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Erica Sosa conoció la ansiedad muy de cerca de niña, lo que despertó su vocación y sensibilidad para comprenderla y tratar a quienes la viven. Es psicóloga sanitaria especializada en el acompañamiento de heridas...
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Erica Sosa conoció la ansiedad muy de cerca de niña, lo que despertó su vocación y sensibilidad para comprenderla y tratar a quienes la viven. Es psicóloga sanitaria especializada en el acompañamiento de heridas emocionales que dejaron huella, trauma, ansiedad y trastornos alimentarios. Dirige Therapy Room Psicología desde una perspectiva integrativa y humanista utilizando herramientas como EMDR e IFS, entre otras. Además de trabajar en consulta, ofrece supervisión y formación a otras profesionales e imparte talleres de autoconocimiento y bienestar emocional a personas que buscan conocer mejor su mundo interno. En redes sociales comparte su forma de traducir la psicología a la vida cotidiana de manera real y cercana en @lapsicologaenflow. Si no está en modo terapeuta, la puedes encontrar perdida en algún libro con un buen café, o paseando con su perro Chewbacca en alguna playa de su isla natal, Gran Canaria.

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No es un león, es ansiedad

Aprende a confiar en ti para liberarte de lo que pesa

Erica Sosa

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Si tu mente ve un león donde solo hay una notificación, este libro es para ti.

Descripcion de No es un león, es ansiedad

¿Y si se ha enfadado conmigo y nunca vuelve a hablarme? ¿Y si cambio de plan y me arrepiento el resto de mi vida? ¿Y si este dolor de cabeza significa que algo va mal en mi cuerpo? ¿Y si, una vez más, me preocupo por cosas que aún no han pasado?

Si te reconoces en estos pensamientos, es probable que la ansiedad haya llegado a tu vida. Pero no te culpes por ello. La

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Si te reconoces en estos pensamientos, es probable que la ansiedad haya llegado a tu vida. Pero no te culpes por ello. La ansiedad no es una enemiga que derrotar, sino una respuesta que busca protegernos, aunque a veces no acierte con el peligro. Pero ¿qué podemos hacer para que nuestro cuerpo y nuestra mente entiendan que hacer un examen de inglés un lunes cualquiera o presentar un proyecto en el trabajo no es como correr delante de un león en mitad de la sabana?

En este libro, la psicóloga Erica Sosa te acompaña, desde la empatía y la terapia IFS, con herramientas sencillas y ejercicios prácticos que te ayudarán a comprender lo que te pasa, para que aprendas a escucharte sin juicio y a calmar la ansiedad antes de que sientas que te come viva.

Qué encontrarás en este libro

-Un enfoque amable basado en los sistemas de familia interna (IFS) que presenta la ansiedad como una parte más de tu yo, sin estigmatizar.
-Ejercicios prácticos y sencillos para comprender el origen de tu ansiedad y desarrollar mecanismos para acompañarte como mereces.
-Relatos personales basados en casos reales con los que verás que es posible cultivar la calma.

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