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Ser feliz en Alaska
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Ser feliz en Alaska

Mentes fuertes contra viento y marea

GRIJALBO , octubre 2016
(4)

El nuevo libro de Rafael Santandreu presenta un método contrastado científicamente que nos permitirá convertirnos en personas sanas y fuertes emocionalmente, sosegadas, centradas en el presente y liberadas de todos nuestros temores.

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Ser feliz en Alaska describe los tres pasos para reprogramar nuestra mente y convertirnos en personas sanas y fuertes desde el punto de vista emocional, incluso en las circunstancias aparentemente más adversas.

Todas las "neuras" que nos amargan la vida -ansiedad, depresión, estrés, timidez-, las preocupaciones y los miedos son sencillamente el resultado de una mentalización errónea que podemos revertir de manera permanente. Ser feliz en Alaska presenta una técnica para lograrlo de la mano de la escuela terapéutica más eficaz del mundo: la moderna Psicología cognitiva.

«Con este libro iniciarás un viaje fascinante hacia la paz interior.»

Manolo García, músico y ex integrante de El último de la fila

«Ser feliz en Alaska es el mejor método para adquirir fortaleza emocional.»

Dr. Luis Miguel Martín, psiquiatra y jefe de área del Hospital del Mar de Barcelona

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Ser feliz en Alaska describe los tres pasos para reprogramar nuestra mente y convertirnos en personas sanas y fuertes desde el punto de vista emocional, incluso en las circunstancias aparentemente más adversas.

Todas las "neuras" que nos amargan la vida -ansiedad, depresión, estrés, timidez-, las preocupaciones y los miedos son sencillamente el resultado de una mentalización errónea que podemos revertir de manera permanente. Ser feliz en Alaska presenta una técnica para lograrlo de la mano de la escuela terapéutica más eficaz del mundo: la moderna Psicología cognitiva.

«Con este libro iniciarás un viaje fascinante hacia la paz interior.»

Manolo García, músico y ex integrante de El último de la fila

«Ser feliz en Alaska es el mejor método para adquirir fortaleza emocional.»

Dr. Luis Miguel Martín, psiquiatra y jefe de área del Hospital del Mar de Barcelona

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Colección
AUTOAYUDA Y SUPERACION-GRIJALB
Páginas
320
Target de Edad
Adultos
Tipo de encuadernación
Tapa blanda
Idioma
ES
Fecha de publicación
01-10-2016
Autor
Rafael Santandreu
Editorial
GRIJALBO
Colección
AUTOAYUDA Y SUPERACION-GRIJALB
Páginas
320
Target de Edad
Adultos
Tipo de encuadernación
Tapa blanda
Idioma
ES
Fecha de publicación
2016-10-01
Autor
Rafael Santandreu
Editorial
GRIJALBO
9789502809380
01-10-2016
Rafael Santandreu
Rafael Santandreu
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Rafael Santandreu es uno de los psicólogos más prestigiosos del país. Tras llevar a cabo sus estudios en España e Inglaterra, fue profesor en la Universitat Ramon Llull. En la década del 2000, trabajó con el... Leer más

Rafael Santandreu es uno de los psicólogos más prestigiosos del país. Tras llevar a cabo sus estudios en España e Inglaterra, fue profesor en la Universitat Ramon Llull. En la década del 2000, trabajó con el célebre psicólogo Giorgio Nardone en su Centro di Terapia Strategica de Arezzo, en Italia.

En la actualidad, reparte su trabajo entre la psicoterapia con pacientes –su gran pasión– y la formación de médicos y psicólogos. A sus consultas de Barcelona y Madrid acuden pacientes de todo el mundo de forma presencial o a través de videollamada.

Sus libros anteriores, El arte de no amargarse la vida, Los lentes de la felicidad, Ser feliz en Alaska y Nada es tan terrible, se han convertido en referentes internacionales de la psicología.

