GRIJALBO , junio 2021
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Sin miedo
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Rafael Santandreu
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Rafael Santandreu es uno de los psicólogos más prestigiosos del país. Tras cursar estudios en Barcelona e Inglaterra, trabajó junto al profesor Giorgio Nardone en su legendario Centro di Terapia Breve, en Arezzo,...
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Rafael Santandreu es uno de los psicólogos más prestigiosos del país. Tras cursar estudios en Barcelona e Inglaterra, trabajó junto al profesor Giorgio Nardone en su legendario Centro di Terapia Breve, en Arezzo, Italia.

También ha dictado cursos para la Universidad Ramon Llull y la Universidad del País Vasco.

A sus consultas de Madrid y Barcelona acuden pacientes de todo el mundo, presencialmente y por videollamada.

Sus libros, El arte de no amargarse la vida, Las gafas de la felicidad, Ser feliz en Alaska, Nada es tan terrible, Sin miedo y El método para vivir sin miedo, se han convertido en referentes internacionales de la psicología.

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GRIJALBO , junio 2021

Sin miedo

El método comprobado para superar la ansiedad, las obsesiones, la hipocondría y cualquier temor irracional


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«Sin miedo» es el método definitivo. Cualquiera puede ponerlo en práctica siguiendo las instrucciones y, claro está, sin necesidad de tomar fármacos. Prepárate para convertirte en la mejor versión de ti mismo: una persona libre, poderosa y feliz.

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«Sin miedo» es el método definitivo. Cualquiera puede ponerlo en práctica siguiendo las instrucciones y, claro está, sin necesidad de tomar fármacos. Prepárate para convertirte en la mejor versión de ti mismo: una persona libre, poderosa y feliz.


¿Es posible vivir sin miedo? Por supuesto.

Cientos de miles de personas han reconfigurado su cerebro gracias a este método, avalado por centenares de estudios científicos.

Cuatro pasos claros y concisos nos permitirán superar completamente hasta los miedos más agudos:

- Ataques de ansiedad o pánico.

- Obsesiones (TOC).

- Hipocondría.

...
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¿Es posible vivir sin miedo? Por supuesto.

Cientos de miles de personas han reconfigurado su cerebro gracias a este método, avalado por centenares de estudios científicos.

Cuatro pasos claros y concisos nos permitirán superar completamente hasta los miedos más agudos:

- Ataques de ansiedad o pánico.

- Obsesiones (TOC).

- Hipocondría.

- Timidez.

- O cualquier otro temor irracional.

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Colección
PSICOLOGIA
Páginas
304
Target de Edad
Adultos
Tipo de encuadernación
Audiolibro
Idioma
ES
Fecha de publicación
08-06-2021
Autor
Rafael Santandreu
Editorial
GRIJALBO
Colección
PSICOLOGIA
Páginas
304
Target de Edad
Adultos
Tipo de encuadernación
Audiolibro
Idioma
ES
Fecha de publicación
2021-06-08
Autor
Rafael Santandreu
Editorial
GRIJALBO
9788425361562

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Rafael Santandreu es uno de los psicólogos más prestigiosos del país. Tras cursar estudios en Barcelona e Inglaterra, trabajó junto al profesor Giorgio Nardone en su legendario Centro di Terapia Breve, en Arezzo,...
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Rafael Santandreu es uno de los psicólogos más prestigiosos del país. Tras cursar estudios en Barcelona e Inglaterra, trabajó junto al profesor Giorgio Nardone en su legendario Centro di Terapia Breve, en Arezzo, Italia.

También ha dictado cursos para la Universidad Ramon Llull y la Universidad del País Vasco.

A sus consultas de Madrid y Barcelona acuden pacientes de todo el mundo, presencialmente y por videollamada.

Sus libros, El arte de no amargarse la vida, Las gafas de la felicidad, Ser feliz en Alaska, Nada es tan terrible, Sin miedo y El método para vivir sin miedo, se han convertido en referentes internacionales de la psicología.

