Detox digital

Dra.Olga González

Fragmento

Título

Introducción

Detox digital es un efectivo método de 21 días que te ayudará a superar el uso excesivo de dispositivos electrónicos, tales como celulares, tabletas, televisión, computadora, videojuegos, etc. Es el primer programa dirigido a todo público que además incluye consejos para padres de familia, educadores, pediatras y personas a cargo de niños y adolescentes que busquen acabar con el mal uso de la tecnología digital. Al hacerlo, podrán:

pleca Lograr un equilibrio en todos los aspectos de la vida.

pleca Enseñar este equilibrio a hijos y familiares.

pleca Comunicarse mejor con sus seres queridos.

pleca Ser más productivos en el trabajo y enfocarse en sus metas.

pleca Rescatar los pasatiempos fuera del mundo digital.

pleca Disfrutar el presente usando la tecnología a su favor.

pleca Convertirse en ciudadanos digitales responsables.

La meta que nos ocupa en este libro es justamente convertirnos en buenos ciudadanos digitales, usuarios de tecnología libres y responsables, adquiriendo o recuperando los buenos hábitos dentro y fuera de las pantallas para traer orden y felicidad a nuestra vida. No se trata de eliminar su uso, sino de que sea medido e inteligente para que nos proporcione bienestar.

Diseñé este método cuidadosamente a partir de mi experiencia como psicóloga, experta en trastornos adictivos, obsesivos y compulsivos. Al haber sido directora y terapeuta en centros de tratamiento de salud mental, tratar y observar a miles de pacientes durante 16 años en distintas partes del mundo, me di cuenta de que existe un gran problema al respecto y comprendí la necesidad de educarnos sobre este nuevo comportamiento adictivo. De tal manera, durante años me concentré en crear, practicar y diseminar este programa, creado en un principio para tratar mi propia adicción al celular, la cual pude superar exitosamente. Al compartir mi testimonio de desintoxicación digital con amigos y pacientes, me comenzaron a buscar muchas personas identificadas con mi situación, pidiendo mi ayuda para abandonar su constante dependencia a los dispositivos. Así fue como me convertí en “consultora de pantallas”.

Mi labor consiste en ayudarte a recordar y empoderarte para educar a tus niños y adolescentes en actividades de entretenimiento fuera de la pantalla. Se escucha sencillo, sin embargo, es sorprendente cómo estamos tan inmersos en este estilo de vida que realmente olvidamos qué hacer con nuestro tiempo, nuestras manos y nuestra mirada fuera de una pantalla. En este libro te compartiré también cómo hago intervenciones en las casas de mis pacientes, donde aplicamos pasos que van desde recordar los valores personales y familiares, y retomar la inspiración para convertirse en las personas o en las familias que sueñan ser, hasta reorganizar el espacio físico y emocional del uso de pantallas.

A través de Detox digital, las personas logran reconectarse consigo mismas y con el resto de su entorno. He sido testigo de cómo retomar el equilibrio trae calma y felicidad a las vidas de niños, adultos y mascotas (que felizmente recuperan la atención de sus dueños). Al seguir el método te aseguro que recuperarás la conexión visual y emocional con tu familia, te convertirás en una persona más concentrada y productiva, podrás recuperar las actividades que te dan felicidad y salud, y te sorprenderás al ver que tus niños se las ingenian para superar el aburrimiento en casa, en la sala de espera del médico, en un restaurante o en cualquier escenario sin recurrir a las pantallas. Todo sin renunciar a la maravillosa tecnología digital. Serás poseedor de lo mejor de ambos mundos.

Te invito a acompañarme y recorrer estas páginas. Únete al reto de 21 días de Detox digital. Te garantizo que tu vida cambiará para siempre con estos cuatro sencillos y poderosos pasos. Las tres fases son igualmente importantes, y tu éxito dependerá del compromiso con que sigas cada una de ellas:

1. Conocer y motivar: Saber de qué trata la adicción, cuáles son sus características, cómo me afecta física y mentalmente para tener mayor conciencia sobre el problema. De igual manera, conocernos como sociedad, cuáles son las estadísticas, hasta dónde hem

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