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GRIJALBO , enero 2024

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Bàrbara Munar Ver Más

Bàrbara Munar (Ibiza, 1982) es dietista especializada en menopausia y climaterio, comunicadora, divulgadora y conferenciante. Es Técnico Superior en Dietética y Nutrición, está licenciada en Ciencias de la...
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Bàrbara Munar (Ibiza, 1982) es dietista especializada en menopausia y climaterio, comunicadora, divulgadora y conferenciante.

Es Técnico Superior en Dietética y Nutrición, está licenciada en Ciencias de la Información (periodismo) por la Universidad Autónoma de Barcelona, tiene un máster en Reporterismo por la Universidad Ramon Llull y un Postgrado en Buscadores y analítica web. Ha trabajado en radio, prensa y televisión y ha colaborado en medios de comunicación nacionales y autonómicos como Radio Marca, TV3 e Ib3.

Es la fundadora de las populares cuentas de Instagram y Tik Tok y del movimiento Reinas Sin Reglas que están ayudando a miles de mujeres a entender el climaterio sin mitos, sin miedos y libre de prejuicios desde una vertiente cercana, realista y con un punto cómico para quitarle a la menopausia esa etiqueta de bruja mala que muchas mujeres todavía perciben.

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GRIJALBO , enero 2024

Reinas sin reglas

Claves nutricionales para la salud femenina a partir de los 40 años

Bàrbara Munar

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La conocida dietista de la cuenta de Instagram hablando de nutricion nos da las claves para mantener una buena salud femenina a partir de los 40 años

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Descripcion de Reinas sin reglas

A pesar de que las mujeres vivimos más de un tercio de nuestra vida sin menstruar, la menopausia y el climaterio son grandes desconocidos para la mayoría de nosotras, una época tabú que identificamos con la vejez y el fin de la feminidad.

Es cierto que la alteración del sistema hormonal que tiene lugar con el climaterio provoca en nosotras cambios

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Es cierto que la alteración del sistema hormonal que tiene lugar con el climaterio provoca en nosotras cambios físicos y psicológicos, pero que esta etapa sea maravillosa dependerá de nuestra actitud y de la información que manejemos antes y durante. Este libro responde a preguntas como: ¿por qué ganamos peso a partir de los 40?, ¿por qué nos falta energía?, ¿por qué sufrimos tantos cambios de humor?, ¿cómo podemos reducir los sofocos?, ¿por qué se nos hincha la barriga?, ¿por qué tenemos menos deseo sexual?... Y nos da herramientas para que consigamos perder contorno, desinflamarnos, ganar energía, mejorar la calidad del sueño, la libido y reducir los sofocos.

Un libro generoso y práctico basado en la ciencia de vanguardia para cuidar nuestra salud a partir de los 40, entrar con muy buen pie en la menopausia y vivirla libres, sin síntomas y felices, como verdaderas reinas sin reglas.

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