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Una lectura interesante de la que sacar provecho
“Sin Miedo” de Rafael Santandreu es básicamente un libro de autoayuda que te explica, de forma sencilla, cómo superar ansiedad, obsesiones que nos carcomen a todas horas y cómo manejar esas situaciones que nos despiertan temores irracionales. En principio, esa es la teoría de cómo podría resumirse este nuevo volumen de Rafael Santandreu. En cuan... Leer más
“Sin Miedo” de Rafael Santandreu es básicamente un libro de autoayuda que te explica, de forma sencilla, cómo superar ansiedad, obsesiones que nos carcomen a todas horas y cómo manejar esas situaciones que nos despiertan temores irracionales. En principio, esa es la teoría de cómo podría resumirse este nuevo volumen de Rafael Santandreu. En cuanto a lo específico, si esperas que tras la lectura de este libro todos tus miedos, nervios y ansiedades irracionales e inexplicables desaparezcan sin más, ya te digo que puedes ahorrarte completamente la lectura e irte a pegar unos cuantos gritos al campo, que, de seguro, alivian esa sensación de asfixia un poquito más; para llegar a algo valioso, debes detenerte muy mucho en su lectura y diseccionarla como si de una rana de laboratorio se tratase.A ver, no es por ser demasiado crítica ni nada por el estilo, pero este libro no es tu salvación en caso de que sufras de ansiedad y temores irracionales. Entiéndeme, no va a ser leerlo y “curarte”, ni mucho menos; pero sí que puede hacerte entender ciertas actitudes que tomamos ante momentos de estrés que nos producen esa especie de hipocondría, y quizás, si decides poner en práctica, conscientemente, algunos ejercicios para enfrentarte a esas sensaciones, sí que puedas aliviar un poco esa carga mental.  Rafael Santandreu, lo que hace en “Sin Miedo”, es explicar de forma detallada pero sencilla, algunos de esos temores absurdos e ilógicos que muchos de nosotros sufrimos y nos da ciertas pautas para tratar de lidiar con ellos; ser plenamente conscientes del poder que tienen sobre nosotros para así poder aliviarlos paulatinamente y conseguir, incluso, llegar a controlarlos y superarlos.Si sufres de ansiedad, descontrol emocional y tienes una sensación de agobio continuo frente a algunas circunstancias, situaciones o momentos de tu vida, recomiendo que leas, detenidamente y con mucha atención, “Sin Miedo” y trates de poner en práctica todas las conclusiones que vayas sacando con su lectura, porque realmente, si te lo tomas en serio, puedes aplacar esa agonía mental.Es un libro de lectura sencilla y fácil que recomiendo, si quieres que te sirva realmente de ayuda y referencia, tienes que leer detalladamente, analizando y diseccionando cada pauta que da, adaptarla a tus circunstancias y ponerla en práctica, una y otra vez hasta que te dé algún resultado; porque, la palabra (alguien que ponga por escrito algunos pasos que hay que dar para querer solucionar algo) es muy importante pero la adaptación propia a la práctica (el hecho de que aprendas cómo mejor se adapta a tu personalidad y tu problema y trabajes en ella) es lo más esencial para que el libro te dé resultados. Es un manuscrito que está lleno de testimonios reales, haciendo que sea mucho más cercano de aquella persona que lo necesita leer y analizar. Además, una cosa que me pareció de lo más interesante en “Sin Miedo” es la cantidad de MANTRAS que nos deja Rafael Santandreu para aquellos que nos gusta reafirmarnos en nuestros propios objetivos y metas; igual que todas las historias que van narrándose a lo largo de la obra y me resultan llamativas y atrayentes.Personalmente es un libro que me habría gustado leer en otra etapa de mi vida en la que sí sufría un poquito más de ansiedad y miedos irracionales. A día de hoy, me parece interesante pero no es algo a lo que vaya a sacarle mucho jugo (por lo menos de momento; aunque bien está siempre tener a mano pautas para momentos en los que el estrés pueda contigo); pero sí que lo recomendaré fervientemente a un familiar al que creo que le va a venir de perlas; y que seguro le saca mucho más provecho que yo. Es ahí, poniéndolo en práctica de alguien que verdaderamente lo necesita, donde podremos observar la buena practicidad de este libro o si simplemente queda en un tomo interesante del que no se puede aprovechar más que unas líneas interesantes. Si bien es cierto que como he dicho anteriormente no es el libro 100% adecuado a mi situación actual, creo que es una obra muy necesaria y que puede ser muy atrayente a día de hoy. Cada vez son más las personas que sufren de ansiedad desbordada e irracional, llegando incluso a encerrarse en sí mismos dejando que ese temor ilógico sea quien maneje su vida llegando a ser su emoción principal y predominante; y tener una herramienta para poder descargar un poco de esas sensaciones siempre es bueno. Sobretodo actualmente, con la situación que se está viviendo con la Covid-19 creo que este libro ha llegado en el mejor momento para su lectura y análisis; ya que son muchas las personas que han perdido su motivo de vida durante esta pandemia, han caído en depresiones y ansiedades y, a muchos, se les hace casi imposible controlar dichas emociones. El método que nos plantea Rafael Santandreu en “Sin Miedo” puede diferenciarse en cuatro etapas: afrontar, aceptar, flotar y dejar que pase el tiempo. Es imprescindible recalcar (como bien nos deja ver el autor) que la ejecución de estos pasos y la manera en que se llevan a cabo dependen exclusivamente de la persona que se encuentra en ese estado de ansiedad. Por supuesto que pueden ayudar otras personas en el desarrollo del tratamiento, de hecho, creo que es fundamental para el enriquecimiento de la persona que se ve envuelta en este proceso, pero, el verdadero éxito va a residir en uno mismo. Rafael Santandreu también comenta que es lícito cualquier tipo de retroceso durante el proceso de “sanación”, se considera completamente normal, y, de hecho, son necesarios para aprender a tener éxito en el camino que estamos emprendiendo para luchar con esos demonios ilógicos que nos atormentan; un camino que es duro, difícil y largo de recorrer; ya que como dije en líneas anteriores, no podemos pretender leer el libro y sentirnos “curados” como por arte de magia. Además, según el autor, el método y la consecución del mismo consigue que las crisis vayan disminuyendo de forma progresiva, sin significar que no vuelvan a hacer acto de presencia nunca más. Todo el mundo puede sufrir recaídas y no pasa nada, son parte del proceso de “sanación”; lo importante es tener las pautas y la fortaleza de ponerlas en práctica (cada uno de la forma en que mejor les funcione) para hacerles frente el día que vuelvan a aparecer y poder así aliviarlas. Ciertamente es un libro que me ha gustado, creo que está muy bien escrito y que puede servir a todos en determinados momentos de nuestra vida, ya que nadie está exento de poder vivir situaciones de estrés y está bien saber cómo poder hacerles frente.Es uno de esos textos que recomiendo tener en cualquier casa lleno de anotaciones y post-its tras una lectura muy detenida, detallada y diseccionada. Leer menos
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