rafaelsantandreuoficial
@RSantandreuOfic
www.rafaelsantandreu.es

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Reseñas

Reseñas

No me ha gustado el mensaje del autor, a pesar de que el tema me
Con este libro he experimentado dos «primeras veces». La primera vez que leo un libro de autoayuda que de verdad es de autoayuda, escrito por un psicólogo que se basa en la ciencia para transmitir su mensaje, y no por un famoso o famosillo que solo cuenta su experiencia en algo y que realmente no sabe nada. Y también la primera vez que disfruto ... Leer más
Con este libro he experimentado dos «primeras veces». La primera vez que leo un libro de autoayuda que de verdad es de autoayuda, escrito por un psicólogo que se basa en la ciencia para transmitir su mensaje, y no por un famoso o famosillo que solo cuenta su experiencia en algo y que realmente no sabe nada. Y también la primera vez que disfruto de un audiolibro, pues así es como he recibido el mensaje de Rafael Santandreu, por audio; tenía ganas de probar este sistema no tan nuevo ya de disfrutar de un libro y me parecía que era mejor empezar con algo que no fuera una novela a lo que había que poner los cinco sentidos y no perderse un detalle. Me ha gustado la experiencia, así que amenazo con repetir.Dicho esto, procedo a hablar de lo que me ha parecido el libro, de cómo ha sido la experiencia de leer autoayuda, un género que nunca me ha atraído en demasía. Esta me parecía una temática atractiva: el clásico aprendamos a ser felices, a superar las adversidades, a sobrellevar las tristezas y a sacar la parte positiva de todo. No creo que yo sea una persona negativa, a veces sí un poco dramática, pero sin mayor importancia, aunque tengo que decir que eso de ver el lado bueno de la desgracia se me da francamente mal. Necesito mi proceso de duelo y opino que a veces quejarse no es malo, que tampoco es malo estar triste por nuestra situación, por mucho que haya gente pasándolo peor, que los problemas de todos son importantes aunque en el fondo seamos afortunados. Me gusta mucho el mensaje de la película Disney Del Revés, que da su merecida importancia a la tristeza en la vida de una persona para poder hallar la felicidad. Así y todo, ¿quién no quiere la fórmula secreta para conseguir la mirada de la felicidad? ¿Para no sufrir en absoluto y ver el lado bueno de todo?Lo diré de forma clara y concisa: no me ha gustado el libro. No me ha gustado porque me parece que el autor arrebata la importancia de todo para centrarse en simplemente gozar la vida. ¿Y el duelo? También existe y a mí me parece positivo. Necesitamos el duelo. Y tampoco me ha gustado que el autor hable de la felicidad estando en el peor escenario posible. Yo, que soy afortunada y no tengo motivos para la tristeza, no veo justo hablar de la felicidad en una situación precaria que yo no estoy experimentando, lo veo una falta de respeto por la gente que lo pasa realmente mal. También  resta importancia a enfermedades, propias o de familiares, a injusticias sociales, a acciones delictivas. Es como si todo valiese, como si pudiéramos hacer lo que fuera sin miedo a represalias y esperando como respuesta el amor (¡encima!), porque eso lo repite mucho: que la mejor forma de responder a una injusticia es con amor, que si me hacen algo malo, tengo que dar amor.No me ha gustado el enfoque del autor, no me ha gustado su mensaje, no me ha gustado su forma de transmitir. Admito que no todo me ha disgustado, que hay cosas interesantes en este libro, que me encanta todo eso de la terribilitis y de que tenemos que aprender a dejar de quejarnos (sobre todo por felicidad propia), pero no creo en la idea de que nada tieneel poder suficiente de hacernos infelices. Leer menos
Mejor leer que escuchar
   No me suelen gustar los libros de autoayuda, porque soy más de novelas, pero quería intentarlo con este. Pero mi gusto no ha cambiado. En los libros de autoayuda que me he leído, los cuales han sido pocos, el autor siempre cuenta anécdotas de su vida o pequeñas historias, y estas dejan mucho que desear para mi opinión. El autor dice: «Con mis... Leer más
   No me suelen gustar los libros de autoayuda, porque soy más de novelas, pero quería intentarlo con este. Pero mi gusto no ha cambiado. En los libros de autoayuda que me he leído, los cuales han sido pocos, el autor siempre cuenta anécdotas de su vida o pequeñas historias, y estas dejan mucho que desear para mi opinión. El autor dice: «Con mis dos libros anteriores he conseguido llegar a millones de lectores, lo cual es siempre un gozo para un autor. Y también es un orgullo que mis libros se estudien en las facultades de Psicología de todo el mundo. Pero lo más satisfactorio es recibir diariamente correos electrónicos de personas que han transformado completamente sus vidas con estas lecturas. Incluso en casos de trastornos psicológicos considerados “graves” por otros profesionales de la salud.  Creo que se lo tiene bastante creído, porque por leer un libro de estos no te puede cambiar la vida, puede cambiar tu manera de pensar o afectarte en algo. Pero si una persona cambia o transforma su vida es por mucho más que por la ayuda de leer un libro. Leer menos
Buenas ideas, pero expresadas de manera excesivamente simplistas
He conocido este libro por probarlo en la versión audiolibro ya que al haber leído críticas de que era bastante ameno supuse que la experiencia sería mejor. Cabe decir respecto a esto que ha sido una buena elección y que la voz del narrador, fundamental en este formato de libro, ha ayudado mucho. En cuanto al contenido en sí, no me ha llegado a ... Leer más
