La fuerza de la gravitación emocional

Fragmento

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Introducción. La misión

El viaje más largo es el que se hace al interior de uno mismo.

DAG HAMMARSKJÖLD

Una carta inesperada

Querido lector / querida lectora:1

Con este libro te proponemos un viaje de exploración y descubrimiento.

Sea cual sea tu edad, en tu interior sigues siendo aquella criatura exploradora que desde el momento de nacer abrió los ojos con curiosidad, deseosa de absorber el mundo y permitiendo que lo envolviera la sorpresa.

¿Te acuerdas de lo que te apasionaba cuando eras pequeño? Lo veías todo como novedad, eras curioso, te sorprendías por cualquier detalle que a los adultos les pasaba desapercibido, preguntabas, querías aprenderlo todo. Con los sentidos abiertos y atentos, deseabas incorporar el mundo entero a tu interior.

Y entonces creciste. Acompañado por adultos más o menos conectados a su Universo Emocional, y tal vez algunos totalmente ajenos a él, recibiste consignas, te marcaron pautas y prohibiciones o te dieron permisos; te dijeron lo que era o no legítimo sentir y lo que era preciso tragarse o reprimir; viviste sus incoherencias o su ejemplaridad. Y aprendiste de todos ellos, hasta construir tu propio mapa afectivo que, seas consciente de ello o no, está condicionando tu vida.

Te proponemos una misión que, si la aceptas, puede cambiar la forma de manejar tus emociones, abrirte a una mayor y mejor comprensión de ellas y, por lo tanto, provocar cambios en tus respuestas. No olvides que el conjunto de tus respuestas acaba constituyendo TU VIDA.

Te retamos a revisar y actualizar tu mapa emocional a medida que vayas leyendo este libro, anotando los descubrimientos y las conclusiones de ese viaje.

A lo largo de su lectura encontrarás algunos retos que resolver, preguntas a las que responder y elecciones que decidir. En función de las respuestas, experimentarás unas cosas u otras, ¡igualito que en la vida!

Este libro es interactivo. Lo que vas a encontrar y lo que descubrirás dependerá en buena parte de lo que vayas haciendo a medida que lo leas. De alguna forma, el resultado dependerá de tus elecciones y acciones. De hecho, no hay final. El final de un viaje es siempre el inicio del siguiente. Además, cada vez que vuelvas a uno de los planetas o de las galaxias que constituyen tu Universo Emocional, lo verás y lo vivirás de forma diferente, tan diferente como serás tú y el equipaje vital con el que transitarás por sus paisajes.

Estamos muy contentos de acompañarte en este viaje.

MERCÈ, RAFEL, JAUME

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Capítulo 1

Un viaje interestelar

–¿Qué es un niño?

–Un explorador.

DESMOND MORRIS

EXPLORADORES EMOCIONALES

Vemos que has seguido adelante. ¡Bienvenid@! Tu viaje al apasionante Universo Emocional será compartido por todos los lectores de este libro, pero, al mismo tiempo, será un viaje en solitario, ya que lo que vas a leer va a provocarte emociones singulares vinculadas a tus recuerdos, conocimientos, aprendizajes y experiencias vitales que has incorporado hasta hoy, y eso solo puedes vivirlo individualmente. Vivimos nuestra vida con los demás, entre los demás, contra los demás, por y para los demás. Podríamos seguir con las preposiciones, pero eso nos desviaría de nuestra misión, ¿verdad?

Seguramente cada lector hará un viaje diferente en función de su momento, lo cual es importante. No hay dos procesos emocionales iguales y sabemos que, incluso viviendo la misma situación, las emociones y los sentimientos que nacen en el territorio interior de cada persona son únicos y singulares: ¡cualquier parecido con los de otro individuo es pura coincidencia! Por lo tanto, si queremos comprendernos unos a otros, será preciso, en primer lugar, dar nombre a la experiencia emocional propia y, a continuación, crear puentes con los demás, consensuando nuestros significados y compartiendo el diccionario emocional personal.

Así pues, tu recorrido por el Universo Emocional es totalmente personal e intransferible. Aunque lo hagas acompañado por otros seres recuerda que también están haciendo su propia incursión en estos apasionantes planetas interiores. Nadie puede vivir la experiencia en tu lugar y, aunque dispongas del apoyo de otras personas, de datos, informaciones y conocimientos, tu tarea vital indelegable será explorar estas galaxias y dibujar tus propios mapas.

Lo que sientes a lo largo de la vida es, en definitiva, lo que vives.

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NOCHE DE ESTRELLAS: ¿DESDE CUÁNDO NO MIRAS AL CIELO?

La ignorancia es la noche de la mente, pero una noche sin luna y sin estrellas.

CONFUCIO

Se estima que en el universo hay unos cien mil millones de galaxias.

Las emociones se procesan en el cerebro, donde se estima que hay unos cien mil millones de neuronas.

¡Curiosa coincidencia numérica! Lo de adentro es lo de afuera y, en definitiva, el mundo, sea en el nivel micro o en el nivel macro, suele seguir pautas parecidas.

Tu interior contiene todo un universo, con sus galaxias, sus planetas, sus satélites, sus estrellas, sus meteoritos, su materia interestelar e incluso sus agujeros negros; un universo individual a menudo desconocido, inexplorado e, incluso, ignorado.

Puedes navegar en él y aventurarte a explorarlo.

Puedes vivir toda tu vida limitándote a conocer solo dos o tres planetas, viendo ese espacio interior como algo que hay que asumir o contener, sin más.

Puedes morir sin haberte permitido explorar toda su gran variedad de paisajes y climas.

¡Qué pena y qué gran pérdida si te limitas a vivir en un planeta pequeñito y cerrado cuando tienes a tu alcance todo un universo!

PRIMER MAPA PARA TU VIAJE INTERESTELAR

El amor es lo único que somos capaces de percibir que trasciende las dimensiones del tiempo y del espacio.

Interestellar 2

El universo está formado por galaxias. Una galaxia es un conjunto de estrellas, nubes de gas, planetas, satélites, polvo cósmico, materia oscura y, quizás, energía oscura, todo ello unido por fuerzas gravitatorias. Además, en el firmamento se pueden identificar constelaciones formadas por agrupaciones de estrellas.

De forma similar, el Universo Emocional está metafóricamente conformado por galaxias afectivas que conforman constelaciones emocionales.3 Te retamos a convertirte en un explorador emocional y a

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