para finalizar, tengo que deciros que no soy partidaria de las dietas que suprimen ciertos alimentos, como dije anteriormente, la fruta, pero también es cierto que esta dieta tiene otra finalidad y que no es permanente sino a corto plazo ya que solo dura 21 días. Pienso que no viene mal hacerla para reiniciar nuestro metabolismo y así poder perder grasas que es lo que nos perjudica a nuestra salud. Me ha gustado bastante esta libro, la extensa explicación del autor en cuanto a la dieta Keto o cetogénica y cómo nos ayuda a conseguir perder grasas y que nuestra salud mejore aportando menús y recetas saludables a nuestro día a día.  Leer menos
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