He conocido este libro por probarlo en la versión audiolibro ya que al haber leído críticas de que era bastante ameno supuse que la experiencia sería mejor. Cabe decir respecto a esto que ha sido una buena elección y que la voz del narrador, fundamental en este formato de libro, ha ayudado mucho. En cuanto al contenido en sí, no me ha llegado a aportar mucho más allá del sentirme identificada por tantos y tantos aspectos que enuncia, los cuales he ido adquiriendo gracias a otras lecturas y experiencias. A pesar de que hay ideas rescatables que luego expondré, en ocasiones parecía más un diario de anécdotas.Al ser el primero que leo de este autor poco puedo compararlo en si resulta redundante en su discurso o no, pero sí que puedo decir que la tercera parte me ha parecido que sobraba pues introduce ideologías muy personales que creo que no han llegado a aportar de la manera en que estaban expuestas. También me ha parecido que hay cosas que son demasiado exageradas y están vistas desde un punto de vista privilegiado que no es extensible para ciertas personas, algo que creo que debería entrar dentro de las aspiraciones de un libro de esta índole. Tampoco me ha parecido bien comentarios que pueden resultar ofensivos para gente de creencias muy arraigadas como la de enterrar a sus difuntos e ir a visitarlos.Si bien la psicología cognitiva puede tener muchos aspectos saludables que deberíamos incorporar todas las personas, como tener por defecto pensamientos positivos o restarle importancia a hechos que pueden llegar a volvernos paranoicos, el hecho de que exprese la anulación de la tristeza me ha chirriado un poco. En general, el tono usado por Rafael como divulgador me ha parecido acertado pues permite un mejor acercamiento al usuario, pero debería seleccionar mejor las palabras puesto que puede haber quien lo tome literalmente si se sienta aún más abrumado.Como decía, si tuviera que rescatar las mejores ideas que puede aportar la lectura de este libro sería el apreciar lo que nos rodea y centrarnos en el presente, el andar ligero y que la felicidad no está en el exterior sino en uno mismo (a pesar de que al final, que como ya he dicho parece un poco de relleno porque no le veía la conexión con lo que anteriormente había expuesto, diga algo así como que podemos buscar el amor con la misma calidad que el maternal en otras personas). Leer menos
Un libro de autoayuda para ser feliz
 SER FELIZ EN ALASKA: MENTES FUERTES CONTRA VIENTO Y MAREARAFAEL SANTANDREU Nº de páginas:320Editorial:GRIJALBOIdioma:CASTELLANOEncuadernación:Tapa blandaISBN:9788425353840Año de edición:2016Plaza de edición:ES           El nuevo libro de Rafael Santandreu presenta un método contrastado científicamente que nos permitirá convertirnos en personas ... Leer más
 SER FELIZ EN ALASKA: MENTES FUERTES CONTRA VIENTO Y MAREARAFAEL SANTANDREU Nº de páginas:320Editorial:GRIJALBOIdioma:CASTELLANOEncuadernación:Tapa blandaISBN:9788425353840Año de edición:2016Plaza de edición:ES           El nuevo libro de Rafael Santandreu presenta un método contrastado científicamente que nos permitirá convertirnos en personas sanas y fuertes emocionalmente, sosegadas, centradas en el presente y liberadas de todos nuestros temores.«Querido lector: te espero en el camino de la plenitud. No importa dónde te encuentres ahora mismo; si empiezas a andar en la dirección correcta, enseguida encontrarás la senda. A medida que la transites, la buena vida se irá abriendo como un cerezo en flor. Miles de personas antes encontraron la fuerza emocional con este mismo método cognitivo. También está a tu alcance».Todas las «neuras» que nos amargan la vida -ansiedad, depresión, estrés, timidez-, todas las preocupaciones y miedos, son sencillamente el resultado de una mentalización errónea que podemos revertir de forma permanente.Ser feliz en Alaskapresenta el método para lograrlo de la mano de la escuela terapéutica más eficaz del mundo: la moderna psicología cognitiva.Ser feliz en Alaskadescribe tres pasos para re-programar nuestra mente y convertirnos en personas sanas y fuertes a nivel emocional, incluso en las circunstancias aparentemente más adversas:1) Orientarse hacia el interior.2) Aprender a and...   Ser feliz en Alaska es un manual o libro de autoayuda, que a través de vivencias del propio autor, de sus pacientes o pequeños cuentos o fabulas nos ayudará a alcanzar la felicidad plena, a superar adicciones, fobias, o problemas de ansiedad, ya que el afirma que trabajando poco a poco nuestra forma de ver las cosas, seremos capaces de dejar todo eso atrás y vivir plenamente sin restricciones autoimpuestas.Ha sido un libro interesante, aunque en ciertos temas no estoy de acuerdo es interesante para abordar las fobias, o un ejemplo del propio autor dejar de fumar, concienciarse de que no necesitas eso y esa ansiedad es controlable y podemos eliminarla.Un pero muy grande es los ejemplos políticos o de enfermedades crónicas como la fibromialgia de la cual afirma que es completamente psicológica cuando hay estudios que demuestran claramente que es causada por los nervios la romperse y soltar un liquido que es el causante de esos dolores tan fuertes que padecen los pacientes.un libro para leer poco a poco y tener unos pasos esenciales para ser feliz, sin agobiarse por el trabajo, el dinero, las fobias, etc... Un libro para pensar y analizar a cada capítulo.un libro al que acudir en caso de necesidad, siempre sin dejar de acudir a un medico con el que hablar y mirar las distintas opciones de afrontar el problema.    Leer menos
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